14款有助减肥的清汤 自然美味清理肠胃

减肥达人_阿雅 QQ:361069281 不运动，不节食，月减 20斤，上千可加 QQ了解 14 款有助减肥的清汤 自然美味清理肠胃 清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。 1、豆腐鱼片生菜汤 材料：豆腐半件，鱼片 100 克，生菜适量，清水 2杯或冬菇脚汤 2杯，姜 1片。 做法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。 2、枸杞猪肝汤 材料：枸杞 200 克，猪肝 200 克，姜 1片，清水 2杯。 做法：清水、姜片、枸骨滚 15 分钟，加入猪肝慢火浸熟，再加入枸叶翻滚即成。 3、冬瓜肉粒汤 冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。 材料：冬瓜粒 200 克，瘦肉 100 克，姜 1片，清水或冬菇脚水 2杯。 做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。 >>>多吃冬瓜消除顽固脂肪 4、番茄牛肉汤 牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。 材料：番茄 200 克，牛肉 75 克，姜 1片，清水 2杯。 做法：清水加人姜片煮滚，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。 5、番茄蛋花汤 材料：番茄 200 克，蛋 1个，清水或冬菇脚水 1杯半，姜 1片。 做法：清水、姜片煮滚，加入番茄片翻滚，再加入搅匀的蛋液即成。 减肥达人_阿雅 QQ:361069281 不运动，不节食，月减 20斤，上千案例可加 QQ了解 >>>为什么吃西红柿能减肥？ 6、节瓜鱼片汤 材料：节瓜 200 克，鱼片 100 克或鱼肉 100 克，金菇 1撮，姜 1片，清水或冬菇脚水 2杯。 做法：清水、姜片煮滚，加入节瓜件、金菇、鱼肉慢火煮熟即成。 7、芥菜肉片汤 材料：芥菜胆 200 克，鸡肉片或瘦肉片 75 克，姜 2片，清水或冬菇脚水 2杯。 做法：清水、姜片煮滚，加人芥菜灼热，再加入肉片慢火浸熟即成。 8、金针木耳鸡汤 材料：金针 1撮，木耳 1撮，鸡肉 100 克，姜 1片，清水或冬菇脚水一杯半。 做法：清水、姜片煮滚，加入浸透的金针、木耳滚片刻，加入鸡肉慢火浸熟即成。 9、菠菜清汤 材料：菠菜 200 克，姜 1片，清水或冬菇脚水 1杯半。 做法：清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。 >>>2 款菠菜减肥食谱 消脂利尿 10、白菜扩笋肉片汤 白菜、菜干皆能使大便畅通。 材料：白菜仔 150 克，甘笋 50 克，肉片 75 克，姜 1片，清水或冬菇脚水 2杯。 做法：清水、姜片煮滚，加入白菜仔、甘笋丝煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。 11、紫菜番茄汤 材料：番茄 200 克，日本即食紫菜或即食海藻适量，清水或冬菇脚水 l杯半，姜 1片。 做法：清水、姜片煮滚，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。 12、黑豆木耳红枣汤 材料：黑豆 50 克，木耳 1钱，红枣 3粒，姜 1片，清水或冬菇脚水 2杯。 做法：浸稔黑豆连清水、姜片、木耳、去核红枣一同煮至 1杯水即成。 减肥达人_阿雅 QQ:361069281 不运动，不节食，月减 20斤，上千案例可加 QQ了解 >>>减龄又减重 超排毒的凉拌黑木耳 13、甘笋竹蔗马蹄汤 材料：甘笋 100 克，竹蔗 100 克，马蹄 150 克，清水 3杯。 做法：将各材料一齐下级煮滚，煮至一杯水即成。 可到超级市场购买包装的干品“竹蔗马蹄甘笋粉葛汤包”。 14、英白冬菇汤 材料：英白 200 克，冬菇 2只，清水或冬菇脚水 1杯半，姜 1片。 做法：清水、姜片煮滚后，加入英白片、冬菇丝滚片刻即成。 >>>夏季排毒圣品：冬瓜虾仁瘦身汤 14款有助减肥的清汤自然美味清理肠胃