中医养生练习题

健康管理师训练中医养生一、单选题1．中医认为正确的四季养生是A．春秋养阳B．夏季养阴C．秋冬养阳D．春秋养阴E．春夏养阳2．根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于A．肝B．心C．脾D．肺E．肾3．阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为A.阴阳对立B.阴平阳秘C.阴阳消长D.阴阳转化E.阴阳互根4.下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是A.寒与热B.上与下C.动与静D.邪与正E.与里5．七情致病，引起“气结”的情志是A.恐B.惊C.悲D.喜E.思6．下列有关情志相胜的论述中错误的是A.悲胜怒B.怒胜思C.思胜恐D.恐胜喜E.喜胜怒7．关于劳伤下列叙述不正确的是A.久立伤骨B.久视伤精C.久卧伤气D.久行伤筋E.久坐伤肉8．下列中何项不属于房事养生的运用原则A.禁欲或纵欲B.注意房事卫生C.遵守房事禁忌D.杜绝性生活混乱E.节欲9．下列穴位中，哪一个是最常用的保健穴A.大椎B.合谷C.足三里D.委中E.列缺10．四气调神是指人们为了顺应（）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的。A.阴阳B.寒暑C.时令D.冷然E.昼夜11．以下食物属于热性的是A.银耳B.韭菜C.猪肉D.带鱼E.香菇12.五劳所伤，久视伤A.血B.气C.筋D.肉E.骨13.由国家体委普及的“简化太极拳”是在谁的基础上改编的A.陈氏B.吴氏C.杨氏D.孙氏E.武氏14.枸杞子属于下列哪类药A.补气药B.补阳药C.养血药D.滋阴药E.以上都不是15．容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的A.固摄B.气化C.防御D.温煦E.推动16．影响健康的自身因素不包括A.情志因素B.劳逸因素C.饮食因素D.自然环境E.以上皆非17．三伏天暑湿较重，宜食()化湿之物A.香菜B.冬瓜C.百合D.绿豆E.萝卜18．体质表现为毛发不华，精神疲惫，倦怠乏力，动则自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，劳则加剧，易于感冒，舌质淡胖或有齿印，脉象虚缓者宜食用A.羊肉B.枸杞C.阿胶D.人参E.黄芪19.下列哪个不是中医养生的基本原则A.天人合一B.顺应自然C.起居饮食D.形神共养E.阴阳平衡20．四季养生中正确的是A.春季养肺B.夏季养脾C.秋季养肝D.冬季养肾E.长夏养心二、多选题1.下列哪些属于是五禽戏动物A.虎B.马C.猿D.鱼E.熊2.下列哪些是属于养生保健穴位A.足三里B.太渊C.三阴交D.气海E.关元3．属于补益类的中药是A.人参B.鹿茸C.虫草D.党参E.茯苓4.下列哪些是清净养神的方法A.以清净为本B.少思少虑C.常乐观，和喜怒D.调睡眠E.用神不燥5.阴阳学说的基本是A.对立制约B.消长平衡C.互根互用D.相互转化E.以上都是6.下列属于中医治疗方法是A.中药B.针灸C.推拿D.食疗E.气功7.饮食养生强调A.食养B.食节C.食忌D.食味E.食禁8.运动养生中以增强脏腑功能为目的的是A.易筋经B.八段锦C.五禽戏D.气功E.六字诀9.保健灸法的作用A.和气血B.调经络C.活血化瘀D.养脏腑E.益寿延年10.下列属于补气药的是A.黄精B.当归C.党参D.山药E.黄芪三、判断题（每题1分，对的在括号内打√，错的打×）1.顺应自然的养生活动应注意坚持春夏养阴，秋冬养阳的原则。（×）2.精是基础，气是动力，神为主宰。（√）3.“五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。（×）4.养静藏神的同时，中医养生学并不排斥顺情从欲以养神。（√）5.推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。（×）6.在养生学中重视药食结合，但以食养为先。（√）7.中医理论的主要特点是整体观和恒动观。（√）8.情志相胜养生方法的理论基础是五行学说。（√）9.四时养生中强调春养肝，夏养心，秋养脾，冬养肾。（×）10.在养生学中重视精神调养，有养生先养心的说法。（√）11.根据五味与五脏的关系，咸味入肺。（×）12.中医养生学反映了预防医学鲜明特色。（√）13.七情内伤致病可以直接伤及内脏并影响脏腑气机的。（√）14.一般而言，年龄越小，睡眠时间越短，次数也越少。（×）15．阴虚体质、失血体质、湿热体质之人均应忌酒。（√）四、名词解释（每题4分）1.中医养生：是传统中医学的一个组成部分（1分），其目的是颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿，（1分）采用的主要方法包括养精神、调饮食、服药饵、练形体、慎房事、适寒温。（2分）2.饮食养生：按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。（2分）其目的在于补益精气、纠正脏腑阴阳之偏颇，抗衰延寿。（2分）3.形神共养：即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，（2分）使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展（2分）。五、简答题（每题10分）1．简述中医养生的基本原则。答：协调脏腑、畅通经络、清净养生、节欲葆精、调息养气、持之以恒2．简述中医养生的常用方法答：精神养生（2分）、起居作息养生（1分）、饮食养生（1分）、房事养生（1分）、运动养生（1分）、娱乐养生（1分）、针灸按摩保健养生（2分）、药物养生（1分）3.简述饮食养生的大要。答：一要“和五味”，（2分）二要“有节制”（2分），三要注意饮食卫生（2分），防止病从口入（2分），四要因时因人而宜（2分）。4.药物养生的应用原则。答：不盲目进补（2分）；补勿过偏（2分）；辨证进补（2分）；盛者宜泻（1分）；泻不伤正（1分）；用药宜缓（2分）。5.太极拳的练功要领答：神清、意导（1分）；含胸拔背、气沉丹田（2分）；沉肩坠肘、体松（2分）；全身协调、浑然一身（2分）；以腰为轴（1分）；连绵自如（1分）；呼吸均匀（1分）。六、论述题（每题10分）1.根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和情志？假设在你的工作生活中遇到了不满意的事件，甚至让你发怒，你打算如何调节？答：调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映。（2分）从如下方面调和情志（1）和喜怒（2）去忧悲（3）节思虑（4）防惊恐（5）抑情顺理、情志相胜以及情志导引（2分）在生活中可以按如下方法制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激（2分）；二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身（2分）。除遵循以上的原则外，还可用下列方法以控制易激动易怒的情绪:①转移目标②忘却自我③让步④吐露委屈⑤想象未来⑥避免纠纷（2分）2．你认为，针对上班人群的实际情况，如何进行中医养生保健？答：1）、了解自己的身体要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身养生方法的重要依据。（2分）2）、饮食方面：要保证每天的营养均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的质量和规律！（2分）3）、保证睡眠时间和质量：俗话说，休息很要讲究，尤其是睡眠。因为睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。（3分）如何达到睡眠的最佳，睡好子午觉。就是子时大睡、午时小憩。子午之时，为人体阴阳之气交接之时，身体最虚弱，最需要休息。此时入睡、小憩可以让身体得到充分休息，保证身体健康；午睡：饭后半小时，最好睡上半个小时到一个小时，睡得太长对身体没有好处。晚上：不提倡早睡早起，主张晚上10:30~11:00入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡期，也就是午夜12点钟，这是最科学的。4）、适当运动：这样可以舒筋活血，和畅精神，调节身心。但要注意不可过度，傍晚为好，《内经》说，没太阳不锻炼。早上：体温高、血压高、肾上腺素比晚上高4倍。清晨花草、树木都在排放C02。如果此时剧烈运动就很容易出问题。（3分）一、单选题1．E2.B3.B4.D5.E6.E7.B8.A9.C10.A11.B12.A13.C14.D15.A16.E17.B18.D19.C20.D二、多选题1.ACE2.ACDE3.ADE4.ABCE5.ABCDE6.ABCDE7.ABCE8.BCE9.ABDE10.CDE6