夏季去湿热灵验方（整理）

夏季去湿热灵验方 湿毒，慓盛暴烈的湿气。《素问·五常政大论》：“阳明在泉，湿毒不生。” 　　湿毒是指湿气郁积日久成毒而言。湿毒积于肠而下注，可致“湿毒便血”，症见粪便有血水，或便血而色紫暗不鲜，但腹不痛；若湿毒下注，郁于肌肤，则小腿部易生疮痈，称为“湿毒流注“，症见疮形平塌，根脚漫肿，包青或紫黑，溃破后脓水浸渍蔓延，久不收口。 湿疹（中医称湿毒）是一种常见的皮肤炎性皮肤病，以皮疹损害处具有渗出潮湿倾向而故名。该病病程迁延难愈、易复发。 【临床表现】湿疹临床症状变化多端，根据发病过程中的皮损表现不同，分为急性、亚急性和慢性三种类型。急性湿疹的损害多形性，初期为红斑，自觉灼热、瘙痒。继之在红斑上出现散在或密集的丘疹或小水疱，搔抓或摩擦之后，搔破而形成糜烂、渗液面。日久或治疗后急性炎症减轻、皮损干燥、结痂、鳞屑，而进入亚急性期。慢性湿疹是由急性、亚急性反复发作不愈演变而来，或是开始时即呈现慢性炎症，常以局限于某一相同部位经久不愈为特点，表现为皮肤逐渐增厚，皮纹加深、浸润，色素沉着等。主要自觉症状是剧烈瘙痒。 　　　　湿疹虽有上述的共同临床表现，但不同部位的湿疹，其皮损形态也有一定差异。如外耳道湿疹易伴发真菌感染，乳房湿疹常见于哺乳期妇女，常有皲裂而伴疼痛。肛门、阴囊湿疹常因搔抓、热水皂洗而至急性肿胀或糜烂。小腿部湿疹常致溃烂，不易愈合等。除上述以外，在临床上还有部分表现寻常的特殊型湿疹，如继发于中耳炎、溃疡、瘘管及褥疮等细菌性化脓性皮肤病的传染性湿疹样皮炎、对自体内部皮肤组织所产生的物质过敏而引发的自体敏感性湿疹。婴儿湿疹好发于满月后婴幼儿期，常对称发生在手背、四肢伸侧及臀部。皮损形状似钱币的钱币状湿疹。 湿热是指身体属于热性体制（也就是容易上火），加上身体代谢状况不是太好，身体聚集水分长期如此，就容易产生湿热体制。严重了会有风湿，湿疹的产生。芒果，荔枝等都属于湿热的水果，预防的方法是：远离潮湿的地方，多吃一些冬瓜，红小豆，山药，薏仁这些利水的食物，如果已经出现湿疹或其他的湿热的症状可以用桑叶，荷叶，蒲公英泡水长期服用可以很好的改善，当然，最好不吸烟不喝酒，不吃辛辣刺激的食物 清利湿热的食物，如赤小豆绿豆，冬瓜黄瓜，西红柿西瓜，鲫鱼鸭肉等。食疗有芹菜拌豆腐，冬瓜草鱼煲，荸荠冰糖藕羹。 薏米祛除湿气的效果很好。可以每天坚持喝薏米粥。具体做法：用温水浸泡薏米半小时，然后与银耳、莲子、莲心、红枣、冰糖一起用小火满炖就行了 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 清利湿热的食物，如赤小豆绿豆，冬瓜黄瓜，西红柿西瓜，鲫鱼鸭肉等。食疗有芹菜拌豆腐，冬瓜草鱼煲，荸荠冰糖藕羹。 春回大地，万物欣欣向荣，但此际温差变化较大，亦是疾病易发的季节，故不能掉以轻心。中医养生之道因应四季更替而有不同原则，重点在于「饮食有节，起居有常，不妄作劳」。春夏两季养生防病尤须注意「养阳」，饮食则要「省酸增甘，以养脾气」，为步入秋冬季做好准备。 　　香港浸会大学中医药学会日前主办「四季养生与春季防病漫谈」讲座，由浸大中医药学院张清苓博士阐述春季养生要义。她表示，人是大自然的一部分，保健养生须讲究和谐，使疾病无机可乘，则百岁可期。 　　她指出，养生的原则包括： (一)正气内存，邪不可干； (二)精者，生之本； (三)得神者昌，失神者亡； (四)阴平阳和，精神乃治； (五)顺应自然； (六)饮食有节； (七)起居有常； (八)不治已病，治未病。 　　张清苓说，春季气候多变，容易诱发疾病，包括风病、温病及与肝气有关的病变。风病与感受风邪有关，如花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、流行性感冒等。同时，亦容易发生 HYPERLINK "http://www.wiki8.com/wenrebing_780/" \o "温热病 医学百科" \t "_blank" 温热病变，如流行性脑膜炎、百日咳、腮腺炎、猩红热、呼吸道传染病、麻疹、肺炎、水痘。至于与肝气有关的病变，有精神抑郁、精神失常、头晕、头痛、肝病等，病情也会在春天加剧。 善用饮食调补精气 　　她表示，预防春病发作的精粹在于「藏于精者，春不病温」，精是人体生命根本，源于先天禀赋，但后天饮食可调补精气，当内在精气强壮，则抵御外邪能力增强，发病的机会随之下降。然而，现代人的饮食一般不太健康，食物中多含添加剂，营养价值不及天然食物，欠缺保健养生的效益。 　　她续称，春季饮食应选取富含营养、不肥腻及易于消化的食物，例如各种各样的粥（米粥、红豆粥、桂圆粥都可）。体质偏热、血压稍高的人，不妨以芹菜作粥品的配料，亦可加入偏凉的马蹄以降火，而水果、鲜鱼、豆制品也宜多吃。值得注意的是，由于「春气通于肝」，肝气旺盛致令脾胃功能受到抑制，因此要调和脾胃，适当地在日常饮食中添加甜品，使五脏六腑之气趋于平衡，从而有效预防各种春季常见病。