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桌前舒展体操

2014-03-28 36页 ppt 495KB 37阅读

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桌前舒展体操null桌前舒展体操 大约4分钟桌前舒展体操 大约4分钟在电脑前工作很长时间的您,是否经常会感觉颈部和肩膀的疼痛,偶而也会发生腰部的疼痛。 您可以每一个小时做一次这个体操,或者您在感到疼痛时可以做一次体操。 您可以打印这个幻灯片并把它放到您的抽屉里。 另外当您想起这个体操的时候请您起身在办公室走动一下,这样您会感觉更好! null3 3 2 2 1 1 Action!Action!1-11-110-20秒 2次11Once more!再来一次1-21-210-20秒 2次nullStand up!站起来!2210-15秒...
桌前舒展体操
null桌前舒展体操 大约4分钟桌前舒展体操 大约4分钟在电脑前工作很长时间的您,是否经常会感觉颈部和肩膀的疼痛,偶而也会发生腰部的疼痛。 您可以每一个小时做一次这个体操,或者您在感到疼痛时可以做一次体操。 您可以打印这个幻灯片并把它放到您的抽屉里。 另外当您想起这个体操的时候请您起身在办公室走动一下,这样您会感觉更好! null3 3 2 2 1 1 Action!Action!1-11-110-20秒 2次11Once more!再来一次1-21-210-20秒 2次nullStand up!站起来!2210-15秒3-left side3-left side每边8-10秒3-左边33Turn the other side!换另一侧3-right side3-right side每边8-10秒3-右边4415-20秒5-15-13-5秒 3次5-25-23-5秒 3次5-35-33-5秒 3次6-right arm & hand6-right arm & hand6-右臂和右手10-12秒 每只手臂66Turn the other side!换另一侧6-left arm & hand6-left arm & hand6-左臂和左手10-12秒 每只手臂7710秒8810秒nullSit down and raise the left hand!坐下并举起您的左手!9-right up & left down9-right up & left down9-举起右手放下左手8-10秒 每只手臂99Turn the other side!换另一侧9-right down & left up9-right down & left up9-放下右手举起左手8-10秒 每只手臂99Raise and cross the left leg!向左侧做二郎腿动作!10-left arm & leg10-left arm & leg10-左手和左脚8-10秒 每侧1010Turn the other side!换另一侧10-right arm & leg10-right arm & leg10-右手和右脚8-10秒 每侧11-111-110-15秒 2次1111Once more!再来一次!11-211-210-15秒 2次1212晃动手臂 8-10秒The End.The End.Continue Again?! Or Press “ESC” to Stop.继续?! 或者按“ESC”退出。
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