提高抵抗力备战高考

提高抵抗力 备战高考 2014年的高考马上来临，如何提高抵抗力备战高考是这个阶段大家最关心的问题。无论是高考生还是家长都必须得提高抵抗力，迎接这场意义重大的考试。如何提高抵抗力让小编为你做下分享。 提高抵抗力一：重视心理健康 心理学家说过：心理健康是战胜疾患的康复剂，也是机体健康，延年益寿的要素。那么在面对即将到来的高考，高考生和家长如何提高抵抗力，提高自己的心理抵抗力呢？ 1.​ 充分的安全感 2.​ 充分的自我认知，对自己的能力恰当的判断。 3.​ 生活目标和学习目标要切合实际。 4.​ 与外界的环境保持接触，丰富自己的生活。 5.​ 保持个性的完整和和谐。 6.​ 具有一定的学习能力。 7.​ 保持良好的人际关系。 8.​ 能适度的表达和控制自己的情绪。 9.​ 有限度的发挥自己的才能和兴趣爱好。 10.​ 在不违背社会道德的下，个人的基本需求得到一定的满足。生活中我们难免会有一些自己的兴趣爱好，我们可以适度的满足自己的兴趣爱好。这样能让自己的心情随时保持愉悦。 提高抵抗力方法二：重视饮食健康 在学校里面，我们吃的东西不再是父母为我们精心准备的食物，而是根据我们个人的喜爱去吃一些东西。这样就会造成我们的营养不良和营养部均衡。 1.​ 均衡和适量是科学饮食的基本内容。在保持早餐要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少的原则，就需要重视我们的营养均衡。目前能提供全面营养的营养品很多，其中氨康源氨基酸就很不错，提高记忆力的氨康源氨基酸也是现在高考生比较实用的，全面人体所需的八种必需氨基酸，补充大脑营养，改善随眠，提高记忆力。同时还有抗疲劳的氨康源氨基酸，能为这个事情的父母提供很好的帮助。 2.​ 少食多餐 一次进食过多的话，身体就会分泌过多的消化酶，使人吃的食物消化吸收。这样人反而饿的更快，对人的身体反而不好。 3.​ 避免盐分的过多摄入 4.​ 每天摄取足够多的水 提高抵抗力方法三：重视睡眠质量 人一生有1/3之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠质量对体力的恢复和脑力的恢复都十分重要。科学证明，睡眠好还能提高身体的抵抗力。现在这个高考前期的重要时刻，不管是高考生还是家长都需要很好的体力，所以需要好的睡眠。 提高抵抗力做到以上三点基本上可以让自己的抵抗力提高很多，预祝高考生和家长们都能保持好的体力，提高抵抗力，考出理想的成绩。