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保证充足的睡眠,细数解除男人脱发烦恼妙招

2014-04-10 4页 pdf 358KB 21阅读

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保证充足的睡眠,细数解除男人脱发烦恼妙招 保证充足的睡眠 细数解除男人脱发烦恼妙招 解除男人脱发烦恼妙招 要适当运动,保证睡眠 运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代 谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段 时间睡眠充足,就 可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到 每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。 要保持乐观的心态 现代人工作压力大、学习紧...
保证充足的睡眠,细数解除男人脱发烦恼妙招
保证充足的睡眠 细数解除男人脱发烦恼妙招 解除男人脱发烦恼妙招 要适当运动,保证睡眠 运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代 谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段 时间睡眠充足,就 可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到 每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。 要保持乐观的心态 现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度, 或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺 激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑 受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要 使身体的营养受到刺激,出现掉头 发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激 动、工作、学习要劳逸结合。 尽量避免头发受到环境的伤害 强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从 而导致脱发,所以要尽力避免。 勤洗头及梳头 每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方, 勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。 合理饮食很重 对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的: 补充铁质 经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤 鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白 头发干枯,发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过 食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性 物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。 补充碘质 头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃 海带、紫菜、牡蛎等食品。 补充维生素E 维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 按摩生发偏方 每天早上梳头100下 不但能刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常 梳头能防止脱发及头皮屑。 早晚梳发 早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的通风。由于头 皮是容易出汗弄脏的地方,勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一 点心思在自己的头发上,使头发保持光润的状态。 更换梳发的方向 梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特 别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干 燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分 开处干燥,而导致秃头之麻烦。 做头部按摩 头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进 血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉 搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷 子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。 防脱发洗发水和按摩 头部的血液循环不良时,会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病,须将发根部分保持清洁, 洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净,润丝完后,再撩一点水,使毛根收缩。平常 则需涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。 (大众养生网) 闻客网
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