封阳口服液陈钰清老师分享芹菜的降压作用

如今随着饮食的改善，生活节奏的加快，工作压力的困扰，以及情绪的波动，很多人出现了亚将康状态，身体疲乏无力，血压忽高忽低，精神状态萎靡。那么饮食中我们应该注意些什么，才能更好的做好身体的防护呢？今天我就介绍一道蔬菜----芹菜 如今随着饮食的改善，生活节奏的加快，工作压力的困扰，以及情绪的波动，很多人出现了亚将康状态，身体疲乏无力，血压忽高忽低，精神状态萎靡。那么饮食中我们应该注意些什么，才能更好的做好身体的防护呢？今天我就介绍一道蔬菜----芹菜 芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8. 5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。 　　常吃芹菜能防治多种疾病。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好效果；若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥，每天早晚食用，对治疗冠心病、神经衰弱及失眠头晕诸症均有助益。 　　值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这就极不科学了。因为芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍；维生素C的含量是茎的13倍；维生素B1是茎的17倍；蛋白质是茎的11倍；钙超过茎2倍。可见，芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。