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教你几招抑制食欲的方法

2010-02-21 1页 doc 20KB 35阅读

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教你几招抑制食欲的方法教你几招抑制食欲的方法帮助 饥饿感是很多人减肥失败的原因之一。减肥密码网教你几招方法来抑制食欲,消除饥饿感。 1、 餐前30分钟喝1小杯水。 2、 吃饭时细嚼慢咽,每口饭(菜)咀嚼30遍以上(一顿饭时间不少于30分钟),或者饭吃一半,停顿5~10分钟后再吃,一旦略有饱感前兆马上停下筷。 3、饥饿时可以用蛋白质食品(比如酸奶、牛奶、豆浆)、水果当点心,量不能多,适可而止,以...
教你几招抑制食欲的方法
教你几招抑制食欲的方法帮助 饥饿感是很多人减肥失败的原因之一。减肥密码网教你几招方法来抑制食欲,消除饥饿感。 1、 餐前30分钟喝1小杯水。 2、 吃饭时细嚼慢咽,每口饭(菜)咀嚼30遍以上(一顿饭时间不少于30分钟),或者饭吃一半,停顿5~10分钟后再吃,一旦略有饱感前兆马上停下筷。 3、饥饿时可以用蛋白质食品(比如酸奶、牛奶、豆浆)、水果当点心,量不能多,适可而止,以食用后不饿为度。 4、将食指指腹按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下,这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。 5、饭前安排一些简单的小运动。
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