排毒养颜

排毒养颜，7种食物效果好，让你美丽由内而外  排毒养颜，美丽由内而外。排毒也是减肥的另一种方式，如果体内毒素过多也会导致 肥胖。排毒美颜不求最快，只求最安全。我们首先要从健康饮食开始。怎么吃呢？  猪血  猪血，又称液体肉、血豆腐和血花等，性平、味咸，有理血祛瘀、止血、利大肠之功 效。中医认为，猪血可医治干血痨，是最理想的补血之佳品。猪血还能较好地清除人体内 的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解 后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生 化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。    长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血 富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜、补血润色的理想食物。有些朋友 不喜欢食用猪血，可食用佳莱福芦荟，其排毒效果也是很好的。  猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。不过 猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良；忌于海带同食，会导致便秘。  海带  海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维 生素和尼克酸等。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的 甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。  另外，海带还可以防治地方性甲状腺肿，显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄 入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂 肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。  海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。但有 时感觉清蒸海带没有味道，那还带怎么做才会既营养有色香味俱全呢？》点击查看    蜂蜜  蜂蜜可以说是人体的“养颜液”。蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、 维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以 为肠道提供良好的休息环境。  取一勺蜂蜜泡水饮用便能达到润肠、美容、排毒养颜的功效。    酸奶  酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体 更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌 型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。    不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平 衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠 道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以促进消化吸收。  两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。  黑木耳  黑木耳是非常著名的“药食同源”食材，可食用、可药用、可食补，中国老百姓餐桌 上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含 的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠 道的作用。  黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。  花生  花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有 大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。  值得一提的是，花生还可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥 的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。  每日吃 3‐4粒花生，就能强健肠道。盐水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。    糙米  糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为“玄米”。去壳后仍保留些许 外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许 多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康保健食品。    糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的 B族维生素和维生素 E，能促进血液循 环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。  将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。  编后语：工作办事，难免饭局不断；即便天天高喊“减肥”的美女们，也难免每周都 会约上几个闺蜜们聚聚餐。殊不知，这样饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，“毒素” 就会因停留体内过久而重新被吸收，加速身体老化进度。而此时，多吃健康饮食疗法推荐 的七样食物可以帮您清理肠胃、排毒养颜，一身轻松。    你好，我叫小玉，是一名专业的营养师，从事营养咨询 6年多了，凭着我个人的兴趣 和爱好，我收集整理了非常多的营养保健方面的资料，也积累了非常多的调养女性健康方 面的经验，如果您被女性方面的健康问题所困扰，欢迎加我的 QQ：2029412351，免费咨 询哦！  我的主页：http://user.qzone.qq.com/2029412351  我推荐的产品：http://kjrssp.tmall.com