冬季比夏季更适合减肥的理由有哪些

   “冬季比夏季更适合减肥”，也许很多人看到这样的问题会觉得不可思议，一到冬季我们很多人就犯上了不爱动的毛病。要想在冬季减肥那更本是不可能的，尤其是现在快临近春节的时候每天吃吃喝喝。其实不然，我们只要掌握了正确的方法，我们就可以放心的做一个吃货了。最近有调查发现其实冬季比夏季更适合减肥。下面就让我们一起去看看其中的缘由吧。 　　冬季更适合减肥的理由有： 　　正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。 　　年末易胖的理由是： 　　参加各种各样的年会，饮食与以前相比发生了改变。还有就是年末休假的时候一般多呆在家里不会外出活动，所以，这时就非常容易发胖。 　　冬季减肥秘诀： 　　1.散步 　　好不容易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出去走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果，但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话，可以选择用计步器等自己走过的路程，这样一目了然，目标性会更强，也就容易坚持下去。 　　2注意饮品 　　日常的很多饮品都会导致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既伤身又不利于减肥。所以在选择饮品的时候，要多注意，尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。 　　3如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食 　　经常有模特介绍说，如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担，所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的，也没必要餐餐都吃，注意不要饮食过量。 　　4在寒冷的屋子里面吃火锅 　　在吃火锅的时候会放入很多蔬菜，这样是非常有利于减肥的，在没有暖气的屋子里面吃火锅可以有效提高身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅，既可以联络感情又可以减肥，可以说是一举两得。 　　5在比较冷的屋子里做瑜伽 　　做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。如果没有时间去散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气，比较寒冷，这样才能够感受到冬季减肥的效果。 　　我们只有从造成肥胖的原因下手这样我们在减肥的 道路上才能更加容易的实现我们的目标。其实减肥的方法有很多关键是我们的找到适合我们自己的那种，这样我们才能达到事半功倍的效果。当然我们除了以上介绍的几种方法以外我们还可以使用其他的方式(例如每天在锻炼的时候给自己设一个目标，只有完成之后才允许自己休息;减肥之前给自己做一个减肥等等)这些都将有助于您的坚持。在这我要提醒大家的是减肥是一项任重道远的工程，我们千万不能太过于急切。 "Winter than summer more suitable for weight loss", maybe a lot of people see this problem will http://www.booyuan.com/post/1389.html feel incredible, a winter, many of us will make the doesn't love moving.If you want to lose weight during the winter months that this is not possible,especially the daily wine and dine now fast approaching spring festival. In fact, as long as we master the correct method, we can be assured of doing a chowhound. A recent survey found in winter than in summer is much more suitable for www.xhtuonline.com weight loss.Let's go to have a look the reason. Winter is more suitable for weight loss: The temperature of the human body under normal circumstances should be maintained at 36 degrees, so when the outside cold fever body will try to ensure a constant body temperature, also is the foundation to accelerate metabolism of human body, and in the summer, when the outside temperature is high, the humanconsumption of Kaluri is relatively small, so in winter weight loss more favorable. The reason is easy to fat: To participate in a variety of conference, diet compared with the previous changed.There is at the end of the www.jindiaosu.com Year vacation usually stay at home and not go out, so it is very easy to get fat, then. Winter weight loss tips: 1 walk Finally time to accelerate the metabolism of winter, must go out for a walk. Walking also won't spend what money, immediate action to go for a walk! Walking stick toone hour before there are results, but if too difficult words for 30 minutes can. If youinsist on down is difficult, you can choose to use such as pedometer recordjourney, my past that stick out a mile, the target will be stronger, also it is easy to stick to. 2 pay attention to drink Many drinks daily will lead to obesity, especially drinking, drinking can damage the health and is not conducive to weight loss. So in the choice of drinks, should pay more attention to, try to drink www.fjyougw.com carbonated beverages and alcoholic drinks. 3 if the diet second days before the day for a control diet Often have models said, if you eat second days to the appropriate dietary control. Ifcontinuous eating too much would give the body burden, so attention should be paid to control food intake. Even Bonenkai are one after another, also need not eat all meals, not eating too much. 4 in the cold room inside to eat Hot pot When eating Hot pot will add a lot of vegetables, this is very beneficial to lose weight, eat Hot pot in unheated room can effectively improve the metabolic rate of the body. Everyone in the organization of year-end will try to eat Hot pot at home,can contact the feelings and can www.bjkdrh.com reduce weight, can saying is shoot two hawks with one arrow. 5 in the cold room to do yoga Do some yoga exercise can accelerate the body metabolism, appetite control. If you have no time to go for a walk, in the indoor yoga. Heating, do not open the room is cold, so that we can feel the winter weight loss effect. We only do so that we can lose weight on the road more easily achieve our goalfrom the reasons causing obesity. In fact, there are many ways to lose weight the key is we find our own www.njjinshan.com kind, so that we can achieve a multiplier effect. Of course weexcept several methods described above, we can also use other ways (for exampleevery day in training when the set yourself a goal, only to complete before allowing yourself to rest; give yourself a weight loss plan to lose weight before and so on)adhere to these will help you. In this I would like to remind everybody is to lose weight is a long-term project, we should not be too anxious.