调整饮食预防感冒

调整饮食预防感冒     天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。专家指出，在感冒高发季节，有选择地摄取一些食物，对预防感冒、治疗感冒有一定的帮助。      鸡汤有防止感冒的作用，常患感冒的人喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可促进体内病菌的排出。鱼汤有抗炎作用，可防止呼吸道传染病的发生，并可有效地阻止哮喘发作。      在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖，在干净的血液中病毒也无法停留下来，因而蔬菜汤能起到增强人体抗病能力的作用，如胡萝卜汤、芋头汤、菠菜汤等。      红色食品，红辣椒、胡萝卜、洋葱、红枣、西红柿、红薯、苹果等，具有促使人体组织中巨噬细胞活力增强的功能，食之可以增强人体抗御感冒的能力。      香菇的营养丰富，多吃能强身健体，增强对疾病的抵抗能力。      先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。