艺考考生应克服的心里-烦躁

艺航官方网址 www.yihangedu.com.cn 精品班状元班选择多样，专业课文化课齐头并进 艺考考生如何克服烦躁心里 作为学生来讲，有一个词语大家肯定不陌生——“考前综合症”。是指大家 在考试前表现出的一种烦乱、无所适从的状态。这些状态其实都是内心烦躁的一 种表现。 “为什么别人可以做得很好，而我却不行？”“是不是别人都是天才，自己的 能力有问题？”当脑海里盘旋这些问题的时候，烦躁就产生了。 不久前《海外星云》杂志刊载了上世纪 90 年代初认知心理学家艾瑞克森 等人在柏林一所音乐学院进行的一项研究。研究者把所有主修小提琴的学生分为 三组：第一组是“明日之星”，将来有望成为出色的小提琴演奏家；第二组艺术 资质还算不错；第三组则是难以成为职业音乐家，日后只能在学校担任音乐老师。 研究人员问每一位学生同样的问题：“从你开始学小提琴的第一天起到目前为 止，总共练习了多少个小时？” 这三组学生开始学琴均在 5岁左右。在头几年，每一个人练习的时数大概 都是一周两三个小时。到了 8岁，差距开始出现了，在班上名列前茅者，练习的 时间要比其他学琴的孩子多很多。这群学生在 9岁时，每周练 6小时；到了 12 岁，每周练 8小时；14 岁，每周练 16 个小时……在 20 岁时，这些“明日之星” 每人总计练习了 1万多个小时。相比之下，还算不错的那组，练琴时数总计为 8000 个小时，至于那些未来只能当音乐老师的，练琴时间只有 4000 多个小时。 如果要成为某一个领域的高手，至少要练习到某一个程度。研究人员得出 结论，真正能在某一领域精通的人，必须经过 1万个小时的锤炼。 这个研究提醒我们，天才也需要经过刻苦的努力才会成功。所以，那些认 真刻苦的同学们大可不必怀疑自己，你需要的就是不断的练习，坚持积累，你每 一个小时的刻苦练习是你迈向专业成就的一个个台阶。 1万个小时真是个神奇的数字。心理学家研究了披头士乐队称霸世界乐坛之 前的准备期，发现他们努力的轨迹也能印证这个研究结论。 1960 年，当这几个英国高中生刚组成小乐团时，他们被邀请去德国汉堡 演出摇滚乐，当时得到的酬劳并不高，夜总会的音响效果也不够好，观众也非知 音，而且他们必须不停地表演，甚至一连演唱 8小时。 艺航官方网址 www.yihangedu.com.cn 精品班状元班选择多样，专业课文化课齐头并进 但从 1960 年到 1962 年底，披头士总共去了汉堡 5次。第一次，他们演出 了 106 个晚上；第二次，他们表演了 92 场；第三次，共演出 48 场，在舞台上的 时间为 172 个小时。最后两次在汉堡的演出，也就是在 1962 年 11 月和 12 月， 共演出了 90 个小时。他们在 1964 年初尝成功的滋味时，据估计已做过 1200 次 现场演出。你知道这是一个多么非比寻常的数字吗？今天，大多数乐团表演生涯 中的全部演出，可能还达不到这个次数。 由于考试的逐步临近，许多同学感到压力很大，感觉时间不够，也有的同 学觉得练习对于技术的提高已经没有太多帮助，因此感到烦躁。但请一定不要停 止练习，而去做一些与积累无关的事情，因为每一次练习都是帮助你们提升水平， 每一次练习都使你向“1万小时”靠近，而刻苦努力的练习正是帮助我们摆脱焦 虑烦躁的好方法。 艺航教育课程编辑部 整理 祝励志艺考的你：马到成功、金榜题名