水果是最好美容师

水果是最好的美容师 红颜不老之：苹果 特性：苹果呈扁圆形，有绿色、红色、黄色等多种颜色，肉质清脆，酸甜可口，是老幼皆宜的水果，享有“水果之王”美誉。 营养：含丰富糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、胡萝卜素、有机酸、矿物质、山梨醇、香橙素、多酚，称为“全方位的健康水果”。 药理功效：苹果性味干凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。苹果进入人体能与胆汁酸结合，加速对胆固醇与甘油三酯的分解吸收，将其排出。此外，其原花青素具有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。 食用禁忌：要细嚼慢咽，有利于消化吸收。不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。 美容妙用：苹果与其他水果相比，几乎不含蛋白质，向人体提供的卡路里非常少。丰富的苹果酸能分散体内脂肪，防止过胖。苹果中的丰富纤维素还可清除牙齿污垢，美白牙齿。其丰富果胶能调节肠道蠕动，纤维质可清除体内垃圾，达到排毒养颜作用。大量的维C，常吃可消除皮肤雀斑黑斑，保持皮肤细嫩红润。 靓丽容颜------用 靓丽容颜------食 苹果胡萝卜汁 轻松DIY： 将2个苹果洗净，去皮、核，榨汁；2个胡萝卜擦洗干净，保留顶部的有机叶子，榨取汁液；将两种汁液混合均匀，用其涂抹脸部，涂抹均匀后稍等片刻，用温水洗净即可，适合每天晚上临睡前使用（也可以饮用。） 美颜功效：苹果汁与胡萝卜汁含有维持健康所必须的维他命、矿物质和活酵素，是很好的排毒剂和身体补充剂，两汁混合敷面（饮用），非常有益于皮肤，有很好的美容的作用。 滑润肌肤：苹果雪梨煲排骨 主料：排骨250克，苹果、雪梨各3个，南北杏、红枣各20克。 配料：姜2片、食盐适量。 制作方法：1苹果、雪梨去皮切薄；排骨洗净切小块；南北杏与红枣分别泡水洗净；排骨块汆烫后捞起，洗去血水。2排骨块、苹果片、雪梨片、南北杏、红枣和姜一同放入锅，加适量清水，大火煮20分钟，改用中火煮1小时，起锅前加食盐调味即可。 功效：生津健脾、祛寒解郁、滋润养颜、活化肌肤。 苹果蜂蜜汁 轻松DIY： 将1只苹果去皮、核，切块捣烂，加入一茶匙蜂蜜，敷在洗净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，涂上面霜即可。 美颜功效： 此面膜能柔化干性皮肤，令晦涩、缺乏光泽的皮肤恢复光泽与弹性。 抗衰美颜：苹果生鱼汤 主料：苹果250克，鲫鱼300克。 配料：枣20克，姜5克，植物油10克，食盐3克。 制作方法：1苹果洗净去皮核，切小；红枣去核，洗净控干水分；生鱼鳞、腮、内脏洗净，沥干水分；姜洗净切片。2锅置火上，放植物油，加热后放姜、鱼，煎至鱼身微黄捞出控油。3锅中加水煮滚，放全部材料，再开锅改慢火煲2小时，食盐调味。 功效：美颜除斑，肌肤润泽弹性；鲫鱼益气健脾、清热解毒，常饮能调理机体，延缓衰老。 红颜不老之：柠檬 特性：呈椭圆，果皮橙黄，多汁肉脆，有芳香，含丰富柠檬酸。 营养：含糖类、柠檬油和柠檬酸等有机酸、橙皮苷、维B1维B2维C、钙、磷、铁等多种营养。其果皮、叶片和花可提取香精油；果胚榨汁可制蜜饯、果酱、糕点、还可酿酒；汁液可制饮料、茶等，清香可口。 药理功效：柠檬性味甘、酸、平，能生津止渴、祛暑安胎、健脾开胃、化痰止咳，宜暑热烦渴、胃热呕吐、痰火内盛者食。柠檬烟酸和丰富有机酸在15分钟内杀死海生贝壳所有细菌；香气解除肉类、水产腥膻，使肉质更细嫩，促进胃蛋白分解酶分泌，增加胃肠蠕动；柠檬汁大量柠檬酸盐抑制钙盐结晶，防止肾结石；柠檬酸收缩增固毛细血管，降低其通透性，提高凝血功能及血小板数量，缩短凝血出血时间，对心血管能很好防治。 美容妙用：其果树成分软化角质层，令肌肤白嫩光泽；柠檬酸消除皮肤色素沉着，淡化黑斑雀斑；枸橼酸分解皮下积聚色素粒子，加强血管生机及抵抗力。常吃柠檬果或汁，促进新陈代谢，能较好润肤养颜美白。 食用禁忌： 不宜鲜食，可用配菜、榨汁。 胃溃疡和胃酸过多者不宜食。 龋齿和糖尿病患者不可食。 其大量维C，萝卜、黄瓜、动物肝脏均含破坏维C物质，降低其营养价值，不宜一起食。 靓丽容颜------用 柠檬浴 轻松DIY： 将两只鲜柠檬切碎，用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆冷水浸泡20分钟，兑入热水，待380C~400C时沐浴并洗脸，大约10分钟即可。 美颜功效：除汗液异味、油脂，润泽肌肤。若油性皮肤，沐浴后涂润肤霜，肌肤光泽红润弹性。 柠檬片 轻松DIY： 新鲜柠檬切薄片，直接敷于洗干净的脸上，大概15~20分钟后用清水洗净即可，每周可2~3次。 美颜功效：柠檬内含有枸橼酸和柠檬酸汁，长期使用可延缓肌肤衰老，并能消除雀斑。 靓丽容颜------食 预防色斑：柠檬西红柿汁 主料：柠檬2个，西红柿2个 配料：蜂蜜、冰块各适量。 制作方法：1西红柿洗净，去皮切块，放入搅拌机，加入蜂蜜和适量冷开水，搅拌成汁。2柠檬去皮、籽，榨汁。3西红柿汁、柠檬汁和适量冰块一起拌匀即可。 功效：柠檬中丰富维C能抑制黑色素产生；西红柿能降血压、清热解毒。两者混合并加上适量的蜂蜜，能对抗紫外线，预防色斑，可直到排毒美白的效用。 排毒养颜：柠檬蜂蜜冷红茶 特色：颜色鲜艳，味道独特。 主料：红茶4克，柠檬汁20毫升，蜂蜜20克，白砂糖40。 配料：清水200毫升，鸡蛋1个。 制作方法：1按热红茶泡制法制红茶汁190毫升。2蛋清和白砂糖搅成奶油状。3蛋黄和蛋清分开，蛋黄加入蜂蜜，用力搅匀，滴入柠檬汁混合，冷后倒入玻璃杯。4蛋清注入红茶混合液，插上吸管即可。 防治雀斑：柠檬蜂蜜汁 功效：常饮可使皮肤娇嫩润滑，防治雀斑、黑斑。 主料：柠檬1只 制作方法：1柠檬去皮，切成薄片。2蜂蜜 配料：蜂蜜适量 注入细长的瓶子里，放入柠檬片。浸泡数天， 特色：酸甜爽口 然后用冷开水服用（冬天可以温水。） 预防痘痘：薄荷柠檬茶 功效：清热祛火，防止面部痘痘的出现。 主料：鲜柠檬1片，薄荷糖浆1茶匙，薄荷叶3~4叶，袋红茶1包。 配料：冰块适量 制作方法：1柠檬洗净切片；薄荷叶洗净。2红茶用沸水剖开，晾凉，加入薄荷糖浆。在容器中加入冰块和柠檬片，倒入冲好的红茶，撒上几片薄荷叶即可。 红颜不老之：梨 特性：又称雪梨，蔷薇科植物，鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。8~9月果实成熟。 营养：营养丰富，含85%水分、6~9.7%果糖、1~3.7%葡萄糖、0.4~2.6%蔗糖。每100克可食部分含6毫克磷5毫克钙4毫克维C、0.2毫克铁和大量蛋白质、脂肪、维B1维B2、胡萝卜素、苹果酸。 药理功效：1梨性味甘寒，生食能清热解毒、生津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬成膏，能清热润肺、化痰止咳。2含丰富B族维生素，能保护心脏，增强心肌活力。3梨所含鞣酸、配糖体等，能祛痰止咳，养护咽喉。4梨含大量果胶，能促进消化、通利大便，可用于高热补充水分。 美容妙用：其热量和脂肪含量极低，特适合喜欢甜食又喜欢减肥者。含大量水分，能恢复肌肉液体平衡。含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，常食能清除肠道内的毒素，防止黄褐斑。 食用禁忌：1.一次不要吃多；脾胃虚寒发热者不宜吃生梨，切块煮水食用。2.多食会使血糖升高加重胰腺负担，糖尿病者忌。3.吃梨喝热水、吃油腻食品，易造成腹泻。4.梨与螃蟹同食易伤肠胃；忌与鹅肉同食。 靓丽容颜------用 柠檬梨泥 轻松DIY： 将1个梨洗净，去皮核，磨制成泥，加少许柠檬汁，混匀敷脸，每天一次。 美颜功效： 能有效去除油性肌肤的油垢，令肌肤嫩滑。 柠檬梨蜜 轻松DIY： 梨洗净，去皮核，放入榨汁机，搅碎放碗中，加少许柠檬汁和蜂蜜，混匀后用其敷脸，每天一次。 美颜功效： 常使用此面膜，可有效防止面部皮肤被氧化。 靓丽容颜------食 清热解毒：鸭梨西米露 主料：梨200克，西米100克 配料：冰糖100克 制作方法：1将鸭梨去皮、核，切碎，放到锅中，加入5杯清水，旺火煮30分钟，捞去梨渣，留汁。2将梨汁再煮沸，加入淘洗净的西米，用小火煮至熟透，加入冰糖，待其溶化后即可。 功效：此粥有很好的滋补功效，常食能够降火解毒。 润肺补气：雪梨煲冰糖 特色：香甜可口 主料：雪梨2只，红枣6粒 配料：冰糖10颗 制作方法：1把梨洗净，去皮、核，削成块状。2红枣泡好洗净，与梨块一同放入汤煲中，加入适量清水，先大火烧开，再用微火慢慢煲。3煲40分钟左右，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。 功效：清热、润肺、补气。 延缓衰老：苹果雪梨羹 主料：苹果2个，雪梨2个，莲米120克 配料：陈皮9克，砂糖适量 制作方法：1苹果雪梨洗净，去核留皮。2莲米淘洗净，与陈皮一同放入名贵，加入适量清水，旺火煮30分钟，再放入苹果、雪梨，同煮50分钟，然后加入砂糖调味即可。 功效：经常食用能美容、护肤、延缓衰老。 润肤抗衰：茯苓贝梨 主料：梨1000克，蜂蜜500克，茯苓15克，川贝母10克 配料：冰糖适量 制作方法：1茯苓洗净，切成小块；川贝母去杂质洗净；梨洗净；去蒂把、核切成丁。2将茯苓、川贝母放到锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨丁、蜂蜜、冰糖，继续煮至梨熟即可。 功效：清热生津，润肺化痰；茯苓健脾利胃、宁心安神、美容颜、精神；川贝母可止咳化痰、清热润肺。常吃可抗衰老，令皮肤滑润细嫩，有弹性。 红颜不老之：西瓜 特性：又叫水瓜，葫芦科蔓性草本植物，呈圆形或椭圆，颗平滑，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹。瓤呈浓红、淡红、黄或白色，味道甘甜多汁，种子扁平。 营养：西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一，是盛夏佳果，除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、有机酸、氨基酸、西红柿素、钙、磷、铁和丰富的维A、维B、维C等物质，是一种富有营养的安全食品。 食用禁忌：1含糖量高，慎用。2性凉，过分寒凉刺激减弱正常胃蠕动，脾胃虚寒者不宜食用。3心衰或肾炎都不宜多吃，以免增加心脏肾脏负担，加重病情。4忌与羊肉同食。 美容妙用：吃西瓜能增加尿量，减少胆色素含量，使大便通畅，减少体内有毒素存积，延缓皮肤衰老，减少皱纹，使皮肤增添弹性与光泽。 药理功效：中医认为，西瓜味甘淡、性寒，能清扫解暑，生津止渴，利尿。近代医学认为，西瓜瓤汗含大量蛋白本酶，能把不溶性蛋白质转为可溶性蛋白质，配糖体还能降血压。 靓丽容颜------用 西瓜皮面膜 轻松DIY： 把吃完的西瓜，去红瓤，将瓜皮部分切片，晚上敷脸，尤其有痘痘地方，20分钟温水洗净脸部。 美颜功效：西瓜皮促进皮肤新陈代谢，使皮肤 洁白、细嫩光泽。 温馨提示：用西瓜皮轻轻按摩面部，再用清水 洗净，有很清凉感觉，并能舒展皱纹，使皮肤细嫩柔软。 西瓜泥面膜 轻松DIY： 用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，然后将捣西瓜肉敷在脸上，再敷上市纸面膜，大约20分钟后，用冷水洗脸即可。 美颜功效： 西瓜含多种维他命，都是保持肌肤健康润泽必需养分，将其敷脸，会有非常好的柔肤效果。 靓丽容颜------食 清血养颜：西瓜果汁 特色：酸甜可口 主料：西瓜300克，菠萝100克 制作方法：1西瓜去皮、切片，榨取汁液；2菠萝去皮。纵切成长条，榨取汁液； 3将两种汁液混合，搅拌均匀后直接饮用，或冷藏后饮用。 功效：有利尿、清血、分解蛋白质，帮助消化的功效，长期饮用能降低体内自由基，延缓肌肤衰老。 养护肌肤：冰镇西瓜露 主料：西瓜1只 配料：冰糖适量 制作方法：1西瓜去皮，瓜瓤去籽后切成方丁，连汁倒入盆内，放在冰箱中冰镇。2锅中放入适量冰糖和水，中火煮开，撇去浮沫，晾凉后放在冰箱中。3食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 功效：清热、降火、利尿、对肌肤有很好的养护作用。 润燥养肤：西瓜乌鸡汤 主料：西瓜乌鸡各1只，瘦肉200克，蜜枣5枚 配料：生姜1小片，食盐少许 制作方法：1西瓜挖出瓜肉，留少许红色，将瓜皮切成小块。2乌鸡处理净，切小块；瘦肉洗净，切小块。3锅置火上，加入适量水，烧开后放入鸡块、瘦肉、姜片和蜜枣，用大火煮半小时，然后改用中火炖1.5小时，再放入切好的西瓜皮，用中火炖半小量，最后用少许仿真调味即可。 功效：有很好的滋润功效，常饮令皮肤润滑。 红颜不老之：木瓜 营养：含丰富木瓜酵素，木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素、维A、B、B1、B2、C、铁钙和多种氨基酸，能分解机体蛋白质、脂肪、糖类，促进新陈代谢，加速雌激素合成，丰胸效果好。 药理功效：中医认为，木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学，木瓜能阻止人体致癌物质亚硝胺合成。齐墩果成分能护肝降酶、搞炎抑菌、降低血脂；木瓜中维C含量是苹果48倍，常吃可平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质。 食用禁忌：1木瓜含有番木瓜碱，对人体有小毒，大量食对人体伤害。2孕妇食木瓜引起子宫收缩，不影响胎儿。3大部分瓜类偏寒性，胃寒体虚都不宜多吃，易导致腹泻或胃寒想吐，食时要特别注意。 美容妙用：木瓜含丰富木瓜酶、维C、纤维质等，能促进皮肤细胞毒素排出，除角质，润滑肌肤，让肌肤更明亮清新。木瓜肉色鲜红，含大量 -胡萝卜素，是天然抗氧化剂，有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，并防癌。 特性：木瓜又称番木瓜，属番木瓜科常绿软木性乔木木瓜，长圆丰满，重约两斤，肉厚籽少，外紫红，有不规则深纹；果肉红棕，中心凹陷，棕黄；种子扁长三角形，多脱落。鲜食有桂花香，味微酸。 靓丽容颜------用 木瓜薄荷面膜 轻松DIY： 木瓜去皮、籽，捣成泥，加入少许蜂蜜和薄荷，充分拌匀后涂在抹在脸上，10分钟后用温水洗净。 美颜功效： 此面膜有缓解皮肤疲劳的效果，经常使用可以美白肌肤，抑制皮肤衰老。 靓丽容颜------食 润肤养颜：木瓜鲜奶汁 主料：木瓜360克，鲜牛奶2杯 配料：白砂糖适量，碎冰块适量 制作方法：1选新鲜熟透木瓜，去皮核，切大块。2将木瓜、鲜奶、砂糖及碎冰放入果汁机，碎成浓汁即可。 功效：滋养功效好，常食能润泽肌肤，美白容颜。 光滑肌肤：木瓜橘子汁 主料：木瓜1个，橘子130克，柠檬50克 制作方法：1木瓜削皮，去籽，切碎，捣烂取汁。2橘子和柠檬分别切开，挤出汁液，与木瓜汁混合均匀即可。 特色：酸甜可口 功效：常饮用能使肌肤光滑，还有消化润肠的功效。 滋阴养颜：木瓜炖雪耳 主料：木瓜1个，雪耳25克，南北杏20，15克 配料：冰糖适量 制作方法：1将雪耳放到清水中，待其充分泡发后，取出控水，备用；2木瓜洗净，去皮、籽，切成小块，备用；3将南杏和北杏洗净，去皮，与木瓜块和雪耳一同放到炖盅里，加入适量冰糖和开水，盖上炖盅盖，将炖盅放到锅中，隔水用旺火炖至木瓜熟烂入味即可。 特色：入口爽滑，香甜可口 功效：滋阴润肺、滋润养颜美肤，经常食用可使脸色红润有光泽。 红颜不老之：葡萄 特性：葡萄又叫草龙珠，为葡萄科植物成熟果实，呈圆形或椭圆形，有绿、黑、紫、红等多种颜色。葡萄是水果中珍品，营养丰富、用途广泛，可鲜食又可加工成各种产品如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干。 营养：果肉鲜美，营养丰富，每100克葡萄含碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，脂肪0.6克，蛋白质0.4克，磷7毫克，钙毫克，铁0.8毫克，还含少量胡萝卜素、维B1，维B2，维C，维P，葡萄糖、果糖、多种氨基酸和果酸等。 药理功效：中医认为，葡萄性味甘、酸平，归脾、肺、肾经。令人肥健，而饥忍风寒，久食轻身不老延年。现代医学，葡萄含天然聚合苯酚，能与细菌及病毒中的蛋白质化合，使之失去传染能力，使人体产生抗体，常食延年益寿。 食用禁忌：1多食令人卒烦眼暗、泄泻。2葡萄含糖类高，易内热，阴虚内热，津液亏损、便秘者不宜食。 美容妙用：有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对内脏的伤害。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，能够兴奋大脑，改善皮肤的不良状态。 靓丽容颜------用 葡萄苹果汁 轻松DIY：葡萄洗净，去蒂、籽；苹果去皮、核，切碎；同时放入榨汁机中，晚上用其涂抹面部，15分钟左右，用海水清洗即可。 美颜功效：此汁含多种人体所需要的营养物，它们被面部皮肤吸收后，能起到滋养容颜的作用。 葡萄紧肤露 轻松DIY： 剥去葡萄皮，去籽，将肉捣碎成浆状，均匀地涂抹在面部，静敷10~15分钟后，用温水洗净。 美颜功效：葡萄内含有天然的去角质和抗氧化剂，能令肌肤感到丝般柔滑。 葡萄橘子汁面膜 轻松DIY： 橘子去皮，切成片，同洗净、去蒂的葡萄一同放入果汁机中，榨出原汁，用温水清洗面部后抹上果汁，10分钟后清洗干净，每周2~3次，于傍晚使用。 美颜功效：经常使用能增强皮肤抵抗力，为皮肤补水，可保持容颜嫩滑。 靓丽容颜------食 抗氧化：葡萄李子汁 主料：红葡萄100克，李子30克 制作方法：1葡萄洗净，去柄。2李子洗净，去核。3将葡萄和李子放到榨汁机中，榨取汁液后立即饮用。 功效：此果汁有很好的抗氧化作用，且含有丰富的铁，对血液很有好处。 美容养颜：鲜葡萄汁 主料：新鲜葡萄100克 配料：白糖适量 制作方法：葡萄去梗，放到榨汁机中榨取汁液，加入糖诺调匀，放在冰箱中冷藏片刻即可饮用。功效：和中健胃、增进食欲，经常饮用能美容养颜，延年益寿。 红颜不老之：草莓 特性：又名红莓，果实由花托发育而成，为肉质聚合果。果形酷似心脏，晶亮血红。果肉多汁，酸甜可口，有浓郁香味，难得色香味俱佳者，誉“果中皇后”。 营养：果肉柔软多汁，无皮无核，味道酸甜爽口，每100克果肉含糖5.7克、蛋白质1克、有机酸约1克，脂肪0.6克，钾170毫克、维C60毫克，钙32毫克。此外，果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、果胶、水杨酸、胡萝卜素、烟酸、膳食纤维、硫胺素、铁、磷、钠、铜、镁、锌、硒等，是一种营养价值高的低糖、低热量浆果。 药理功效：草莓性平，味甘酸，能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒。草莓含大量的维C和鞣酸，能够阻碍强致癌物亚硝胺在体内的生成，破坏癌细胞增生时所产生的某些酶的活性，具一定防癌、抗癌功效；其有机酸、纤维素和果胶，能促进胃肠蠕动、帮助消化、解除便秘。常食能起到健脾和胃、润肺生津、解热祛暑、利尿消肿等作用。 食用禁忌：1.草莓为寒凉，不宜多吃，痰湿内盛，肠滑便泻者更不宜多食。2.草莓敷面有很多坑，容易残留细菌，食用前需要彻底清洗、消毒。3.草莓中含有的草酸钙较多，尿结石病人不宜吃得过多。 美容妙用：草莓中维C的含量为橘子的2倍以上，大量的维C能软化和保护血管、改善血液循环，消除细胞间的松驰与紧张状态，使细胞结构更坚固，皮肤更细腻，用草莓汁制作美容霜能减缓皮肤皱纹的出现，因此有“神奇之果”的美称。 靓丽容颜------用 草莓甘油面膜 轻松DIY：草莓洗净捣烂，倒一杯开水，浸泡数分钟，用纱布过滤，然后加入半匙甘油，混合均匀后涂在脸上，约20分钟后用清水洗净。 美颜功效：适用于干性肌肤，能很好滋养、保湿、美白。 草莓橄榄油 轻松DIY：草莓50克，洗净切片，捣烂，加入几滴橄榄油，充分拌匀，敷在洗净的脸上，约10分钟后，用温水清洗干净即可。 美颜功效：长期使用此面膜，可助面部肌肤回复自然光泽，使之娇嫩柔滑。 靓丽容颜------食 祛除粉刺：草莓综合果汁 主料：草莓100克，高丽菜40克，柠檬1/3个，优乳酷1/2杯。 配料：冰片2片，方糖10克。 制作方法：1将草莓放到淡盐水中浸泡5分钟，捞出，用清水洗净；高丽菜洗净；柠檬去皮。2将草莓、高丽菜和柠檬全部放进压榨器中，榨取汁液，然后与优乳酷混合，再放入冰片与方糖，搅匀后饮用。 功效：此果汁有很好的整肠作用，能活化胃肠功能，经常饮用对面疱、粉刺有很好的防治作用。 美白祛斑：草莓果汁 主料：草莓5粒，柠檬汁1茶匙。 配料：蜂蜜1汤匙。 制作方法：1将草莓泡盐水中，10分钟后用清水洗净，去蒂，放到果汁机，加入适量冷开水，榨取汁液。2在草莓汁中加入柠檬汁和蜂蜜，搅匀后即可饮用。 功效：此果汁含有丰富的维C、枸橼酸等成分，有很好的美白作用，并能预防雀斑、美化肌肤。 降火利湿：冰糖草莓汁 温馨提示：痰湿内盛患者不宜饮用。 主料：草莓100克。 配料:冰糖30克。 特色：色泽鲜艳，入口甘甜。 制作方法：1将草莓 洗净，去蒂，捣烂，加入100毫升冷开水，调和均匀后过滤取汁。2冰糖捣碎，放到果汁中，不断搅拌至冰糖完全溶化，分两次饮用。 功效：能清暑解热、生津止渴、利尿止泻，适合咽干舌燥、干咳无痰、面色无光者饮用。 红颜不老之：芒果 特性：又叫“望果”，椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细嫩、香甜，有特殊风味，营养价值高。芒果以个大、核小、果肉细密、纤维稀少者为优，果实带蒂较宽阔平坦者，核小而肉厚。果大味甜；果肉橙黄，有椰乳香气；果皮橙黄的“蜜芒”，甜似蜂蜜；果皮青绿的“香芒”，香气袭人。 营养：肉质细嫩，营养价值高，每100克可食部分含水分83.6克，碳水化合物8.1克，糖5.5克，蛋白质0.6克，粗纤维0.4克，灰分0.4克，脂肪0.3克，钾304毫克，维C76.8毫克，磷14毫克，钙11毫克，胡萝卜素5.7毫克，尼克酸1.6克，核黄素0.05毫克。 药理功效：味甘酸、性凉无毒，入肺、脾、胃经；能清热生津、解渴利尿、益胃止呕，特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。现代研究，成熟芒果能抑制化脓球菌、大肠杆菌，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；芒果醇酸、异芒果醇酸等有机物质能抗癌；芒果汁能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中停留时间；芒果苷能祛疾止咳；所含维C能降低胆固醇、甘油三酯的，利于防治心血管疾病。 食用禁忌：1.芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。2.过敏体质者慎吃芒果，而且吃完后要及时清洗残留在品唇周围的芒果汁肉，以免发生过敏反应。3.不宜大量进食芒果，否则会对肾脏造成损害。 美容妙用：芒果富含多种维生素，能有效激发肌肤的细胞活力，使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。 靓丽容颜------用 芒果片 轻松DIY：芒果去皮核，切片，敷在面部红肿和敏感部位，5~6分钟后清理清洗干净。 美颜功效：芒果外敷，所含的消化蛋白酵素可将皮肤敷面的死皮去除，从而舒缓面部敏感、红肿情况，从而令粗糙的皮肤变得幼滑细致。 芒果蜂蜜汁 轻松DIY：芒果洗净，去皮核，将肉放到榨汁机榨取汁液，然后加入适量蜂蜜，搅匀；脸部洗净，均匀涂一层芒果蜂蜜汁，用手轻按摩，大约15分钟，用温水洗净即可。 美颜功效：此面膜含丰富营养物质，并很易被吸收利用，对皮肤有很好滋润美白作用。 靓丽容颜------食 软化血管：冰糖芒果茶 主料：芒果50克 配料:冰糖20克。 制作方法：1鲜芒果洗净，削去果蒂，去年果核，连皮切片。2锅置火上，放入芒果片和冰糖，中火煎煮20分钟，滤汁代茶饮用。 功效：能舒筋活络、软化血管。 减少油脂：双果草莓汁 主料：芒果1个，苹果1个，草莓150克。 制作方法：1苹果洗净，去皮、核，切粒。2芒果去皮、核，切粒。3草莓洗净，与、芒果一同放到榨汁机中，榨取汁液后饮用。 特色：鲜甜味美。 功效：含有胡萝卜素、维生素等成分，经常饮用能增强身体的抵抗力，间接减少油脂分泌，从而减少面部油腻的感觉。 红颜不老之：桃子 特性：又叫山桃、蜜桃等，似心型，浆汁丰富，果肉柔软，甘甜香郁。桃子的各类很多，有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等。 营养：样子是一种营养价值很高的水果，每百克可食部分含糖类7克、粗纤维4.1克、蛋白质0.8克、脂肪0.1克，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维E、尼克酸、维C、硫胺素、多种挥发汕、有机酸等成分，肉质甜美，有“天下第一果”之美称。 药理功效：中医认为，桃性温、味甘酸，入心、肝、肺、大肠，有益颜色、解劳热、润肺止渴等功效。现代医学，桃的果肉中含有多种营养物质，其中的胶质具有预防便秘的效果；有机酸和纤维素可以增加食欲，帮助消化；多种维生素能直到养阴生津、补气润肺的保健作用。因此，人们总是把桃作为祝寿祥瑞的象征，认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿。 食用禁忌：桃子味甘而性温，过量食用会生热，尤其是内热偏盛、易生疮的人，更不宜多食。桃子的纤维多，过多 食用容易造成消化不良，胃肠有疾病的患者不宜多食。 美容妙用：桃子含有较高的糖分，可改善皮肤弹性，使皮肤红润，丰富的果酸有保湿功效，并能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹，大量的维他命促进血液循环，使面部肤色健康、红润。 靓丽容颜------用 桃子蛋清汁 轻松DIY：把一个熟透的桃子洗净，去掉皮核，切碎。然后把一个蛋清打起沫，与桃子放在一丐，混合均匀，敷在脸上，大约20分钟，用温水洗净即可。 美颜功效：此面膜有收敛肌肤的神奇，经常使用能够增加皮肤弹性的光泽度。 桃片面膜 轻松DIY：桃子洗净，切片，在洗净的脸上轻轻摩擦和按摩，稍过片刻后洗净，每天1~2次。 美颜功效：非常适合粗糙皮肤，有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。 靓丽容颜------食 活血养颜：冰糖蜜桃 主料：水蜜桃750克，红樱桃12粒。 配料：冰糖150克，湿淀粉适量。 制作方法：1将水蜜桃（七八成熟）洗净，去皮，切为两半，抠去桃核，扣在碗中，放入70克冰糖，盖上盖，隔水蒸12分钟。2将蒸透的蜜桃翻扣在汤碟中，原汁放入炒锅里，加入剩下的冰糖和少量清水，用文火煮滚，待冰糖溶解后，用湿淀粉淋在蜜桃上，周围均匀地围上红樱桃，然后放到冰箱中，冰镇后食用。 特色：香甜可口。 功效：调中益气，活血化瘀，润肠通便，增强体质，经常食用有美白功效。 调节机体：桃柿子汁 主料：2个桃，2个柿子。 制作方法：1将桃子洗净，去掉中意的核，切小块，榨取汁液，柿子彻底洗净，切小块，榨取汁液。2将两种汁液混合均匀，立即饮用。 功效：富含胡萝卜素和维C，能够提高免疫系统功能，延缓衰老。 红颜不老之：龙眼 特性：又叫桂圆，球形，果皮有扁平、不明显的疣点；种子肉质多汁，有白色的假种皮，素有“果中珍品”之称，既可供鲜食，也可进行加工。 营养：肉质鲜嫩，味道甜美，营养价值高，每100克含水分27.3克、糖类65克、蛋白质5克、脂肪0.2克、铁44毫克、维C34毫克，还有尼克酸、胡萝卜素、维B2、维P、腺嘌呤等。 药理功效：龙眼性温、味甘，入心、脾、胃，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等。现代医学认为，鲜龙眼能开胃建脾、补益安神，其加工制品对病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏有很好的滋补作用。 食用禁忌：1不宜多吃，过量导致上火，尤其咳嗽、哮喘和气管炎者，不要食。2性温，患外感实邪、痰饮胀满者不宜；孕妇不宜，以免影响胎儿。 美容妙用：有开脾健胃、补虚益智、养血安神之功效，可作为病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的治疗辅助品。龙眼含有促进一种黄素蛋白酶活性的物质，能防止机体衰老。 靓丽容颜------用 龙眼蜂蜜面膜 轻松DIY：鲜龙眼去皮、核，将肉压制成泥，加入少许蜂蜜，混合均匀后敷在脸上，大约20分钟后用清水洗净即可。 美颜功效：常用能够为肌肤提供充足的养分，令容颜水嫩、丰满，有弹性。 靓丽容颜------食 补血养颜：荔枝龙眼老鸽汤 主料：新鲜荔枝10个，新鲜龙眼8个，鸽子1只。 配料：陈皮1片，盐少许。 制作方法：1杀死鸽子去毛去内脏，洗净放滚水中约5分钟，捞出洗净血水；荔枝和龙眼去壳去核；陈皮用水浸透洗净。2煲内加入适量清水，猛火煲至水滚，放入鸽子陈皮；中火煲2小时，放入荔枝龙眼，开锅后加盐调味。 功效：补血养颜、补心安心、强壮身体、补而不燥，非常适合血气不足、面色苍白、精神不振者食用。 保健美容：莲子龙眼汤 主料：苗子0克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉10克。 配料：蜂蜜少许。 制作方法：1莲子洗净，放到盆中，注入少许清水，泡软后除去莲心；芡实、薏苡仁和龙眼肉分别洗净控水。2把莲子、芡实、薏苡仁和龙眼内放到锅中，加入适量清水，旺火煮开后改用小火煮1小时，然后加入蜂蜜，调匀即可食用。 功效：有促进新陈代谢作用，能够改善粗糙、病态皮肤，非常适合皮肤粗糙、面色无光泽者食用。 补心安神：龙眼牛肉汤 主料：龙眼20克，牛肉150克。 配料：盐、葱、姜各3克，胡椒粉2克。 制作方法：1龙眼去壳、核；牛肉洗净，切片。2锅中放入清水，烧沸，放入龙眼，待牛肉将熟时，放入盐、葱、姜和胡椒粉，煮至入味即可。 功效：此菜有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。 红颜不老之：荔枝 特性：又叫丽枝，果实呈心脏开或球形，果皮具多数鳞斑状穿越，呈鲜红、紫红、青绿或表白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜，种子椭圆形，褐赤色有光泽。每年6~7月间成熟。 营养：口味甘甜，营养丰富，每100克荔枝果肉中含有水分82克、碳水化合物16克、蛋白质0.9克、脂肪0.6克、粗纤维0.6克、维C41毫克、磷32毫克、钙6毫克、铁0.5毫克、尼克酸0.4毫克、核黄素0.04毫克、硫胺素0.02毫克。还有氮、钾、镁、氯、锌、钠等。 药理功效：味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神等功效。现代医学认为，荔枝所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的功效，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘等症状；丰富的维C和蛋白质可促进微细血管的血液循环，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。 美容妙用：含有丰富维生素，适量食用能够促进微细血管的血液循环，防止雀斑发生令皮肤更光滑。荔枝含糖、柠檬、蛋白质、果胶、多种维生素，这些物质能让皮肤健美、面色红润。 食用禁忌：1荔枝不可吃得，成人每天吃10粒荔枝就能够满足身体一天对维生素的需求。2荔枝属湿热之品，如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适宜吃荔枝否则会加重病症。 靓丽容颜------用 荔枝果肉泥 轻松DIY：鲜荔枝去皮、核，将果肉放到果汁机中，打成泥，加入少许蜂蜜，充分搅匀敷于脸部。 美颜功效：此面膜能补充水分，抑制皮肤中的黑色素产生，令皮肤滋润光滑，净白水嫩。 靓丽容颜------食 祛斑润肤：荔枝瘦肉羹 主料：荔枝15枚，莲子50克，淮山药150克，猪瘦肉250克。 制作方法：1荔枝去壳取肉；莲子泡软，去除莲心；瘦肉洗净切丁；淮山药洗净，切片。2将荔枝、莲子、淮山药和瘦肉一同放到保山中，加入适量清水，煮至瘦肉熟烂即可。 功效：有祛斑、润肤、防止面部粗糙等功效。 美容养颜：荔枝大枣羹 主料：新鲜荔枝100克，大枣10枚。 配料：白糖少许。 制作方法：1将荔枝去皮、核，切成小块。2大枣放入锅中，加清水，旺火烧开，放入荔枝和白糖，待糖溶化后，装入汤碗即可。 功效：此羹有甘温养血、益人颜色、健脾养心、安神益智的功效，适合气血不足面色萎黄、失眠健忘者。 红颜不老之：枣 特性：又叫红枣，呈椭圆开或球形，长2~3.5厘米，直径15~2.5厘米，表面为暗红，略带光泽，晒后有不规则皱纹。基部凹陷。外果皮较薄，中果棕黄色、肉质柔软，含糖而油润。果核呈纺锤形，两端尖，质地坚硬，气味微香，入口甘甜。秋季熟。 营养：含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、维A，E,C,P、生物素、胡萝卜素、皂苷、黄酮-C-葡萄糖苷、酒石酸、苹果酸、叶酸、泛酸、烟酸、磷、钙、铁等营养成分。其中的胡萝卜素是维A的前体物质，在人体内可以转化成维A；其所含磷和钙比一般果品多1~2倍；含糖量高达80%，比甘蔗、甜菜还要高；维C的含量比苹果高70倍，比梨高40倍，在水果中名列前茅；维P的含量也是百果之冠。有“天然维生素丸”之称。 食用禁忌：1红枣虽是保健佳果，但含糖较高，大便秘结、内热甚者不宜食用。2多食患胀泄热湿、最不益人。凡小儿、产后及湿热、暑热诸病前后，黄疸、肿胀并忌之。 美容妙用：红枣营养丰富，含有维生素、环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等丰富的营养物质，能够软化血管、降低血压，改善心肌营养状况，并能对抗自由基的侵袭，从而延缓衰老，使面部肤色红润。 药理功效：性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、防治骨质疏松和贫血、软化血管等功效，适于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等功效。特别是环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。 靓丽容颜------用 红枣蜂蜜膏 轻松DIY：红枣洗净，压制成泥，加入适量蜂蜜和水，调和均匀，敷在洗净的脸部，20分钟后洗净。 美颜功效：此面膜能激活细胞，加速面部皮肤的新陈代谢，同时还有养护容颜的作用。 枣蛋蜂蜜膏 轻松DIY：鲜红枣洗净去核，压制成泥，加入适量蛋清和蜂蜜，充分和匀，敷在温水洗净的脸上，同时轻轻按摩，大约15分钟后，用清水洗净即可。 美颜功效：经常使用，能够排除黑色素，淡化色斑，令容颜光洁、水嫩。 靓丽容颜------食 润泽容颜：红枣莲子汤 主料：莲子600克，红枣120克。 配料：糖200克。 制作方法：1红枣泡软，洗净。2莲子用温水泡发，去除莲心。3锅入适量清水，煮开后放入红枣，开锅后改小火煮30分钟，放入莲子，继续煮30分钟，最好加入冰糖，稍煮片刻即可。 功效：有养心补脾、润泽容颜的功效，在学适合熬夜者。 美容护肤：黑木耳红枣瘦肉汤 主料：红枣20枚，黑木耳30克，瘦猪肉300克。 制作方法：1红枣洗净，去核。2黑木耳放到盆中，用水泡涨，洗净，捞出控水。3猪肉洗净，切丁。4锅置火上，放入红枣和黑木耳，用文火炖10分钟，放入瘦肉丁，煲至肉熟即可。 功效：有很强的洁肤去斑美容功效，非常适合面部色斑、面色萎黄、暗黑者食用。 补血安神：红枣龙眼蛋花汤 主料：红枣10枚，龙眼肉25克，当归10克。 配料：鸡蛋2个 制作方法：1将红枣、龙眼肉和当归分别洗净，放到锅中，加入适量清水，旺火煮至沸腾，打入鸡蛋，改用慢火煮熟即可。 功效：活血补血、养心安神，含有丰富蛋白质，营养价值更高，对容颜的滋补作用很强。 美白白 保湿湿 红润容颜 延缓衰老 抗氧化 去油润肤 光泽容颜 补水爽肤 防皱 滋养容颜 去除角质 保湿 光泽 美白白 美白肌肤 舒缓面膜 收敛肌肤 柔嫩肌肤 滋养容颜 柔嫩肌肤 水嫩肌肤 激活细胞 _1234567890.unknown