怀孕周周知

怀孕周周知 欢迎来到怀孕周周知。以下关于怀孕及分娩的内容希望能有助于你了解怀孕及胎儿的生长情 况。你将会看到大量的照片，包括小小的胚胎和已成形的胎儿。希望你会喜欢! 当你阅读以下内容时，请注意，周数是以LMP(Last Menstrual Period最后一次月经期)而不 是以妊娠来计算的。无论怀孕已经多长时间，我都推荐你从头看起。因为每一章的内容都已 尽量做到没有重复，所以错过某一周就可能错过一些你所不知道的东西。 第一周 女性盆骨解剖示意图 妈妈： 最后一次月经已经开始，你可能正考虑怀孕。孕前健康计划非常不错，但如果你现在还没有 做，又不知道应该关注哪些东西，就提醒自己注意正处于怀孕准备期。服用一些维生素(大 部分药店有售)，4mg的叶酸(用以防止神经管闭合不全)就很好。任何一种化学避孕法都应该 停止，避免接触如酒，烟(即使二手烟也不行)，X射线与各种非处方药品，和保健医生商量 你目前正在服用的药物处方。 宝宝： 当子宫排出内层脱落物时，荷尔蒙正在准备着下一个将要生成的卵细胞。 爸爸： 很多未来的爸爸们开始注意自己的饮食。爸爸的健康对宝宝的健康和成长是至关重要的。这 时正是戒烟的好时候，还要养成更好的饮食习惯和其它有助健康的习惯。 第二周 这是一个成熟的卵泡，正准备排出卵细胞 这就是精子与卵子相遇的地方 妈妈： 你的子宫内层正逐渐变厚，准备开始排卵。有些女性可以感觉到排卵的过程，因为身体一侧 有疼痛的感觉。 了解你的家族病历非常重要。大约75%的怀孕及分娩并发症可以在你第一次看医生时检查出 来。 宝宝： 和上一周的情况差不多。 爸爸： 你知道穿着宽大的如拳击手们穿的那种裤子能增加你的精子数量吗？紧紧地，贴身的内衣 裤，甚至裤子，会使睾丸过热，对精子产生不利的影响。 小提示： 如果排出的卵细胞不止一个，那就很有可能会怀上多胞胎。大约在89个自然怀孕中会形成一 对双胞胎。 第三周 发育三周的胚胎 妈妈： 排卵之后就等待着受精了。受精后细胞进入子宫，附着于子宫内层之下，这时有些女性会排 出一些物质，这个现象称之为孕卵植入期出血。对此完全不必担心。同时，你的身体产生一 种名为早期妊娠因子的免疫抑制蛋白，以防止身体机能将宝宝看作入侵者。 宝宝： 这周受精卵将会进入子宫。卵子和精子在输卵管中结合，受精卵立即就开始进行细胞分裂。 经过7至10天受精卵将会进入子宫，这期间细胞分裂一直持续不断。到达子宫进入子宫内层 时，受精卵的直径大约为0.1至0.2毫米，这时称之为胚囊。 爸爸： 这时可能你满怀喜悦，但不知道确切发生了什么。也可能你正在焦急地等待着孕检的结果。 无论如何，请继续保持你之前养成的好习惯，并继续形成新的好习惯。 小提示： 如果接受过受胎治疗，生育多胞胎的机会将会增加，这要看你接受的是哪一种治疗。每四十 个怀孕妇女中有一个会产下双胞胎。 受精五天的卵细胞 第四周 膀胱和宝宝 妈妈： 你的身体分辨出发生了什么。这时候，尿检的结果可能呈阳性。尿检是检测尿液中孕激素的 含量。每次检测的含量都会不同。可能你会开始觉得疲惫，小便频繁，心情起伏不定，乳房 可能会变得柔软，膨胀。 如果你还没有避开周围环境中的危险因素，从现在开始就一定要注意。怀孕的头三个月对宝 宝的发育是至关重要的。包括避免酒精，吸烟(二手烟也不行)，毒品，咖啡因也要限制或避 免。如果有任何问，请和医生联系。 宝宝： 这一周里，子宫内的绒毛膜将会完全长好。在一项研究中，对阴道做的超声波检测100%显示 了妊娠囊的存在。在胎盘完全形成以前，由脱膜细胞为胚胎提供所需营养。 爸爸： 你对确定孕检结果是否有什么打算？是二人一同做检测吗？有些妈妈会选择让爸爸去领取并 宣布检测结果。要保证你已经读过，知道怎样正确地识别检测结果。这个时刻你说的 话，永远都会被记住的。 小提示： 通常，怀上多胞胎的妈妈们身体中HCG(人绒毛膜促性腺激素)的含量更高，经常是确定是否 为多胞胎的最早的指标。一般情况下，排卵后18天如果为单胞胎，HCG的量大约是70mIU，如 果为双胞胎，则大约为200mIU。但这并不是一个特别准确的检测双胞胎的方法。 第五周 发育五周的双胞胎 妈妈： 在你怀孕的第五周，可能在读这篇文章的时候你都会忍不住哈欠连连。穿着宽松的内衣入睡 对减轻胸部的疼痛很有帮助。你的身体情况和上一周基本相同。有些女性会因为激素水平的 上升而出现头疼的症状。 但也有很多女性此时完全没有任何异常。没有呕吐也没有轻微的头疼，就这样渡过了怀孕的 初期。对很多人来说这样是非常正常的。如果你也没有怀孕的症状，不必对此担心。但如果 怀孕的症状突然停止，你就应该去看看医生了。 宝宝： 心脏从这周起开始跳动!这一切真是快得让人觉得不可思议。超声波检测可显示大约90%的卵 黄囊。这时，有可能分辨出宝宝的头和尾部。这周结束后，叶酸将成功地完成使命，宝宝的 神经褶开始闭合。这时宝宝已经是一个胚胎，长度大约为1.5-2.5毫米。 爸爸： 不管你是迫不及待地宣布这个好消息还是计划等一段时间再告诉大家，怀孕的头几周都处于 一种奇异的情绪之中。她对怀孕和发生的变化并没有感觉到特别的不同，你对此也是一无所 知，生活好像处于一种奇异的平静之中。即使之前做过怀孕计划，此时出现矛盾的心理也是 很正常的。和你的另一半谈谈你的感受非常重要。 小提示： 通常，早期超声波检测可诊断出多胞妊娠囊，这是最早的判断方法。但是，对多胞妊娠的早 期也有可能无法用超声波查出。有指出，通过超声波检测卵囊的外观，误差可达到4 天。超声波也可帮助查明有几个卵囊正在发育，或是否是几个胚胎共用一个卵囊(单胞多胎) 的情况。单胞多胎的情况是由同卵双生引起的，这种情况下出现脐带缠绕的风险大一些。 第六周 从图中你能看到宝宝，还有卵囊 妈妈： 随着激素水平的上升，这一周里恶心的感觉会更加严重。这样的情况虽称为晨吐，但可能在 一天的任何时候发生。乳房可能感觉沉沉的，还有些刺疼，乳晕(乳头深色的部分)的颜色会 加深。 避免清理猫咪的排泄物，防止感染弓形体病。请其他人代你做这件事。怀孕中感染弓形体病 会引起遗传性缺陷，但大多数养猫的女性怀孕之前已经被感染过，所以不必太紧张。完全没 有必要将猫咪送走，只需要请其他人给猫咪做清理就可以了。 宝宝： 对宝宝来说这又是繁忙的一周。宝宝的身长(CR)会达到4—6毫米，咽喉和内耳开始成形。胎 盘的内层正在形成，但要到第12周，胎盘才会代替激素开始发挥作用。 心脏正在身体里长大，血循环系统已经成形。这周里，像小芽似的四肢将会出现。肝脏，胰 腺，肺，胃的最初形态已经很明显了。 超声波可以检测到86%带有心脏运动痕迹的早期胚胎，以及100%的卵黄囊。 爸爸： 看着准妈妈像是生病的样子，感觉不好受吧。问问她你能为她做些什么。有时候，用凉的毛 巾给她擦一擦脸和脖子会让她感觉好一点。当她起床后，不时带些小点心给她也不错。但有 时候，她只想一个人呆着。 小提示： 如果怀了不止一个宝宝，呕吐和恶心的感觉会更加严重。虽然如此，常规的治疗法也还是有 效的。 第七周 正中心就是宝宝了，请注意长出来的小手 妈妈： 由于激素的改变，脸上可能布满了斑点。也许这看起来就像又回到了青少年时期，但有这个 烦恼的人可不止你一个。 你和你的伴侣可以参加怀孕早期课程，它能帮助你的另一半更适应怀孕这个事实，同时，也 能教给你们接下来将会发生什么。联系当地的医院，分娩中心，助产士以及分娩教育机构， 列出当前所有的课程。 宝宝： 这周手掌开始长出，到周末，宝宝大约有7—9毫米CRL。生殖结节已经出现，但这时还不能 凭外观分辨出宝宝是男孩还是女孩。鼻窝正在长成。 宝宝实际上会长三套肾脏，这个时期它们的长势极快。第二套肾脏这周就会长成。 超声波可以检测到100%带有心脏运动痕迹的早期胚胎。 爸爸： 性爱的问题怎么办？这可不是一个老掉牙的话题，在整个怀孕期间，性欲都是一个大问题。 和怀孕的女人做爱你可能会感觉很惊奇，但切记，一定要确保没有一点问题再这样做。关键 在于，尤其是怀孕的头三个月，有很多原因让她一点也提不起兴趣。别让这个影响到你们的 关系，和她说说你的感受和欲望，同时也诚心诚意地听听她是怎么说的。大多数妇女在怀孕 的第二阶段来临，疲劳和不适的感觉消退后，她们的性欲会直线上升。 小提示： 如果是多胞胎，饮食方面就要特别注意。有些医生认为，体重增加得越快，生下健康宝宝的 机会就越大，因为多胞胎似乎总是提早一些出生。 第八周 小东西正在向我们挥手呢 妈妈： 也许你已经安排好与医生的第一次正式见面。有些医生希望第一次检查应在二次月经期均未 到之后，这样可以减少假孕及误判的个数。第一次检查会包括许多项目： 尿样化验(蛋白质，hCG等) 血压(基准数) 体重(基准数) 盆骨(子宫大小，膀胱，宫颈颜色) 乳头涂片(有些医生做这项检查，有一些持观望态度) 血液(Rh 因子，含铁量，免疫性，特定类风疹) 家族史(可预知一些并发症) 每个医生的检查计划不尽相同，每次检查持续的时间也不会像初次检查时那样长。心中有任 何疑问，这是向医生咨询的好时机。 宝宝： 这周宝宝将长到8—11毫米CR，他的后脑已经清晰可见。宝宝的性腺在这周会发育成睾丸或 者卵巢。宝宝自发的动作开始了! 骨骼和关节发育很快。肘部出现了，骨化(骨骼硬化)的过程开始。脚趾出现了，好像等着你 去数一数! 爸爸： 想试着照顾她？为什么不做个晚餐或在下午时为她带些小零食？怀孕第一阶段里的疲劳感对 绝大多数妇女来说都太不容易了，尤其是平日里活动较多的妇女。给她更多的帮助吧。如果 没法给她零食，也许可以让她先睡，你把其它孩子哄上床，然后再关上夜里的门窗。或者， 你可以叫大家起床，你来做早餐，而让她多睡一会。这些都会让她对你心存感激的。 小提示： 如果不止一个宝宝，消化不良和肠胃的问题会提早到来。 第九周 不仅是手臂，你还能看见宝宝的腿 妈妈： 你的鼻子可能变得不太通畅。在怀孕时，鼻腔充血以及鼻出血非常普遍。试试蒸馏器或加温 器来改善这样的情况。仍然感觉疲惫，恶心，甚至眩晕，生宝宝可是很艰苦的事啊! 宝宝： 肘部长出来了!你的宝宝现在从头到脚差不多有13—17毫米，或0.51—0.66英寸，重1克。脚 趾开始形成。性腺发育成睾丸(男孩)或者卵巢(女孩)。如果能接触到子宫内壁，宝宝会移动 自己，自发地做一些动作。骨骼的骨化(变硬)开始了。 爸爸： 如果她在逛街时毫无理由地哭起来，请不要担心，这都是激素造成的。激素还会让她变得坏 脾气。如果你认为让自己来承受这一切太不合理，那么请想一想如果把宝宝取走，那样是不 是更糟。有个好消息是一旦胎盘发育成熟，开始替代某些激素发挥作用，准妈妈就会感觉好 多了。 小提示： 体重的增加在多胞胎来说非常明显的。路克教授在她的《生个双胞胎，三胞胎或四胞胎》一 书中建议，在第24周时，双胞胎妈妈应该增加24磅，三胞胎妈妈增加36磅而四胞胎妈妈增加 50磅。以后增加的速率应该是每个宝宝每周增加半磅。 第十周 快乐地游来游去 妈妈： 依然是疲惫，恶心，大多数人再坚持几周就会好了。你的小腹也许开始有些起伏了，但比起 子宫来，肠的膨胀更多些。腰线开始慢慢地消失了。记得量一量你的腰围和小腹。以后再量 时两相比较起来会很有趣。 宝宝： 现在宝宝进入了胎儿时期。平均尺寸大约在27—35毫米，也就是1.06—1.38英寸。她或他的 重量有4克，大约4个纸夹那样重。脚趾已经长成。眼睛大大地张开着，但眼皮正在开始闭 合，这样的状况会一直持续到25—27周。外生殖器的外观差异开始显现。外耳和上唇已经长 成。这周最大的改变是宝宝的尾巴消失了。 爸爸： 适应了怀孕这个事实了吧？有没有开始担心一些问题比如她休产假的话你们将如果负担家族 的开销。这些一般都是爸爸们常常操心的，这很正常。要坐下来整理一下思想，首先和她谈 一谈。你的问题会有很多种答案。现在，去找找关于你们休产假及陪护假的规定，这对你们 接下来该做什么会很有帮助。 小提示： 试试每天找点时间休息一下，对改善压力和缺少睡眠很有好处。即使只有20分钟，对你和你 的宝宝也很有好处。腹部开始长大，试试身形靠垫，在你躺下的时候会感觉很舒服。 第十一周 这是怀孕第十一周时的宝宝 妈妈： 怀孕时，很多妇女会关注自己体重增加的情况，但目前来说，增长还不大。一般而言，在怀 孕的第一阶段，每个月体重会增加1—2磅。有些妇女怀孕的情况一切良好，但她们的体重不 增反减，特别是在生病的时候。有些妇女的体重没有增加，而有些却增加了近10磅。其关键 还在于健康的饮食。 所以，你关注的焦点应该放在营养而非体重之上。别管别人说什么你是在吃两个人的食物之 类的话，你应该仔细考虑一下你吃的每种东西。在怀孕期间，你每天仅需要另外多摄入 300—500卡的热量。 抛开垃圾食物，试着让自己多吃各种水果，蔬菜以及蛋白质。关于蛋白质多说一句，即使在 怀孕期间，蛋白质也并非一定要取自于肉类食物，很多素食者也健康地怀孕生子。 宝宝： 如果你看了这个时期宝宝的照片，你会发现宝宝的头几乎占了整个身体的1/2。随着宝宝的 长大，这个比例会改变。这周里，虹膜开始发育，指甲也出现了。这时宝宝的重量约为7 克。 爸爸： 你是否陪她一齐去做产前检查？如果没有，那下一次就和她一块去吧，你会有机会听到宝宝 的心跳声，也让你有机会融入到怀孕中来。如果检查正好安排在你上班的时间，你不方便离 开，问问医生是否可以安排在快下班的时候或周末，这样你就可以陪她一块去了。 小提示： 找找当地是否有双胞胎协会，它会帮助你度过怀孕以及最初为人父母的日子。即使你已经有 了孩子，怀上双胞胎也是一个全新的体验。你会在双胞胎协会里找到情感及知识上的支持。 有些协会甚至还有很多物品出售，你会买到很便宜的东西。 第十二周 虽然宝宝经常动来动去，但现在你还感觉不到 妈妈： 极度疲惫和恶心的感觉本周将开始好转，其它的症状则还要持续一段时间。腹部开始膨胀， 如果这不是第一次怀孕的话，膨胀的现象则更加明显。 这时胎盘开始全面替代激素的作用。如果曾经患有黄体瘤，这时它们开始消解。流产的危险 性大大降低。 宝宝： 虽然现在宝宝的大脑还没有长到像出生时那样大，但已颇为成形了。这时已有胆汁分泌。 他/她大约重14克，总长度为3.54英寸左右。 宝宝的消化管已开始有反应，并产生运动。这些都是为了出生后的生活而做的准备。 如果你的医生使用doppler，在做检查时你就可以听到宝宝的心跳声。心跳的声音非常快， 像钟表的滴嗒声或马儿奔跑时马碲发出的声音。无论如何这个声音都让人高兴，这说明流产 的危险已经大大降低。 爸爸： 可以考虑参加一个爸爸互助小组。网络上有很多这样的小组，旨在培养做父亲的技巧。这些 小组是讨论感受的好地方，无论你的感觉是好是坏，是高兴还是挫败。 第十三周 妈妈： 恭喜你进入怀孕的第二阶段!这个阶段是妈妈们感觉最好的时候。度过了最初的兴奋时期， 妈妈们的精力开始恢复，并开始体验怀孕的感觉。 有些人选择在这个时候才宣布好消息。如果你也一样的话，那就享受宣布消息时的喜悦吧， 或者想想用一些有创意的方式来宣布。这时爸爸和家庭的其他成员们开始更多地融入到怀孕 中来，怀孕对他们而言更加真实了。在你感觉舒服的范围内，可以鼓励他们多参予有关怀孕 的事。 这时你的检查包括： 血压 体重 宫底高度(子宫的生长情况) 宝宝的心跳 尿检 宝宝： 这周里许多事情都在继续!所有20颗牙已经形成并处于准备状态中(出牙期却还早着呢!)这时 除了胎盘重约一盎司外，宝宝的重量大约也为1盎司(28.3克)。 宝宝的肠从脐带部位进入到他/她的腹部。肠中的长茸毛开始长成，其作用在于帮助肠蠕动 和消化。宝宝的胰腺甚至已经开始分泌胰岛素了。 爸爸： 真是值得庆祝!你已经度过了第一阶段!也许你正着急把这个消息告诉你的亲戚和朋友们。大 多数人这个时候感到更自信，开始在朋友圈子里宣布怀孕的消息。 建议： 考虑加入网上讨论组，对你度过怀孕期有好处!如果你不得不卧床休息，它们会帮助你度过 接下来的日日夜夜，更别说你还能交到很多好朋友。 第十四周 宝宝的外形 妈妈： 身体里激素变化的种种迹象正在表露出来，尤其是在皮肤方面。 从腹部中央向下到耻骨部 分可能会长出一条深色的线，这就是妊娠纹。乳晕(胸部深色的部分)的颜色加深，形状扩 大。现在的子宫就像柚子般大小。 宝宝： 宝宝已经长到12.5厘米，或4.92英寸。你的小宝宝现在可以产生尿液并将之排到羊水中。宝 宝也常常练习“呼吸”，将羊水吸入肺部然后再呼出来。 羊水是一种令人惊奇的物质，每三个小时它就会再生一次。目前已知羊水的部分来源是宝宝 的尿液，但它的整个构成还是不得而知。现代医学还存有未知之谜。 给双胞胎的建议： 羊水诊断也适用于多胞胎。如果你感兴趣，可以问问你的医生。 第十五周 这是宝宝的脸 妈妈： 为了给宝宝提供氧气，心脏的负荷有所增加。较之怀孕前，心脏运输的血液量增加了20%。 而在整个怀孕过程中这一数字不断增加，到最后增加量可能达到30%--50%。 如果你的衣服开始变得紧身，千万别把自己硬塞进去。买或借些孕妇装，穿你丈夫的衣服， 将裤子改大一些都可以。 为检查宝宝是否患上先天性神经管错误而做的母体血液检测，即甲胎蛋白筛查常在这时进 行。在妊娠期15—17周时这项检查的准确率最高，但阳性的检测结果并不表示宝宝肯定患有 先天性神经管错误。 宝宝： 宝宝有了吮吸自己拇指的习惯!他/她的皮肤非常薄，透过皮肤可以清楚地看到血管。 宝宝大约重70克。The scalp hair pattern正在长成。现在心脏每天运输25夸脱血液，而到 出生时大约是每天300夸脱。 给双胞胎的建议： MSAFP得出的高测试结果通常意味着多个宝宝!如果你已经知道怀上的宝宝不止一个，请让医 生选择合适的对比指标来检查结果。 第十六周 妈妈： 这时可能有胎动的感觉了。对于经产妇（非初产妇）或非常瘦的人来说，这时感觉到胎动的 可能性更大些。一般情况下，如果以前曾有过生育，这次感觉胎动的时间比起以前来说会提 前大约一个月，这主要是因为你很清楚自己感觉到了什么。对于第一次生育的妈妈们来说， 到22或24周才感觉到胎动也是很普遍的。第一次胎动称之为胎动初期，对预产期的确定有所 帮助。 宝宝： 宝宝的指甲已经长好，有些宝宝甚至在出生时就需要剪指甲。宝宝的耳朵已经从颈部长到头 部。 宝宝的膀胱每40－45分钟清空一次，四肢的动作更加协调。宝宝大约重3盎司（85克），长 6.3英寸（16厘米）。超声波可检测出宝宝的性别。 给双胞胎的建议： 这时妈妈开始感觉到胎动。怀上双胞胎的另一个迹象是妈妈感觉到胎动就像肚子里有条章鱼 似的到处都有动静。如果医生触诊子宫时感觉到三个以上的大硬块（和小些的硬块），就会 开始考虑是否不止一个宝宝了。如果怀上了四胞胎或更多，建议在这时候就要停止工作了。 第十七周 宝宝的外形 妈妈： 子宫目前处于耻骨和肚脐的中间。因为血压升高的缘故，周身的分泌物有所增加。所以，如 果你出汗很多，经常鼻塞或阴道分泌物增加，完全不必担心。这些症状在宝宝出生后就会自 行消失。 宝宝： 宝宝的皮肤之下，褐色的脂肪正在沉积。到怀孕末期，脂肪大约会占到宝宝总重量的2－ 6%，当宝宝出生时，脂肪有助于保持体温。宝宝现在重约5盎司（142克），已经超过了胚盘 的重量。 这周没有新的器官形成。 外界较大的声音确实会惊吓到宝宝。 给双胞胎的建议： 怀上双胞胎，就要确保自己每天摄入120克的蛋白质，如果是多胞胎则需要更多。其实这并 不难，一个加花生奶油的汉堡包或一个鸡蛋就能让你达到这个目标。有些人觉得在食物里添 加蛋白质粉对她们来说更容易些。 第十八周 宝宝正在吸大拇指 妈妈： 随着宝宝不断长大，睡眠可能变得越来越困难。试试用枕头支撑自己，找到一个舒服的睡眠 姿势。可能你已经试过睡觉前做一些盆骨部位的练习，并且睡前一定要小便。 如果没有做练习的话，那就试试给宝宝取名字。想想家族的传统，看些书，组合一些男孩名 和女孩名。 记住名字的发音不要太粗鲁，如果有几个孩子，名字也不要太相似。 宝宝： 宝宝长得飞快，总长已经达到20.5厘米（8.1英寸），重约7盎司（198克）。骨头的骨化过 程正在进行中。 手指的趾肉和脚尖已经形成，指纹正在生长中。 小建议： 如果患上痔疮或静脉曲张，记得要多喝水，有空就多抬起脚。怀上的宝宝越多，妈妈下身的 静脉血压就越大。 第十九周 宝宝的样子 妈妈： 如果你还未参加生育培训班，现在正是时候。生育培训是一种极好的方法，让你对怀孕，分 娩，生育有所了解。培训班形式多样，也有各种不同的老师。尽快去参加培训吧，医学研究 表明，参加过生育培训的妇女压力更小，分娩更容易。在培训班里你能学到很多东西。现在 的培训一般包括以下内容： 舒适地怀孕 帮助分娩的技巧 分娩时如何呼吸 分娩的步骤 分娩时使用的止痛药 医院的处理方法 生产中心的处理方法 在家分娩 关于剖腹产 产后的恢复 和小宝宝一同开始新的生活 母乳喂养 其它内容 找一个最适合你时间安排的培训班。有些培训班培训时间持续几周，每周培训几个小时，而 有的则是花一至二天的时间集中培训。 宝宝： 这周宝宝长得飞快，重量达到8盎司（227克）！如果你的宝宝是个女孩，她的卵巢里已经含 有原生的卵细胞。宝宝的全身覆盖着胎毛，一直到快出生时才消失。但有的时候，出生的宝 宝脸上和耳部还有一些。 继成形的乳牙芽体之后，宝宝正在长成恒齿芽体。 小建议： 母婴用品非常有趣，怀上双胞胎的话也不必大伤脑筋。相比一个宝宝来说，你只需要花 上1.5倍的时间即可。有的妈妈选用不同颜色来区分自己的孩子。 第二十周 这是宝宝二十周时的超声波图像。这时有的妇女需要做常规超声波检查 妈妈： 小腹底部可能有突出的感觉，那是因为子宫向上的压力所致，分娩后，这种感觉就会消失。 有些妇女因为内脏器官的痉挛性收缩影响肺部，而造成呼吸方面的问题。当宝宝“落入”或 进入盆骨后，呼吸的问题就会改善。宝宝进入盆骨对于头胎来说发生在分娩前4—6周，而对 于非头胎，则要到分娩时才会发生。宝宝一旦进入盆骨，代价就是妈妈会更频繁地小便。真 是有点难以置信，是吗？记得在躺下前做做盆骨练习，这有助于你在下次去卫生间之前多休 息几分钟。 你的孕期已经度过了一半，恭喜你！ 宝宝： 胎毛将皮脂和皮肤细胞合成了婴儿皮脂，这种白色的奶状物质覆盖于胎毛及皮肤皱折之中， 被认为对未出生的婴儿起到保护的作用。有时候，婴儿皮脂在出生后也可以见到。有谣传说 护士用它来做润手霜，因为它有平滑，保护的功效。 现在你可能对小宝宝活动的时间规律开始有所了解。宝宝现在重达10盎司（283克），总长 大约25厘米，相当于9.8英寸。 双胞胎的建议： 如果这时是你第一次照超声波，你会惊讶地发现原来肚子里不仅仅只有一个宝宝。 第二十一周 这是宝宝的耳朵 妈妈： 似乎大家都在告诉你用什么方法可以看出宝宝的性别。有些人觉得这很有趣，而有的人却认 为很烦人。判断的方法，比如“来自中国的性别判断表”或其它方法可能会很有趣，但未必 准确。你已经决定了要知道宝宝的性别吗？但在这之前，你有许多要考虑的东西，而且宝宝 也不一定会配合呢。 宝宝： 宝宝可以在羊水中到处活动。到孕期头三个月的末期，宝宝将会开始安定下来，通常头部向 下（但也有些宝宝在下一个阶段的后期才开始将头部向下）。大约3—4%的宝宝直到分娩都 会一直保持着臂部向下头部向上的姿势。宝宝现在大约快一磅了（13盎司或369克）。 给双胞胎的建议： 是否背部有疼痛感？注意姿势，要小心正确地站立和拿东西，这样走的路程可以多一些。背 带可以帮助你负重。咨询医生并请其开处方，以便于你办理保险时可以增加此类条款，或者 你可以另外购买一份保险。 第二十二周 一幅不错的脸部轮廓图 妈妈： 在孕期的第二阶段，你应该感觉还不错。如果还是感到疼痛或是觉得自己好像干什么都慢吞 吞的，可能你就需要另外的治疗了。 很多夫妻在怀孕期间并没有认真地讨论过关于性的问题。其实，怀孕后性行为会发生很大的 变化。一般来说，第一阶段的感觉是恶心呕吐，胸部疼痛，疲惫不堪。这时在性方面推荐用 其它的方法，避免身体的直接接触。 激素水平通常在第二阶段开始上升。随着血流量的加大，阴道和阴蒂的分泌物增多，有些妇 女开始处于前所未有的兴奋之中。根本无须担心怀孕的问题，这可能是你的第一次既不想着 要怀孕，也不急于避孕的美妙时刻。 虽然担心和害怕很普遍，但身体的接触决不会伤害到宝宝。宝宝好好地被包裹在羊膜囊中， 并且（还好）对你在做什么一无所知。除非医生警告你不能发生性行为，在整个怀孕期，这 都是项不错的运动。 进入第三阶段后创造力很关键，最好采取新的体位。根据研究，在整个孕期直到分娩，几乎 没有理由可以禁止性行为。如果你确实需要避免身体的直接接触，你的医生会让你知道的。 宝宝： 宝宝又长大了，正不断地为子宫外的生活而练习。这周宝宝长出了眉毛，体重达到15盎司 （425克），身体总长27.5厘米，10.8英寸。 给双胞胎的建议： 考虑用母乳喂养你的宝宝们吗？这当然可行。不管是直接哺乳还是将乳汁吸出，你的身体都 会提供需要的全部乳汁，很少有供应不足的情况。向其他妈妈们学习如何照顾宝宝，也可联 系当地双生子协会或咨询哺乳期教育机构。 第二十三周 宝宝又在吸大拇指 ！ 妈妈： 在医院，医生可能会对你的腹部进行触诊，这是确定宝宝位置的一种方法。宫底高度可用卷 尺测量出来。子宫的最顶部是很好的一项指标，用于衡量宝宝日持续生长情况。有些人担心 测出来的结果值有一点点偏大或偏小，其实，在正常值的上下有些小浮动是完全正常的。如 果你确实担心，请向医生咨询。 你可能会感觉到子宫收缩，或者碰巧你的手正好感觉到腹部有些许轻微的紧绷。这些都是子 宫肌肉在为分娩做准备。实际上，子宫在女人一生的各个阶段都会发生收缩，如果不是怀孕 时子宫被充满，这种收缩很少会被注意到。 宝宝： 宝宝的指甲几乎已经完全长好，胎毛的颜色也加深了。宝宝不断地生长，为出生的旅程做好 准备。他/她完全不受宫缩的影响。胎便，宝宝的第一次排泄物正在形成。这时宝宝重达1磅 2盎司（510克）。 给双胞胎的建议： 给宝宝取名是很有趣的，给二个或更多的宝宝取名会更有趣，但同时引起的争执也会加倍。 记住，多生子的名字并不一定要全都取自某句话或某个结合。试试为宝宝取些各自独立的名 字。 第二十四周 看哪，这是宝宝的腿！ 妈妈： 子宫顶部高度超过了肚脐！你能清楚地感觉到宝宝的动静，也知道小东西睡觉的规律了。 分辨出早产的先兆非常重要。实际上，早产在夏季发生得更多些，这是因为有的妇女出现脱 水。所以，请多喝些水！如果你有以下的情况出现，请和医生联系。 *一小时内超过五次的收缩或腹部绞疼 *阴道中有鲜红的血液流出 *脸和手部出现肿块或肿胀，先兆子痫的症状 *小便时有疼痛感，可能是尿路，膀胱或肾感染 *胃部尖锐持续的疼痛（先兆子痫的症状） *急促不断地呕吐（先兆子痫的症状） *从阴道中突然涌出清亮，水样的液体 *微弱的不明显的背疼 *强烈的盆骨部位的压力 宝宝： 宝宝几乎已经完全成形了，为了保持身体的热度，开始在皮肤上分泌出褐色的脂肪。新生的 婴儿在调节自己的体温方面几乎毫无办法，早产儿中这个问题更加严重。 在这个时候出生的婴儿如果加以特别的护理，也有生存下来的机会。早产婴儿将会在深切护 理室中住上很久。一般情况下他们会一直住到自己应该正常出生的那个时候。 早产儿中一个重要的问题就是肺部的发育。如果早产可以提前识别，医生有时可以用倍他米 松磷酸钠来加强肺部的生长。 宝宝现在重1磅5盎司（595克），总长达30厘米（或11.8英寸）。 给双胞胎的建议： 如果超声波显示你的子宫颈不超过2.5厘米，你就应该卧床休息防止早产。如果你怀的是四 胞胎，子宫的测量值可能已经达到40厘米。 第二十五周 这个宝宝正在吸大拇指 妈妈： 在怀孕方面这时你可能感觉还不错！之后不久你去看医生的次数就会开始增多了。在那个时 候，很多妇女开始感到她们是在疲于奔命。 在怎样安排宝宝的房间或决定宝宝在哪里睡觉的问题上，你现在应该有明确的想法。不过， 我要告诉你，根据经验，在宝宝出生以前你都应该对自己的想法会改变有所准备。 很多人在宝宝出生的头几个月，将宝宝放在自己的床上或在床边加一个摇篮或摇篮车，以方 便晚上给宝宝喂奶或换尿布。很多父母说这样做让他们更放心。另一些父母在婴儿室中安装 了监控器，比如晚上宝宝需要喂奶时监控器会叫醒他们。还有一些父母觉得需要自己的私密 空间，认为宝宝应该从一开始就学着自己入睡。 在你下决定之前，先列出所有可能的选择。再次重申，选择一定要有弹性。你会发现有了宝 宝的生活和你之前想象的完全不同。这属于你自己个人的选择，不要让别人影响你，好像你 的决定有什么错。 宝宝： 宝宝重1磅9盎司（709克）。骨头的骨化过程还在继续，也就是说骨头正在变硬。 给双胞胎的建议： 开始感到自己很庞大吗？衣服不再合身的那种感觉肯定不会好到哪里去。所以建议，怀上多 胞胎的妈妈们在怀孕后期不时地光顾一下妈妈用品店，购买一些更大尺码的衣服。穿上一件 合身的上衣那种感觉好极了。 第二十六周 俗话说“两人智慧胜一人……” 妈妈： 虽然你能感到宝宝的动静已经有一段时间了，但那些你至亲的人却没法感觉到。到了这时， 有可能他们也开始能够从外面感觉到宝宝了。和别人分享这种经验真是美妙极了。 找一个舒适的睡觉姿势是项新任务！夜里你会去卫生间，会去喝水或吃些零食，你要抓紧可 能的时间来睡觉。 我强烈推荐使用身形靠垫，它会支撑你的腿和不断长大的腹部！如果没有身形靠垫，试试用 几个普遍的靠垫，不过这样做最大的问题就是除了怀孕的妈妈以外，床上可能已经没有地方 容下另一个人了。 宝宝： 透过宝宝的皮肤可以看到血管，但很快它就会变得不再透明。 宝宝可以听见你和你周围的声音。虽然我们想当然地认为子宫是一个安静的地方，但长时间 以来宝宝是处于声音之中的。宝宝能听见你的心跳，消化的声音和其它内脏器官发出的声 音。现在你可能会感到宝宝在突然听到声音时会跳一下。当我打开洗澡间的水阀时，我的女 儿总是会跳一下，这表示游戏开始了！ 子宫中也有部分光线透过。所以，你的宝宝是知道明亮和黑暗的。 宝宝重1磅12盎司（794克），总长32.5厘米（12.8英寸）。 给双胞胎的建议： 你感到有趣吗？也许你认为你的腹部感觉太紧了。你应该向医生报告你所有的情况，象宫缩 这样普通的事也一样。在早产刚开始发生时，要停止继续发生很容易。宝宝在你的身体里多 呆一天，就是在深切护理室中少住一天。医生可能会让你住院观察，也许会做静脉注射以保 证你身体里有足够的水分。如果需要的话，还会用药物来停止宫缩。 第二十七周 头部的宽度 妈妈： 欢迎来到第三阶段！家开始成为中心点！这个时候体重开始真正地增加，一直持续到第三十 六周。孕期中体重的增加并不是肥胖和不建康的，相反，体重增加是优质怀孕和建康宝宝所 必需的。 增加的体重分布在几个地方。在怀孕初期，你可能会注意到你的胸部变大。胸部的平均重量 在怀孕之前是7盎司，而在孕期之中胸部每边的平均重量就可达到28盎司！部分体重是由于 体液的增加（羊水，血流量等）。要知道你的血流量在怀孕时会增加30—50%。还有就是宝 宝和胎盘的重量。这些重量再加上一些母亲体内储存的脂肪，平均重量是25—30磅。 最重要的是，要记住健康的饮食比体重的增加重要得多。有些妇女体重增加很快，那是因为 之前本身的体重就没有达标，或是怀上多胞胎之故，其它的妇女增加的体重就稍小一些。怀 孕期间并不适合吃减肥餐，即使你的体重超标，减肥也会对宝宝造成伤害，因为在燃烧储存 的脂肪时，释放出的毒素有可能伤害到宝宝。 宝宝： 宝宝浮在水中，皮肤多皱。直到出生后几周，新生儿的皮肤才完全长好，成为一个真正的婴 儿。虽说是这样，但宝宝的长相在刚出生时就可以看出来了。宝宝现在体重已有2盎司（900 克）。 给双胞胎的建议： 查一下多胞胎协会有些什么免费或打折的产品，问一问总不会有坏处。当地的团体和一些国 内或国际的网站也有可能提供帮助。 第二十八周 心脏的四个心室 妈妈： 现在你可能每二周就去看一次医生。有些人喜欢增加看医生的次数，而有的人却觉得在宝宝 出生前的这段时间真是筋疲力尽。如果你还没有开始和医生商量分娩计划，现在正是时候。 如果你曾参加过生育培训班，对于生产中可能出现的情况和处理方法就会有所了解。如果没 有这方面的经验，那就找些相关的书来看看。大家普遍最关心的问题有：外阴切开术，胎儿 监控，止痛法。 有些妇女想做一个生育计划，其中包括了她们对于分娩，宝宝的出生及出生后护理的想法。 这是一个非常好的主意！这个计划同时也是一个很好的交流工具，你，你的丈夫，医生都可 以使用它来进行交流。 乳房这时可能会溢出一些初乳，但如果没有的话，也并不表示你不能做母乳喂养。妈妈的血 型要做检查。有些妇女RH血型呈阴性，需要注射一针Rhogam（Rh免疫球蛋白）来防止母体产 生抗体。但如果确知丈夫的血型也同时为阴性，那就没有问题。 宝宝： 宝宝的眼睫毛正在生长，皮下脂肪也在堆积。如果你的宝宝是男孩，他的睾丸可能会开始下 沉。宝宝现在长13.8英寸（35厘米），重约2磅4盎司（1千克）！这个时候出生的宝宝在医 疗技术的帮助下存活的机会非常高。 给双胞胎的建议： 即使你没有从事压力较大或体力型的工作，很多医生也会建议你在这时停止工作，每天至少 休息6个小时。 第二十九周 这里开始变得拥挤，所以只能看到宝宝的一部分 妈妈： 宝宝在生长的同时，你的身体也在长大。身体里的器官可能会有一种被挤压的感觉。确实是 这样的。在怀孕后期解决不适最好的方法有： 正确的姿势 合理的营养 锻炼 休息（只要有可能） 大多数不适发生在背部，腿部，吸入肺部的空气量也有影响。 宝宝： 宝宝正忙着为出生做准备！开始控制自己的体温，骨髓也完全可以制造红血球，宝宝甚至每 天会排出大约半升的尿液到羊水中。 这时你可能会感到宝宝的运动方式开始发生变化。你曾是宝宝的游乐场，但现在空间开始变 得拥挤，你会感觉到宝宝的动作也变小了，只有伸伸胳膊抬抬腿之类的。试试自己观察宝宝 的动静。 宝宝大约有2磅9盎司重（1.16千克）！ 给双胞胎的建议： 如果你发现自己在睡觉时喘不过气来或呼吸有问题，试试把枕头垫高让自己安然入睡。记得 向医生提起这个问题，以便医生判断你是否患上了敏感症或哮喘等与怀孕无关的病。 第三十周 第三十周时宝宝的心脏 妈妈： 姿势对于保持身体舒适还是非常重要的。当你的身体重心不断地发生改变时，正确的姿势能 有效地减轻身体的紧张感。 要保持身体能量，增加生产时的耐力，方法之一就是要锻炼。但千万别过头了，特别是如果 之前你从未进行过任何运动。试试步行或者短距离的游泳，出去走走或做些伸展运动会让你 感觉好些，也能减少由于怀孕所带来的不安情绪。 宝宝： 宝宝能清楚地感觉到周围的环境。一般人会认为子宫里面黑乎乎的。但其实子宫也是有光亮 和黑暗的，这取决于妈妈周围的环境是什么样子的。也许你能分辨出宝宝睡觉和醒来的规 律，虽然宝宝好像通常在你醒着的时候睡觉，而在你睡觉的时候又醒过来，但这并不表示宝 宝一点也没睡。 如果你有布雷顿-希克斯宫缩，你就知道你的宝宝正在为分娩做着准备。用你在生育培训班 上学到的方法来做些练习。宝宝会注意到这种宫缩，但不会受它们影响。 你的小宝贝重达3磅（1.36千克）！总长大约有14.8英寸（37.5厘米）。 (花香满径查到的资料：布雷顿-希克斯宫缩（Braxton Hicks contractions）就是子宮開始 練習收縮,而不是真的陣痛，這時候正是練習呼吸法的好時機。它可能在妊娠早期发生，时 有时无，直至宝宝出生。这种宫缩间隔不规律，而且当子宫受按摩时，这种宫缩的频率和强 度可能会增加。) 给双胞胎的建议： 到目前为止，宝宝们的生长速度和单胞胎宝宝相同。但从现在开始，双胞胎宝宝的生长速度 将会变慢，这就是为什么早期体重的增加和正确的饮食非常重要的原因。大部分四胞胎将会 在这时出生。 第三十一周 第三十一周时的宝宝 妈妈： 腹部膨胀，胸腔和盆骨有疼痛的感觉，这是因为宝宝长得越来越大，填满了你身体里可能的 空间。虽然宝宝不断长大，变得强壮有力是件非常好的事，你却可能在这个时期经历各种不 适。 当子宫挤压到其它内脏器官，胃部容纳食物的空间变小，有些妇女经常会胃灼热。舒缓此种 状况的办法是进餐后保持站立的姿势。有些妇女觉得少食多餐也有帮助。请记住在使用任何 药物之前都咨询一下医生的意见，即使是服用非处方药也一样。 怀孕中最常见的不适之一即为背部疼痛。背部疼痛在怀孕期的任何时候都有可能发生，甚至 可能在分娩后的第一年内持续疼痛。有一些舒缓的方法，比如保持正确姿势，进行练习，做 伸展运动等，还可以让你的丈夫给你做背部按摩！ 妈妈肚子中的宝宝会制造出一种称为耻骨松弛肽的激素，让妈妈的盆骨变松动，有助于宝宝 的出生。虽然这会让妈妈走起路来摇摇晃晃，就像鸭子走路，但这只是暂时的。这时虽然难 受，待到分娩时你就会谢天谢地有松驰肽的存在了。 少数妇女毫不费力就渡过了这一时期，全无不适的感觉。这并不能表示宝宝一点也没有为出 生做准备。影响这一时期的因素有很多，对疼痛的忍耐度，练习的多少，身体条件和其它很 多方面。所以，如果你属于这一类，应该觉得很幸运！ 宝宝： 有时当你步行或坐下时，你会觉得喘不过气来。也许你会担心这样宝宝是不是有危险。放心 吧，你的宝宝从胎盘中能吸到大量的氧气。 宝宝的虹膜现在可以放大，遇到光线也会收缩。皮下堆积的白色脂肪让宝宝的皮肤不再是红 色而是呈现出粉红色。宝宝现在重约3磅5盎司（1.5千克）。宝宝的手指甲能触到手部的最 底端。 提示： 这时候的出生率双胞胎大约为10%，三胞胎为30%而单胞胎为1%。 第三十二周 第三十二周时的超声波图像 妈妈： 当你开始越来越频繁地有布雷顿-希克斯宫缩时，你可能会更加想知道有关分娩的事，你自 己，你的家庭和你的宝宝将会发生什么。很多人都会有这些想法。 对于分娩和生育，大多数妇女的问题如下： 这次是真正的分娩吗？ 我什么时候该去医院？ 怎样计算宫缩？ 应该让谁陪着我？（丈夫，护理员，父母或是姐妺） 我应该准备些什么？ 分娩真的会很疼吗？ 对于最后一个问题我想特别回答。大约10%的妇女会告诉你分娩真的是非常的疼，而另外10% 的妇女会说她们根本没觉着什么疼痛，余下80%的妇女是处于二个极端的中间。了解分娩和 生育中疼痛的根源非常有必要。相比没有参加过生育培训班的妇女，参加过培训的妇女所经 历的疼痛和因此产生的并发症确实要少一些。 宝宝： 宝宝的活动这周将会达到最活跃的状态，从现在开始活动的次数会更多，动作更有力，记得 要观察宝宝活动的次数。宝宝脸上大部分的皱折会消失，头上可能出现大量毛发，体重的增 长速度非常惊人。从上个月到现在，宝宝增加的体重在二磅左右，其中大部分为脂肪和肌肉 组织。现在宝宝体重达到三磅11盎司（1.7千克），长度为40厘米（15.8英寸）。 在本周之前早产的宝宝在吮吸乳汁和护理方面都会有困难，同样的问题也发生在体重低于 1500克的宝宝身上。有力而顺利的吮吸表明了宝宝神经肌肉的成熟度。 提示： 大部分三胞胎将会在这个时候出生。如果你还没有开始寻找产后可以照顾你的人，现在正是 时候。以前的老做法是找一个照顾婴儿的保姆，但现在有为新兴家庭提供专业服务的人员， 称之为产后护理员。产后护理员在所有关于婴儿和家务的事上都帮得上手，比如做饭，帮助 你学会母乳喂养，甚至是带领稍大的孩子学步。尽快和当地提供此类服务的机构联系，取得 服务内容和价格方面的信息。有些较好的产后护理员甚至在夜间也能照顾你和宝宝 第三十三周 妈妈： 虽然宝宝的动作很小，你却有可能分辨出那是宝宝的脚还是胳膊。也许你注意到子宫中传来 有节奏的震动，原因很可能是因为宝宝在打嗝，而不是身体发出的警告。继续尽你所能地多 了解有关分娩，生育，产后恢复及新生儿的有关知识。 宝宝： 表面活性剂覆盖于宝宝的肺部气泡之上，有助于出生后的呼吸。过了这周而早产的宝宝出现 呼吸暂停的机率很小。宝宝目前重达4磅（1.8千克）。 子宫中的羊水差不多有二品脱。也许你听说过羊水过量，也就是羊水过多；而与之相反是羊 水不足，常常与子宫内部发育迟缓有关。请一定记住，每个妇女体内的羊水量都是不一样 的，简单地说一个人的羊水太多或太少一般都是没有根据的。 提示： 出生的双胞胎平均体重为5磅5盎司，三胞胎为4磅而四胞胎则是3磅多一点儿。 第三十四周 “我是个小男孩”这个三十四周大的宝宝说 妈妈： 你的身体正在准备。可能你已经注意到宫缩的次数越来越多，越来越不像只是练习练习！这 些都清楚地表明你的身体正在做着准备。 让我们来学习一下分娩的基本步骤。 分娩分为三个阶段： *第一阶段 你开始感到有规律的宫缩，频率与强度不断加大。要确保你知道怎样计算宫缩。通常刚开始 时节奏很慢，你总是怀疑这是不是真正的分娩。很多妇女此时的感觉就像是感冒一般很想睡 觉。到了第一阶段中的活跃期，宫缩将会加快。子宫收缩更有力、更频繁，你要集中更多的 精力来应付。 处于活跃期与第二阶段之间的是过渡期，这时你应该到生产中心待产了。过渡期持续的时间 不长但却是整个分娩中具有挑战性的一部分。 过渡期中每次宫缩间隔时间很短，但收缩的程度感觉上和活跃期差不多。过渡期结束后，你 的子宫颈将完全张开！ *第二阶段 这是个令人兴奋的阶段！子宫颈已经完全张开，你将开始把宝宝推向这个世界。很多妇女很 享受推出阶段的乐趣，她们认为这样参与感更强。宫缩开始放缓，也没有那么强烈了。你会 有种想要用力的欲望。如果实施过麻醉，你就不会有这样的感觉，但医生会指示你什么时候 该用力。如果有必要的话，在第二阶段的最后会实施外阴切开术。对于外阴切开术在顺产中 是否有必要目前还存有争论。第二阶段结束的标志就是宝宝的出生。 *第三阶段 相比之下第三阶段真是显得平淡无奇！你可以抱抱可爱的宝宝了。但不管是在哪里，5分钟 至一小时后，你会被要求再使些力气将胎盘排出来。很多妇女的注意力全放在婴儿身上了， 常常听到有人说：“我忘了还有胎盘没有出来！”马上把宝宝照顾好有助于加快第三阶段的 结束时间，对哺乳也有好处。 宝宝： 宝宝不断长大，体重4磅7盎司（2千克），身长42.5厘米（16.8英寸）。胎盘中的激素开始 刺激乳房产生乳汁。你知道宝宝每天产生几乎一品脱的尿液吗？ 给双胞胎的建议： 在生育方面你的疑问可能和其他妈妈们都一样。一般的生育培训班就能满足你，但你可能想 知道，你所在的地方是否有医院提供多胞胎生育培训，让你对于不止一个宝宝的情况多一些 了解。 硬膜外麻醉可在多胞胎分娩中使用，也可选择无药物分娩，和医生谈一谈你的打算。这时候 你可能对宝宝的位置更加清楚，虽然还可能有些变化，但变化不会很大。 第三十五周 妈妈： 孕期还在继续，可能你有时无法入睡。有人说这是由于母亲的天性，为了与宝宝开始新的生 活而做的准备。而另一种说法是妈妈在担心宝宝的健康，对分娩和为人父母也很担忧。此 外，各种身体方面的因素也会影响睡眠。　 如果你每45分钟就要去一次卫生间，或有持续性的背部疼痛，你当然不可能睡得好。在睡觉 前试着做一些盆骨练习，到了一定的时间少喝些水，真正困倦了再去睡觉。 你应该开始对怀孕的知识做最后一次总的回顾。在分娩前，以下的内容是你应该知道的： *分娩的预兆 *分娩中胎儿情况的监控 *舒缓疼痛 *如何让自己舒服一些 *硬脑膜外麻醉 *钳子的使用 *剖腹产 宝宝： 宝宝现在重约4磅12盎司（2.15千克），相比怀孕初期来说，怀孕后期宝宝体重变化会更大 些。这时宝宝的体重平均每周增加0.5磅。和早期测量头部到臀部的方法不同，现在宝宝从 头到脚的身长有18英寸。身体的各部分器官已经发育了很长时间，现在它们正做分娩前最后 的准备。 提示： 这时双胞胎的出生率为35%，三胞胎为80%，而单胞胎为5%。 第三十六周 三十六周时宝宝心脏的四个心室 妈妈： 从现在开始到宝宝出生，可能你每周都会去一次医院。这时绝大多数的宝宝头部向下，但还 有大约4%的宝宝却是臀部向下。如果是这样的话不必惊慌，有很多方法可以让宝宝转过来， 比如一些特别练习。如果练习不起作用，医生会尝试外头位倒转术，手动将宝宝转向。 宝宝： 宝宝还在长大，舒服地落入盆骨之中。这样对妈妈的好处是呼吸变容易了，而坏处则是小便 次数增多了。如果这时开始有规律的宫缩，医生可能不会再做安胎而是准备分娩。 宝宝的体重大约有5磅2盎司（2.3千克），体长45厘米（18英寸）。但在怀孕末期，宝宝个 体的体重差异会很大。请医生触诊（通过腹部感觉），估计宝宝的体重。但这只是估计，不 同的医生估计的结果会有不同。 给双胞胎的建议： 大部分通过产道出生的双胞胎每一个的出生时间在一个小时之内，但不同的人所用的时间也 不尽相同，有的甚至要用几个小时。你和宝宝都会受到密切的观察，以确定是否需要加快生 产的过程。 第三十七周 我的小脸一点儿也不英俊！ 妈妈： 这时已经进入预产期，多数情况下不需要再阻止分娩开始的症兆。之前还没有准备待产物品 的话，这时应该准备了。如果你打算在家里生产，请将所有相关的人请来做一次预演，这总 比到时候只有你一个人躺在床上要好。 很多妇女想确定当真正的分娩来临的时候自己是不是知道。有几种方法可以辨别出真正的分 娩。请一定要向医生了解这几种方法。 希望你曾了解过关于母乳喂养和配方奶的好坏利弊。如果你不知道的话，以下是关于这方面 的内容： *母乳喂养 很多人并不清楚母乳喂养的全部好处，也不知道专业机构推荐母乳喂养。 母乳喂养的好处有很多，比如：降低过敏症的发生率，减少妈妈患乳癌的机率，宝宝很少耳 部感染，IQ更高，训练正确的下颚运动，降低SIDS的感染率以及其它很多好处。 *配方奶 有些妇女出于药物或其它原因选择用配方奶喂养宝宝。但在如何给宝宝使用奶瓶喂养这方 面，得到的指导却不多。这是非常危险的。所以，在使用配方奶之前，请一定要阅读说明指 南。 宝宝： 宝宝吸入羊水来练习呼吸，有时候甚至会打几个嗝。 像