子宫肌瘤食谱和生活保健
子宮肌瘤推薦食療:
1.飲食宜清淡,肉類以猪肉為主,鴨和蛋類,以及河魚中的鲫魚、青魚、白魚、鲤魚及甲魚、海
蜇等。
2.青菜、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、蕃茄、豆腐及海帶、紫菜、苔條、水果等。
3.多嘗夏枯草、金銀花、土茯苓、浙貝母、青皮、川鍊子,如果有惡性變化之虞,酌加半枝蓮、
白花蛇舌草。
子宮肌瘤禁忌食品:
1.肉類:雞皮 雞翼 燒鵝 羊肉 牛肉
2. 海鮮: 蟹 蜆 大明蝦 鰻魚 黑魚 青占魚
3. 蔬果類:荀 茄子 薺菜 毛笋 芒果 荔枝 榴槤
4 桂圓肉、红枣...
子宮肌瘤推薦食療:
1.飲食宜清淡,肉類以猪肉為主,鴨和蛋類,以及河魚中的鲫魚、青魚、白魚、鲤魚及甲魚、海
蜇等。
2.青菜、白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、蕃茄、豆腐及海帶、紫菜、苔條、水果等。
3.多嘗夏枯草、金銀花、土茯苓、浙貝母、青皮、川鍊子,如果有惡性變化之虞,酌加半枝蓮、
白花蛇舌草。
子宮肌瘤禁忌食品:
1.肉類:雞皮 雞翼 燒鵝 羊肉 牛肉
2. 海鮮: 蟹 蜆 大明蝦 鰻魚 黑魚 青占魚
3. 蔬果類:荀 茄子 薺菜 毛笋 芒果 荔枝 榴槤
4 桂圓肉、红枣、纯阿膠、當歸、燕窩、雪蛤膏、鷄精、靈芝、 蜂皇漿、 月見草等熱性、凝血性
和含激素成分的食品
5. 以及黄酒、白酒等.生理期之後也不可以喝豆漿,以及四物湯
6. 醃製食物: 如話梅酸食、咸魚、咸菜、梅菜、腐乳、臘腸
7. 忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜等刺激性食物及飲料。
8. 少吃油脂類、煎炸薰烤類食物。
9. 酒類
子宮肌瘤可透過飲食調理,來改善病情與症狀。經期前後忌食生冷的食物,以免寒凝而致血瘀加
重;經期月經量多時應少食辛辣香燥的食物,以防出血增多;平時忌暴飲暴食傷脾敗胃,飲食宜
清淡,富於營養,不宜過食肥甘厚味,以免生痰助濕,使肌瘤更大。可多食軟堅散結之海帶、昆
布等。
其他推薦食療 (謹供參考):
1.湯水篇:
枸杞子淮山水魚湯
鮮甜可口,滋陰補腎,護肝明眼,健脾益腦。湯水內水魚肉味甘、性平。含有大量蛋白質、碳
水化合物、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素及維他命A、動物膠,這些成份都是人體內所需要元
素。它能滋陰潜陽,退虛熱,消軟組織腫塊,主治中氣不足,虛癆發熱,帶下崩漏,子宮肌瘤
,肝炎、肝腫瘤等症。
材料:
枸杞子四錢、淮山藥一両、北芪五錢、黨參五錢、龍眼肉四錢、黑棗四粒、水魚肉一斤、生薑
三片、新鮮瘦肉半斤、食鹽適量。
做法:
1)洗淨水魚肉,洗淨瘦豬肉,過滾水 3 分鐘。
2)洗淨藥材、洗淨生薑。
3)取適量清水擺在湯煲內煲滾後,加入水魚肉、瘦豬肉、所有藥材、生薑片,慢火煲二小時。
4)再加食鹽適量,便可膳食。
以上份量可供三至四個人膳食。
2. 維他命處方篇:
子宮肌廇、卵巢囊腫食療方: 目前最有效最常用的
是引用排毒環保理論,是由美國營養學權威
白蘭特博士所提出,因為子宮肌廇、卵巢囊腫的成因就是婦女骨盆腔血液循環不良,毒素太多才
會長出來,它們本身就是腫廇。
RX:
-葉綠素膠囊一天 4-6 粒分三次飯後服用
-魚油降脂素或一天六粒至九粒
-長效型維他命C(一顆藥效持續 24 小時)一天六粒
(調養期間減少牛、羊、豬肉食用,可以吃少許雞肉和深海魚肉)
配方原理:
葉綠素是排毒效果最好的食物補充品可以啓動肝臟的解毒作用,澈底淨化血液毒素,改善血液品
貿、魚油降脂素可以改善血液循環,長效型維他命C可以清除大量自由基,把腫廇形成因子去除,
只要產品品質良好、二、三個月腫瘤會自然縮小,持續使用半年以上,生理年齡可以年輕十歲。
產品要求
葉綠素必須從两种以上植物萃取出並通過功能性濃縮食品 F.F.C 認証,無草腥味、吃下不會過寒、
不傷肝腎,腎臟不好的人也可以吃、濃度高,每粒膠囊含一公斤小麥草加一公斤苜蓿芽,如此才
會產生預期的效果。 鱼油產品最好含多種不飽和脂肪酸才能符合人體組織需要。 維他命C一定
要用脂溶性的效果才好,目前市面上賣的都是水溶性的,效果只有前者的六分之一。
3) 小食篇:
葡萄神奇效用: 醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
100g葡萄含有 : 熱量 57 卡、鉀 120mg、鈣 4mg、鎂 5mg、維他命C4mg
葡萄皮--改善過敏
當花粉等異物入侵時,人體會釋放出組織胺(Histamine)等發炎物質,造成打噴嚏、流鼻水以排
出異物的症狀。
葡萄皮中的白蔾蘆醇(resveratrol)能抑制發炎物質的運作,緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗
敏成份,推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
【Smart攝取方式】1 天吃 50g葡萄乾,就有改善過敏症狀的功效哦!
葡萄乾--整腸作用超強
1 天吃 84g葡萄乾,就能有效縮短便便在腸內滯留的時間,消除便秘哦!
在葡萄乾裡被發現的酒石酸,是葡萄特有的物質,它在胃酸中消化後進入腸道,能吸附造成便秘、
癌細胞的有害物質,並排出體外,再配上葡萄乾的食物纖維,能發揮整腸作用。
葡萄籽--去除自由基
葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質,有超強抗酸化的功用,能與多酚結合,在自
由基傷害細胞前將它除去,並能運行於全身,預防細胞老化。
要攝取葡萄籽,最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒,因為紅酒會將葡萄籽的成份
全部榨出來。
【Smart攝取方式】1 天喝 180g紅酒(約 2 杯),就能達到去除自由基的功效。
果肉--改善腦機能
忙碌的現代生活中,總是不斷要追趕、吸收最新的訊息,再加上睡眠不足、龐大的工作壓力,多
數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態!
此時腦部會產生過多的磷酸肌酸(phosphoenol-pyrurate),阻撓神經順利傳達訊息,導致記憶力
減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸,構造和神經傳達物質類似,有助於提升腦機能。
【Smart攝取方式】因 1 天攝取 0.2mg的葡萄胺基酸,就能達到提升腦部活力的功效,所以 1 天只
要吃 12 顆葡萄就能變聰明囉!
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醋葡萄乾能袪病延年
自由基的最佳剋星──葡萄乾
現在這個時代,葡萄乾是一種很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季節性,而且價格相當低廉,
一年到頭都可以購買到。
別看葡萄乾外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高,它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內被吸收後,立刻就會變成身體
所需要的能源。正因為如此,它對恢復疲勞非常有效。
除此之外,葡萄乾也含有非常豐富的鐵,所以它對貧血症狀也很有功效。
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。
正因為如此,它含有生葡萄所缺乏的貴重成分,其中的一種為多元酚。
我們的身體有所謂「自由基」的物質,它的職責是保護我們的身體,以免受到病原菌的侵犯。
不過,這只是在一般的情況之下才有的現象。
一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話,它將會干擾到細胞的正常狀態,導致黑斑、皺紋
等老化現象,並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。
為了保護身體,以免受到自由基之害,必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。
以食品所含有的抗氧化物質來說,最為大眾所知曉的,就是紅葡萄酒所含有的多元酚。
但是,「多元酚」有很多不同種類,它們的作用力與效力各有不同。
如果考慮到我們身體狀況的話,最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡
萄乾。 葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分,所以想多攝取多元酚的話,那就必須連果皮也吃
下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮,只吃裡面的果肉;這樣的吃法不可能充分地
攝取到多元酚。 所以就這一點來說,葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多,很容易地連皮跟種子都
吃進去,這樣的吃法才能得到效果,當然也能夠攝取到大量的多元酚。
葡萄乾加醋,將使效果更好
以效果方面來說,葡萄是不能跟葡萄乾相比的。
以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說,它的化學組合只有單獨一個而已。
然而,葡萄乾的化學組合卻有三到四個,而且連在一起,形狀顯得非常大。
此種物質稱之為「花色素」,具有很強大的抗氧化力。
葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。
葡萄乾的第一個優點是,經過脫水的過程後,由於它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可
以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄乾的第二個優點是,它不像生葡萄容易腐壞,能夠長期地保存。
葡萄含有很多的糖分,所以黴菌等微生物很難繁殖,保存起來相當地容易。
過去人們在製造葡萄乾時,喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾,而後加以保存。
這種做法以現代科學眼光看來,也是非常合乎道理。
因為葡萄皮所含有的多元酚,具有防止黴菌生成的作用。
說到此,相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。
但是,有一種方法可以使這種好處倍增,那就是使用醋來醃漬葡萄乾。
我們日常所使用的醋具有很多種功能,在如此眾多功能中,有幾種值得大書特書者,那就是─
1.提高我們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。
4.消除肥胖。
5.使胃腸機能轉好,消除便秘。
由此可見,醋不僅能夠預防成人病,改善各種病症,同時也能夠解決女性的煩惱。
葡萄乾與醋配合之後,葡萄乾將變成酸性,如此一來,使它所含有的花色素更趨安定。正因為如
此,葡萄乾只要與醋配合,將有如老虎添翼一般,能夠更有利地發揮出花色素的效 果。但是,由
於葡萄乾含有的卡路里稍高,雖然他有益健康又美味可口,但還是不要吃太多。一天適合的葡萄
乾攝取量為一大匙,醋的攝取量也不宜超過一大匙。
加醋葡萄乾的做法
加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力,很合乎經濟的原則。
只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋;各大超市均有售﹞就夠了。
以下介紹兩種醋葡萄乾的做法:一種是做好就可以吃;另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者
可衡量自己的時間,從中選擇一種吧!
立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
若是平常生活忙碌,那麼就把握時間,做一次份量的葡萄乾吧!因為做好後立刻就可以吃。
材料
一大匙的葡萄乾,一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
做法
1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面,澆好醋後靜置三十分鐘,待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
醃一夜後才能吃的醋葡萄乾
想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。
這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。
採取這種做法可以獲得比較高的療效。
材料
葡萄乾一杯﹝十天份﹞,醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
做法
1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面,一直到醋淹過葡萄乾為止。
3.只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。
如果不喜歡強烈酸味的話,不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水,如此就能夠沖淡酸味。
醋葡萄乾的另外兩種吃法
1.醋葡萄乾加養樂多:在喝養樂多或者優酪乳時,不妨加入一些醋葡萄乾,
以替代蜂蜜或者砂糖。醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口,
對健康的增進有很大的幫助。
2.醋葡萄乾加沙拉:在沙拉上面加一些醋葡萄乾,
不僅能夠使氣味以及營養更好,同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。
醋葡萄乾治好與改善的疾病
一 吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
二 醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三 醋葡萄乾能美化肌膚
四 吃醋葡萄能快速消除疲勞
五 醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
六 醋葡萄乾治好老花眼
七 醋葡萄乾大幅度改善貧血
八 醋葡萄乾治好皮膚病
九 醋葡萄乾防止減肥後再復胖
十 醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
十一 醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
十二 醋葡萄乾改善了痴呆症
十三 醋葡萄乾克服C型肝炎所導致的倦怠感
十四 醋葡萄乾治癒全身皮下出血
十五 吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
十六 醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
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