桖彦养生茶：贫血通过饮食来“强化”

桖彦养生茶：贫血通过饮食来“强化” 我国居民微量营养素的缺乏较普遍，特别是铁缺乏，不仅影响地区广，且涉及人群多，以儿童、妇女和老年为重点缺乏人群，加上个体膳食结构不合理导致部分营养素缺乏都易导致贫血。 　　在饮食上应注意以下几点： 　　1.注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血和肝的摄入：动物性食物是膳食铁的良好来源，吸收利用率高，而且维生素B12含量丰富。 　　2.适当增加新鲜水果和绿叶蔬菜：可提供丰富的维生素C和叶酸，促进铁吸收和红细胞合成。 　　3.吃饭前后不宜饮浓茶，以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。 　　4.选用含铁的强化食物：如强化铁酱油、强化铁面粉和制品等。 　　二天三餐食谱(选用铁强化酱油烹调) 　　第一天 　　早餐：麻酱花卷、鸡蛋一个、拌凉菜、牛奶一杯 　　加餐：苹果一个 　　午餐：米饭、香菇油麦菜、溜肝尖儿、冬瓜虾米猪骨汤 　　晚餐：平菇瘦肉粥、青椒炒腐竹、木须肉 　　第二天 　　早餐：白菜虾仁包、鸡蛋一个、拌豆腐、牛奶一杯 　　加餐：黄瓜一根 　　午餐：馒头、大拌菜、韭菜炒猪血、西红柿鸡蛋汤 　　晚餐：枸杞玉米燕麦粥、芦笋炒木耳、土豆烧牛肉 近年来，随着人们对健康的追求，越来越多人重视养生，而饮用茶疗是许多人选择的养生方法。专家指出茶疗对于慢性病和亚健康的效果格外好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯 “茶”来养生。不过，茶疗一定要对症，要选择适宜自己的茶疗方式，才能取得好的效果。而桖彦养生茶，它是以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，传承古老茶疗养生之精髓，能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏，，头痛、头晕、目眩，疲乏、易倦等多种问题，利于补血的长久持续。 桖彦养生茶的官网：http://chaliao.zhiyuantang.net/product160 详情可点击咨询。