微波炉烤红薯

微波炉烤红薯 ​ 人数：1人份 ​ 烹饪时间：<5分钟 ​ 红薯2个 微波炉烤红薯的做法 红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分 用一张纸将红薯包起来；我试过不包纸就烤，也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以 放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟；再翻个面，继续高火3分钟即可（根据红薯大小调整时间） 烤好的红薯 1、尽量选择细长一点的红薯；这样容易烤透。 2、不确定时间的话，中途可以看一下，摸一下是否烤软了。 红薯不能与柿子同食 容易造成胃部出血。 1、烤红薯来做零食，实在是比饼干什么的要健康很多啊。我们几个女生也是吃的不亦乐乎，搞得办公室里都是红薯味，不过很香很温暖。正好相机在身边，所以下来和大家一起分享。 2、做法实在是再简单不过了，比蒸或煮要好吃的多，很香甜，也不会脏手。用烤箱也可以，但是烤箱就没有微波炉这么快了，微波炉几分钟就可以搞定，实在是很方便。 微波炉烤红薯的营养信息 ​ 气虚质 ​ 气郁质 ​ 湿热质 ​ 特秉质 ​ 阴虚质 ​ 平和质 ​ 阳虚质 热量：1190大卡 ​ 磷：1210毫克 ​ 钾：970毫克 ​ 钙：230毫克 ​ 硒：25微克 ​ 钠：24毫克 ​ 锌：14.5毫克 ​ 锰：13.6毫克 ​ 铁：11毫克 ​ 铜：1.9毫克 注：营养含量均为约量仅供参考！ 抗癌 通便减肥 提高免疫力 抗衰老 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 ★ 微波炉烤红薯的话，把红薯用牙签类的扎些洞洞（玉米可以直接做），用微波炉的那种锡纸或保鲜膜把红薯包起来，然后放进微波炉，大概10到15分钟左右就可以了，记得一定要包起来，因为如果不包起来的话，红薯的水分就会流失，烤得像木柴干，不好吃。 ★ 将红薯洗净，红薯整块的太大，微波很难穿透，最好挑小一点的或切成块（切斜刀，每块好小孩巴掌大），放入微波炉，点烧烤功能，5分钟，拿出翻个，再5分钟即成。如果用筷子不能一下通过，就再热五分钟，可能是块大了些。 ★ 开始烧之前，把山芋或者玉米包起来，分几次转，比如第一次5分钟，然后再4分钟。这样来烧。玉米可以一次烧好，8分钟就可以了。 1、先把红薯放在太阳下晒几天，这样里面的淀粉就会转化为糖，吃起来就会特别的甜。 2、把红薯洗干净。可以去皮切成条，片。但我觉得还是不去皮整个做比较好吃。 3、把红薯放在烧烤架上，就是随机送的那个。放几个红薯都成，没有严格的限制。 4、烧烤火力15分钟后，改用微波大火15分钟。 具体时间看红薯的块的大小，切成条的话，各10分钟就行了。整个的15分钟，每个4两左右。如果块大，那么就加3-5分钟。 5、取出来开吃吧，不仅又香又甜，而且还流油呢！ 建议使用均匀细长的红薯，容易熟透，大肚子的那种怕熟的不均匀。