我的食疗减肥经验分享

我的食疗减肥经验分享 本人多年减肥经验，总结出冬瓜虾仁减肥，真实有效！ 因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋 白质低脂肪，并且有丰富的钙质~缺钙可以导致肥胖！ 食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持 吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身 15-20 斤左右。请务必 注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！ 材料：虾/海米也可以，冬瓜 做法： 1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内； 2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。 3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调 味后盛入场碗。（调味品近量少放） 科学根据：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不 含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百 克冬瓜肉中含蛋白质 0.4 克，碳水化合物 2.4 克，钙 20 毫克，磷 12 毫克，铁 0.3 毫克，还有多种维生素，特别是维生素 C 的含量较高，每百克含有 16 毫克。此 外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。 冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水 肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作 用。 点击进入>>>更多绿色瘦身美体产品推荐,让你健康享瘦>>>>>>