预防痔疮_请改掉坏习惯

第 1页 共 2页 解放日报/2008年/2月/19日/第 011版 健康周刊 预防痔疮,请改掉坏习惯 陈俊珺 大鱼大肉、懒于运动，是不少人在春节期间的“生活习惯”。于是，春节过后，痔疮发作的 病人也明显增多了。 究竟哪些人容易得痔疮？哪些坏习惯会引发痔疮？记者为此专访了上海市中医医院肛肠科 主任徐伟祥。 春节后 “老毛病”最易发作 自从得了痔疮，林先生的生活就被难言的疼痛所困扰。经过一段时间的治疗，他的症状得到 了控制。在医生的建议下，林先生每天坚持练习慢跑，做提肛运动，痔疮终于不再发作。可没想 到春节刚过，林先生突然出现便血疼痛，“老毛病”又找上了门。 在医生的询问下，林先生才意识到，近来天气寒冷，自己却没有及时添衣，春节期间每天“大 鱼大肉”，蔬菜水果却吃得很少，平时又懒于运动，导致痔疮发作。 上海市中医医院肛肠科主任徐伟祥对记者说，春节过后，痔疮病人之所以会有所增多，主要 与人们在节日期间的生活习惯有关。家庭聚餐中，大鱼大肉及各类精细食品是餐桌上的“主角”， 缺少必要的粗纤维的摄入，就很容易引起大便干燥。此外，人们在节日期间的外出活动有所减少， 久坐会使肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张。再加上天气寒冷，人们在室内频频使用空 调，加重了体内的干燥，如果不及时补充水分，就很容易引起便秘乃至痔疮。 两类人 很容易得痔疮 民间自古就有“十人九痔”之说。特别是在工作中需要长期坐着和长期站着的两类人，更容 易得痔疮。 每天长时间工作时坐着不动的白领、司机、编辑等人，因为肛门周围的血液往往循环不畅， 长此以往就会引发痔疮。 教师、交警、营业员等长期站着工作的人也容易得痔疮。这是因为痔疮的发生与人体的生理 结构有一定的关系：人体肛门处有一层很薄的肛垫，在正常情况下肛垫会依靠纤维组织保持一定 的弹性，但随着年龄的增长，在地心引力的作用下，肛垫处的悬韧带变得松弛，肛垫就会充血， 从而形成痔疮。久站的人导致肛垫受地心引力的影响更大，所以也就更易诱发痔疮。 工作压力过大，精神过分紧张，也会加剧痔疮的发作。徐伟祥主任说，在痔疮患者中，年轻 的白领女性尤为常见，她们往往生活在“高压”之下，工作节奏紧张，各种压力难以排解。 别忽视 十大早期症状 人们常说的痔疮，其实又分为内痔、外痔和混合痔三类。发痒、胀痛、异物感是外痔的主要 症状，如果没有炎症，一般没有特别的症状。 内痔主要表现为便血，且颜色鲜红。内痔患者出血会表现为点滴状甚至喷射状，肛门周围还 会出现潮湿、瘙痒等症状。 较为严重的晚期内痔以痔核脱出为主要症状，患者甚至在咳嗽、打喷嚏、劳累等腹压稍有增 高的情况下，就会导致痔核脱出肛外，且不能自行回纳。 不少患者在就诊时痔疮已经发展到了晚期，错过了药物治疗的最佳时机而不得不进行手术治 第 2页 共 2页 疗。对此，徐伟祥主任分析说，这往往是因为患者在出现早期症状时没有及时就诊或者羞于治疗， 休息后症状有所减轻就抛之脑后，结果却是适得其反。 因此，人们在生活中一旦出现以下“痔疮的十大早期症状”，就应及时就医：一，便血；二， 疼痛；三，便时有物脱出；四，肛门瘙痒；五，坠胀不适；六，流脓；七，有分泌物；八，便秘； 九，便频；十，有异物感。 防痔疮 要改掉坏习惯 边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯。 其实，养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便 时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩 张，长期如此，很容易引发痔疮。 不少便秘患者在排便时往往用力过猛，这也会造成肛管、直肠充血。有些老年人由于中气不 足，肛门肌肉松弛，常常感到排便困难。对此，徐伟祥主任建议，不妨试着用手在左下腹部按压， 使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。 要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软 坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。 久坐、久站最容易导致痔疮。因此，从事教师、编辑、司机等工作的人在长时间工作时，一 定要养成良好的习惯：坐一段时间后就要站起来活动一下，站一阵后也要坐下来休息一会儿。平 时要积极进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等。 高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。徐伟祥主任指出， 日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、 生菜等。 少吃辛辣刺激性食物，是远离痔疮的必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不 但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。