提高记忆力的食物

提高记忆力的食物 提高记忆力的食物有什么？，吃什么能提高记忆力？现在无论是学生还是白领都大了的用脑，记忆力下降是正常的，那么怎样提高记忆力呢？提高记忆力的食物有哪些？下面就介绍一下能够提高记忆力的食物。 花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，经常食用花生可改善血液循环、增强记忆。 鱼类 鱼中含有丰富的蛋白质和钙，而淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 氨基酸饮料 氨基酸是构成蛋白质的主要成分，其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。 氨康源提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸，长时间饮用能使记忆力明显提高，让精力集中、思维敏捷。 牛奶 牛奶是一种很好的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠的话，睡前一杯热牛奶有助入睡。 核桃 核桃仁含有丰富的营养素，核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂。可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。 玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 以上就是介绍的几种提高记忆力的食物，希望这些提高记忆力的食物对改善记忆力有帮助。除了吃这些食品，还要主要多休息，不要过度用脑，要劳逸结合，保持充足的睡眠，这样才能提高学习和工作的效率，对提高记忆力也有好处。 新浪活动送真情，# 2013年我最想说的一句祝福#，快来参加吧，只要你写下对所爱的人一句祝福，氨康源就会免费送礼，帮你把祝福送给你最爱的人。 新浪http://event.weibo.com/3695876 腾讯http://event.t.qq.com/203936 要想了解更多请关注新浪微博@北京氨康源氨基酸并欢迎到新浪微群讨论 新浪微博：@北京氨康源氨基酸 http://weibo.com/741678561 腾讯微博：@氨康源氨基酸 http://e.t.qq.com/a2274793563 搜狐微博：@氨康源小精灵 http://bjxrkysw.t.sohu.com/ 网易微博：@氨康源氨基酸 http://t.163.com/ankangyuan