给怀孕一个准备期
给怀孕一个
准备期
北京医院
罗立华
胚胎及胎儿发育
生命的第一阶段
生命的孕育历程
围孕期-计划受孕
孕前的3个月
怀孕初期3个月
计划怀孕的好处
v 足够的心理准备
v 提供高质量的精子和卵子
v 远离有害的工作环境,建立健康的生活环境
v 能尽量避免烟、酒嗜好等不良生活习惯对生殖细胞
的影响
v 在良好的营养状况下怀孕可有效的预防新生儿神经
管畸形
v 充足的营养素和微量元素可有效减少妊娠并发症
v 患有某些内科疾病的妇女在孕前得到治疗,可减少
孕期风险及新生儿发育异常...
给怀孕一个
准备期
北京医院
罗立华
胚胎及胎儿发育
生命的第一阶段
生命的孕育历程
围孕期-
受孕
孕前的3个月
怀孕初期3个月
计划怀孕的好处
v 足够的心理准备
v 提供高质量的精子和卵子
v 远离有害的工作环境,建立健康的生活环境
v 能尽量避免烟、酒嗜好等不良生活习惯对生殖细胞
的影响
v 在良好的营养状况下怀孕可有效的预防新生儿神经
管畸形
v 充足的营养素和微量元素可有效减少妊娠并发症
v 患有某些内科疾病的妇女在孕前得到治疗,可减少
孕期风险及新生儿发育异常
v 一定的经济准备
孕前体检
准爸爸的体检项目
Ø 血、尿常规
Ø 肝肾功能
Ø 精液常规
准妈妈的体检项目
Ø 血、尿常规
Ø 肝肾功能
Ø 病毒及抗体检测(风疹、巨细胞、弓形虫)
Ø 营养状况
Ø 妇科检查
孕前的健康环境
v远离有害的工作环境
Ø 特殊工种
Ø 高温、振动作业及噪音过大的工种
Ø 接触电离辐射的工种(放射性物质、电视机
生产等工作)
Ø 密切接触化学农药的工种
孕前的健康环境
v 尽量少接触电视机、手机等家用电器的电磁辐射
v 微波炉的微波
v 计算机侧、背面辐射高,孕妇<22h/w;
<4.5h/天
v 停止吸烟、酗酒-3个月前
v 对宠物忍痛割爱
v 暂缓美容美发(重金属铅)
围孕期营养
v维持生命的七大类营养物质
蛋白质
脂肪
碳水化合物
矿物质
维生素
水
膳食纤维
蛋白质
l 构成人体、组织的重要物质,
l多种生理功能
酶的催化、激素调节、血红蛋白转运、免疫
l来源:奶、奶制品、蛋、肉、豆类,
l每日需要量:鸡蛋一个、动物类肉类200g、
牛奶一杯,豆或豆制品100g。
脂肪
p 饱和脂肪酸 动物脂肪、肥肉
p 胆固醇 蛋黄、动物内脏、肥肉、鱼子
p 不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸(油酸)
多不饱和脂肪酸植物油 n-6PUFA (如橄榄油、茶油等)
(人体不能合成) n-3 PUFA-DHA(深海鱼类、
核桃、亚麻子等)
p 每日需要量:50g
p DHA 1.促进胎儿神经细胞增殖、分裂、发育、成熟
2.促进胎儿视网膜的发育
糖类糖类
v供给热量,是生命的燃料,
v来源:五谷类,
v每日需要量:400-500g
水及流质
v有助消化,帮助排泄,是构成胎儿
身体的重要成分,
v每日需要量:50g
膳食纤维膳食纤维((Diet FiberDiet Fiber,,DFDF))
可溶性膳食纤维
v 分类:
不可溶性膳食纤维
v具有吸水膨胀的作用,可以在满足饱腹感的
同时不增加能量;增加粪便体积,促进肠道蠕
动,防治老年性便秘。
无机盐和维生素无机盐和维生素
u维生素D、叶酸、钙、铁等
u叶酸
Ø作用:对神经细胞分裂、增殖有重要作用
-预防胎儿神经管畸形发生
Ø食物来源:肝脏、海藻、绿叶蔬菜、豆类、水果
Ø补充时间:计划怀孕前3个月开始
Ø补充量:孕期妇女每天需要400-80000微克
微量元素-锌
l 促进生长发育
l参与体内多种代谢及免疫活性调节
l促进胎儿中枢神经系统的发育
l母体缺锌→先天性畸形、低出生体重、早产
微量元素(碘)
v缺乏影响胎儿大脑发育
v注意:
1.碘盐保存及烹调,
2.注意适量补充海产品
平衡营养膳食宝塔
怀孕的最佳年龄段
v女性-24~29岁
v男性-26~32岁
怀孕的最佳季节
v没有明显的宜和忌
v避免呼吸道及其它病毒感染的高发
季节
v孕早期能够摄取足够的营养的季节
掌握排卵期
v两次月经周期的中间
(下次月经的前14
天)
v卵子约可存活1~2天
v精子约可在女性生殖
器内存活3天
v排卵前3天和后1天
同房易受孕
11 14 2814 28
基础基础
体温体温
垂体垂体
激素激素
卵巢卵巢
激素激素
卵巢卵巢
内膜内膜
卵泡
黄体黄体
雌激素雌激素
孕激素孕激素
FSHFSH
LHLH
月经月经 卵泡期卵泡期 排卵期排卵期 黄体期月经黄体期月经
天数天数
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