抚触手法对睡眠的帮助

昨天有转发@玉宇清华 关于孩子睡眠的经验，很多妈妈比较感兴 趣，也有一些细节上的疑问，这个内容书上说得很少，仅分享一下我 个人的经验，供参考。 //@玉宇清华: 对于孩子睡觉很轻，且睡眠中哭泣甚至伴随着身体抽 动等问题，我有一种简单的方式运用在 1 岁以上的孩子身上，使用之 后一般睡眠很沉稳，即便是旁边有从大声哭闹或有大的雷声一般也不 会醒，但对很小的孩子没有实践过。即孩子入睡后要轻轻抚摸孩子身 体 7-8 分钟，坚持两三天即可，但不可轻拍 ◆◆@小土大橙子 关于晚上睡着半小时大哭，举个很直接的例子，前面阵子楼上装修，宝宝每天被吵得睡 不了白天加起来也就一个多小时，连续两天睡着后大哭，这种哭是突然爆发的，不带哼 唧再到哭的演变过程。第三天楼上没开工白天睡好了晚上就没哭，第四天开工又哭。晚 间入睡后半小时哭很常见，缺觉是个很需要排查的方向 有书上提到对于超过 6 个月以上的孩子持续的拍动反而会形成一 种干扰（也有孩子喜欢拍的），建议手搭在后背即可，意图告诉孩子， 我就在你身边，你可以安心。 一般睡眠仪式完成之后孩子自行入睡。但偶尔出现身体，情绪等 入睡特别困难的情况，尤其是一个睡眠周期都没有渡过就哭闹醒，我 觉得进行帮助也有必要。 手隔着一层衣服或者涂抹一些润肤霜，这样抚摸起来比较顺畅。 效果比较好的部位有背部，用手掌从上至下，用力稍大一些。 头部，用指腹再耳朵上方的头皮揉搓。 腿部，用虎口从大腿根部往膝盖方向揉，或者提捏 腹部，孩子大了一般不胀气而且我怕揉出粑粑，所以很少用 脚部， 搓脚心。 手部，用拇指画圆。 不是次次都有用，但是确实有时候有效的。具体的部位也是要看 娃的心情，反正多尝试，看看他比较喜欢哪个地方。我娃学扶站的时 候揉腿和膝盖就比较喜欢，他还比较喜欢大力一些的手法。按摩的时 候如果情绪比较不稳定，力道要大一些，还配合一些口中发出的 enen， oo，xuxu 之类的白噪声，如果睡意不强还会说“宝宝要睡觉了”但 如果已经知道要睡，就不太说这个，怕他反感。我觉得“没事，妈妈 在”“睡着了就好了”之类的也管用，不过一直不停的说话我感觉娃 会觉得烦，偶尔来上一句就行。稳定了就减低声音和力度。 具体的方式可以参考 抚触、小儿推拿。 不同孩子的喜好不一样， 孩子不同时期的喜好也不一样，多试多摸索吧，祝顺利。