贫血的危害 缺铁性贫血患者食谱

　　缺铁性贫血患者食谱 　　1、红糖桂圆紫米粥 　　紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。 　　2、凉拌黑木耳 　　黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。 　　3、炒猪肝 　　猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。 　　4、瘦肉丸 　　瘦肉剁成末，加少许面粉调成面糊，加一小勺盐，锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起，调味就可以了。 　　5、牛奶水蒸蛋 　　鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。 　　6、红枣汤煮蛋 　　锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。 　　7、黑芝麻馒头 　　黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头。 　　8、补血小窝头 　　玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。 　　9、红豆浆蒸蛋 　　赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味。 　　10、菠菜面蒸蛋 　　鸡蛋两个，加一小碗温水打匀，加少许盐，加烫过的菠菜末，最后上锅蒸熟。 　　综上所述，缺铁贫血经常会吃一些红枣，阿胶之类的进行补血补铁，佳莱福阿胶含片，气血双补，增强缺铁女性的抗病毒能力，预防各种疾病感染和炎症，提高血红细胞数和血红蛋白，促进造血功能的作用， 可以改善贫血，其中的银杏提取物能够促进大脑和身体肌体的循环，有效降低血脂，预防心脑血管疾病，还有抗氧化的特性，延缓衰老。 　　佳莱福阿胶含片购买地址： 　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=257 　　电话订购方式：4006169917 　　联系我时，请说是在康健人生健康商城上看到的，谢谢!