常吃4种食物皮肤变黑 感光类蔬果别过量

　　皮肤白不白虽然是天生的，但是后天的保养也可以美白皮肤，除了各类护肤品，从食物中我们也可以让皮肤变白，想要皮肤变白，下面这些食物吃得时候别过量哦! 　　1、含有稀有元素锌、铜、铁的食物 　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。 　　2、感光类蔬菜： 　　夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。 　　感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。 　　当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。 　　3、感光类水果 　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。 　　吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。 　　当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果! 　　4、油炸食物 　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。 　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。 　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。 　　现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。 　　也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。 　　以上的这种情况用佳莱福的时光宝盒葡萄籽维E软胶囊也可以解决，其中的opc是抗击自由基，是天然的阳光遮盖物，能够预防黑色素囤积，淡化色斑，美白润泽肌肤，葡萄籽提取物中的白藜芦醇能够预防自由基所造成的灾害，帮助皮肤再生，改善肤质减少肤斑与皱纹，葡萄籽提取物、维生素E和葵花籽三种的搭配对于中和自由基，保护肌肤组织，促进皮肤微血管循环更有效率。 　　佳莱福时光宝盒葡萄籽维E购买地址： 　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=206 　　电话订购方式：4006169917 　　联系我时，请说是在康健人生健康商城上看到的，谢谢!