如何快速健康瘦手臂？唯伊美教你简单瘦手臂小方法

如何快速健康瘦手臂？唯伊美教你简单瘦手臂小方法 办公室的白领丽人，每天坐在电脑旁，手臂一直都保持同一姿势，如果长期不锻炼手臂会很容易长肉肉，而且肌肉还会出现僵硬的情况，下面唯伊美养生顾问为您推荐两款办公室瘦手臂最有效的方法。       唯伊美瘦手臂动作一：曲臂式        Step1:自然坐于椅子1/3处，保持上身挺直，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼吸。        Step2:吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回。（注意：放慢速度做这个动作效果更好）        Tips:在做这个动作时，手臂要抬平，向内收缩会使二头肌屈曲，三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂线条。注意在做这套动作时手肘不要移动。           唯伊美瘦手臂动作二：椅上肩臂式        Step1:自然坐正于椅上1/3处，腰背挺直。左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双肩尽量外扩，在做这个动作时要停留做深呼吸。然后再换手重做一次。        Step2:左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。同样换手再重复做一次。        Tips:在做这个动作时，如果初学者双手无法在背后互握，可以借助毛巾以渐进方式练习，千万不要勉强进行。         唯伊美经络按摩在瘦身养生的同时，经络按摩改善了内部组织，能让肌肤更加光滑紧致更富有弹性，从而由内至外透出的健康美丽。因为只减脂肪不减水分，塑形效果非常显著。 更多健康减肥养生资讯可以直接访问唯伊美官网www.vemss.com。