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给怀孕一个准备期

2010-03-24 24页 pdf 8MB 35阅读

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给怀孕一个准备期 给怀孕一个 准备期 北京医院 罗立华 胚胎及胎儿发育 生命的第一阶段 生命的孕育历程 围孕期-计划受孕 孕前的3个月 怀孕初期3个月 计划怀孕的好处 v 足够的心理准备 v 提供高质量的精子和卵子 v 远离有害的工作环境,建立健康的生活环境 v 能尽量避免烟、酒嗜好等不良生活习惯对生殖细胞 的影响 v 在良好的营养状况下怀孕可有效的预防新生儿神经 管畸形 v 充足的营养素和微量元素可有效减少妊娠并发症 v 患有某些内科疾病的妇女在孕前得到治疗,可减少 孕期风险及新生儿发育异常...
给怀孕一个准备期
给怀孕一个 准备期 北京医院 罗立华 胚胎及胎儿发育 生命的第一阶段 生命的孕育历程 围孕期-受孕 孕前的3个月 怀孕初期3个月 计划怀孕的好处 v 足够的心理准备 v 提供高质量的精子和卵子 v 远离有害的工作环境,建立健康的生活环境 v 能尽量避免烟、酒嗜好等不良生活习惯对生殖细胞 的影响 v 在良好的营养状况下怀孕可有效的预防新生儿神经 管畸形 v 充足的营养素和微量元素可有效减少妊娠并发症 v 患有某些内科疾病的妇女在孕前得到治疗,可减少 孕期风险及新生儿发育异常 v 一定的经济准备 孕前体检 准爸爸的体检项目 Ø 血、尿常规 Ø 肝肾功能 Ø 精液常规 准妈妈的体检项目 Ø 血、尿常规 Ø 肝肾功能 Ø 病毒及抗体检测(风疹、巨细胞、弓形虫) Ø 营养状况 Ø 妇科检查 孕前的健康环境 v远离有害的工作环境 Ø 特殊工种 Ø 高温、振动作业及噪音过大的工种 Ø 接触电离辐射的工种(放射性物质、电视机 生产等工作) Ø 密切接触化学农药的工种 孕前的健康环境 v 尽量少接触电视机、手机等家用电器的电磁辐射 v 微波炉的微波 v 计算机侧、背面辐射高,孕妇<22h/w; <4.5h/天 v 停止吸烟、酗酒-3个月前 v 对宠物忍痛割爱 v 暂缓美容美发(重金属铅) 围孕期营养 v维持生命的七大类营养物质 ›蛋白质 ›脂肪 ›碳水化合物 ›矿物质 ›维生素 ›水 ›膳食纤维 蛋白质 l 构成人体、组织的重要物质, l多种生理功能 酶的催化、激素调节、血红蛋白转运、免疫 l来源:奶、奶制品、蛋、肉、豆类, l每日需要量:鸡蛋一个、动物类肉类200g、 牛奶一杯,豆或豆制品100g。 脂肪 p 饱和脂肪酸 动物脂肪、肥肉 p 胆固醇 蛋黄、动物内脏、肥肉、鱼子 p 不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸(油酸) 多不饱和脂肪酸植物油 n-6PUFA (如橄榄油、茶油等) (人体不能合成) n-3 PUFA-DHA(深海鱼类、 核桃、亚麻子等) p 每日需要量:50g p DHA 1.促进胎儿神经细胞增殖、分裂、发育、成熟 2.促进胎儿视网膜的发育 糖类糖类 v供给热量,是生命的燃料, v来源:五谷类, v每日需要量:400-500g 水及流质 v有助消化,帮助排泄,是构成胎儿 身体的重要成分, v每日需要量:50g 膳食纤维膳食纤维((Diet FiberDiet Fiber,,DFDF)) 可溶性膳食纤维 v 分类: 不可溶性膳食纤维 v具有吸水膨胀的作用,可以在满足饱腹感的 同时不增加能量;增加粪便体积,促进肠道蠕 动,防治老年性便秘。 无机盐和维生素无机盐和维生素 u维生素D、叶酸、钙、铁等 u叶酸 Ø作用:对神经细胞分裂、增殖有重要作用 -预防胎儿神经管畸形发生 Ø食物来源:肝脏、海藻、绿叶蔬菜、豆类、水果 Ø补充时间:计划怀孕前3个月开始 Ø补充量:孕期妇女每天需要400-80000微克 微量元素-锌 l 促进生长发育 l参与体内多种代谢及免疫活性调节 l促进胎儿中枢神经系统的发育 l母体缺锌→先天性畸形、低出生体重、早产 微量元素(碘) v缺乏影响胎儿大脑发育 v注意: 1.碘盐保存及烹调, 2.注意适量补充海产品 平衡营养膳食宝塔 怀孕的最佳年龄段 v女性-24~29岁 v男性-26~32岁 怀孕的最佳季节 v没有明显的宜和忌 v避免呼吸道及其它病毒感染的高发 季节 v孕早期能够摄取足够的营养的季节 掌握排卵期 v两次月经周期的中间 (下次月经的前14 天) v卵子约可存活1~2天 v精子约可在女性生殖 器内存活3天 v排卵前3天和后1天 同房易受孕 11 14 2814 28 基础基础 体温体温 垂体垂体 激素激素 卵巢卵巢 激素激素 卵巢卵巢 内膜内膜 卵泡 黄体黄体 雌激素雌激素 孕激素孕激素 FSHFSH LHLH 月经月经 卵泡期卵泡期 排卵期排卵期 黄体期月经黄体期月经 天数天数
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