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少年儿童如何掌握乒乓球发球技术

2014-01-27 2页 pdf 183KB 18阅读

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少年儿童如何掌握乒乓球发球技术 中 国 教 育 与 社 会 科 学 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 童体奠牧育 2008年11月第1期 力量类型,并能兼顾了部分力量之后的速度转换,如注意在力量 练习之后马上加一组高抬腿等。并注意有针对性地发展那些决 定短、跨成绩的大、小腿和脚部各肌群力量练习。该法也基本与 这个“以大腿带动小腿并强调送髋”的跑动技术的动作结构、动 作用力特征及运动心理定向吻合,因而能比较有效地不断满足 和提高其力量要求和用力幅度,不断巩固和提高其动作技术,但 由于该法主要仍是单因素的周期训练,训练效果难于及时转化, 造成相互作用的效果不明...
少年儿童如何掌握乒乓球发球技术
中 国 教 育 与 社 会 科 学 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 童体奠牧育 2008年11月第1期 力量类型,并能兼顾了部分力量之后的速度转换,如注意在力量 练习之后马上加一组高抬腿等。并注意有针对性地发展那些决 定短、跨成绩的大、小腿和脚部各肌群力量练习。该法也基本与 这个“以大腿带动小腿并强调送髋”的跑动技术的动作结构、动 作用力特征及运动心理定向吻合,因而能比较有效地不断满足 和提高其力量要求和用力幅度,不断巩固和提高其动作技术,但 由于该法主要仍是单因素的周期训练,训练效果难于及时转化, 造成相互作用的效果不明显。因此 ,训练效果与实验组存在着 明显的差距。 3.研 究结论与 建议 3.1 在提高短跨类运动员运动技能和专项成绩方面 ,实验 组采用的跑动技术和训练方法与对照组存在着显著的差异,实 验组明显优于对照组。 3.2 “用腰髋带跑”的跑动技术,既可充分加大步长,又可 最大限度地节省体能,有利于放松用力。同时,它对于提高步 频,也大有潜力可挖。而多因素综合训练法,可与“用腰髋跑”跑 动技术的动作结构、动作用力特征及运动心理定向完全吻合,因 而能十分有效地提高运动技能,实现迅速提高运动成绩目的。 而“用腿跑”并强调送髋的跑动技术 ,虽然肯定了髋关节的重要 的作用,但未能突破传统理论的束缚,腰髋部位的利用欠充分, 故效果不够理想。而相对独立的训练方法,也由于效果难于及 时转化,相互作用的效果也欠佳。 3.3 “用腰髋带跑”的跑动技术和力量、技术、速度、柔韧相 结合的多因素综合训练法是训练技术和手段的创新,有利于发 展提高人体跑动动作结构的科学性,促进短跨类运动训练技术、 技能的提高。 3.4 从 4结果中可以看出,中国男子优秀短跑运动员与 世界优秀短跑运动员相比,主要是步长能力的差距。中国女子 运动员的情况也大概如此。因此要提高中国优秀短跑运动员的 运动成绩 ,就必先提高合理步长。而“用腰髋带跑”的跑动技术 和力量、技术、速度、柔韧相结合的多因素综合训练法,确实能有 效地提高合理步长,可能是有效地提高运动成绩的最佳方法。 然而,由于自身条件的限制,该法有欠更高水平的检验,还有待 做进 一步 的研 究。也 希 望 有 条 件 的 同仁 能 及 时 做进 一 步 的 研究。 参考文献 [1] 李文广.髋在短跑中的作用,田径,2000第4期,18~19页 [2] 文超等.田径运动高级教程,第 1版,中国铁道出版社印,刷厂印刷 人民体育出版社发行,2001,364~388页 少年儿童如何掌握乒乓球发球技术 陕西 省 西 安 市 青 少 年 宫 西 安 710004 文/李京红 摘要:发球是乒乓球比赛中每一分的开始,它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的发球,可 以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的独特作用,国际“乒联”才不断地对发球规则进行修改,以求最大限 度地降低发球给对方造成的威胁,使比赛更具观赏性,以此推动乒乓球运动的发展。本文就乒乓球运动各个发展时期的主要发 球以及为限制发球的威胁而修改的规则进行阐述,并针对现阶段的发球训练提 出相应的训练方法与要求。 关键词:少年儿童 掌握 乒乓球 发球技术 Aphorism youth grasp the ping pong to serve technical Li Jinghong Abstract:Serves is in the ping pong competition each minute start,it is in the ping pong technology is not only restricted oppo— site party,the initiative very strong technology.A high grade serving,may play the role which makes first move and gets contro1. Also is precisely because serves the technology the unique role which plays in the competition,international“the pingpong is joint” to serves the rule to carry on the revision only then unceasingly,maximum limit reduces in order to serves the threat which creates to opposite party,causes the competition to have ornamental,by this impetus ping pong movement development.The rule for the limit which presently mainly serves on the ping pong movement each development time as well a8 which serves the threat revises to carry on the elaboration,and aims at the present stage to serve the training to propose the corresponding training method and the request. Keywords:The youth Grasping Ping pong Serves the technology 【中图分类号]G846 【文献标识码】C 【文章编号]1009--9646(2008)11一O117一O2 发球是乒乓球比赛中每一分的开始, 以起到先发制人的作用。也正是由于发 求最大限度地降低发球给对方造成的威 它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主 球技术在比赛中所起的独特作用,国际 胁 ,使比赛更具观赏性,以此推动乒乓球 动性很强的技术。一个高质量的发球,可 “乒联”才不断地对发球规则进行修改,以 运动的发展。现就乒乓球运动各个发展 m 勘 音 体 羹教 育 2008年l1月第1期 ⋯ ⋯ ⋯ ⋯ 中 国 教 育 与 社 会 科 学 时期的主要发球以及为限制发球的威胁 而修改的规则进行阐述,并针对现阶段的 发球训练提出相应的训练方法与要求。 lI各个B寸期右『g主要发球与发球规则 纵观发球发展的历史,每一次发球规 则的修改,都是由于乒乓球运动技术有了 新的发 展 ,发 球给 对 方造 成 了较 大 的 威 胁,从而降低了比赛的对抗性和观赏性, 使竞赛活动出现新的情况下产生的。自 从19世纪后半叶有了乒乓球运动以来, 就有 了发球 ,但 由于 当时所使用 的器 材与 现在大不一样 ,不可能发 出有一定 速度和 旋转质量的球。因此,规则并没有对发球 进行 过 多 的 限制。 50年 代 海 绵 拍 的 出 现,发球的旋转才从单一 的用胶皮 后发下 旋球发展到可以发现旋转较强的侧上、侧 下旋球。并随之出现了“下蹲式”合力发 球,由于这 种发 球受合 力影 响,旋 转较 强 烈,有较大的威胁。第 28届世乒赛后,国 际“乒联”对规则进行了修改,规定了抛起 的球从最高点下降时才能击球 ,因此认定 合力发球是不合法 发球。6O年 代随着 乒 乓球运动的发展,发球质量也有 了很大的 提高 ,更注 重发 球的旋 转与速 度 ,开始 出 现了高抛发球 ,但由于并没有给接 球方带 来很大的威胁,所以,规则并未对这些新 的发球技术进行过 多的限 制。70年代 我 国的前三板技术有了新发展,发球技术也 有了较大的突破。尤其是进一步发展和 刨新了高抛发球的技术,使它能够在同一 位置用相似的手法发 出不同旋转和落点 的球,并且这一技术很快被世界各国的运 动 员广泛采用 ,发球逐渐给接球 方带来 了 威胁。8O年代,发球 的隐蔽性和威胁性 越来越突出。尤其是运动员充分利用发 球规则的不完善或漏洞,运用各种手段, 使比赛出现了“观众难理解、选手难掌握” 的危机现象。如发球时利用相 同颜色但 不 同性能的球拍进行 “倒拍 ”和 “遮挡 ”并 配以发球跺脚,让对方无法判断是用什么 样的覆盖物击的球 ,使 接球员在接球 的瞬 间成为“瞎子”和“聋子”,使发球的效果达 到了令乒坛舆论为之哗然的地步。国际 “乒联”为了降低发球的“隐蔽性、突然性、 威胁性”,让乒乓球运动具有观赏性,便对 规则进行 了一场 “革 命 ”。要求 球拍 的 两 面必须是不同颜色,发球时,球拍必须始 终高于球 台水 平面 :发球 时不能 跺脚 :击 球时,球同球网之间的距离不得比身体同 球网之间的距离更远等一系列的修改。 进入 21世纪,乒乓球运动 已经处于 一 个巅峰时代,各种打法的技术 已近极 致,很难有大幅度的突破。为了推动乒乓 球运动更好地走向社会,进入市场,让比 赛变得更加激烈、精彩。国际乒联又进行 了一系列的改革,如球体变大:比分缩短 以及发球无遮挡等。使发球技术受到了 前所未有的限制,把发球的威胁降到了 最低。 2.提高发球质量日g三大要素 从发球规则演变的历史来 看 ,各个时 期发球规则的修改都是要最大限度地降 低发球所造成的威胁。因此要想从根本 上提高发球的质量 ,做 到让 对方 即使能看 清球的旋转,也照样“吃”发球,就必须增 强发球 内在的技术质量 ,而衡量 发球质量 优劣的,主要取决于发球的速度、旋 转和 落点 的配合上。 2.1 加强发球旋转的变化。乒乓球 的旋 转,在现代乒乓球技 术中越 来越 引起 人们 的重视。首先,用球拍合适 的部位触 球,有利于增强球的旋转,如:用正手发下 旋球时,用拍面的左侧接触球,就能制造 较强的旋转 反之,便很难制造旋转。其 次,加强摩擦是制造旋 转的关键。摩擦是 指作用力线远离球心,但并非越薄越好, 如果过薄 ,反而造成球在拍面上打滑。 因 此击球时先要使球拍“吃”住球,再增大球 的摩擦力。 2.2 控制球的落点。控制 发球落点 变化是发球中的一个主要环节 ,发球落点 必须长短 结合、轻重结 合、左 右 结合。如 果只发短球而没 有长球的配合 ,即使发的 再短,落点再刁,也很难给对方造成威胁。 因此 ,要做到用同一个 手法发出不同落点 和旋转性质的球。 2.3 提 高 球的速度 。发球 时 ,球速 的快慢与球拍挥动的速度有关 ,与球拍触 球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。 如果在摩擦球的基础上,触球时的爆发力 越大,其发球的质量就越高。因此,要充 分利用引拍,就像助跑一样。必须有一定 的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度 的同时,充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、 腿的力量。最大限度地加快挥拍速度,使 旋转与速度得到最大限度的提高。 3.发球训练的要求和训练的方法 3.I 要有恒心。发球训练是比较枯 o0 ' D 燥的,而且并非一朝一夕就能练就的,它 需要经过长期训练的积累。要练好发球, 除了要充分认识发球的作用,更主要的是 要从小培养对发球的兴趣,只有对发球有 了浓厚的兴趣,才有可能持之以恒地去琢 磨它、研究它。 3.2 吃透发球规则的精神。高质 量的发球必须 ,特别是对青少年运 动必须讲明规则的要点,尤其是规则,必 须对发球规则做到理解渗透。发球违例 的现象有许多种,在青少年中比较常见 的有:不执拍手未张开伸平:抛球时,不 执拍低于比赛台面;抛球的高度低于 16 公分等。但 目前更 多的违例现 象是遮 挡 发球。要做到发球无遗挡,就要求发球 员的不执 拍 手在抛 球后 ,应立 即从发 球 员身体和 球网之间的 区域 内拿开。因 此 ,在进行 发球 训练时 ,就 要注 意纠正 违 规的发球技术,特别是要注意避免正手 发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡 对方的现象。 3.3 建立正确的概念。在发球练习 前,要让运动员了解球的旋转、落点和速 度之间的关系 ,帮助运动 员弄清各种发球 的特性,明确各种发球方法及技术要领。 耍尽 可能 使发 出 的球具 备 力量 重、落 点 刁、旋转强、速度快等特点。 3.4 发球训练的手段。 3.4.1 多球训练。这是发球训练中 最基础的训练方法,它对于摸索发球规 律、提高发球质量是很有效的。 3.4.2 高水平队员陪练。发球和接 发球是一对相辅相成的技术,其互练的效 果最好。如果接球方的接球能力较强,水 平较高,就更有利于发球者尽快提高发球 技术。而且可以在高水平接发球队员的 指导下,有针对性地练习发球技术的某一 环节 ,突破 某一难点。 3.5 配套成龙,精练一套。为了某 一 种发球能发挥作用,必须要有配套的干 扰配合。如,强烈下旋球,要有不转球配 合;短球要有长球配合等。一套发球的变 化应尽量多,包括速度、旋转和落点变化。 但在训练中要求“精”,要根据自己特长, 掌握一两种技术精、质量高的发球,切忌 贪多求全而技术不精。 3.6 改进和创新发球技术,适应新 规则。发球新规则并没有完全否定原来 的一切。 墨
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