水果是最好美容师

水水水水果果果果是是是是最最最最好好好好的的的的美美美美容容容容师师师师 红颜不老之：苹果红颜不老之：苹果红颜不老之：苹果红颜不老之：苹果 特性：特性：特性：特性：苹果呈扁圆形，有绿色、 红色、黄色等多种颜色，肉质清 脆，酸甜可口，是老幼皆宜的水 果，享有“水果之王”美誉。 营养：营养：营养：营养：含丰富糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、维 生素、胡萝卜素、有机酸、矿物质、山梨醇、香橙 素、多酚，称为“全方位的健康水果”。 药理功效药理功效药理功效药理功效：：：：苹果性味干凉，有除烦解暑、生津润 肺、开胃等功效。苹果进入人体能与胆汁酸结合， 加速对胆固醇与甘油三酯的分解吸收，将其排出。 此外，其原花青素具有强化骨骼、维持酸碱平衡、 预防结肠癌等作用。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：要细嚼慢咽，有利于消化吸收。不要 在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：苹果与其他水果相比，几乎不含蛋白质，向人体提供的卡路里非常少。丰富 的苹果酸能分散体内脂肪，防止过胖。苹果中的丰富纤维素还可清除牙齿污垢，美白牙齿。 其丰富果胶能调节肠道蠕动，纤维质可清除体内垃圾，达到排毒养颜作用。大量的维 C， 常吃可消除皮肤雀斑黑斑，保持皮肤细嫩红润。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 苹果胡萝卜汁苹果胡萝卜汁苹果胡萝卜汁苹果胡萝卜汁 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 将 2个苹果洗净，去皮、核， 榨汁；2个胡萝卜擦洗干净，保 留顶部的有机叶子，榨取汁液； 将两种汁液混合均匀，用其涂抹脸部，涂抹均匀后 稍等片刻，用温水洗净即可，适合每天晚上临睡前 使用（也可以饮用。） ℓ 美颜功效美颜功效美颜功效美颜功效：：：：苹果汁与胡萝卜汁含有维持健康所 必须的维他命、矿物质和活酵素，是很好的排毒剂 和身体补充剂，两汁混合敷面（饮用），非常有益 于皮肤，有很好的美容的作用。 滑润肌肤：苹果雪梨煲排骨滑润肌肤：苹果雪梨煲排骨滑润肌肤：苹果雪梨煲排骨滑润肌肤：苹果雪梨煲排骨 主料：主料：主料：主料：排骨 250 克，苹果、雪梨 各 3个，南北杏、红枣各 20克。 配料：配料：配料：配料：姜 2片、食盐适量。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111苹果、雪梨去皮切薄；排骨洗净切小 块；南北杏与红枣分别泡水洗净；排骨块汆烫后捞 起，洗去血水。2222排骨块、苹果片、雪梨片、南北 杏、红枣和姜一同放入锅，加适量清水，大火煮 20 分钟，改用中火煮 1小时，起锅前加食盐调味即可。 功效功效功效功效：：：：生津健脾、祛寒解郁、滋润养颜、活化肌肤。 苹果蜂蜜汁苹果蜂蜜汁苹果蜂蜜汁苹果蜂蜜汁 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 将 1 只苹果去皮、核，切块 捣烂，加入一茶匙蜂蜜，敷在洗 净的脸上，20分钟后用温水 洗净，再用冷水冲洗一下，涂 上面霜即可。 ℓℓℓℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效： 此面膜能柔化干性皮肤，令晦涩、缺乏光泽的 皮肤恢复光泽与弹性。 抗衰美颜：苹果生鱼汤抗衰美颜：苹果生鱼汤抗衰美颜：苹果生鱼汤抗衰美颜：苹果生鱼汤 主料：主料：主料：主料：苹果 250 克，鲫鱼 300 克。 配料配料配料配料：：：：枣 20克，姜 5克，植物油 10克，食盐 3克。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111苹果洗净去皮核，切小；红枣去核， 洗净控干水分；生鱼鳞、腮、内脏洗净，沥干水分； 姜洗净切片。2222锅置火上，放植物油，加热后放姜、 鱼，煎至鱼身微黄捞出控油。3333锅中加水煮滚，放 全部材料，再开锅改慢火煲 2小时，食盐调味。 功效：功效：功效：功效：美颜除斑，肌肤润泽弹性；鲫鱼益气健脾、 清热解毒，常饮能调理机体，延缓衰老。 红颜不老之：柠檬红颜不老之：柠檬红颜不老之：柠檬红颜不老之：柠檬 特性：特性：特性：特性：呈椭圆，果皮橙黄，多汁肉脆，有芳香，含丰富柠檬酸。 营养：营养：营养：营养：含糖类、柠檬油和柠檬酸等有机酸、橙皮苷、维 B1维 B2维C、钙、磷、铁等多种营养。其果皮、 叶片和花可提取香精油；果胚榨汁可制蜜饯、果酱、糕点、还可酿酒；汁液可制饮料、茶等，清香可口。 美白美白美白美白 保湿保湿保湿保湿 药理功效药理功效药理功效药理功效：：：：柠檬性味甘、酸、平，能生津止渴、祛暑安胎、健脾开胃、化痰止 咳，宜暑热烦渴、胃热呕吐、痰火内盛者食。柠檬烟酸和丰富有机酸在 15分钟 内杀死海生贝壳所有细菌；香气解除肉类、水产腥膻，使肉质更细嫩，促进胃 蛋白分解酶分泌，增加胃肠蠕动；柠檬汁大量柠檬酸盐抑制钙盐结晶，防止肾 结石；柠檬酸收缩增固毛细血管，降低其通透性，提高凝血功能及血小板数量， 缩短凝血出血时间，对心血管能很好防治。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：其果树成分软化角质层，令肌肤白嫩光泽；柠檬酸消除皮肤色素沉着，淡 化黑斑雀斑；枸橼酸分解皮下积聚色素粒子，加强血管生机及抵抗力。常吃柠檬果或汁， 促进新陈代谢，能较好润肤养颜美白。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌： 不宜鲜食，可用配菜、榨汁。 胃溃疡和胃酸过多者不宜食。 龋齿和 糖尿病患者不可食。 其大量维C，萝卜、黄瓜、动物肝脏均含破坏维C物质，降低其 营养价值，不宜一起食。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 柠檬浴柠檬浴柠檬浴柠檬浴 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 将两只鲜柠檬 切碎，用消毒纱布包 扎成袋，放入浴盆冷水浸泡 20分钟，兑入热水， 待 380C~400C时沐浴并洗脸，大约 10分钟即可。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：除汗液异味、油脂，润泽肌肤。若 油性皮肤，沐浴后涂润肤霜， 肌肤光泽红润弹性。 柠檬片柠檬片柠檬片柠檬片 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 新鲜柠檬切薄片，直接敷于洗干净的脸上，大 概 15~20分钟后用清水洗净即可，每周可 2~3次。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：柠檬内含有枸橼酸和柠檬酸汁，长 期使用可延缓肌肤衰老，并能消除雀斑。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 预防色斑：柠檬西红柿汁预防色斑：柠檬西红柿汁预防色斑：柠檬西红柿汁预防色斑：柠檬西红柿汁 主料：主料：主料：主料：柠檬 2个，西红柿 2个 配料：配料：配料：配料：蜂蜜、冰块各适量。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111西红柿洗净，去皮切块，放入搅拌机，加入蜂蜜和适量冷开水，搅拌 成汁。2222柠檬去皮、籽，榨汁。3333西红柿汁、柠檬汁和适量冰块一起拌匀即可。 功效：功效：功效：功效：柠檬中丰富维C能抑制黑色素产生；西红柿能降血压、清热解毒。两者混合并加上适量的蜂蜜，能 对抗紫外线，预防色斑，可直到排毒美白的效用。 排毒养颜：柠檬蜂蜜冷红茶排毒养颜：柠檬蜂蜜冷红茶排毒养颜：柠檬蜂蜜冷红茶排毒养颜：柠檬蜂蜜冷红茶 特色：特色：特色：特色：颜色鲜艳，味道独特。 主料：主料：主料：主料：红茶 4克，柠檬汁 20毫升，蜂蜜 20克，白砂糖 40。 配料：配料：配料：配料：清水 200 毫升，鸡蛋 1个。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111按热红茶泡制法制红茶汁 190毫升。2222蛋清和白砂糖搅成奶油状。3333蛋黄和蛋清分开，蛋黄加 入蜂蜜，用力搅匀，滴入柠檬汁混合，冷后倒入玻璃杯。4444蛋清注入红茶混合液，插上吸管即可。 防治雀斑防治雀斑防治雀斑防治雀斑：：：：柠檬蜂蜜汁柠檬蜂蜜汁柠檬蜂蜜汁柠檬蜂蜜汁 功效：功效：功效：功效：常饮可使皮肤娇嫩润滑，防治雀斑、黑斑。 主 料 ：主 料 ：主 料 ：主 料 ： 柠 檬 1 只 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111 柠檬去皮，切成薄片。2222 蜂蜜 配 料 ：配 料 ：配 料 ：配 料 ： 蜂 蜜 适 量 注入细长的瓶子里，放入柠檬片。浸泡数天， 特 色 ：特 色 ：特 色 ：特 色 ： 酸 甜 爽 口 然后用冷开水服用（冬天可以温水。） 预防痘痘：薄荷柠檬茶预防痘痘：薄荷柠檬茶预防痘痘：薄荷柠檬茶预防痘痘：薄荷柠檬茶 功效：功效：功效：功效：清热祛火，防止面部痘痘的出现。 主料：主料：主料：主料：鲜柠檬 1片，薄荷糖浆 1 茶匙，薄荷叶 3~4叶，袋红茶 1 包。 配料：配料：配料：配料：冰块适量 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111柠檬洗净切片；薄荷叶洗净。2222红茶用沸水剖开， 晾凉，加入薄荷糖浆。在容器中加入冰块和柠檬片，倒入冲好的红茶，撒上几片薄荷叶即可。 红润容颜红润容颜红润容颜红润容颜 延缓衰老延缓衰老延缓衰老延缓衰老 红颜不老之：梨红颜不老之：梨红颜不老之：梨红颜不老之：梨 特性：特性：特性：特性：又称雪梨， 蔷薇科植物，鲜嫩多 汁，酸甜适口，有“天 然矿泉水”之称。 8~9月果实成熟。 营养营养营养营养：：：：营养丰富，含 85%水分、6~9.7%果糖、1~3.7% 葡萄糖、0.4~2.6%蔗糖。每 100克可食部分含 6毫 克磷 5毫克钙 4毫克维C、0.2毫克铁和大量蛋白质、 脂肪、维 B1维 B2、胡萝卜素、苹果酸。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：1111梨性味甘寒，生食能清热解毒、生 津润燥、清心降火；煎水或加蜜熬成膏，能清热润 肺、化痰止咳。2222含丰富 B族维生素，能保护心脏， 增强心肌活力。3333梨所含鞣酸、配糖体等，能祛痰 止咳，养护咽喉。4444梨含大量果胶，能促进消化、 通利大便，可用于高热补充水分。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：其热量和脂肪含量极低，特适合喜欢 甜食又喜欢减肥者。含大量水分，能恢复肌肉液体 平衡。含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、 铁及多种维生素，常食能清除肠道内的毒素，防止 黄褐斑。 食用禁忌食用禁忌食用禁忌食用禁忌：：：：1.一次不要吃多；脾胃虚寒发热者不宜吃生梨，切块煮水食用。2.多食会使血糖升高加重胰腺 负担，糖尿病者忌。3.吃梨喝热水、吃油腻食品，易造成腹泻。4.梨与螃蟹同食易伤肠胃；忌与鹅肉同食。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 柠檬梨泥柠檬梨泥柠檬梨泥柠檬梨泥 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 将 1个梨洗净，去皮核，磨制成泥，加少许柠 檬汁，混匀敷脸，每天一次。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效： 能有效去除油性肌肤的油垢，令肌肤嫩滑。 柠檬梨蜜柠檬梨蜜柠檬梨蜜柠檬梨蜜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 梨洗净，去皮核，放入榨汁机，搅碎放碗中， 加少许柠檬汁和蜂蜜，混匀后用其敷脸，每天一次。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效： 常使用此面膜，可有效防止面部皮肤被氧化。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 清热解毒：鸭梨西米露清热解毒：鸭梨西米露清热解毒：鸭梨西米露清热解毒：鸭梨西米露 主料主料主料主料：：：：梨 200 克，西米 100 克 配料：配料：配料：配料：冰糖 100 克 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111将鸭梨去皮、核，切碎，放到锅中， 加入 5杯清水，旺火煮 30分钟，捞去梨渣，留汁。 2222将梨汁再煮沸，加入淘洗净的西米，用小火煮至 熟透，加入冰糖，待其溶化后即可。 功效功效功效功效：：：：此粥有很好的滋补功效，常食能够降火解毒。 润肺补气：雪梨煲冰糖润肺补气：雪梨煲冰糖润肺补气：雪梨煲冰糖润肺补气：雪梨煲冰糖 特色：特色：特色：特色：香甜可口 主料：主料：主料：主料：雪梨 2只，红枣 6粒 配料：配料：配料：配料：冰糖 10颗 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111把梨洗净，去皮、核，削成块状。2222 红枣泡好洗净，与梨块一同放入汤煲中，加入适量 清水，先大火烧开，再用微火慢慢煲。3333煲 40 分 钟左右，放入冰糖，待冰糖 融化后即可食用。 功效：功效：功效：功效：清热、润肺、补气。 延缓衰老：苹果雪梨羹延缓衰老：苹果雪梨羹延缓衰老：苹果雪梨羹延缓衰老：苹果雪梨羹 主料主料主料主料：：：：苹果 2个，雪梨 2个， 莲米 120 克 配料：配料：配料：配料：陈皮 9克，砂糖适量 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111苹果雪梨洗净， 去核留皮。2222莲米淘洗净，与陈皮一同放入名贵， 加入适量清水，旺火煮 30 分钟，再放入苹果、雪 梨，同煮 50分钟，然后加入砂糖调味即可。 功效：功效：功效：功效：经常食用能美容、护肤、延缓衰老。 润肤抗衰：茯苓贝梨润肤抗衰：茯苓贝梨润肤抗衰：茯苓贝梨润肤抗衰：茯苓贝梨 主料：主料：主料：主料：梨 1000 克，蜂蜜 500 克，茯苓 15克，川 贝母 10克 配料：配料：配料：配料：冰糖适量 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111茯苓洗净，切成小块；川贝母去杂质 洗净；梨洗净；去蒂把、核切成丁。2222将茯苓、川 贝母放到锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入 梨丁、蜂蜜、冰糖，继续煮至梨熟即可。 功效功效功效功效：：：：清热生津，润肺化痰；茯苓健脾利胃、宁心 安神、美容颜、精神；川贝母可止咳化痰、清热润 肺。常吃可抗衰老，令皮肤滑润细嫩，有弹性。 去油润肤去油润肤去油润肤去油润肤 抗氧化抗氧化抗氧化抗氧化 红颜不老之：西瓜红颜不老之：西瓜红颜不老之：西瓜红颜不老之：西瓜 特性：特性：特性：特性：又叫水瓜，葫芦科蔓性 草本植物，呈圆形或椭圆，颗平 滑，皮色有浓绿、绿、白或绿色 夹蛇纹。瓤呈浓红、淡红、黄或 白色，味道甘甜多汁，种子扁平。 营养：营养：营养：营养：西瓜是鲜果中含水分最 高的品种之一，是盛夏佳果，除不含脂肪和胆固醇 外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、有机酸、氨 基酸、西红柿素、钙、磷、铁和丰富的维 A、维 B、 维 C等物质，是一种富有营养的安全食品。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：1 含糖量高，慎用。2 性凉，过分寒 凉刺激减弱正常胃蠕动，脾胃虚寒者不宜食用。3 心衰或肾炎都不宜多吃，以免增加心脏肾脏负担， 加重病情。4忌与羊肉同食。 美容妙用美容妙用美容妙用美容妙用：：：：吃西瓜能增加尿量，减少胆色素含量， 使大便通畅，减少体内有毒素存积，延缓皮肤衰老， 减少皱纹，使皮肤增添弹性与光泽。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：中医认为，西瓜味甘淡、性寒，能清扫解暑，生津止渴，利尿。近代医学认为，西瓜瓤汗含 大量蛋白本酶，能把不溶性蛋白质转为可溶性蛋白质，配糖体还能降血压。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 西西西西 瓜皮面膜瓜皮面膜瓜皮面膜瓜皮面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 把吃完的西瓜，去红 瓤，将瓜皮部分切片，晚上敷脸，尤其有痘痘地方， 20 分钟温水洗净脸部。 ℓ 美颜功效美颜功效美颜功效美颜功效：：：：西瓜皮促进皮肤新陈代谢，使皮肤 洁白、细嫩光泽。 ℓ 温馨提示温馨提示温馨提示温馨提示：：：：用西瓜皮轻轻按摩面部，再用清水 洗净，有很清凉感 觉，并能舒 展皱纹，使皮肤细 嫩柔软。 西瓜泥面膜西瓜泥面膜西瓜泥面膜西瓜泥面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，然后将捣西瓜肉 敷在脸上，再敷上市纸面膜，大约 20分钟后，用 冷水洗脸即可。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效： 西瓜含多种维他命，都是保持肌肤健康润泽必 需养分，将其敷脸，会有非常好的柔肤效果。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 清血养颜：西瓜果汁清血养颜：西瓜果汁清血养颜：西瓜果汁清血养颜：西瓜果汁 特色：特色：特色：特色：酸甜可口 主料：主料：主料：主料：西瓜 300 克，菠萝 100 克 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111西瓜去皮、切片，榨取汁液；2222菠萝去皮。纵切成长条，榨取汁液； 3333将两种汁液混合，搅拌均匀后直接饮用，或冷藏后饮用。 功效：功效：功效：功效：有利尿、清血、分解蛋白质，帮助消化的功效，长期饮用能降低体内自由基， 延缓肌肤衰老。 养护肌肤：冰镇西瓜养护肌肤：冰镇西瓜养护肌肤：冰镇西瓜养护肌肤：冰镇西瓜 露露露露 主料：主料：主料：主料：西瓜 1只 配料：配料：配料：配料：冰糖适量 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111西瓜去皮，瓜瓤去籽后切成方丁，连 汁倒入盆内，放在冰箱中冰镇。2222锅中放入适量冰 糖和水，中火煮开，撇去浮沫，晾凉后放在冰箱中。 3333食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 功效功效功效功效：：：：清热、降火、利尿、对肌肤有很好的养护作 用。 润燥养肤：西瓜乌鸡汤润燥养肤：西瓜乌鸡汤润燥养肤：西瓜乌鸡汤润燥养肤：西瓜乌鸡汤 主料：主料：主料：主料：西瓜乌鸡各 1 只，瘦肉 200 克，蜜枣 5枚 配料：配料：配料：配料：生姜 1小片，食盐少许 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111西瓜挖出瓜肉，留少许红色，将瓜皮 切成小块。2222乌鸡处理净，切小块；瘦肉洗净，切 小块。3333锅置火上，加入适量水，烧开后放入鸡块、 瘦肉、姜片和蜜枣，用大火煮半小时，然后改用中 火炖 1.5 小时，再放入切好的西瓜皮，用中火炖半 小量，最后用少许仿真调味即可。 功效：功效：功效：功效：有很好的滋润功效，常饮令皮肤润滑。 光泽容颜光泽容颜光泽容颜光泽容颜 补水爽肤补水爽肤补水爽肤补水爽肤 红颜不老之：木瓜红颜不老之：木瓜红颜不老之：木瓜红颜不老之：木瓜 营养营养营养营养：：：：含丰富木瓜酵 素，木瓜蛋白酶、凝 乳蛋白酶、胡萝卜素、 维 A、B、B1、B2、C、 铁钙和多种氨基酸， 能分解机体蛋白质、脂肪、糖类，促进新陈代谢， 加速雌激素合成，丰胸效果好。 药理功效药理功效药理功效药理功效：：：：中医认为，木瓜性温味酸，平肝和胃， 舒筋络，活筋骨，降血压。现代医学，木瓜能阻止 人体致癌物质亚硝胺合成。齐墩果成分能护肝降 酶、搞炎抑菌、降低血脂；木瓜中维C含量是苹果 48倍，常吃可平肝和胃、舒筋活络、软化血管、 抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质。 食用禁忌食用禁忌食用禁忌食用禁忌：：：：1111木瓜含有番木瓜碱，对人体有小毒， 大量食对人体伤害。2222孕妇食木瓜引起子宫收缩， 不影响胎儿。3333大部分瓜类偏寒性，胃寒体虚都不 宜多吃，易导致腹泻或胃寒想吐，食时要特别注意。 美容妙用美容妙用美容妙用美容妙用：：：：木瓜含丰富木瓜酶、维C、纤维质等， 能促进皮肤细胞毒素排出，除角质，润滑肌肤，让 肌肤更明亮清新。木瓜肉色鲜红，含大量 ↕ -胡萝 卜素，是天然抗氧化剂，有效对抗破坏身体细胞、 使人体加速衰老的游离基，并防癌。 特性：特性：特性：特性：木瓜又称番木瓜，属番木瓜科常绿软木性乔木木瓜，长圆丰满，重约两斤，肉厚籽少，外表紫红， 有不规则深纹；果肉红棕，中心凹陷，棕黄；种子扁长三角形，多脱落。鲜食有桂花香，味微酸。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 木瓜薄荷面膜木瓜薄荷面膜木瓜薄荷面膜木瓜薄荷面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 木瓜去皮、籽，捣成泥，加入少许蜂蜜和薄荷，充分拌匀后涂在抹在脸上，10分钟后用温水洗净。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效： 此面膜有缓解皮肤疲劳的效果，经常使用可以美白肌肤，抑制皮肤衰老。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 润 肤 养润 肤 养润 肤 养润 肤 养 颜：木瓜鲜奶汁颜：木瓜鲜奶汁颜：木瓜鲜奶汁颜：木瓜鲜奶汁 主料：主料：主料：主料：木瓜 360 克，鲜牛奶 2 杯 配料配料配料配料：：：：白砂糖适量，碎冰块适量 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111选新鲜熟透木瓜，去皮核，切大块。 2222将木瓜、鲜奶、砂糖及碎冰放入果汁机，碎成浓 汁即可。 功效：功效：功效：功效：滋养功效好，常食能 润泽肌肤，美白容颜。 光滑肌肤光滑肌肤光滑肌肤光滑肌肤：：：：木瓜橘子汁木瓜橘子汁木瓜橘子汁木瓜橘子汁 主料：主料：主料：主料：木瓜 1 个，橘子 130 克，柠檬 50克 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111木瓜削皮，去籽，切碎，捣烂取汁。 2222橘子和柠檬分别切开，挤出汁液，与木瓜汁混合 均匀即可。 特色：特色：特色：特色：酸甜可口 功效功效功效功效：：：：常饮用能使肌肤光滑，还有消化润肠的功效。 滋阴养颜：木瓜炖雪耳滋阴养颜：木瓜炖雪耳滋阴养颜：木瓜炖雪耳滋阴养颜：木瓜炖雪耳 主料：主料：主料：主料：木瓜 1个，雪耳 25克，南北杏 20，15克 配料：配料：配料：配料：冰糖适量 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111将雪耳放到清水中，待其充分泡发后， 取出控水，备用；2222木瓜洗净，去皮、籽，切成小 块，备用；3333将南杏和北杏 洗净，去皮，与木瓜块和雪 耳一同放到炖盅里，加入适 量冰糖和开水，盖上炖盅 盖，将炖盅放到锅中，隔水 用旺火炖至木瓜熟烂入味即可。 特色：特色：特色：特色：入口爽滑，香甜可口 功效功效功效功效：：：：滋阴润肺、滋润养颜美肤，经常食用可使脸 色红润有光泽。 防皱防皱防皱防皱 红颜不老之：葡萄红颜不老之：葡萄红颜不老之：葡萄红颜不老之：葡萄 特性：特性：特性：特性：葡萄又叫草龙珠，为葡萄科植物成熟果实，呈圆形或椭圆形，有绿、黑、 紫、红等多种颜色。葡萄是水果中珍品，营养丰富、用途广泛，可鲜食又可加工 成各种产品如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干。 营养营养营养营养：：：：果肉鲜美，营养丰富，每 100 克葡萄含碳水化合物 8.2 克，粗纤维 2.6 克， 脂肪 0.6 克，蛋白质 0.4 克，磷 7毫克，钙毫克，铁 0.8 毫克，还含少量胡萝卜素、维 B1，维 B2，维 C， 维 P，葡萄糖、果糖、多种氨基酸和果酸等。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：中医认为，葡萄性味甘、酸平，归脾、肺、肾经。令人肥健，而饥忍风寒，久食轻身不老延 年。现代医学，葡萄含天然聚合苯酚，能与细菌及病毒中的蛋白质化合，使之失去传染能力，使人体产生 抗体，常食延年益寿。 食用禁忌食用禁忌食用禁忌食用禁忌：：：：1 多食令人卒烦眼暗、泄泻。2葡萄含糖类高，易内热，阴虚内热，津液亏损、便秘者不宜食。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对内脏的伤害。 葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，能够兴奋大脑，改善皮肤的不良状态。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 葡萄苹果汁葡萄苹果汁葡萄苹果汁葡萄苹果汁 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：葡萄洗 净，去蒂、籽；苹果去 皮、核，切碎；同时放 入榨汁机中，晚上用其 涂抹面部，15分钟左右，用海水清洗即可。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：此汁含多种人体所需要的营养物， 它们被面部皮肤吸收后，能起到滋养容颜的作用。 葡萄紧肤露葡萄紧肤露葡萄紧肤露葡萄紧肤露 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 剥去葡萄皮，去籽，将肉捣碎成浆状，均匀地 涂抹在面部，静敷 10~15 分钟后，用温水洗净。 ℓ 美颜功效美颜功效美颜功效美颜功效：：：：葡萄内含有天然的去角质和抗氧化 剂，能令肌肤感到丝般柔滑。 葡萄橘子汁面膜葡萄橘子汁面膜葡萄橘子汁面膜葡萄橘子汁面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：： 橘子去皮，切成片，同洗净、去蒂的葡萄一同放入果汁机中，榨出原汁，用温水清洗面部后抹上果汁， 10 分钟后清洗干净，每周 2~3次，于傍晚使用。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：经常使用能增强皮肤抵抗力，为皮肤补水，可保持容颜嫩滑。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 抗氧化：葡萄李子汁抗氧化：葡萄李子汁抗氧化：葡萄李子汁抗氧化：葡萄李子汁 主料：主料：主料：主料：红葡萄 100 克， 李子 30克 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111葡萄洗净， 去柄。2222李子洗净，去核。3333将葡萄和李子放到榨 汁机中，榨取汁液后立即饮用。 功效功效功效功效：：：：此果汁有很好的抗氧化作用，且含有丰富的 铁，对血液很有好处。 美容养颜：鲜葡萄汁美容养颜：鲜葡萄汁美容养颜：鲜葡萄汁美容养颜：鲜葡萄汁 主料：主料：主料：主料：新鲜葡萄 100 克 配料：白糖适量配料：白糖适量配料：白糖适量配料：白糖适量 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：葡萄去梗，放到榨 汁机中榨取汁液，加入糖诺调 匀，放在冰箱中冷藏片刻即可 饮用。功效：功效：功效：功效：和中健胃、增进 食欲，经常饮用能美容养颜，延年益寿。 滋养容颜滋养容颜滋养容颜滋养容颜 去除角质去除角质去除角质去除角质 保湿保湿保湿保湿 红颜不老之：草莓红颜不老之：草莓红颜不老之：草莓红颜不老之：草莓 特性：特性：特性：特性：又名红莓，果实由 花托发育而成，为肉质聚合 果。果形酷似心脏，晶亮血 红。果肉多汁，酸甜可口， 有浓郁香味，难得色香味俱佳者，誉“果中皇后”。 营养营养营养营养：：：：果肉柔软多汁，无皮无核，味道酸甜爽口， 每 100 克果肉含糖 5.7 克、蛋白质 1克、有机酸约 1克，脂肪 0.6 克，钾 170 毫克、维 C60 毫克，钙 32毫克。此外，果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、 苹果酸、氨基酸、果胶、水杨酸、胡萝卜素、烟酸、 膳食纤维、硫胺素、铁、磷、钠、铜、镁、锌、硒 等，是一种营养价值高的低糖、低热量浆果。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：草莓性平，味甘酸，能润肺生津、健 脾和胃、补血益气、凉血解毒。草莓含大量的维C 和鞣酸，能够阻碍强致癌物亚硝胺在体内的生成， 破坏癌细胞增生时所产生的某些酶的活性，具一定 防癌、抗癌功效；其有机酸、纤维素和果胶，能促 进胃肠蠕动、帮助消化、解除便秘。常食能起到健 脾和胃、润肺生津、解热祛暑、利尿消肿等作用。 食用禁忌食用禁忌食用禁忌食用禁忌：：：：1.草莓为寒凉，不宜多吃，痰湿内盛， 肠滑便泻者更不宜多食。2.草莓敷面有很多坑，容 易残留细菌，食用前需要彻底清洗、消毒。3.草莓 中含有的草酸钙较多，尿结石病人不宜吃得过多。 美容妙用美容妙用美容妙用美容妙用：：：：草莓中维C的含量为橘子的 2倍以上，大量的维C能软化和保护血管、改善血液循环，消除 细胞间的松驰与紧张状态，使细胞结构更坚固，皮肤更细腻，用草莓汁制作美容霜能减缓皮肤皱纹的出现， 因此有“神奇之果”的美称。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 草莓甘油面膜草莓甘油面膜草莓甘油面膜草莓甘油面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：草莓洗净捣烂，倒一杯开水，浸泡 数分钟，用纱布过滤，然后加入半匙甘油，混 合均匀后涂在脸上，约20分钟后用清水洗净。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：适用于干性肌肤，能很好滋养、保 湿、美白。 草莓橄榄油草莓橄榄油草莓橄榄油草莓橄榄油 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：草莓 50克，洗净切片，捣烂，加 入几滴橄榄油，充分拌匀，敷在洗净的脸上， 约 10分钟后，用温水清洗干净即可。 ℓ 美颜功效美颜功效美颜功效美颜功效：：：：长期使用此面膜，可助面部肌肤回 复自然光泽，使之娇嫩柔滑。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 祛除粉刺：草莓综合果汁祛除粉刺：草莓综合果汁祛除粉刺：草莓综合果汁祛除粉刺：草莓综合果汁 主料：主料：主料：主料：草莓 100 克，高丽菜 40克，柠檬 1/3 个， 优乳酷 1/2 杯。 配料配料配料配料：：：：冰片 2片，方糖 10克。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111将草莓放到淡盐 水中浸泡 5分钟，捞出，用清 水洗净；高丽菜洗净；柠檬去 皮。2222将草莓、高丽菜和柠檬全部放进压榨器中， 榨取汁液，然后与优乳酷混合，再放入冰片与方糖， 搅匀后饮用。 功效功效功效功效：：：：此果汁有很好的整肠作用，能活化胃肠功能， 经常饮用对面疱、粉刺有很好的防治作用。 美白祛斑：草莓果汁美白祛斑：草莓果汁美白祛斑：草莓果汁美白祛斑：草莓果汁 主料：主料：主料：主料：草莓 5粒，柠檬汁 1茶匙。 配料：配料：配料：配料：蜂蜜 1汤匙。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111将草莓泡盐水中，10分钟后用清水洗 净，去蒂，放到果汁机，加入适量冷开水，榨取汁 液。2222在草莓汁中加入柠檬汁和蜂蜜，搅匀后即可 饮用。 功效：功效：功效：功效：此果汁含有丰富的维C、枸橼酸等成分，有 很好的美白作用，并能预防雀斑、美化肌肤。 降火利湿：冰糖草莓汁降火利湿：冰糖草莓汁降火利湿：冰糖草莓汁降火利湿：冰糖草莓汁 温馨提示温馨提示温馨提示温馨提示：：：：痰湿内盛患者不宜饮用。 主料：主料：主料：主料：草莓 100 克。 配料配料配料配料::::冰糖 30克。 特色：特色：特色：特色：色泽鲜艳，入口甘甜。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111将草莓 洗净，去蒂，捣烂，加入 100 毫升冷开水，调和均匀后过滤取汁。 2222冰糖捣碎，放到果汁中，不断搅拌至冰糖完全溶化，分两次饮用。 功效功效功效功效：：：：能清暑解热、生津止渴、利尿止泻，适合咽干舌燥、干咳无痰、面色无光者饮用。 美白美白美白美白 光泽光泽光泽光泽 红颜不老之：芒果红颜不老之：芒果红颜不老之：芒果红颜不老之：芒果 特性特性特性特性：：：：又叫“望果”， 椭圆滑润，果皮呈柠 檬黄色，肉质细嫩、 香甜，有特殊风味， 营养价值高。芒果以 个大、核小、果肉细密、纤维稀少者为优，果实带 蒂较宽阔平坦者，核小而肉厚。果大味甜；果肉橙 黄，有椰乳香气；果皮橙黄的“蜜芒”，甜似蜂蜜； 果皮青绿的“香芒”，香气袭人。 营养：营养：营养：营养：肉质细嫩，营养价值高，每 100 克可食部 分含水分 83.6 克，碳水化合物 8.1 克，糖 5.5 克， 蛋白质 0.6 克，粗纤维 0.4 克，灰分 0.4 克，脂肪 0.3 克，钾 304 毫克，维 C76.8 毫克，磷 14毫克， 钙 11 毫克，胡萝卜素 5.7 毫克，尼克酸 1.6 克， 核黄素 0.05 毫克。 药理功效药理功效药理功效药理功效：：：：味甘酸、性凉无毒，入肺、脾、胃经； 能清热生津、解渴利尿、益胃止呕，特别适合胃阴 不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。现代 研究，成熟芒果能抑制化脓球菌、大肠杆菌，可治 疗人体皮肤、消化道感染疾病；芒果醇酸、异芒果 醇酸等有机物质能抗癌；芒果汁能增加胃肠蠕动， 缩短粪便在结肠中停留时间；芒果苷能祛疾止咳； 所含维 C能降低胆固醇、甘油三酯的，利于防治心 血管疾病。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：1.芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤 病或肿瘤，应避免进食。2.过敏体质者慎吃芒果， 而且吃完后要及时清洗残留在品唇周围的芒果汁 肉，以免发生过敏反应。3.不宜大量进食芒果，否 则会对肾脏造成损害。 美容妙用美容妙用美容妙用美容妙用：：：：芒果富含多种维生素，能有效激发肌肤的细胞活力，使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 芒果片芒果片芒果片芒果片 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：芒果去皮 核，切片，敷在面部红肿 和敏感部位，5~6分钟后 清理清洗干净。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：芒果外 敷，所含的消化蛋白酵素可将皮肤敷面的死皮去 除，从而舒缓面部敏感、红肿情况，从而令粗糙的 皮肤变得幼滑细致。 芒果蜂蜜汁芒果蜂蜜汁芒果蜂蜜汁芒果蜂蜜汁 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：芒果洗净，去皮核，将肉放到榨汁 机榨取汁液，然后加入适量蜂蜜，搅匀；脸部洗净， 均匀涂一层芒果蜂蜜汁，用手轻按摩，大约 15分 钟，用温水洗净即可。 ℓ 美颜功效美颜功效美颜功效美颜功效：：：：此面膜含丰富营养物质，并很易被 吸收利用，对皮肤有很好滋润美白作用。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 软化血管：冰糖芒果茶软化血管：冰糖芒果茶软化血管：冰糖芒果茶软化血管：冰糖芒果茶 主料：主料：主料：主料：芒果 50克 配料配料配料配料::::冰糖 20克。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111鲜芒果洗净，削 去果蒂，去年果核，连皮切片。2222锅置火上，放入芒果 片和冰糖，中火煎煮 20分钟， 滤汁代茶饮用。 功效功效功效功效：：：：能舒筋活络、软化血管。 减少油脂：双果草莓减少油脂：双果草莓减少油脂：双果草莓减少油脂：双果草莓 汁汁汁汁 主料：主料：主料：主料：芒果 1个，苹果 1个，草莓 150 克。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111苹果洗净， 去皮、核，切粒。2222芒果去皮、核，切粒。3333草莓洗净， 与、芒果一同放到榨汁机 中，榨取汁液后饮用。 特色：特色：特色：特色：鲜甜味美。 功效：功效：功效：功效：含有胡萝卜素、维 生素等成分，经常饮用能增强身体的抵抗力，间接减少油 脂分泌，从而减少面部油 腻的感觉。 美白肌肤美白肌肤美白肌肤美白肌肤舒缓面膜舒缓面膜舒缓面膜舒缓面膜 红颜不老之：桃子红颜不老之：桃子红颜不老之：桃子红颜不老之：桃子 特性特性特性特性：：：：又叫山桃、蜜桃等， 似心型，浆汁丰富，果肉柔 软，甘甜香郁。桃子的各类 很多，有水蜜桃、肥城桃、 白桃、蟠桃和雪桃等。 营养：营养：营养：营养：样子是一种营养价值很高的水果，每百克 可食部分含糖类 7克、粗纤维 4.1 克、蛋白质 0.8 克、脂肪 0.1 克，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、 维 E、尼克酸、维 C、硫胺素、多种挥发汕、有机 酸等成分，肉质甜美，有“天下第一果”之美称。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：中医认为，桃性温、味甘酸，入心、 肝、肺、大肠，有益颜色、解劳热、润肺止渴等功 效。现代医学，桃的果肉中含有多种营养物质，其 中的胶质具有预防便秘的效果；有机酸和纤维素可 以增加食欲，帮助消化；多种维生素能直到养阴生 津、补气润肺的保健作用。因此，人们总是把桃作 为祝寿祥瑞的象征，认为桃子是仙家的果实，吃了 可以长寿。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：桃子味甘而性温，过量食用会生热， 尤其是内热偏盛、易生疮的人，更不宜多食。桃子 的纤维多，过多 食用容易造成消化不良，胃肠有 疾病的患者不宜多食。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：桃子含有较高的糖分，可改善皮肤弹性，使皮肤红润，丰富的果酸有保湿功效，并能清除毛 孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹，大量的维他命促进血液循环，使面部肤色健康、红润。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 桃子蛋清汁桃子蛋清汁桃子蛋清汁桃子蛋清汁 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：把一个熟透的桃子洗净，去掉皮核，切碎。然后把一个蛋清打起沫，与桃子放在一丐，混 合均匀，敷在脸上，大约 20分钟，用温水洗净即可。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：此面膜有收敛肌肤的神奇，经常使用能够增加皮肤弹性的光泽度。 桃片面膜桃片面膜桃片面膜桃片面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：桃子洗净，切片，在洗净的脸上轻轻摩擦和按摩，稍过片刻后洗净，每天 1~2次。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：非常适合粗糙皮肤，有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 活血养颜：冰糖蜜桃活血养颜：冰糖蜜桃活血养颜：冰糖蜜桃活血养颜：冰糖蜜桃 主料：主料：主料：主料：水蜜桃 750 克，红樱桃 12粒。 配料：配料：配料：配料：冰糖 150 克，湿淀粉适量。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111将水蜜桃（七八成熟）洗净，去皮，切为两半，抠去桃核， 扣在碗中，放入 70克冰糖，盖上盖，隔水蒸 12分钟。2222将蒸透的蜜桃 翻扣在汤碟中，原汁放入炒锅里，加入剩下的冰糖和少量清水，用文火煮 滚，待冰糖溶解后，用湿淀粉淋在蜜桃上，周围均匀地围上红樱桃，然后放到冰箱中，冰镇后食用。 特色：特色：特色：特色：香甜可口。 功效：功效：功效：功效：调中益气，活血化瘀，润肠通便，增强体质，经常食用有美白功效。 调节机体：桃柿子汁调节机体：桃柿子汁调节机体：桃柿子汁调节机体：桃柿子汁 主料：主料：主料：主料：2 个桃，2个柿子。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111将桃子洗净，去掉中意的核，切小块，榨取汁液，柿子彻底洗净， 切小块，榨取汁液。2222将两种汁液混合均匀，立即饮用。 功效：功效：功效：功效：富含胡萝卜素和维C，能够提高免疫系统功能，延缓衰老。 收敛肌肤收敛肌肤收敛肌肤收敛肌肤 柔嫩肌肤柔嫩肌肤柔嫩肌肤柔嫩肌肤 红颜不老之：龙眼红颜不老之：龙眼红颜不老之：龙眼红颜不老之：龙眼 特性特性特性特性：：：：又叫桂圆，球形， 果皮有扁平、不明显的疣 点；种子肉质多汁，有白 色的假种皮，素有“果中 珍品”之称，既可供鲜食， 也可进行加工。 营养营养营养营养：：：：肉质鲜嫩，味道甜美，营养价值高，每 100 克含水分 27.3 克、糖类 65克、蛋白质 5克、脂肪 0.2 克、铁 44毫克、维 C34 毫克，还有尼克酸、 胡萝卜素、维 B2、维 P、腺嘌呤等。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：龙眼性温、味甘，入心、脾、胃，有 益智宁心、开胃益脾、补气养血之功效，可用于心 脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕 等。现代医学认为，鲜龙眼能开胃建脾、补益安神， 其加工制品对病后体虚、贫血萎黄、神经衰弱、产 后血亏有很好的滋补作用。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：1111不宜多吃，过量导致上火，尤其咳 嗽、哮喘和气管炎者，不要食。2222性温，患外感实 邪、痰饮胀满者不宜；孕妇不宜，以免影响胎儿。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：有开脾健胃、补虚益智、养血安神之功效，可作为病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血 亏的治疗辅助品。龙眼含有促进一种黄素蛋白酶活性的物质，能防止机体衰老。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 龙眼蜂蜜面膜龙眼蜂蜜面膜龙眼蜂蜜面膜龙眼蜂蜜面膜 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：鲜龙眼去皮、核，将肉压制成泥，加入少许蜂蜜，混合均匀后敷在脸上，大约 20分钟后 用清水洗净即可。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：常用能够为肌肤提供充足的养分，令容颜水嫩、丰满，有弹性。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 补血养颜：荔枝龙眼老鸽汤补血养颜：荔枝龙眼老鸽汤补血养颜：荔枝龙眼老鸽汤补血养颜：荔枝龙眼老鸽汤 主料：主料：主料：主料：新鲜荔枝 10个，新鲜龙眼 8个，鸽子 1只。 配料：配料：配料：配料：陈皮 1片，盐少许。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111杀死鸽子去毛去内脏，洗净放滚水中约 5 分钟，捞出洗净血水；荔枝 和龙眼去壳去核；陈皮用水浸透洗净。2222煲内加入适量清水，猛火煲至水滚，放入 鸽子陈皮；中火煲 2小时，放入荔枝龙眼，开锅后加盐调味。 功效：功效：功效：功效：补血养颜、补心安心、强壮身体、补而不燥，非常适合血气不足、面色苍白、精神不振者食用。 保健美容：莲子龙眼汤保健美容：莲子龙眼汤保健美容：莲子龙眼汤保健美容：莲子龙眼汤 主料：主料：主料：主料：苗子 0克，芡实 30克，薏苡仁 50克，龙眼肉 10克。 配料：配料：配料：配料：蜂蜜少许。 制作方法制作方法制作方法制作方法：：：：1111莲子洗净，放到盆中，注入少许清水，泡软后除去莲心；芡实、薏苡仁 和龙眼肉分别洗净控水。2222把莲子、芡实、薏苡仁和龙眼内放到锅中，加入适量清水， 旺火煮开后改用小火煮 1小时，然后加入蜂蜜，调匀即可食用。 功效功效功效功效：：：：有促进新陈代谢作用，能够改善粗糙、病态皮肤，非常适合皮肤粗糙、面色无 光泽者食用。 补心安神：龙眼牛肉汤补心安神：龙眼牛肉汤补心安神：龙眼牛肉汤补心安神：龙眼牛肉汤 主料：主料：主料：主料：龙眼 20克，牛肉 150 克。 配料：配料：配料：配料：盐、葱、姜各 3克，胡椒粉 2克。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111龙眼去壳、核；牛肉洗净，切片。2222锅中放入清水，烧沸，放入龙眼， 待牛肉将熟时，放入盐、葱、姜和胡椒粉，煮至入味即可。 功效：功效：功效：功效：此菜有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。 滋养容颜滋养容颜滋养容颜滋养容颜 红颜不老之：荔枝红颜不老之：荔枝红颜不老之：荔枝红颜不老之：荔枝 特性：特性：特性：特性：又叫丽枝，果实呈心脏开或球形，果皮具多数鳞斑状穿越，呈鲜红、紫 红、青绿或表白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜，种子椭圆 形，褐赤色有光泽。每年 6~7月间成熟。 营养营养营养营养：：：：口味甘甜，营养丰富，每 100 克荔枝果肉中含有水分 82克、碳水化合 物 16 克、蛋白质 0.9 克、脂肪 0.6 克、粗纤维 0.6 克、维 C41 毫克、磷 32毫 克、钙 6毫克、铁 0.5 毫克、尼克酸 0.4 毫克、核黄素 0.04 毫克、硫胺素 0.02 毫克。还有氮、钾、镁、氯、锌、钠等。 药理功效：药理功效：药理功效：药理功效：味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神等功效。 现代医学认为，荔枝所含的丰富糖分具有补充能量、增加营养的功效，对大脑组织有补养作用，能明显改 善失眠、健忘等症状；丰富的维C和蛋白质可促进微细血管的血液循环，有助于增强机体免疫功能，提高 抗病能力。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：含有丰富维生素，适量食用能够促进微细血管的血液循环，防止雀斑发生令皮肤更光滑。荔 枝含糖、柠檬、蛋白质、果胶、多种维生素，这些物质能让皮肤健美、面色红润。 食用禁忌食用禁忌食用禁忌食用禁忌：：：：1111荔枝不可吃得，成人每天吃 10粒荔枝就能够满足身体一天对维生素的需求。2222荔枝属湿热 之品，如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适宜吃荔枝否则会加重病症。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------用用用用 荔枝果肉泥荔枝果肉泥荔枝果肉泥荔枝果肉泥 ℓ 轻松轻松轻松轻松DIYDIYDIYDIY：：：：鲜荔枝去皮、核，将果肉放到果汁机中，打成泥，加入少许蜂蜜，充分搅匀敷于脸部。 ℓ 美颜功效：美颜功效：美颜功效：美颜功效：此面膜能补充水分，抑制皮肤中的黑色素产生，令皮肤滋润光滑，净白水嫩。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜------------------------食食食食 祛斑润肤：荔枝瘦肉羹祛斑润肤：荔枝瘦肉羹祛斑润肤：荔枝瘦肉羹祛斑润肤：荔枝瘦肉羹 主料：主料：主料：主料：荔枝 15枚，莲子 50克，淮山药 150 克，猪瘦肉 250 克。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111荔枝去壳取肉；莲子泡软，去除莲心；瘦肉洗净切丁；淮 山药洗净，切片。2222将荔枝、莲子、淮山药和瘦肉一同放到保山中，加 入适量清水，煮至瘦肉熟烂即可。 功效：功效：功效：功效：有祛斑、润肤、防止面部粗糙等功效。 美容养颜：荔枝大枣羹美容养颜：荔枝大枣羹美容养颜：荔枝大枣羹美容养颜：荔枝大枣羹 主料：主料：主料：主料：新鲜荔枝 100 克，大枣 10枚。 配料：配料：配料：配料：白糖少许。 制作方法：制作方法：制作方法：制作方法：1111将荔枝去皮、核，切成小块。2222大枣放入锅中，加清水，旺火 烧开，放入荔枝和白糖，待糖溶化后，装入汤碗即可。 功效：功效：功效：功效：此羹有甘温养血、益人颜色、健脾养心、安神益智的功效，适合气血 不足面色萎黄、失眠健忘者。 柔嫩肌肤柔嫩肌肤柔嫩肌肤柔嫩肌肤 红颜不老之：枣红颜不老之：枣红颜不老之：枣红颜不老之：枣 特性：特性：特性：特性：又叫红枣，呈椭圆开 或球形，长 2~3.5厘米，直径 15~2.5 厘米，表面为暗红， 略带光泽，晒后有不规则皱 纹。基部凹陷。外果皮较薄，中果棕黄色、肉质柔 软，含糖而油润。果核呈纺锤形，两端尖，质地坚 硬，气味微香，入口甘甜。秋季熟。 营养：营养：营养：营养：含有非常丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物、糖类、维 A，E,C,P、生物素、胡萝卜素、皂苷、 黄酮-C-葡萄糖苷、酒石酸、苹果酸、叶酸、泛酸、 烟酸、磷、钙、铁等营养成分。其中的胡萝卜素是 维A的前体物质，在人体内可以转化成维 A；其所 含磷和钙比一般果品多 1~2倍；含糖量高达 80%， 比甘蔗、甜菜还要高；维C的含量比苹果高 70倍， 比梨高 40倍，在水果中名列前茅；维 P 的含量也 是百果之冠。有“天然维生素丸”之称。 食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：食用禁忌：1111红枣虽是保健佳果，但含糖较高， 大便秘结、内热甚者不宜食用。2222多食患胀泄热湿、 最不益人。凡小儿、产后及湿热、暑热诸病前后， 黄疸、肿胀并忌之。 美容妙用：美容妙用：美容妙用：美容妙用：红枣营养丰富，含有维生素、环磷酸 腺苷、环磷酸鸟苷等丰富的营养物质，能够软化血 管、降低血压，改善心肌营养状况，并能对抗自由 基的侵袭，从而延缓衰老，使面部肤色红润。 药理功效药理功效药理功效药理功效：：：：性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、防治骨质疏松和贫血、软化血管等功效， 适于脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等功效。特别是环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够 增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。 靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜靓丽容颜--------------------