晕车食疗及预防
晕车食疗及预防
食物
1、榨菜:
色香味俱全,很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐,旅途中也喜
欢带上一两包,一方面爽口开胃,解除旅途劳乏;一方面,觉得榨菜
可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状,甚至称其为“天然乘晕宁”。在
《本草纲目》中,李时珍称“榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利
膈顺气”。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。
古代医书《食疗本草》还有记载,称榨菜可以去头风、下气、明目,
利九窍,对头晕有缓解作用。
“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,能
和谐内耳不平衡的...
晕车食疗及预防
食物
1、榨菜:
色香味俱全,很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐,旅途中也喜
欢带上一两包,一方面爽口开胃,解除旅途劳乏;一方面,觉得榨菜
可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状,甚至称其为“天然乘晕宁”。在
《本草纲目》中,李时珍称“榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利
膈顺气”。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。
古代医
《食疗本草》还有记载,称榨菜可以去头风、下气、明目,
利九窍,对头晕有缓解作用。
“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致,而榨菜能通利九窍,能
和谐内耳不平衡的状态,从源头上阻击晕车”。此外,榨菜中含有维
生素 B1,对神经有安抚作用。因此,平时经常晕车的人,长途旅行
时随身带上点榨菜,就能在观赏车程中美景的同时,收获美好的心情
和健康的身体,一举多得。
在吃榨菜后可多补充一些富含维生素 C的食物,比如新鲜蔬菜、
水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。其次,现在市场上出现了很多低盐
榨菜,每天摄入10—15克,不仅不会产生摄盐过多的问题,还因为榨
菜含有大量的钾和纤维素,可以起到预防高血压等心脑血管疾病、便
秘、结肠癌的作用。
2、桔皮:
乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准
两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,
乘车途中也照此法随时吸闻。
3、姜:
行驶途中将鲜姜切片,装于小塑料袋内随身携带,乘坐交通工具
时随时放于鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。姜能预防晕车,姜的作
用在于它能吸收胃酸,以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内
关穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭疗法经广泛试用,对晕车带
来的恶心有极佳的疗效。
4、食醋:
乘车前5-10分钟,饮一杯加有几滴食醋的温开水,途中也不会晕
车。
5、橄榄及柠檬:
晕车的初期使你产生过量的唾液,这些唾液滴人你的胃内,产生
恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸,能使你口腔干燥。因此,在
出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消除恶心。
6、苏打饼干:
这虽无法停止唾液分泌,但苏打饼干到达胃部之后,可以吸收那
里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。
7、可口可乐及果汁:
可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐
饮料可能也有效,不妨都试试,从中找到对你有效的一种。
药物
1、伤湿止痛膏:
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。
2、风油精:
乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于
肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
3、胃复安:
胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~
15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1
片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸
收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
4、服用维生素 B6:
旅行前1小时,服用100毫克:2小时以后,再服用100毫克,它可
以缓解恶性症状。
5、指掐内关穴:
当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,
腕横纹上约二横指,二筋之间)。
6、常晕车者可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反
应。
正确的使用方法是:在出发前半小时至一小时空腹服药,以缩短药
物在胃内的徘空时间,使药物尽快达肠道吸收,以便在乘车、乘船、
乘机时,药物已达有效浓度,获得满意效果。如需长时间旅行,可因
入而异每隔4—6小时重复服用,以保持机体内持续性有效药物浓度,
有效防止晕动症的发生
我也是晕车特别厉害的患者,现在好多了,坐的车多了你不是经常坐
车吗?习惯过来就好了。意思是说,你晕过去习惯了可能会好的以后
就不晕了。以下方法紧供参考:
防治晕车七法
1.1.1.1.胃复安:胃复安1111片,晕车严重时可服2222片,儿童剂量酌减,于上车
前10101010~15151515分钟吞服,可防晕车。行程2222小时以上又出现晕车症状者,
可再服1111片。途中临时服药者应在服药后站立15151515~20202020分钟后坐下,以
便药物吸收。此法有效率达97%97%97%97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕
等副作用。
2.2.2.2.鲜姜:行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣
味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。
3.3.3.3.桔皮:乘车前1111小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后
对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10101010
余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
4.4.4.4.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风
油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
5.5.5.5.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不会晕车。
6.6.6.6.伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显
著。
7.7.7.7.指掐内关穴:当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕
关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间。 运动症的预防 运动症就
是晕车、晕机、晕船等等……………………
运动症的预防
1.1.1.1.不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊
天,分散注意力。
2.2.2.2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激
的抗衡能力。
3.3.3.3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋
白和高脂食品,否这容易出现恶心、呕吐等症状。
4.4.4.4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
5.5.5.5.头部适当固定,避免过渡摆动。
6.6.6.6.乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。
7.7.7.7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神,若有睡魔侵袭,
那就恭喜您了!
另:有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上,有一定效果,但机理有待探讨。
运动症的治疗 晕车、晕机、晕船等等发生了,这可真是痛苦,晕车、
晕机到还好些,要是晕船,哎……………………那么,有什么方法可以减轻运动症
的症状呢?有的,看好了!!!!
1.1.1.1.发生晕车、晕机、晕船时,最好是静卧休息。有条件的应尽量将座
椅向后放平,然后闭目养神。千万不能在车厢内走动,这样会加重症
状哟。
2.2.2.2.发生运动症时,不可进食饮水。
3.3.3.3.适当通风,保持空气流通和新鲜。
4.4.4.4.有恶心、呕吐等征兆时,可作深呼吸。
5.5.5.5.有条件的,用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。
PSPSPSPS:如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗
等征兆,切勿考虑为运动症,因为老年人前庭器官功能较迟钝,对运
动反应不太敏感,一般不会发生运动症。同时,心脑血管急症((((如心
肌梗死、中风))))患者也有以上症状,所以,应找医务人员处理较妥。
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