普洱茶减肥法

普洱茶减肥法 普洱茶减肥法 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月： 　　早餐： 　　1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用； 　　2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。 　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 　　午餐： 　　1．大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝； 　　2．午饭正常食量； 　　3．饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用； 　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 　　晚餐： 　　1．与平时饭量一致； 　　2．饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用； 　　3．晚间可以300cc沸水冲泡。 　　注意事项： 　　1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。 　　2．喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。 　　3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。 　　4．坚持适量运动，有益身心健康。 　　二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法： 　　1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。 　　2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。 　　3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。 　　冲泡提示： 　　·泡的第1道茶水请勿饮用; 　　·第2道茶泡约2分钟，再饮用; 　　·第3道茶则泡3分钟，再饮用; 　　·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。 　　健康贴士：能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。 　　1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。 　　2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。 　　3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。