骨质增生吃什么好，错过你会后悔

骨质增生是一种针对中老年人的疾病,目前随着年龄的增长,骨质增生的症状也越来越明显, 为了更好的预防骨质增生的发生,很多患者都应该明确骨质增生的饮食应该怎么安排。 ​ 一 含钙量高的食物要记得多吃 含钙量高的食物能够确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较比一般成年人 增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾 皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充, 二 怎么可以没有维生素 1.要增加多种维生素的摄入,如维生素 A、B1、B6、B12、C和 D等。维生素 B群添加维生 素 B6每天50—100毫克。同时服用各种维生素 B能发挥其效用,维生素 B6是制造盐酸所必 需的。 2. ​ 维生素 C甲生物类黄酮维生素 C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克。一种抗发炎 剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛。 3、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。 三 这些东西莫要吃 1、 蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。 2、 勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原 过程,并扰乱体内的矿物质平 3、忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒。 激的物,禁烟酒、养成良好的饮食习惯。 四 你不得不注意的注意事项 1.要配合青九牛按摩膏进行调理。它是骨质增生的克星,能活血通络,消肿止痛,祛风除湿, 2.注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受 舒适为宜。特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避免烫伤。 ​ 3.要对骨质增生有一个系统化的了解，这样才能避免自己在日常的生活中由于个人的疏忽 而引起的问，所以骨质增生患者可以读一下《你不知道的骨质增生自我康复的秘密》。因 为懂得，所以才能从容应对。 ​