大蒜炖鱼的做法

大蒜炖鱼 2012-01-1635340 浏览 | 179 收藏 分享到收藏 用手机看 标签： 大众菜健康食谱老少皆宜咸香咸鲜鱼炖家常食谱炖鱼 浓浓的香味充斥着整个厨房，特别是软糯的大蒜，拌着白米饭吃，一家大小都很是喜欢。 难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 青花鱼 蒜苗 甜椒 大蒜 辅料   姜片适量 陈醋适量 生抽适量 老抽适量 糖适量 蚝油适量 大蒜炖鱼的做法步骤 1. 青花鱼洗尽切块拔除鱼刺，用厨房纸巾抹干水份，大蒜剥皮和其他材料处理好备用； 2. 锅里热油，先放入鱼块、姜片煎黄一面后翻面，另一面快煎好时放入大蒜粒同煎； 3. 适量老抽、生抽、糖、蚝油、少许陈醋加水调和成一碗料汁； 4. 将料汁倒入锅里，大火煮开； 5. 边煮边收汁，最后加入甜椒，撒蒜苗即可起锅。 小贴士 1：如果是老人和孩子，尽量选择无刺或者刺少的鱼，因为整个烹饪时间短，最好选本身有些咸味，比较容易入味的鱼； 2：大蒜不要放的太早，大蒜易熟最后也不要煮的太久，不然最后大蒜都煮化了就不好吃了； 3：大蒜虽然生吃最有营养，但是炖鱼的时候多放一些，炖好的大蒜非常好吃； 4：最后的汁要收的比较干，让整个鱼身都裹上浓浓的酱汁。