如何养成良好的习惯

快速阅读训练：如何养成良好的习惯 如何养成良好的习惯 　　在很多学员的反馈中，我们可以看到有很多学员还没有养成良好的速读训练习惯，在这里综合一下良好习惯养成的，这些方法不仅能帮助我们学好速读，在其它学习工作中，也是妙用无穷的。 　　 　　四大时间的盗贼： 　　1、惰性：“我就是不喜欢做这件事。”——正如挑食的孩子会营养不良。 　　2、转移：“噢，我先和朋友聊下天吧”——最终和朋友聊得很高兴，忘记了这件事。 　　3、拖延：“我过会儿再做。”——最后到睡觉也没做，睡前想明天一定做这事，直到最后期限，才忙手乱脚开始努力。 　　4、白日梦：“有朝一日，我自会一鸣惊人。”——却一直没有付诸相关的实践。 　　这些习惯不停地消磨着我们的时间，我们的意志，像是一个个无害而无底的泥潭，深陷其中，不立即致命，却让我们的学习工作，或是快速阅读训练奄奄一息。那么，要怎么来改掉这些坏习惯呢？ 　　下面的几条可以遵循的规则能教你如何节省时间，养成良好的习惯： 　　坚定的决心。为了克服或形成一个习惯，你必须有决心要有足够的力量去克服困难的处境。 　　不要仓促地作出判断或迅速地作出决定。最好制定一定完整详细的学习，你每次，每天所取得的成功会使你计划的成功更有保证。 　　分清轻重缓急，按实际情况现实地排定次序。“首要的事先做”，立刻开始做。你已经做完一件事，这会使你做更多的事。 　　服从闹钟的命令。一旦你平静地考虑并决定何时该起床，那么闹钟一响就别再多想，赶快下床，五分钟后你便会为自己没耽误时间而感到高兴。 　　抓住每一个机会来实践你的好习惯。换句话说，就是你想习惯成自然就要经常实践这些好习惯。 　　随时检查自己的状态，不致于迷失方向。如随身携带一本袖珍。这样，当你在排队或在某些地方坐下休息时，以及其它空闲的时候，便可以拿出来念念。 　　千万不要允许有“例外”。你必须经常控制自己和自己的生活，不要心甘情愿地败下阵来。 　　给自己写便条。你晚上学习告一段落该休息时，给自己写便条说明下次学习时应该从何时开始，告诉你究竟应该做些什么工作，你坐下来学习时看到自己写的条子，就会惊讶地发现这将为你节省多少时间。这个条子对你的促进会使你感到高兴。 　　假如你是学生，你想摆脱自己当前较为糟糕的学习状态，得到让人耳目一新的好成绩，那么可以这样： 　　首先是要有勇气。按照一份完善的时间表行事是要有足够的勇气的，因为这样你会将其他的同学甩在后面，甚至你的朋友也不例外。这么做，你会觉得孤独，但你必须随着自己的鼓声前进。集中时间和精力。有的学生在学习时，从一门课程跳到另一门课程，这样就分散和浪费了他们的时间和精力，最后，每件事都接触了一下，但都没有完成。利用潜意识。当大脑处于休息睡眠状态时，潜意识却开始了它的工作。 　　其二是在醒来时你想将这些想法或解决问的记住，就必须立刻把它们写下来。否则就会忘记。具有创造才能的都懂得这一点，所以他们的床头都有纸和笔。另外一种利用潜意识的好办法是在上床前把你感到困感的难题记在卡片上。当你的大脑进入睡眠状态时，你的潜意识会整夜地思考卡片上的内容。 　　其三是消除困倦感。学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。 　　其三是利用珍贵的空余时间来思考。从教室里走出来时，你可以回忆一下你刚才听过的讲课的一切要点；你到教室去上课时，亦可以回忆一下上一堂课上老师讲的要点；别的时间（如散步等等），可以思考作文的题目和标题。 　　其四是学习时要有短暂的休息时间。把一个长作业用休息的方式分隔开来更好一些，这是因为：第一，小歇片刻能够使你避免疲倦和厌烦；第二，在较短的时间内，你更易集中精力努力工作；第三，五分钟的休息能激发你的学习热情；第四，也是最重要的一点是你所学的东西在休息的时间内可能渗透到你脑子里去。开始小歇片刻之前，先复习一下你划上线或草草记下的材料，这会有助于你把它们长久记住。或者在休息前将一个特别难的题目或段落重新读一遍，这样，当你人在休息时，脑子却会思考着这个问题。 　　另外，你可以准备一份月历。购买或制作一份月历，重要的是要会用它。这份月历将整整的一个月都显示在一页纸上。你为了精确地支配时间．需要瞥上一眼就可以知道哪门功课在何时做完。每周一页就不行，尤其不要每天用一页，在下周几页上的作业你既看不见，也就不会想到了。 　　在精英特快速阅读训练（按住ctrl键，鼠标点击可做具体了解）中也是如此，决心+每天进步一点点的坚持+时间＝成功。