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晕车食疗及预防

2010-04-30 7页 pdf 163KB 22阅读

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晕车食疗及预防 晕车食疗及预防 食物 1、榨菜: 色香味俱全,很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐,旅途中也喜 欢带上一两包,一方面爽口开胃,解除旅途劳乏;一方面,觉得榨菜 可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状,甚至称其为“天然乘晕宁”。在 《本草纲目》中,李时珍称“榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利 膈顺气”。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。 古代医书《食疗本草》还有记载,称榨菜可以去头风、下气、明目, 利九窍,对头晕有缓解作用。 “晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,能 和谐内耳不平衡的...
晕车食疗及预防
晕车食疗及预防 食物 1、榨菜: 色香味俱全,很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐,旅途中也喜 欢带上一两包,一方面爽口开胃,解除旅途劳乏;一方面,觉得榨菜 可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状,甚至称其为“天然乘晕宁”。在 《本草纲目》中,李时珍称“榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利 膈顺气”。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。 古代医《食疗本草》还有记载,称榨菜可以去头风、下气、明目, 利九窍,对头晕有缓解作用。 “晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,能 和谐内耳不平衡的状态,从源头上阻击晕车”。此外,榨菜中含有维 生素 B1,对神经有安抚作用。因此,平时经常晕车的人,长途旅行 时随身带上点榨菜,就能在观赏车程中美景的同时,收获美好的心情 和健康的身体,一举多得。 在吃榨菜后可多补充一些富含维生素 C的食物,比如新鲜蔬菜、 水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。其次,现在市场上出现了很多低盐 榨菜,每天摄入10—15克,不仅不会产生摄盐过多的问题,还因为榨 菜含有大量的钾和纤维素,可以起到预防高血压等心脑血管疾病、便 秘、结肠癌的作用。 2、桔皮: 乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准 两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次, 乘车途中也照此法随时吸闻。 3、姜: 行驶途中将鲜姜切片,装于小塑料袋内随身携带,乘坐交通工具 时随时放于鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。姜能预防晕车,姜的作 用在于它能吸收胃酸,以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内 关穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭疗法经广泛试用,对晕车带 来的恶心有极佳的疗效。 4、食醋: 乘车前5-10分钟,饮一杯加有几滴食醋的温开水,途中也不会晕 车。 5、橄榄及柠檬: 晕车的初期使你产生过量的唾液,这些唾液滴人你的胃内,产生 恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸,能使你口腔干燥。因此,在 出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消除恶心。 6、苏打饼干: 这虽无法停止唾液分泌,但苏打饼干到达胃部之后,可以吸收那 里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。 7、可口可乐及果汁: 可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐 饮料可能也有效,不妨都试试,从中找到对你有效的一种。 药物 1、伤湿止痛膏: 乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。 2、风油精: 乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于 肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。 3、胃复安: 胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~ 15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1 片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸 收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。 4、服用维生素 B6: 旅行前1小时,服用100毫克:2小时以后,再服用100毫克,它可 以缓解恶性症状。 5、指掐内关穴: 当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧, 腕横纹上约二横指,二筋之间)。 6、常晕车者可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反 应。 正确的使用方法是:在出发前半小时至一小时空腹服药,以缩短药 物在胃内的徘空时间,使药物尽快达肠道吸收,以便在乘车、乘船、 乘机时,药物已达有效浓度,获得满意效果。如需长时间旅行,可因 入而异每隔4—6小时重复服用,以保持机体内持续性有效药物浓度, 有效防止晕动症的发生 我也是晕车特别厉害的患者,现在好多了,坐的车多了你不是经常坐 车吗?习惯过来就好了。意思是说,你晕过去习惯了可能会好的以后 就不晕了。以下方法紧供参考: 防治晕车七法 1.1.1.1.胃复安:胃复安1111片,晕车严重时可服2222片,儿童剂量酌减,于上车 前10101010~15151515分钟吞服,可防晕车。行程2222小时以上又出现晕车症状者, 可再服1111片。途中临时服药者应在服药后站立15151515~20202020分钟后坐下,以 便药物吸收。此法有效率达97%97%97%97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕 等副作用。 2.2.2.2.鲜姜:行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣 味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。 3.3.3.3.桔皮:乘车前1111小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后 对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10101010 余次,乘车途中也照此法随时吸闻。 4.4.4.4.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风 油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。 5.5.5.5.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。 6.6.6.6.伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显 著。 7.7.7.7.指掐内关穴:当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕 关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间。 运动症的预防 运动症就 是晕车、晕机、晕船等等…………………… 运动症的预防 1.1.1.1.不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊 天,分散注意力。 2.2.2.2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激 的抗衡能力。 3.3.3.3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋 白和高脂食品,否这容易出现恶心、呕吐等症状。 4.4.4.4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。 5.5.5.5.头部适当固定,避免过渡摆动。 6.6.6.6.乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。 7.7.7.7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神,若有睡魔侵袭, 那就恭喜您了! 另:有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上,有一定效果,但机理有待探讨。 运动症的治疗 晕车、晕机、晕船等等发生了,这可真是痛苦,晕车、 晕机到还好些,要是晕船,哎……………………那么,有什么方法可以减轻运动症 的症状呢?有的,看好了!!!! 1.1.1.1.发生晕车、晕机、晕船时,最好是静卧休息。有条件的应尽量将座 椅向后放平,然后闭目养神。千万不能在车厢内走动,这样会加重症 状哟。 2.2.2.2.发生运动症时,不可进食饮水。 3.3.3.3.适当通风,保持空气流通和新鲜。 4.4.4.4.有恶心、呕吐等征兆时,可作深呼吸。 5.5.5.5.有条件的,用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。 PSPSPSPS:如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗 等征兆,切勿考虑为运动症,因为老年人前庭器官功能较迟钝,对运 动反应不太敏感,一般不会发生运动症。同时,心脑血管急症((((如心 肌梗死、中风))))患者也有以上症状,所以,应找医务人员处理较妥。
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