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贫血的危害 缺铁性贫血患者食谱

2014-02-11 3 侵权/举报
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  缺铁性贫血患者食谱

  1、红糖桂圆紫米粥

  紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖调味。

  2、凉拌黑木耳

  黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了。

  3、炒猪肝

  猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

  4、瘦肉丸

  瘦肉剁成末,加少许面粉调成面糊,加一小勺盐,锅里水烧开,把面糊一点一点拨进开水里,然后煮到浮起,调味就可以了。

  5、牛奶水蒸蛋

  鸡蛋两个打散,加一盒牛奶,一大勺白糖,打匀,上锅蒸10分钟之后就好了。


  6、红枣汤煮蛋

  锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味。

  7、黑芝麻馒头

  黑芝麻炒熟,磨成粉和到面里,蒸成黑芝麻馒头。

  8、补血小窝头

  玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用。

  9、红豆浆蒸蛋

  赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋,最后用红糖调味。

  10、菠菜面蒸蛋

  鸡蛋两个,加一小碗温水打匀,加少许盐,加烫过的菠菜末,最后上锅蒸熟。

  综上所述,缺铁贫血经常会吃一些红枣,阿胶之类的进行补血补铁,佳莱福阿胶含片,气血双补,增强缺铁女性的抗病毒能力,预防各种疾病感染和炎症,提高血红细胞数和血红蛋白,促进造血功能的作用, 可以改善贫血,其中的银杏提取物能够促进大脑和身体肌体

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