125斤→104斤的终极蜕变

多姿女性网 打造最有吸引力的垂直女性网站 125斤→104斤的终极蜕变 以下是我从2004年4月12日—2004年6月12日的减肥经历，从125到104，一共减掉了21斤。 其中4月12日—5月12日的有写出啦~ 5月12日—6月12日就是以日记的形式记录的了~ 我的方法都是老办法：节食+运动了，我是从4月12日下决心减肥时候就开始照相的，然后分别的5月和6月都有照，现在把4月12跟6月12的照片发给大家。 呵呵~感觉比从前能瘦一些了，在这里真心感谢在这一个月陪我度过艰难时期的所有好朋友。真心的感谢你们！我还会继续努力的，争取把腿跟胳膊锻炼的更瘦一些~ 希望大家也都能减掉肥肉，也真心希望大家能够健康的减肥。有一个美丽的身材和健康的身体，终身美丽！ 樱桃小兔减肥简介： 樱桃小兔： 身高：163。体寒、易胖体质。家族遗传因素腰细腿粗（典型的梨形身材）。活泼开朗却不喜欢运动。 2004年4月12日开始：体重：125大腿围：58小腿：39 2004年5月14日结果：体重：115大腿围：55小腿：37、5 2004年6月12日：体重：104大腿围：52小腿：36、5 书中介绍163的身高的自己情况的应该是： 体重：100左右大腿围：47小腿：32 我从4月12日开始到4月26号一直用节食方法。 即：晚上不吃饭，中午在公司吃青菜不吃或少吃米饭。 保持2周不吃晚饭的结果是：4月12日开始到4月26日从125减到118。减掉了7斤。 从4月26日到5月7日开始换成节食加运动方法： 早上开始吃饭了：全麦面包+无糖酸奶。 中午在公司少吃点米饭多吃蔬菜和鱼肉、瘦猪肉等有营养的东西。吃完就溜达一会。 晚上保持一种水果：我是西红柿、苹果、菠萝、草莓来回换。 饭后一小时我跳1小时健身操，裹保鲜膜，出汗很多，多喝水，很累，不久就睡了不会想吃什么了。 到5月1回家放假我还是早上吃全麦面包和无糖酸奶，因为回家所以有了很多好吃的。但我的原则都是晚上吃水果。再好的我晚上也不吃。还是晚上跳一小时健身操。 到了5月7号回来之后我量了体重和大腿，情况如下： 体重：113大腿：56体重减了5斤。 5月8日—5月14日：简单运动恢复保持期。 5月8号开始我的健身操停了，开始每天活动大腿做伸展运动。晚上还是保持吃水果。 活动量减少之后腿上肌肉不那么硬了，加上按摩腿柔软了不少。其中有一天晚上开始吃多了点但我没有气馁又接着减要知道那天晚上我吃了1碗冷面4个寿司2个巧克力蛋糕。大家惊讶吗，可是我跟大家说这就是我以前为什么总是胖忽忽的原因，我的食欲真的很好而且对所有东西都感兴趣。但是并不是像我以前想的全白减了，只是长了两斤。我想这应该也是可以调节的。 到2004年5月14日现在我的情况是这样： 体重：115大腿：55小腿：38 告诉大家：一定不要因为一次暴吃就放弃；不要因为着急就吃药；不要因为运动能减就没完的动，之后坚持不下来又没完的歇着。一切都要慢慢来，如果你不这样按实际情况来减后果是你会浪费更多时间和金钱和精力一无所获重头再来。 我以上是用一个月减了10斤的例子，说得挺罗嗦的。都是我亲身经历，容易坚持，给JM的好劝告。我下个目标是这个月还是减10斤。到105斤，今天贴上来希望大家也能一起来沟通一下，互相鼓励。为了我们更加美丽和健康，希望大家也能监督我。 网站介绍： 多姿女性网以实用性、互动性、鉴赏性为主的专业女性网站，着力打造最有吸引力的时尚女性网站。多姿女性网下设美容、美体、服饰、健康、娱乐等频道，详细介绍时装,饰品,包包,美鞋,美容,护肤,彩妆,秀发,香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,减肥,瘦身,健身,疾病,饮食,生活等方面的资讯及实用知识，为网友提供轻松获取最新、最快、最全面的时尚潮流讯息和消费导向的平台. 以下几个专题是多姿女性网专门为广大想减肥、美体的朋友准备的，对各种网友热卖的产品进行比较，还有对专业的减肥知识进行整理，让女性朋友能够更好的了解各种减肥方法，找到最适合自己的最有效的减肥方法，让大家都拥有魔鬼般的诱人身材。 专题１：左旋肉碱是最安全有效的减肥维生素　其实减肥很简单 专题２：最有效的减肥方法 专题３：最有效的瘦腿方法 专题4：淘宝最有效的丰胸产品排行榜 专题5：罗马凉鞋 （以上按住Ctrl　点击蓝色链接可直接进入相关主题）