枸杞泡水有五大好处

枸杞泡水有五大好处 枸 杞 中 含 有 丰 富 的 胡 萝 卜 素 、 维 生 素 A 1、 B 1、 B 2、 C 等 钙 、 铁 等 营 养 物 质 ，这 些 物 质 又 是 健 康 眼 睛 所 必 需 的 ，因 此 枸 杞 中 最 为 大 众 所 熟 知 的 好 处 就 是 明 目 。 历 代 的 医 学 专 家 治 疗 肝 血 不 足 、 肾 阴 亏 损 等 所 引 起 的 视 物 昏 花 和 夜 盲 症 等 ，药 方 中 经 常 出 现 枸 杞 子 的 配 方 。 民 间 也 经 常 将 枸 杞 子 作 为 治 疗 慢 性 眼 病 的 食 疗 方 法 。 枸 杞 泡 水 是 其 中 一 个 非 常 简 单 的 吃 法 ，现 实 生 活 中 很 多 的 上 班 族 经 常 冲 泡 枸 杞 水 饮 用 ， 缓 解 眼 睛 疲 劳 问 。 每 天 坚 持 用 1 0 颗 左 右 的 枸 杞 放 进 热 水 中 浸 泡 ，喝 水 吃 枸 杞 ，就 能 帮 助 我 们 养 肝 明 目 、滋 补 肝 肾 、美 容 美 白 等 等 ，小 小 的 一 颗 枸 杞 可 以 为 你 带 来 无 限 的 惊 喜 。 那 么 枸 杞 泡 水 具 体 有 什 么 好 处 呢 ？ 第 一 ， 养 肝 明 目 枸 杞 中 的 所 含 有 的 多 糖 对 于 肝 损 伤 有 一 定 的 保 护 作 用 ，可 以 降 低 血 清 谷 丙 转 氨 酶 ，促 进 肝 损 伤 的 修 复 。另 外 ，专 家 在 进 行 枸 杞 抗 实 验 性 高 血 脂 肝 量 效 关 系 和 毒 性 的 研 究 发 现 枸 杞 能 够 有 效 的 抑 制 脂 肪 在 肝 细 胞 内 沉 积 ， 并 且 有 促 进 肝 细 胞 新 生 的 作 用 。 针 对 肝 血 不 足 所 导 致 的 双 目 干 涩 、 视 物 不 清 、 头 晕 眼 花 、视 力 疲 劳 等 症 状 ，枸 杞 同 样 有 一 定 的 缓 解 作 用 。日 常 长 时 间 使 用 电 脑 所 造 成 的 眼 睛 疲 劳 等 症 状 ，枸 杞 泡 水 饮 用 可 以 滋 阴 明 目 。另 外 ， 在 天 气 比 较 热 时 ， 也 可 用 泡 水 喝 的 方 法 来 清 除 肝 火 。 第 二 ， 有 效 抗 衰 老 枸 杞 中 含 有 丰 富 的 枸 杞 多 糖 、β -胡 萝 卜 素 、维 生 素 E、硒 及 黄 酮 类 等 ，这 些 物 质 均 有 较 好 的 抗 氧 化 作 用 ，枸 杞 还 可 以 对 抗 自 由 基 过 氧 化 ，减 轻 自 由 基 过 氧 化 损 伤 ，有 助 于 延 缓 衰 老 ，延 年 益 寿 。 第 三 ， 提 高 皮 肤 吸 收 养 分 能 力 枸 杞 对 于 女 性 而 言 ，还 是 一 个 健 康 、便 宜 的 美 容 食 品 ，枸 杞 可 以 帮 助 我 们 提 高 皮 肤 吸 收 养 分 的 能 力 ，另 外 还 有 一 定 的 美 白 的 作 用 。 第 四 ， 提 高 机 体 免 疫 力 枸 杞 有 提 高 机 体 免 疫 力 的 作 用 ， 有 补 气 强 精 、 滋 补 肝 肾 、抗 衰 老 、 止 消 渴 、 暖 身 体 、 抗 肿 瘤 的 功 效 。 另 外 枸 杞 有 降 低 血 压 、 血 脂 以 及 血 糖 的 作 用 ，可 以 防 止 动 脉 粥 样 硬 化 ，保 护 肝 脏 ，抑 制 脂 肪 肝 ， 促 进 肝 细 胞 的 再 生 。 第 五 ， 提 高 睡 眠 质 量 枸 杞 一 年 四 季 均 适 合 食 用 ， 经 常 饮 用 可 以 改 善 身 体 体 质 ，对 于 睡 眠 质 量 不 佳 、 难 以 入 睡 等 睡 眠 问 题 均 有 一 定 的 缓 解 作 用 ，有 利 于 提 高 睡 眠 质 量 。枸 杞 的 食 用 方 法 ，冬 夏 有 所 不 同 ，夏 季 适 宜 泡 茶 饮 用 ，冬 季 则 可 煲 汤 ，泡 茶 最 好 的 时 间 又 是 下 午 ，有 利 于 睡 眠 。