看不惯别人是因为你自己修养不够

看别人不顺眼，是自己修养不够。  人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。　　  人的优雅关键在于控制自己的情绪。　　  用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。　　                                                           ——记    我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。  我曾经这样写道：  长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。  我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。  一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。  藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：  从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。  控制情绪的很多，我认为，至少有如下方法是可行的：  （1）转移  将注意力转移到愉快的事情上去。  （2）分离  分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。  （3）弱化  减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。  （4）体谅  生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。  （5）解脱  就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。  （6）升华  利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。  （7）抵消  寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…  （8）利用  把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。  （9）表达  书写，谈心。  随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。  树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。