平时还是只喝饮料不喝水？生活中7个习惯最伤肾

　　现代人越来越懒，平时没有健康的生活习惯，又不能坚持运动，吃的太好导致营养过剩，容易危害shen脏健康。就知道靠各种药物来保护shen脏。其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的shen，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的shen脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。 　　不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和shen脏处理，shen脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。解决：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护shen脏。 　　爱喝啤酒如果已经患了shen脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致shen小管阻塞，造成shen脏衰竭。解决方法：如果在验血的时候，发现shen脏有问题，恐怕shen功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解shen脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解shen脏最为简便快捷的方法。 　　不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性shen功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们shen功能的破坏。解决方法：如果患有慢性shen功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对shen脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。 　　用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤shen的重要因素之一。解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。 　　吃太多肉人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对shen脏造成伤害。解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性shen炎的人，这个量应该再减少。 　　吃太多盐盐是让shen负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由shen脏代谢掉的，摄入太多，shen脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重shen脏的负担，从而导致shen脏功能减退。解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。 　　食用来路不明的药食因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性shen衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等shen毒性的成分，不仅会给shen脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。 　　虫草中含有能够改善腰膝酸痛，神疲乏力的成分，可以改善shen功能状态和提高细胞免疫功能，减轻畸形shen小管损伤程度，促进shen功能提早恢复。调节肝脏功能和呼吸系统的功能，可减轻有du物质对肝脏的损伤，克扩张支气管、平喘、祛痰、防止肺气肿的作用。 　　佳莱福虫草菌丝体胶囊 http://www.kjrs365.com/goods.php?id=258 　　想了解更多的健康知识请关注我们的微信公众号:kjrshy