如何运用神经联想消除口吃时恐惧与紧张的情绪

如何运用神经联想消除口吃时恐惧与紧张的情绪 一 执立著 qq 1439923668 越来越多的人询问我，如何消除伴随着口吃而来的紧张感。为了节约我还有各位吃友的时间，我在这里一并答复，望各位吃友认真看看！如果有用，希望你运用下面谈到的方法认真去！        我们先来看一个在心理学上的经典实验——巴普洛夫的经典条件反射。首先明白这个事实，狗在进食的时候会分泌唾液，狗在听到铃声的时候并不分泌唾液。巴普洛夫的实验就是在给狗进食的同时拉响铃声，反复重复这样的行为，久而久之，他观察到，即使不给狗进食，它们也会分泌大量的唾液！本来摇铃与分泌唾液毫无关系，可是通过进食——摇铃，进食——摇铃的反复刺激，狗就会在大脑中建立起来一种摇铃与进食的神经联想，这样自然也就分泌唾液了！   神经联想是非常奇特的，好好的运用这种奇特的神经联想，你可以毫不费力的把任何不相关的两件事情联系在一起！比如有一天你很悲伤，假设是你高考挫败了，你意志消沉，沮丧，没精打采，这个时候，你的朋友走过来，拍拍你的肩膀说：振作起来吧，不要太悲伤了！很多天过去了，其实你已经从高考挫败的阴影中走了出来，可是正巧某一天你又碰上了以前的那位朋友，又拍拍你的肩膀说：“振作起来吧，不要再伤悲了”这个时候，你的潜意识里又现出意志消沉、没精打采的样子，好像还没有从悲伤中走出来呢！我还可以再举一个例子说明这种神经联想的奇特性，如果你是在一个飘雪的日子与你心爱的人相遇，后来慢慢的相爱，你们的日子过得很幸福！那么我可以担保的说，下雪对于你来说是非常美好的，幸福的，甚至是温融融的！   神经联想如此奇特，早已被广告业广泛而娴熟的运用。不知道你们有没有注意到，很多广告，并不注重介绍产品的功用、性能、质量，而是通过一些能引发你快乐、幸福联想的画面吸引你!比如柒牌男装的广告是这样的，首先播出一个穿着柒牌男装的人，从容自信的昂首阔步，然后画面再切换到一个漂亮的女人眼巴巴的望着那个男人，这个时候就响起了美妙的音乐，银幕上出现了这样几个字：柒牌男装——让女人心动的男人！广告的师们很巧妙的把柒牌男装与男人的自信、从容、成功的形象、还有与女人为之心动的画面联系起来了！在这个画面反复刺激后，就会在人们头脑中建立起来这种神经联想,，柒牌男装——自信、从容、成功，乃至女人的爱慕！    那么，我们是否可以把这种奇特的神经联想用于口吃纠正上呢？答案是肯定的！我们可以运用这种神经联想来改变我们对于特定情境的恐惧和紧张情绪，我们可以把自己的说话与兴奋联系起来，把当众讲话、打电话、与领导说话等等与快乐、兴奋、从容联系起来！你知道的，你当初或者是现在你总是把当众讲话与出洋相、难堪、被人嘲笑联想在一起的，伴随着的还有你的身体上的一些不适，难道不是吗？   接下来，我们就要训练，如何用神经联想来克服你的恐惧、紧张的情绪 如何运用神经联想消除口吃时恐惧与紧张的情绪 二 安东尼罗宾曾经说，自己小时候，曾经有一个恶习，喜欢咬自己的手指！安东尼为了摆脱这个不良的习惯，想来很多办法，甚至在手指上涂上油漆和辣椒水等，可是还是不住的咬手指，每次都伤痕累累！后来安东尼运用神经联想，把咬手指与自己最大的痛苦联系起来，在自己的大脑中堆砌最让自己烦恼的事情，并且尝试自己正在遭受着这些痛苦！反复了很多次，但是首先并没有用，可是安东尼注意到，经过一个多月的练习，他开始注有意识的发觉自己把手伸进嘴巴的一幕，这使得他非常兴奋，因为以前安东尼是注意不到这一幕的！后来再经过了一个月的练习，安东尼发现自己可以有意识的去控制这种现象了，于是安东尼强化了这种练习，终于在几个月之后改变了这种恶习！   之所以说这个故事，旨在说明，神经联想是十分有用的，但是神经联想也是需要你反复的去练习，去坚持才会有效果的！      我们之所以会在打电话、与领导打招呼、当众讲话的时候会产生紧张、乃至恐惧的情绪，这是因为在你以前的神经联想中你把当众讲话与给领导打电话给看成是一件非常难堪、尴尬、不愉快的行为，由此势必产生进一步的紧张、焦虑、恐惧从而产生了口吃！当然这可能是由于你的一次不好的表现招致了周遭的嘲讽、揶揄、奚落而产生的难堪、尴尬、被嘲讽的的联想！这种联想就好像一张刻录好的光盘牢牢的印在了你的大脑里面！每当在这种特定的情景中就会播映出你的那种紧张、恐惧、焦虑不安的情绪体验！   现在我们的任务就是要建立新的神经联想去覆盖原来那种负面的神经联想！ 请看帖的你，停下来，花五分钟的时间，去想象一下你在自信的时候，在感觉这种自信是无可阻挡的时候，你身体上、心理上是怎样的表现的！你走路是什么姿势，你说话的语气是不是从容、平缓，你的呼吸是不是很均匀，你的眼神是不是很镇定呢?快点想，尽可能让自己体验这种状态，享受它！好了，你可以在每次打电话的时候，在每次当众讲话的时候，做这种联想！反复几次，一定要把当众讲话、打电话、乃至与人交谈与快乐、兴奋、受人喜欢联想起来！记住，每次做完我以后，你在尝试把刚才的画面快速的倒放数次，以加强映像！我早就说了，这种训练是非常有效的，但是不能坚持是没有用的！你需要每天做这种练习，至少三次！坚持一个月，看看，是不是会发生奇迹！   现在再介绍几种消除恐惧和紧张的技巧。 第一，无限扩大自己！当你在做演讲或者与人交谈时，可以把自己的身躯想象成一个巨人，无限大，把对方想象成一个侏儒！这样有利于消除你的紧张！ 第二，弄一些让你搞笑的画面消除紧张与恐惧！当面对可能会让你非常紧张的人或者情景时，你可以把那人想象成一些搞笑的画面！比如你可以想象他非常小，小的可以被自己提在手里，然后看到他的鼻子慢慢的变长，变细，看到他慢慢长出米老鼠的耳朵，然后再把他放在地上，看到他像唐老鸭一样摇摇摆摆的走路。反复的想象几次，可以消除你的紧张和不安！ 第三，想一些口吃的名人，把口吃认定为是上帝赏赐给非凡人的一件特别的礼物，只有你才配有口吃，那些听你讲话的人，都是来向你学习的！你把他们都想象成一个个求知若渴的孩子，而你是那个非常不一般的人！我以前上公开课的时候，就经常把自己想像成是司马相如和张衡，或者是叱咤风云的拿破仑和运筹帷幄的丘吉尔，这样我是以高傲的姿势高高在上，面对下面听课的领导我从容镇定根本没把他们放在眼里，也没有发生口吃，这是我一贯的法宝！   知识永远不是力量，方法也不是力量，只有运用知识，活用方法于你所专注的事情上并且坚持不懈，这样知识和方法才会迸发出无穷无尽的力量！ 祝愿各位朋友运气越来越好，财运越来越高，语言越来越流利！