细数女人经期不能吃的食物

妆品网 细数女人经期不能吃的食物 导语：女性生理期是非常值得重视的一个时间段，在这个时间期间，无论是饮食还是生活作息方面都要有所讲究，首先要注意的就是经期不能吃的食物有哪些，生理期间如果经常吃这些食物会对子宫造成严重的伤害，甚至会导致经期缩短，导致停经等。 经期不能吃的食物 　　1、西瓜 夏天不少MM都喜欢在外出回家之后吃几块冰镇西瓜，美味又解暑。但是，如果是处于生理期的话，那么最好对西瓜敬而远之。因为西瓜是一种寒凉食 物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。而女性的子宫环境应该出于“温”状态时才能将经血排得干净。女性的体质本就属阴，如果经常吃这 一类寒性的食物的话会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。 2、冷饮 　　在夏季，冷饮是许多人的最爱，在闷热的夏季里冰爽刺激的冷饮是解渴降暑的最佳食物。但是，对于女性来说，冷饮却是不能多喝的。无论女性是处于生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。经期，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮的话会导致人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。 3、浓茶 　　浓茶叶不适合在经期饮用。因为月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。月经期间或之后都应该补充各种含有铁元素的食物，但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，会影响铁的吸收，而导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。并且，浓茶中还含有非常高的咖啡因，会刺激激神经和心血管，易导致痛经，加重痛经，或经期延长、出血过多。 4、油炸食物 　　油炸一类的食物是许多人的最爱，但是这一类食物却被营养学专家称为是垃圾食品。这一类食物含有较高的油脂量，吃了之后不仅难以消化，还会含有多种致癌物质。对处于经期的女性来说，吃油炸的食物伤害更大。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。这个时间段大量吃油炸的食物会加重肌肤的负担，从而会出现粉刺、痘痘等、经期脂肪和水的代谢减慢，还容易导致脂肪在体内囤积。 5、巧克力 　　很多人都认为经期吃巧克力能够帮助缓解痛经，增加身体的能量。但这是一种错误的认识。因为巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食，会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不适症状。 　　除了以上的食物以外，女性经期还不能喝酒，会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经；不能吃花椒、丁香、胡椒一类的食物，刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多；柿子也不宜进食。经期饮食应该以清淡营养丰富的食物为主。