错误的减肥方法

加睡眠减肥达人蒙蒙获得月瘦 10斤的绝密方法 QQ27917645 减肥要抛弃的六个错误减肥方法 有句话说得特别令人无奈——“胖子没有夏天”。随着气温逐渐攀升，夏天的气 息扑面而来，囤积了一个冬天的脂肪又到了“拨云见日”的尴尬一刻，如何选择正确的 节食方法以便用最清凉的状态迎接夏天的到来呢？以下是6条错误的减肥方式，赶紧抛 弃吧！ 第一，完全抛弃某类别食物。 人体需要的营养元素多种多样，即便减肥，人体对营养的需求还是不变的，需要多 种营养作支撑，而且不只是服用营养药片这么简单，蔬菜纤维、碳水化合物甚至是脂肪 我们都不能够完全抛弃。一味地减掉某些类别的食物，只会让营养链条失衡甚至断裂， 最后健康都崩溃了，就别提什么减肥了。 第二，“我胖，我丑，我不配吃东西”的错误理念。 减肥不单是体力活，同时也是一种自我的心理斗争。摆正一个健康的减肥理念在 减肥过程中尤为关键。如果抱有“我胖，我丑，所以我不配吃东西”的态度来拒绝 食 物，是可以一时间瘦下来，但是这种理念远不及“我爱美，我需要瘦，我可以为了美减 少一些高热量食物”的理念来得更加健康和长久。消极的自我批判如果能换 成积极的 自我鼓励，效果会更好。 第三，减肥严重影响社交生活。 当你开始执行你的减肥计划时，你可以通过朋友圈对自己的闺蜜呐喊：“最近减肥， 各类饭局别找我。”你可以戒饭局，但是你不能戒朋友。所以，当你错过一餐又一餐朋 友相聚的机会的时候，你必须意识到你的“大计划”已经严重影响社交生活，你的生活 轨迹已经和朋友们越来越远。 第四，饥一顿、饱一顿不利于减肥。 在减肥过程中，我们容易走入这样的一个误区。那就是，先忍着啥都不吃，饿极了 之后，便用过量的食物“补”回来。这种进食方式，不但起不到减肥的效果，而且还会 逐渐打乱免疫系统以及内分泌系统，因此减肥要“从长计议”，不能“急功近利”。 加睡眠减肥达人蒙蒙获得月瘦 10斤的绝密方法 QQ27917645 第五，正确方法应该是改变长期的饮食习惯。 脂肪囤积是我们长时间食物摄取方式存在问题而导致的，所以暂时改变你吃的食物 或者暂时少吃一些食物并不能根本上改变你的身体结构。减肥是一个长期的事业，改变 饮食习惯和生活方式才是治标治本的方法，最终你会发现，平衡的生活状态才能使你实 现长期的苗条和健康。 第六，没有单一的食物或饮品可以达到减肥效果。 对于食物的选择而言，必须树立只有科学搭配食物才能达到减肥效果这样的观念。 任何单一的减肥食品、减肥饮品、减肥药都不可能实现真正的减肥效果。