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防暑降温方法

2014-03-07 7页 doc 41KB 110阅读

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防暑降温方法酒糟招标计划书 防暑降温讲究方法 烈日炎炎,连日高温天气,人人都需预防中暑。专家提醒:如果在阳光下曝晒太久,或长时间在高热的环境中工作,或室内过于闷热,都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性病或过度疲劳的人,更易发生中暑。    中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。   根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。   先兆中暑症状主要表现为:   1、高温环境下,出现头痛...
防暑降温方法
酒糟招标 防暑降温讲究方法 烈日炎炎,连日高温天气,人人都需预防中暑。专家提醒:如果在阳光下曝晒太久,或长时间在高热的环境中工作,或室内过于闷热,都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性病或过度疲劳的人,更易发生中暑。    中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。   根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。   先兆中暑症状主要表现为:   1、高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;    2、体温正常或略有升高;    3、如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。   轻症中暑症状表现为:   1、体温往往在38℃以上;   2、除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、www.0716jjw.com脉搏增快等表现。   3、如处理及时,常可在数小时内恢复。   专家提醒,若有先兆中暑和轻症中暑表现时——   1、应迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息,解开衣扣、平卧休息。   2、用冷水毛巾敷头部,有条件可用30%酒精擦身降温,还可在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等;   3、喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤,或服用十滴水、藿香正气水等中药;   4、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,并及时送医院治疗。 温馨提醒:应科学选择有效的防暑降温方法,以防中暑等疾病的发生—— 首先,应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了,所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。   其次,保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的有效措施。   另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠,以免患上空调病和热伤风。再者,饮食应要经常补充营养,以清淡、易于消化的食物为主,不宜多吃冷饮,也不宜用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的水果和蔬菜。 清凉夏日防暑降温粥 持续的高温让人感到酷热难熬。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,影响健康。因此,为保证肠胃正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,有效地抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。   防暑降温粥——   绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。   银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。   薄荷粥:先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。 莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。   荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和窗体顶端 窗体底端 减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。 藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。 皮蛋瘦肉粥 :猪瘦肉50克, 松花蛋1个,粳米50克,精盐、味精、鲜汤各适量。   制作:将猪瘦肉洗净,放入锅中,用旺火煮沸,再转用小火煮20分钟,撇去浮沫,捞出猪肉切成小丁。松花蛋去壳切成末。粳米淘洗干净,放入锅中,加入鲜汤和水适量用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥,粥稠后加入精盐、味精、猪肉丁和松花蛋末,稍煮即成。   特点:粥香滑爽,咸鲜味美。   功效:除烦清热,滋阴清热,益血添精。   西瓜皮粥 :西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。   制作:西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。 特点:粥甜瓜脆。 功效:清热解暑,利尿消肿。    防暑降温药品服用 夏季高温又到了,要注意防暑降温,目前公司配备的常用防暑降温药品有:风油精、人丹、十滴水、清凉油等,您可以根据身体体质、药性选用适当的防暑药。 风油精主要由薄荷脑、桉叶油、丁香粉、樟脑、香油精等组成,是夏季必备药品。具有提神醒脑、驱蚊止痒用途。风油精一般情况下外用给药,但必要时也可口服,成人一次4-6滴。用本品涂搽人中、太阳、印堂等穴位,可预防中暑和感冒。同时还有其他生活妙用:如催人入眠:天热时,用少量风油精涂于头两侧太阳穴及风池穴,能有效地消除头昏脑涨,易于安然入睡;治疗烫伤:皮肤被油或开水烫伤后,可用风油精轻轻涂于被烫处。皮肤未破者,一般5分钟即可止痛。 人丹可治疗因中暑引起的头晕胸闷、食欲不佳。可用温开水送服或含服,成人每次9~18粒(0.1克~0.2克)。服用时饮食宜清淡,由于其中有朱砂、汞等微量元素,超量或久服容易导致汞中毒,其中婴幼儿禁服。 十滴水健胃,驱风可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子,成人可直接用它搽在痱子处,婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。服用期间需忌辛辣、油腻食物。 清凉油为外用药,主要功能为清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫蛰咬等。需要时涂于太阳穴或患处。 另外,由于夏季气温高湿度大,紫外线照射强,人们还容易得多种皮肤病,比如湿疹、日光性皮炎等。平时预防很关键,就是要养成良好的卫生习惯,勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁干燥,衣服也要穿宽松一些的。一旦出现皮肤病,不要用手搔抓,应用药物及时治疗。 夏天防暑降温小常识 近日天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。 一、及时补充水分,少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮。运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出。非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品;夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 五、夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜低到摄氏24度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。 夏季饮食卫生 1、不让饭菜馊坏变质:天热饭菜烧多了,吃不完,如果放置时间过长,细菌大量繁殖,促使食物迅速发粘馊坏,吃了会引起腹泻、腹痛等胃肠道疾病。因此,最好不要留剩饭剩菜;如果有剩下的,放到冰箱里保鲜,吃前要回锅烧透,以免变质。 2.慎食凉拌菜:凉拌菜不但清脆可口,还可以保持蔬菜中的营养。必须注意的是凉拌菜的卫生。因为各种蔬菜在施肥中,会沾染有细菌、寄生虫卵等,再可能有残留的农药。如果不注意卫生,吃了会感染寄生虫和肠道传染病。因此,吃凉拌菜,首先要选购质量新鲜蔬菜,洗净后用开水烫泡2-5分钟(最好下锅略炒),手要洗干净,切菜刀、菜板和盛器都要先用沸水消毒,最好用筷子挑拌酱油和醋等佐料,防止污染,拌好后要及时吃,不要放置过久,防止细菌繁殖。 3.吃水产品要注意:许多小水产品夏季上市较多。这些水产品一般都要生拌冷吃或略加烫泡后即食用,如不注意卫生,很容易引起食物中毒等肠道传染病,因此,在天热时最好少吃或不吃。如果非常想吃,则在食用前将脐、腮去掉,用冷水冲洗,再加佐料调制。吃多少洗多少,吃不完可用浓盐水浸没,吃前再用冷开水清洗。 4.注意个人卫生:手接触面最广。因此,传染机会也最多。养成勤洗手最重要关键,对预防肠道传染病的作用最大。 有些人早上买菜,把鱼、肉、蔬菜等放到篮子里后,又到点心店买如大饼油条、糕点等早点,随手又放到篮子里,这样就使直接入口的点心与鱼肉蔬菜接触,就有可能沾染细菌和寄生虫卵。这种习惯一定要改掉。
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