心理学系统脱敏疗法

行为主义疗法之系统脱敏法 一、 系统脱敏法原理 系统脱敏疗法又称交互抑制法,通过诱导求治者缓慢暴露于导致神经症焦虑的情境,并用心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除神经症焦虑习惯目的。 该法由沃尔帕创立和发展,他认为神经症是原来不引起焦虑的中性刺激与焦虑反应多次结合而成为较为牢固联结,现在将焦虑刺激与焦虑反应不相容的另一种反应多次结合,就逐渐消弱了原来的焦虑刺激与反应的联系。而人的肌肉放松状态与焦虑情绪状态就是一种对抗过程,一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如,在全身肌肉放松状态下的肌体,各种生理生化反应指标,如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标,都会现出同焦虑状态下完全相反的变化。 根据这一原理,在心理治疗时便应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时,施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。  二、  系统脱敏疗法有三个步骤： （一） 将引起病人焦虑反应的具体情景按焦虑层次顺序排列。 例如某一大公司的推销员经常乘飞机来往于国内外各大城市,由于近来飞机失事较多而对乘坐飞机产生了恐怖,患了乘机恐怖症,每逢要乘机外出就表现严重的焦虑。现将病人的焦虑从可以引起最轻的焦虑到引起最强烈的恐惧情景按层次顺序排列如下：1乘汽车去机场,看到一前往机场方向的大指路牌。2来到民航候机场大门口。3进入候机大厅。4办理去某地航班的登机手续。5进入安全检查口。6队进入机场检票大门口。7登上飞机的楼梯。8进入飞机舱内。9坐上靠窗口的座位从窗口望见机翼与机场。10飞机开始启动进入跑道。11飞机升空,望见地面房屋逐渐变小远离自己。12飞机进入天空白云之中。   （二）学习放松训练方法。 一般应用肌肉放松训练方法来对抗恐惧症中的焦虑情绪。训练时要求病人首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差别,以便能主动掌握松弛过程,然后根据指导语进行全身各部分肌肉先紧张后松弛的训练,直至能主动自如地放松全身的肌肉。一般需要６—１０次练习,每次历时半小时,每天１至２次,以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。  放松法指导语：靠在椅背上,并尽量坐得舒服些,闭上眼睛,请用力弯曲你的前臂,在用力收回,并体验肌肉紧张的感觉（约十秒）,请不要用力,尽力放松,体验紧张和松弛感受的差异（停顿约5秒）。 1深深吸一口气（约十秒）,再慢慢地把气呼出去（停一会儿）。再深深地吸口气（约十秒）,再慢慢地把气呼出去（停一会儿）。 2伸出前臂,攥紧拳头,用力攥,注意手上的紧张感受（约十秒）。然后放松双手,体验放松后的感受（停一会儿）。重复该过程一次。 3用力弯曲你的手臂,并注意双臂肌肉紧张的体验（约十秒）。再彻底放松双臂的肌肉,体验放松后的感受（停一会儿）。重复该过程一次。 4紧张双脚,脚趾绷直（约十秒）。放松双脚（停一会儿）。重复该过程一次。 5放松小腿的肌肉（约5秒）。把脚尖用劲向上翘,绷紧小腿上的肌肉（约十秒）。彻底放松（停一会儿）。重复该过程一次。 6放松头部肌肉（约5秒）。绷紧额头的肌肉。紧皱额头的肌肉（约十秒）,放松（停一会儿）,用力闭双眼（约十秒）。转动眼球,从上至左,从下至右,加快速度,再反方向进行,加快速度。再放松（停一会儿）。用力咬紧牙齿（约十秒）。用舌头顶住上腭,用劲上顶（约十秒）。彻底放松（停一会儿）。将头用力向后靠沙发（约十秒）,彻底放松（停一会儿）。重复该过程一次。 7放松躯干上的肌肉群（约5十秒）。用力向后扩展双肩（约十秒）。彻底放松（停一会儿）。重复该过程一次。 8用力提双肩,使其接近耳垂（约十秒）。彻底放松（停一会儿）。重复该过程一次。 9用力绷紧臀部肌肉,用力上提会阴（约十秒）。彻底放松（停一会儿）。重复该过程一次。 休息2分钟,再从头至尾练习一遍。 （三）分极脱敏练习。 在完成以上两项工作之后,即进入系统脱敏练习。系统脱敏在求治者完全放松的状态下进行,这一过程分为两个步骤进行：    （1）想象脱敏训练。由施治者做口头描述,并要求对方在能清楚地想象此事时,便伸出一个手指头来表示。然后,让求治者保持这一想象中的场景３０秒钟左右。想象要求生动逼真,像演员一样进入角色,不允许有回避停止行为产生,一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时,采用放松疗法对抗,直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过４个等级,如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应,则应降级重新训练,直至完全适度。    （2）实地适应训练。这是治疗的关键步骤,也是从最低级到最高级,逐级训练,以达到心理适应。一般均重复多次,直到情绪反应完全消除,方进入下一等级。每周治疗１至２ 次,每次３０分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人,在治疗中,便先让她看猫的照片,谈猫的事情；等到看惯了,不害怕了,再让她接触形象逼真的玩具猫,再让她靠近笼子里的猫,接着慢慢伸手去摸,最后去抱猫,逐渐除去怕猫的情感反应。   三 个案举例 A 系统脱敏法治疗学习焦虑 一个中学生,他能够很好地完成家庭作业和自学任务。然而,只要一参加测验,他的大脑就僵住了。有时在考试前一天,他会因为紧张而想逃学。考试时过分的焦虑导致许多知识都回忆不起来,结果他的考试成绩总是很低。 1、告知原理：王,我们已经谈了你在上数学课之前和课上感到非常紧张不安,有时你甚至想逃课。但你认识到你并不是一直对数学课感到紧张,你对数学课的这种感觉是逐渐形成的。有一个叫做系统脱敏法的治疗程序可以帮助你化紧张为轻松,最终,上数学课将不再是令人紧张的事。这个方法已经成功地帮助许多人消除了对某一情境的恐惧。在脱敏治疗中,你将学习如何放松。你放松了以后,我会让你想象上数学课的一些事情——从不太有压力的情况开始,逐渐接触更大的压力。当我们不断这样进行时,轻松将取代焦虑,数学课将不再令你紧张害怕。你还有什么不明白的吗？ 2、识别引起情绪反应的情境： 咨询者：王,我们谈到数学课的一些情景时你感到焦虑不安。能具体谈一下吗? 求助者：嗯,上课前,只要想到不得不去上课就会使我烦躁。有时晚上会感到不安——做作业时不明显,考前复习时则很明显。 咨询者：好。你能列举出在数学课的那些情境下感到焦虑吗？ 求助者：考试时总会紧张。有时当我遇到了难题,不得不请教老师时,也会紧张。当然,还有老师叫到我的时候,或者叫我到黑板前演算的时候,我也会紧张。 咨询者：很好。我记得你从前对自由发言也感到紧张。 求助者：是的,也害怕。 咨询者：然而这些情境在其他课上并不使你紧张不安,是吗? 求助者：是的。而且事实上,我在数学课上的感觉从没有像最近一年这样坏过。我想部分的原因是由于临近毕业带来的压力。我的老师让我不知所措,上课的第一天就被他弄得惊慌失措。而且我总是对数字有一种恐慌。 咨询者：看来你的恐慌一部分是针对你的老师,而还可能有一部分是由于希望得到较好的毕业成绩。 求助者：是的,虽然我知道我的成绩不会太差。 咨询者：好,你认识到,虽然不喜欢数学而且为之担心,但你还是会以较好的成绩毕业。 求助者：不会比中等差。 咨询者：我希望这星期你能做一件事。你能否列一个清单,说明发生了哪些关于数学和数学课的事情使你感到紧张？写下有可能使你焦虑的、有关数学和数学课的所有事情。 求助者：好的。 3、构建刺激等级 一般刺激等级例证（各个项目按时间来安排）： 焦虑等级 5 教授宣布一个月后将进行第一次考试。你知道这一个月会很快过去的。 10 考试前一星期,你意识到你还有许多东西要在这一个星期里学习。 15 考试将在两天以后进行。你意识到还有许多没读。 20 考试前一天,你不知道自己掌握的知识是否像班上其他同学那样多。 30 考试的前一天晚上,你想到这次考试成绩占期末总成绩的三分之一。 40 考前的深夜,你复习完了功课,上床睡觉。你躺在床上在头脑中回忆所学的内容。 45 考试这天清晨,你想知道昨天晚上和以前记住的东西在考试时还能回忆起多少来。 50 考试前一小时,你最后翻笔记。你有一点头晕,你想要是自己还有更多的时间复习该有多好。 55 课前十五分钟,你走向教室。此时你意识到这次考试是多么重要,你希望自己不要交白卷。 60 你走进教室,向周围看一看,发现大家都在笑。你认为他们很自信,而且他们比你准备得好。 65 你坐在那儿等老师来发卷,你猜想考试的内容会是什么。 70 教授已经发下了考卷。你的第一个念头是题量太大,你怀疑自己能否将考卷做完。 80 你开始做第一部分,有一些问题你没有把握,发现周围的人都在写。你跳过那些题目向下答题。 85 你看了看表,时间过去一半,只剩下25分钟了,你想到如果答不完卷子你会的多少分。 95 你尽量快的继续答考卷,你瞟一下手表,只剩下5分钟了,你还有许多题没做。 100 考试时间到了,你还有些题目空着。你再次因为这次的成绩占总成绩的三分之一而担心。 4．做放松训练。 5．进行脱敏想像。 放松训练,使你的肌肉处于放松状态后,开始想像0度的考试焦虑情景。想像要尽可能生动、逼真,有身临其境的感觉。例如,可以想像,在一个暖暖的春天,自己走在一片空旷的草地上,阳光暖暖地洒在你的身上,你尽可能地享受着蓝天、白云、绿草、春风、新鲜的空气,舒服极了。当想像结束后,比较一下想像前后肌肉放松的状况。如果觉得身体有些部位的肌肉还没有完全放松的话,那就需要对这些部位的肌肉再次放松,直到同时感到全身所有的肌肉放松为止。 反复体验0度时轻松愉快的感受,然后再缓慢进入更高的10度等级。一边想像焦虑中的情景,一边进行放松,直到自己能够在这种焦虑情景中保持放松为止,接着向下一级焦虑等级过渡。 当在某一级焦虑情景刺激下,无论如何也达不到放松标准时,就应停止训练,经过整休后,再从第一级的情景刺激开始训练。一般来说,每天进行一次脱敏,每次脱敏的焦虑等级不应超过三级。在每次进行新的脱敏训练之前,一定要先做放松训练,以保证效果。 这样一级一级地做下去,最后能够在想像完“监考老师开始发放试卷”,“别人已经交卷了,可我还没有做完”之后,肌肉仍能保持放松状态,这时就已经彻底实现了脱敏,战胜了考试焦虑。 B 军训恐怖症的系统脱敏治疗    李××,男,19岁,高中文化,新兵。因进行通过独木桥训练时害怕摔下,紧张而感到痛苦。以致在其他障碍训练中也畏首畏尾,没有自信心,感到很自卑,自觉在战友中间抬不起头。从此变得更内向,寡言少语。到后来见到障碍物或听到障碍训练就害怕,从而感到苦恼。 1 焦虑层级表。 A（治疗者）：“你最近对训练感觉怎么样？” B（被治疗者）：“我越来越害怕训练了。” A：“你知道自己害怕的原因吗？比如在你以前,年龄还小的时候,有没有从高处摔下来过的经历？” B：“你提到以前的经历,我倒是想起一件事。那是我9岁时,当时我正在上小学二年级。有一天放学回家,父母都不在家,我一个人在玩的时候爬到天花板上去取个什么东西,不慎从楼梯上摔了下来,摔得很痛。接下来我在床上躺了一周,也没有去上学。不过当时并无大碍也就没怎么太在意,以后就尽量避开很高的地方和比较危险的地方,不得不到高处时也特别小心。现在想起还觉得有点害怕。” A:“很好,你能积极与我共同找出起病的原因,说明你是积极想改变目前的恐惧习惯。恐惧是一种情绪体验,即对某种事物或情境产生焦虑和害怕。从种系发展来看,它对于保存个体有重要意义。因为这能使有机体避免接触某些对个体有危害的事物或情境。 接下来,进一步根据该战士的口头,让他指出对各种刺激、事件感到焦虑、害怕的主观感受程度。与战士一起,把这些引起不同程度的焦虑反应的事物,从弱到强排成不同的等级,并告诉他治疗时将要采取的方法和步骤,以及他在整个过程中应如实地汇报他的主观感受。 2进行肌肉松弛训练。    主要是对身体的各个部位的肌肉逐个地进行紧张与放松结合的操作,最后至全身放松。 3实施系统脱敏治疗。     首先,陪同战士一起,从地面上到高1.3米的独木桥上。第二,用布蒙住战士的眼睛站在独木桥上。第三,陪同战士在独木桥上来回走动。第四,让战士自己在独木桥上走动。第五,让战士蒙住眼睛在同高的较宽的桥上走动（战士自己不知）。第六,带着战士在独木桥上小跑。第七,战士自己在独木桥上小跑。第八,带领战士加快速度在独木桥上快跑。第九,带领战士从地面跑到独木桥上尔后跳下。第十,让战士自己从地面跑到独木桥上尔后跳下。就这样逐步地使战士适应使他焦虑恐惧的现实情境。经过连续近一个月的治疗训练,终于使战士能快速顺利通过独木桥,而不再对障碍训练感到害怕,同时也恢复了他的自信心。 系统脱敏疗法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。这就是交互抑制作用。而且，能够与焦虑状态有交互抑制作用的反应不仅是肌肉放松，即使进食活动也能抑制焦虑反应。根据这一原理，在心理治疗时便应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。 类似系统脱敏疗法的心理治疗方法在中国古代也有运用。据《儒门事亲》载：王德新的妻子旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人也只得蹑足而行，不敢冒然弄出声响，逾年不愈。医师戴人诊断后既让二侍女执其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌几。戴人说：“娘子，请看这木头！”便猛击桌，其妇大惊。戴人说：“我用木头击桌，有何可惊呢？”妇人吓后稍显安定，戴人又击桌，惊已显然减缓。又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又暗中令人击背后的窗子。妇人慢慢从惊恐中平定下来。晚上又叫击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一、二月后，虽听雷鸣也不惊恐了。 采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤： （1）建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻主向； （2）进行放松训练； （3）要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。 1．建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容： （1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。这种尺度为0～100，一般分为10个等级，单位为sud，如图(恐惧的主观度量尺度): 恐惧的主观度量尺度 （2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。表3—1是一位害怕考试的学生的主观等级的最后排列示例。 一个害怕考试的学生害怕的等级层次 序列 事 件 Sub 1 考前一周想到考试时 20 2 考试前一个晚上想到考试时 25 3 走在去考场的路上时 30 4 在考场外等候时 50 5 进入考场 60 6 第一遍看考试卷子时 70 7 和其他人一起坐在考场中想着 不能不进行的考试时 80 以上两步工作也可作为作业由求治者自己独自去做，但再次治疗时，施治者一定要认真检查，注意等级排列的情况。 2．放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。 3．分极脱敏练习。在完成以上两项工作之后，即进入系统脱敏练习。系统脱敏在求治者完全放松的状态下进行，这一过程分为三个步骤进行： （1）放松。具体放松方法与技术参见本章“放松疗法”。 （2）想象脱敏训练。由施治者做口头描述，并要求对方在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景 30秒钟左右。想象训练一般在安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗，直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。 （3）实地适应训练。这是治疗的关键步骤，也是从最低级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次，直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每周治疗1至2次，每次30分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人，在治疗中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感反应。 什么是系统脱敏疗法？ 这是沃尔普在五十年代末期发展起来的一种行为疗法。他认为神经症的起因是在焦虑情境中原来不引起焦虑的中性刺激与焦虑反应多次结合而成为较为牢固的焦虑刺激，产生异常的焦虑情绪或紧张行为。现在将焦虑刺激与焦虑反应不相容的另一种反应例如松弛反应多次结合，这两种反应的反应是相互抑制的，于是就逐渐消弱了原来的焦虑刺激与焦虑反应之间的联系，逐步减轻对焦虑刺激的敏感性，因而这一疗法被称为系统脱敏疗法。 有些神经症病人虽然认识到了自己的病因，也有了改变自己病态行为的决心，但是作起来却很困难，不知怎样做才能真正摆脱这些症状，为此还需要学会采取一些行动来制服它们。因而系统脱敏疗法对有明显环境因素引起的某些恐怖症、强迫症特别有效。具体作法如下： 1．首先要病人学会放松。放松训练方法。根据病种的不同采用不同的放松训练。一般应用肌肉放松训练的方法来对抗恐惧症中的焦虑情绪。训练时要求病人首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差别，以便能主动掌握松弛过程，然后根据指导语进行全身各部分肌肉先紧张后松弛的训练，直至能主动自如地放松全身的肌肉。 2．将引起病人焦虑反应的具体情景按焦虑层次顺序排列。例如某一大公司的推销员经常乘飞机来往于国内外各大城市，由于近来飞机失事较多而对乘坐飞机产生了恐怖，患了乘机空怖症，每逢要乘机外出就表现严重的焦虑。现将病人的焦虑从可以引起最轻的焦虑到引起最强烈的恐惧情景按层次顺序排列如下： （一）乘汽车去机场，看到一前往机场方向的大指路牌。（二）来到民航候机场大门口。（三）进入候机大厅。（四）办理去某地航班的登机手续。（五）进入安全检查口。（六）队进入机场检票大门口。（七）登上飞机的楼梯（八）进入飞机舱内。（九）坐上靠窗口的座位从窗口望见机翼与机场。（十）飞机开始启动进入跑道。（十一）飞机升空，望见地面房屋逐渐变小远离自己。（十二）飞机进入天空白云之中。将上述情景制成幻灯片，按顺序放在幻灯机内。 3．令病人坐在舒适的靠背椅子上，并使自己全身肌肉放松。对面墙上挂一银幕，病人手握幻灯机开关，先放映第一张幻灯片，令病人注视并进行放松训练。如果这一情景不再引起焦虑，也就是在肌肉处于松弛状态，即转入注视第二张幻灯片，依次训练，循序渐进。当看到某一张幻灯片，例如第（七）张，登上飞机楼梯时突然感到焦虑恐慌，肌肉紧张，则可退回到第（六）张纪灯片，重新进行肌肉放松。确信看到第（六）张入机场检票口大门的情景已无焦虑，再重放第（七）张，依次反复直至看到登上飞机楼梯时不再焦虑，肌肉放松，再注视下一层次的幻灯片。如病人通过了全部情景，不再出现焦虑，肌肉处于松弛状态，即可以从模拟情境向现实情境中转移，即陪伴病人乘车去机场，在现场中重复上述情景。一般说来在模拟情景中能够做到全身处于松弛状态，不再出现焦虑情绪，则绝大多数病人也能成功地在现实情景中作到，这时治疗即告完成。如果未将焦虑层次制成幻灯片，可要病人记住焦虑层次，或由治疗者按顺序下指令，要病人按指令想像这一焦虑情景，如果在想像时肌肉保持松弛，未曾引起焦虑，则要病人进行高一层次的焦虑情景的想象。运用想像法进行系统脱敏可同样奏效。 系统脱敏法的理论基础是什么? 系统脱敏疗法的理论基础是学习理论，即经典的条件反射与操作条件反射。华生(1920)通过条件反射实验成功地使得11个月的婴儿艾伯特对大白鼠产生了恐怖症。并提出了条件性恐怖(如艾伯特的恐怖行为)的减轻和消除办法，认为有四种可能的策略来克服这种条件反射：(1)通过实验性消退方法；(2)通过在引起恐惧的客体周围进行“建设性”活动的方法；(3)在感到恐惧的客体存在的条件下，通过给儿童吃糖的方式“重建反射”；(4)在恐惧客体存在时刺激催情带的方法。1924年他提出了一个能减轻或消除条件性恐怖的最有效办法— “去条件化技术”，即在恐怖物体出现的同时伴随产生一个愉快事情使之发生竞争反应。琼斯(1924)采用去条件化技术成功地治疗一名3岁儿童彼特的动物恐怖症(他恐怖兔子、老鼠等多种物体)。琼斯的方法是给小儿吃东西时，将放着兔子的笼子逐渐移近，然后把笼子放到小儿坐位旁的桌子上，随着耐受性增大，最后彼特能够抚摸和抱着兔子而没有一丝恐惧，与此同时他也逐步消除了对棉花、毛皮大衣、羽毛和老鼠的恐怖。 1958年，沃尔帕医生根据他的一系列实验结果提出了交互抑制理论。他将一只饿猫置于笼中，当食物出现它将取食时，突然强烈电击，多次实验后，不但猫出现强烈恐惧反应，拒食出现的食物，而且对猫笼和实验室环境亦引起恐惧反应，形成了猫的实验性神经症。每当食物出现时，猫既有因饥饿要取食的反应，又有怕电击而退避的反应，前者为正常反应，后者为反常反应。然后他试予治疗，先在原来实验的条件之外给猫以食物，此时只有因饿而进食的正常反应，虽然仍有轻度恐惧反常反应，但因进食的正常动机强烈，使正常反应抑制了反常反应。此后，逐步将进食移到原来的实验环境，只要不再电击，猫终能在原来恐怖的环境中进食而恐惧反应消失。他认为运用反应竞争方法同样可以治疗人的恐怖症，即人为引起与恐惧相矛盾的情绪反应(如放松、安静)时通过逐步递增引起恐怖的情境，增加耐受性，从而逐渐消除恐惧反应，此即所谓“系统脱敏疗法”。追本溯源，他的这一理论假设及原理早在20年代初期便已具雏形。 由于在系统脱敏治疗过程中，医师的鼓励、赞许对病人的操作训练起着强化作用，使病人在恐怖情境下仍保持放松，不再引起焦虑，这样，恐怖行为就会自然消退。换句话讲，治疗医师有步骤地让病人在放松状态下想像以前曾引起他恐怖和回避的情境，逐步增加其耐受程度；由于处于放松状态，病人一般不会出现回避行为，并且能直接体验到平静和放松的情绪，因而原先恐怖反应的强化因素被消除，这样经过反复多次以后，病人的与焦虑和回避行为就会逐步减退和削弱。 因此，系统脱敏疗法不仅以经典条件反射学习理论为基础，而且也融合了操作条件反射的部分理论—即斯金纳的正性强化和自然消退原则。(徐俊冕 季建林撰 刘协和审) 心理治疗手册 系统脱敏法有哪些变式? 系统脱敏法是一种最常用的行为治疗方法，它应用“抗条件作用”原理以解除病人的与焦虑有联系的神经症等行为问题。系统脱敏法的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人作出抑制焦虑的反应，这种反应就会削弱、最终切断刺激物同焦虑反应间的联系。系统脱敏法的产生是与沃尔帕(1958)的工作分不开的。虽然在他的关于猫的实验研究中让猫暴露于它所害怕的真实生活情境，但临床中经常采用的系统脱敏法却是让病人边想象令他害怕的事物边放松全身。之所以如此，主要有两个理由：其一，临床工作限于条件不可能陪同每位病人到真实的生活情境中去脱敏。其二，病人所害怕的某些情境或事物不可能被展示出来，如害怕亲人会死去。一般将想象(恐惧的事物)与(抑制焦虑的)放松反应的结合，看作是经典的系统脱敏法。这种经典的脱敏法的主要缺点是治疗者难以对病人的想象活动实施有效的控制。因此，人们又在此基础上作了一些改进，产生了一些变式。系统脱敏法的变式主要有： (1)快速脱敏法，或称真实生活脱敏法此法的主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。例如，对于一个害怕拥挤和同生人接触的恐怖症病人，可以让他在治疗者的陪同下于清晨外面人少时乘车到闹市区去。到达后先让病人在车内坐几分钟，如果不感焦虑，可鼓励他下车到商店门口走走……直到病人敢于进人拥挤的商店购物而无焦虑反应止。 (2)接触脱敏法这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术—示范和接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。 (3)自动化脱敏法根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境(如喧闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇)录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。这种方法的突出优点是，①病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；②病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度，这有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；③录言和录像中可加入治疗者的指导和有关的治愈范例，从而也可起到指导与示范作用。 自动化脱敏法可用于对即将接受接触脱敏、快速脱敏和冲击治疗的病人的准备中，也可以作为其它脱敏法的一个补充，在其它脱敏治疗的间歇期作为一种家庭作业而采用。此外，对于非恐怖症患者，例如对即将到来的临床检查和治疗而感到有些紧张不安的病人，自动化脱敏法也可发挥其独特的作用。 (4)情绪性意象法这个方法由拉扎拉斯(1962)等最先提出。这种方法的主要特点是通过形象化的描述，诱发病人兴奋、骄傲和欢乐等积极的情绪情感活动。这些积极的情绪情感活动显然与由恐惧刺激物所引起的焦虑反应互不相容，从而就可以逐渐抑制和消除恐惧的心理。据报道，情绪性意象法最适用于儿童病人。 (梁宝勇撰 张伯源审) 心理治疗手册  1 回答者： hyohyo