你想要牙齿洁白长寿嘛

你想要牙齿洁白长寿嘛 洁白的牙齿，清新的口味，会使一个人增色不少；也是许多靓男靓女追求的目标。 想要达到此目标又不难又难,人人都在做又都难到位； 下面谈谈个人的经验与体会： 1.饭后清水嗽口，有人主张凉茶嗽口，这是不恰当的，这样茶锈会附着在牙面上，先发黄进而发黑，很难除掉.我主张：喝完茶或吃完甜食也尽量用清水嗽口。 2.睡前刷牙，最好和晨起用的牙膏不是一种牌子，不同的品牌含的成份不一样，经常换牌子可扬长避短，刷的更干净。 3.尽量避免咀嚼过凉过酸过硬的食物，这些都可能对牙釉质造成损坏，进而发展成龋齿。 4.关键的关键是刷牙时间问题；刷牙其实分物理与化学两部分。 物理的是刷毛沾上牙膏在牙表面上磨擦，时间长一点残渣清除的就彻底一些，磨的也亮一切。 化学的是指牙膏里的化学成份与牙釉面上的牙垢、牙石等一些附着物产生反应使其变性脱落，所以更需要时间，时间短了化学反应是不彻底的，许多专家的共识是：刷牙不少于三分钟。（早晨时间紧可在睡前多刷一会儿）