冬天按摩5处可防病：搓耳廓壮腰 按肚脐减小腹

　　冬季天气寒冷，是心脑血管、呼吸道疾病高发期。人们如何安全过冬防冬病发生呢？中医认为，人体有五大养生部位似补药，冬季常按摩，可扶助正气，防病祛病。 　　冬季天气寒冷，是心脑血管、呼吸道疾病高发期。人们如何安全过冬防冬病发生呢？中医认为，人体有五大养生部位似补药，冬季常按摩，可扶助正气，防病祛病。 　　按摩五个部位防病祛病效果好，到底是那几个部位呢？下面生态保养专家就和大家一起来逐个盘点下。 　　●耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾 　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。 　　按摩方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分锺。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。 　　●前胸：增强心肺功能 　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。 　　按摩方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使「休眠」的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。 　　●腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘 　　腹脐部是养生专家很重视的保健「要塞」，中医称腹中央肚脐为「神阙」。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 　　按摩方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒锺一次）中下腹部20分锺，有促进腹部新陈代谢的作用。 　　●嵴柱：促进消化，预防嵴柱常见病 　　现在约有70%的人因平时缺乏对嵴柱特区的正确保健而使之产生了病变。嵴柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。 　　按摩方法：儿童厌食、偏食可以沿嵴柱两侧夹嵴穴按摩。每天晚上对嵴柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在嵴柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对嵴柱各段嵴髓分出的神经疼痛及强直性嵴柱炎有治疗效果。 　　●背部：提高免疫力，防感冒 　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。 　　按摩方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏嵴、拔火罐等。 　　冬季每天按摩背部、嵴柱、前胸、腹脐和耳部等5个养生部位，可促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。记住一定要长期坚持，不可三天打鱼，两天晒网。