女人的身体女人的健康

http://www.gongchang.com 《女人的身体女人的健康》作者：[加]赵晓兰 著 夏海涛 译 天水：我的介绍（1） 文化大革命开始后3年，也就是1969年，在我13岁的时候，一次认识到了女性周期。我父亲曾在广播电台做管理工作，他和我母亲一起被下放到集体农场劳动，他们终于获准离开农场的时候，我刚上初中。我的哥哥和两个姐姐在父母下放期间也离开了家。因此，我基本上是独自生活了两年。不过，朋友们常常来看我。 那是一段不安定的时期，但我终于能每天和父母在一起，和他们一起吃饭，这给我留下了美好的记忆。那时食物缺乏且定量供应，我们每人每月发不到三两的肉票和10千克左右的米票，不过我们仍为能生活在一起而激动不已。 我记得这段时间母亲逐渐聊起了青春期这个问题。我对此稍有了解，曾在学校听到了有关“老朋友”来了之类的零零碎碎的谈话，还看过提及月经的书。那些书不是教科书，而是小说。我偷偷地看了《简爱》《战争与和平》，查尔斯・狄更斯的小说和许许多多其他小说，包括当时被禁的中国古典小说。我和朋友们把这些书藏在家里，揣在衣服里带出去互相交换着看。 有一天大雨倾盆，一个朋友来看我，母亲去开门，告诉他我不在家。当他转身离开时，母亲拽住他的胳膊，要他进屋烘干衣服再走，几本书就从他上衣里滑落下来。母亲非常生气，她知道私藏这些书，尤其是古典小说会被关禁闭，为此她狠狠批评了我一通。 好不容易搜罗到的一点关于月经的知识使我很好奇。我想知道那是一种什么样的感受。母亲偶然发现我揉搓自己的乳房，问我是不是觉得乳房痒。她告诉我，我长成大姑娘了，乳房正在发育，将来要喂养孩子。母亲还说，如果我觉得乳房有点痒或疼，应当用手指尖蘸点微温的菜油轻轻地按摩。 母亲告诉我，不久我就会每月来“例假”了，这是我已发育成熟的标志。随之而来的是新的。我意识到自己不再是一个淘气的小女孩了，我需要照顾好自己，并且多关照别人。母亲说我的阴道会出血，可能会有些疼痛，也许会觉得恶心，但不用担心，有中草药可助我强健身体、预防各种疾病。 母亲为我准备了一捆卫生纸和一条月经带，并教我如何把卫生纸折成窄条，如何调整宽度让自己感觉舒服。当我想换垫纸时，只要解开长条的月经带扣在腰绳上的纽扣，取出脏纸，把干净的卫生纸换上去就行了。母亲教我这些时我有点不好意思。我意识到自己可能会有男朋友，结婚，生孩子。 或许因为我比朋友们发育得迟，所以在人生这个新阶段，我有点害羞。母亲却对我说，做女人，自然而然就这样。 《黄帝内经》中提到了女性周期的演变过程，据《黄帝内经》所述，女人的一生包括若干个7年周期。7岁时，“肾气盛，齿更发长”。到了14岁，“天癸至，任脉通，原太冲脉盛”，女孩变成女人了。月经来临前的女性富有生命力，气血充盈。 古代行医者称月经为“天癸”或“天水”，因为他们相信经血不同于流遍周身并给予滋养的血液。他们知道，男子需要射精才能让女人怀孕，女人真的怀孕了，月经就停止了。由于看不到卵子，他们就认为经血是女性的生殖本质。 17世纪，中国妇科医生傅青主在他的妇科著作《傅青主女科》里写道：“经原非血，乃天一之水，出自肾中……其色赤红似血，而实非血，所以谓之天癸。”《黄帝内经》写道：“‘天’为真气由天而降；‘癸’为天云生雨如水。” 天水：我的介绍（2） 肾是我们储藏气和精的地方，因而主成长发育。经血不仅仅是子宫每月的排泄物，它还是生活所需的精华，是充满活力的能量所在。 月经的主要成分是血。正如古代行医者所说，14岁时若干因素齐备就会有月经初潮。这些因素包括肾气健旺，积累足够的血液以供子宫排出。 月经与气血相关，气和血需要保持平衡，并能在脏腑器官内顺畅流动。冲脉是全身气血运行的要冲（又称“血海”），而全身的精、血、津、液等###则隶属任脉（又称“阴脉之海”）。冲脉充盛，任脉通畅，月经就能按时来了。 天水到来是女性周期的一个里程碑。它是生殖阶段的开端，是女性健康的一个转折点。月经的从无到有是一个根本的转变，因而月经初潮是一个高度脆弱的时刻，需要特别的关照和保养。 月经初潮时，我吃到了特别的食物，而这些食物我看到母亲也曾吃过。在5天左右的行经期内，母亲会用鸡蛋、原蔗糖和家酿米酒做汤。蛋汤有助于加强血液循环，滋补身体，使身体保持温暖，有利于气血的顺畅流动和脏腑器官的协调运转。甚至我的父亲也知道如何做蛋汤。 总的来说，健康与预防、治疗并存，它们密不可分。 蛋汤（1人份） 材料： 水 1杯（约280毫升） 原蔗糖 1汤匙（约15毫升） 鸡蛋 2只 米酒 3汤匙 做法： 1．在中等大小的锅里倒入一杯水和原蔗糖，用中高火煮开。 2．水开后打入两个鸡蛋，再煮开。加米酒，关火。趁热盛出。 母亲还用桂圆、花生、红枣和糯米为我熬粥。糯米旺肝，桂圆行气补血，红枣养血健脾，花生亦健脾。 糯米粥（4人份） 材料： 水 6杯 黑糯米 1杯 干桂圆 1/2杯 红枣 10枚 原蔗糖 2汤匙 生姜 切成1厘米厚的薄片 做法： 在大而沉的锅中加入6杯水、黑糯米、干桂圆和原蔗糖，用中高火煮开。把火关小，再炖两个小时，时而搅动一下。煮好的粥比较黏稠。盛到碗里，撒上姜片。 最初，我的月经周期不太规律，母亲推荐我服用乌鸡白凤丸。这个药是为治疗与天水有关的常见症状专门研制的。母亲还建议我在行经期多休息，不要举重物，不要过度运动，不要喝冷水，不要吃冷食，不要游泳。 行经期经血从子宫往外流，因而身体处于一种气血亏损状态。血流失了，气也就流失了。在这种情况下，身体易受外部因素比如风寒的侵袭。另外，行经期间吃冷食、喝冷饮会阻碍气的流通，压制生命活力。在此期间不要不穿鞋袜站在冰冷的地面上，否则身体易感风寒。 我的病人经常问我为什么行经期间不能吃那些冷食冷饮。我解释说，消化生冷的食物会加重脾的负担，使脾脏失去活力，不能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内。一旦脾脏系统失衡，就会出现经血过多、恶心、肌肉痉挛或者嗜好甜食等症状。 母亲把外婆教她的，也是我们家世世代代的女性所传授的东西传授给了我。母亲赋予我一种能力，让我通过预防措施照顾好自己，努力使我的健康达到最佳状态并保持下去。饮食和生活方式与经期卫生有着密切的关系。的确，按照这些金玉良言行事，我家的女性没有一位出现过任何程度的月经失调。 乳房保健 乳房和天水一样，它的健康取决于气血在脏腑器官的顺畅流通。肝经、肾经、胃经和冲脉都循行过乳房，其中冲脉起于子宫，它的细小分支遍布乳房。因此，这些经络中任何一种的气血流通受阻，都会造成乳房里的气血淤滞，导致一系列渐进式的乳房疾病。初期可能是经前乳房疼痛，时间长了就会演变成更严重的疾病，包括乳腺癌。5显示了渐进式气血淤滞引起的乳房疾病由轻而重的不同阶段。 乳房疼痛和乳房肿块不一定导致乳腺癌，症状也不一定完全按照表5的顺序出现。一位女性的症状表现为乳房疼痛，另一位则表现为乳腺癌，原因在于胸部失衡的严重性、复杂性和持续时间不同。不过，有良性乳房瘤病史的人患乳腺癌的危险性较大，因为两种病的根源是一样的。 肝郁气滞是多数乳房疾病的主要原因，经前乳房疼痛和良性乳房瘤可能是肝郁气滞渐渐演变成癌的过程中的一个阶段。因此，诊断和治疗肝郁气滞是预防更严重疾病的有效途径。可见，保持乳房健康有许多事情可做。 自我保健措施 当肝郁气滞成为乳房疾病的主要原因时，肾气、胃气不足和冲脉淤滞也可能导致胸部区域失衡。因此，乳房的自我保健措施应有助于促进气在这些器官里顺畅地流通，从而减少乳房疾病的危险。 情绪 四里已经谈到，情绪沮丧是妨碍肝气流通的首要因素。中医认为情绪不佳是乳房疾病最重要的原因。17世纪医学著作《傅青主女科》中就曾提到：“妇人忧思伤脾，怒气伤肝，于是肝经之郁火内炽，下克脾土，脾土不能运化……” 我在中国认识的极少数几个患乳腺癌的女性中，有一位事业有成的45岁的医生。她嫁给了一位著名的内科医生。我同她聊天时，主题大多是她的婚姻。她向我诉说丈夫的通奸行为对她造成了感情上的伤害。她发现自己的婚姻处境令人沮丧，而且多种因素使她觉得进退两难。她对我说，在被确诊患有乳腺癌的前几年，月经时间和经量就已经不正常，有时乳房钻心地疼。我这个朋友的生命力消沉怠惰了，甚至说死去相比继续活着是一种更好的选择，她看起来似乎已经被丈夫摧残得形销骨立了。 情绪过激，长期解不开心里的疙瘩，就会使肝气流通受阻，肝脏输送血液的功能减弱，血就有可能在乳房滞留，从而导致乳房疾病。所以说，愉悦而健康的情绪对乳房健康有着深远的作用。我们既不要压抑自己的情绪，也不要无节制地宣泄情绪。如何适当地表达和接受自己的情感，对我们的健康至关重要。 饮食 疏通肝气的饮食有助于预防乳房疾病，反之，妨碍或损害肝气流通的饮食则应避免或尽可能少食用。肝气怠惰容易造成气血淤滞，气血受到约束就会产生肝火，这是因为气天生就是温性的。有些食物比如辛辣油腻的食物、过量的红肉和酒精，都会助长肝火的积聚。这些食物，连同巧克力和咖啡因都是伤肝的，都具有刺激性，容易产生内火，应当适量食用。刺激性的食物容易破坏体内气血平衡，这为肝脏确保气在体内顺畅流通带来了麻烦。 健康的脾胃系统可预防肝气受阻和失衡。脾弱则肝郁气滞，肝火过旺。生冷油腻的食物和乳制品容易使脾气淤滞，因此不应多吃。这些食物往往会导致体内湿气淤积。湿气妨碍脾脏转化和输送体液的功能，还可能形成痰，而痰又是导致乳房肿块的关键因素。 总之，我们应当注意平衡的饮食，要经常食用各种各样的食物。必须坚持适量饮食，摄入过多或过少都可能会加重脾脏的负担，损害其运化功能，或者使食气亏损。前者将导致脾脏虚弱，后者则会导致气血亏虚。 锻炼 我们都应该进行适度的锻炼。练气功和太极是协调和促进气血在体内流通的有效手段。气功有许多不同的形式和练习方法，还可辅以太极动作、冥想、放松和呼吸运动。 生活方式 经前和经期一定要防止筋疲力尽，应当进行适量的体力和脑力活动，因为长时间的过度疲劳会使精气枯竭，伤害冲脉。冲脉的气血流动迟缓是形成乳房肿块的主要原因。 危险因素 除了乳房病史以外，其他几种危险因素也会增加患乳房疾病的可能性。这些危险因素包括： 年龄 冲脉源于子宫，其细小的分支遍布乳房，停经或绝经有可能造成气脉淤滞，导致乳房疼痛，形成乳房肿块。 此外，脾脏消化吸收食物并转化为气的功能随着年龄的增长会逐渐变弱，从而造成精气亏虚。精气不足以输送血液，血就可能淤滞，并最终淤积在胸部和下腹等部位，进而产生淤血，而淤血是导致乳房肿块生成的关键因素。 家族史 乳房疾病的家族病史可能与家庭成员选择相似的生活方式密切相关。我们知道，某些饮食习惯会影响人的情绪，从而引发乳房疾病。 月经初潮过早或过晚 月经初潮过早或过晚被视为导致乳房疾病的另一种可能的因素。月经初潮与乳房的发育密切相关，肝气过旺可能导致乳房过早发育成熟。 不生孩子 在妊娠和生产期间，子宫孕育并产出胎儿。在这个过程中，子宫清除了淤滞的气血，完成了深度清污的使命。如果我们推迟生育或者不生育，淤滞的气血就会积存下来。最初可能使肝脏系统气血淤滞，随着时间的推移，胸部也会气血运行不畅，最终导致乳房疾病。 性与幸福 中医认为性是保持健康的重要因素，像吃饭和睡觉一样重要。性不仅是欢愉和满足的极其重要的源泉，还是拥有充沛的精力、健康的身体和延年益寿的手段。性也表明我们是一个完整的人。 道家用“云雨”比喻性交。在他们看来，云代表女性的精华 ―阴道的分泌物，雨代表射精。他们用自然暗示性，这表明他们认为性是生活中自然而又必要的组成部分。 现在，有许多人认为性更多的时候充满了罪恶感，婚内的性是好的，婚外的性则是堕落的表现。中国古人对性没有形成过多的道德评判，他们认为性是自然而然的阴阳交媾，良好的性爱可以使阴阳平衡，从而达到健康长寿的目的。 性交时，体液混合，呼吸同步，阴不支配阳，阳不支配阴，热烈而短暂的阳精与冰冷而持久的阴精达成平衡。带有高潮的性交有助于女方采阳补阴，而男方则采阴补阳。 性是水火交融，将水加热烧开需要火，所以男方必须用自己的火，也就是阳精，使女方兴奋起来。一旦阳精耗竭，剩下的只是灰烬，而即使火熄灭了，水仍然要温热一段时间。换句话说，男方的火升得快，灭得也快；女方的水沸腾得慢，凉得也慢。这意味着女方能经历无限的高潮，而男方容易在性交后沉睡过去，因为射精时耗尽了元气。 道家认为，男人的精是他的精华，所以频繁地射精会耗尽精气、加速衰老、健康不佳、寿命缩短。道家劝告男人有规律地性交，但不要射精，以便保存体内元气。这并不是说他们每次性交时不要达到高潮，因为道家认为射精和性高潮不是一回事。 由于射精和性高潮都是很迅速的连续动作，所以人们通常认为它们不可区分。然而，射精是身体释放体内精液，而性高潮则是一种极度愉悦、兴奋的感受，整个身体都能体会得到，两者完全不同。 为了阻止射精，道家有时会建议在性高潮到来之前和性高潮期间按压会阴区，即肛门与阴囊之间的部位。有些男人会用呼吸运动阻止射精。 道家控制排精的学说遭到某些西医的反对。后者认为，前列腺在射精时受到刺激而膨胀，射精后收缩。如果不射精，就没有前列腺的收缩，前列腺会有变肥大的危险。分泌精液的前列腺有可能不能正常工作，最终使性功能和射精能力减退。 道家则认为，保留精液有助于增强男人的活力，从而强化性功能。此外，男人控制排精，可使性交过程保持到女方达到性高潮，这样有助于男方采阴补阳。 虽然道家的性学是用来指导男子的，但它同时也指出男女双方都需要达到性高潮。无论阴还是阳，都要兴奋起来，才能完美地交合。虽然女方在性高潮时也排液，但这些分泌物存于女性体内，所以女性不会像男性那样丧失活力。女性把精华保留在体内，并能采阳健身。所以，人们认为女性的性功能更强，性饥渴更烈，性活力更旺。水胜于火―水终究能灭火。 在中国古代，人们认为互相采纳对方的分泌物对保持男女的阴阳平衡很重要。不过，有一点必须指出，每个女性体内既有阴气也有阳气，而每个男性既有阳气也有阴气。有的女性阳气盛于阴气，而有的男性阴气盛于阳气。体内阳气过盛的女性可以采阴从而达到阴阳平衡。因为女性体内富含阴气，性交时不会损伤阴气，因此女同性恋被认为不会对身体有害，也不会影响寿命。同样，阴气过盛的男性可以采阳以达到阴阳平衡。但是，如果男性不能很好地保留精液，那么性关系会导致阳气和精力同时虚衰。 道家认为，性交的目的不是释放精力和感情，恰恰相反，是补充性活力和确保躯体、情绪和精神健康的一种手段。还认为性交可以是互补又对立的两方与天地宇宙结合的精神交融过程。 有人认为性精力枯竭会造成思想和感官的空虚。性精力枯竭时，人们要么压制自己的性要求，要么用酒或毒品等刺激物以麻痹充满欲望的身体。然而，酗酒和吸毒只会使精力更加枯竭。这是一个恶性循环，会让精力逐渐耗尽、思想堕落、身体衰弱，这样反而使人更加渴望更强烈的刺激，而更强烈的刺激只会使精力更加枯竭。 所以，不要压抑和无视性活力，也不要让其失去控制。经常进行带有性高潮的性活动，是女性培养性活力，使身体阴阳平衡的最有效的手段。 十 女性的性经历（1） 令人心满意足的性生活会使女性变得健康、幸福。不幸的是，许多女性没有和谐美满的性生活。她们或许没有经历过能激发热情、充实内心、增强生命力的性生活。这些女性不满意自己的性生活，这可能是由若干内部和外部因素造成的，其中最突出的原因可能是文化和社会力量。 我在中国长大，虽然从来没有人告诉我“男女授受不亲”，但我在小学时就知道不能和邻座的男孩讲话，我想象出一条界线将他和我的空间隔开，两个人默默地达成了不能跨越这条界线的。我从不拿正眼瞧他，更不用说同他谈话和身体接触。 那时我非常害怕与异性进行语言交流或身体接触后可能造成的后果。现在回想起来，很难说清楚当时到底害怕什么，不是母亲的训斥，也不是老师的反对。 可能这是家长、老师和孩子之间的默契。如果男孩与女孩私下交谈，比如问“你好吗”“你吃了吗”或者有身体接触，就会落个“坏”的名声，而且会被人排挤和嘲笑，自己也感到羞耻。那个时候，男孩女孩简单交往，就与罪恶、污秽、下流、堕落脱不了干系，还会使家门蒙羞。 随着年龄的增长，如何与异性交往的焦虑也与日俱增。我十几岁时，心里有一种对异性的好感，可我连体味这种情感都感到害怕。 上高中时，一个优秀的男生吸引着我。我羡慕他的聪明，有好几次情不自禁地盯着他看，很快我就听见有人背后嘀咕：“晓兰喜欢上他了？”“你没看见她盯着他？”“他们在干什么？”我单纯的眼神却招来了流言蜚语，我害怕别人知道我有些喜欢这个小伙子，害怕遭到别人的排斥。 在这样的环境里长大，我和丈夫还不懂得性就踏入了婚姻的殿堂。我们笨拙地摸索着###，根本没有意识到性爱是令人极其愉悦的过程。 我的大多数朋友和我一样无知，我们的丈夫刚结婚时，性前挑逗一般不到一分钟，然后就只图自己享受，而不顾女人的感受。 中国的传统女性很少主动要求做爱，习惯了逆来顺受，只知道应该尽贤妻的责任，保证丈夫得到满足，免得他们到外面寻花问柳，还要承担起为家里添个男丁以续香火的责任。 我在加拿大开诊所若干年之后，才发现许多西方女性同样对性生活反感，很难在性生活中体会到快乐。 我记得安妮曾对我说：“我从来没有享受到性生活的快乐，我宁愿让丈夫到别的地方满足他的性要求，也不愿意让他缠着我要做我不愿意做的事。” 我听了这些话，觉得她很真诚，同时又觉得惊奇和困惑。我觉得她真诚是因为安妮把心里话说给我听，我感到惊奇则是因为安妮认可甚至还怂恿丈夫进行婚外性生活。令我困惑的是，安妮作为一名经历了20世纪60年代西方性革命和性解放运动的女性，竟然和我这一代的中国女性一样对性不感兴趣。 自那以后，我的许多病人向我坦言她们对自己的性生活不满意。有的女人觉得自己的性技巧不“正确”；有的女人认为性生活很乏味，把它看作家务事中的一项；有些人觉得性交时不舒服，或有疼痛感；还有一些人觉得性交不是她们渴望做的事；甚至有人觉得她们的性功能出了问题，因为她们对性生活毫无兴趣，达不到高潮。 上世纪50年代以来，许多女性参加了工作，一系列法律规定男女同工同酬，禁止性别歧视和婚否歧视；女性对生育有了更多的控制权；性以及女性对性生活的态度在媒体上得到更公开的讨论；有更多的手册、指南和治疗专家帮助女性改善性生活……以上只是女性的社会地位和角色发生改变的少数几种现象。可是，许多女性的性生活并没有发生根本改变。这或许是因为性革命不够彻底，没有达到让男女平等享有性满足的目标。 十 女性的性经历（2） 当男人庆贺他们的性行为时，女人如果这么做，可能会落得 “娼妓”“荡妇”的骂名，随之而来的是自尊、社会认可和经济收入稳定性的削弱。 女性被灌输的信念是，男人要找的伴侣必须操行贞洁、品德高尚。如果我们认同这样的操行品德，就得压抑自己的性冲动。也就是说，女性要牺牲自己独立的性生活来换取社会的认可和配偶的青睐。 在这个社会里，广告、杂志、电影充斥着他们认为的理想女性形象，告诉我们什么样的身材才是“吸引人的”“性感的”。如果没有达到理想身材的，太胖、平胸、不够漂亮，或者太老，就会觉得自己不够性感，不够吸引人。一旦发现自己的体形不好，女性应有的自尊就会受到伤害。 认同自我和个人价值是性满足的一个重要条件。我们需要得到正面积极的评价和应有的尊重，而不是受别人批评或囿于自我，这样才会有美满的性生活。如果一门心思关注外表，关注不够“理想”的体形，就会妨碍我们充满激情地享受性生活，让女性觉得性爱味同嚼蜡、缺乏热情。 我曾听过一个关于青蛙的：一群青蛙在小树丛里蹦，其中两只掉到一个很深的洞里。其他青蛙围在洞口边向里探望，喊道：“伙计们，洞太深了，你们能否跳得出来，我们也没把握。”两只青蛙开始使尽浑身力气，试图跳出这个洞。 洞口的其他青蛙说：“啊，我的天啊，太深了！别再跳了，离洞口远着哩！”两只青蛙继续跳，身子不时地撞到洞壁上。围在洞口的青蛙不忍目睹，喊道：“停下来吧，你们这是自己害自己，不管用的。” 一只青蛙听从同伴的劝告，停了下来，灰心丧气地坐在那儿。但另一只青蛙继续拼尽全身力气往上跳，最后奋力一跃终于跳出来了。其他青蛙围着它问道：“你没听见我们叫你别跳了吗？”这只青蛙说：“我听不清，我以为你们是在鼓励我往上跳呢。” 这个故事说明话语的力量非常大。一只青蛙以为自己受到同伴的鼓励，因而能够克服似乎难以逾越的障碍。同样的话语传给了两只青蛙，但两只青蛙的信念使得它们对话语的理解和应对困难的方法有所不同。 与此类似，许多女性都听过女人应该有怎样的相貌，应该如何穿着显示自己的价值等说教。但是，不同的人对这些话有不同的反应。女性应该形成自己的价值观，不要过分依赖别人说什么；还应该坚持自己的信念，不让别人的话语影响我们的判断。 我认为，我们应当充耳不闻的往往不是外面的声音，而是我们自己的心声：“我的体形不好，我的伴侣为什么要我？”或者“我太老了，不再想过性生活了”。我们要么听从这些声音的摆布，让自己感觉心情沮丧，不够资格，无所适从；要么选择对这些声音充耳不闻，只讲一些勉励自己的话，相信自己是一个可以过性生活的人，是一个有品味有魅力的女人。 或许，我们积极地评价自己，就能对性生活充满信心，满足我们的欲望和快乐，使性活力旺盛、性生活美满。 许多电视广告和书刊杂志里的文让人们认为女性存在的理由就是为了满足男人的欲望。女人应该长什么模样，应该做些什么来取悦男人，这些问题其实是人们对男人女人有世俗成见的表现，而女人似乎应该去适应并接受这些成见。 十 女性的性经历（3） 一旦男人的欲望和满足成了性生活的重点，那么我们就难以满足自己的欲望。许多女人喜欢假装性高潮以取悦配偶，因为她们担心如果没有达到高潮，配偶就会感到力不从心，因为她们知道男人的自尊多半与性功能联系在一起，配偶的自尊受到威胁可能危及家庭的根基。 她们的感觉是，假装达到性高潮比真的达到高潮更容易，而且也不想让配偶不停尝试以尽义务。真正的性高潮不可能达到，所以只好假装，并宽慰自己性高潮对女人来说不像对男人那么重要。 女人在性高潮上撒谎的根由是要增强配偶性生活的愉悦感。可是，为什么要牺牲自己的需求和欲望而如此顾及配偶的感受呢？ 探讨女人的性特色 女人为什么需要性爱？在性生活中，女人扮演什么样的性角色？似乎有许多女人不知道答案。 社会、文化、个人等种种因素容易使女性放弃自己的要求，从而对自己的欲望无动于衷，我觉得认识到这一点是了解并改变我们性生活的关键。 为了发掘性潜力，我们必须重新审视自己的信念。我觉得，女人必须拥有一个最重要的信念：女性应当享受性满足和性快乐。我们应当享受性生活，而不是先去满足配偶的要求。我们有权利充分感受自己的性欲望，并使这些欲望得到满足。 当然，这意味着我们必须明了在性生活中真正想要的是什么。如果不明了自己的愿望是什么，什么能激发我们的激情，什么样的感觉好或不好，我们又如何知道自己是一个可以享受性生活的人？ 男人不会给我们性高潮，这要靠我们自己助兴谋取，因为能否获得性满足取决于我们自己。女人不是无能为力的受害者，而是积极主动的参与者。 一旦学会了体味自己的性生活，就可以洞悉自己内心深处的情感，可使我们更好地了解自己，接受并重视自己的角色。 同样，我们不需要去理睬内心那些令人沮丧的声音：“性爱不是件让人高兴的事儿”或“探讨自己的性生活竟然觉得有些害怕，我真可笑”或者“我不敢对配偶讲我的性欲望是什么”。 相反，我们应该以积极的话语和行动来鼓励自己。一旦我们与自己的内心达成了一致，就会发现我们的情绪不那么麻木，不那么冲动了。有了满意的性生活，就会发现自己睡觉更香、饮食更加正常、精力更加旺盛，而这些因素对女性健康特别是情绪健康有极大的帮助。如果性生活令自己不快，这种不良的情绪就会对自己的躯体、心理和精神产生不好的影响。 雷切尔是一位非常成功的女士，许多男人见了她都会很快被她迷住。她和前男友同居时，患了复发性尿道感染。发作了几次之后，她来找我看病。我们聊天时，我问她和男朋友的关系怎么样，雷切尔告诉我“男朋友总想和她发生性关系”，而她由于尿道感染所以对性不感兴趣。 我们越聊越深，雷切尔说，她觉得男朋友跟她在一起主要是为了性。从某个层面来说，她受到了男朋友的伤害，因为她觉得男朋友对她的话语、为之激动的事物并不真正感兴趣。所以，随着两人的关系越来越亲密，她感染的频率越来越高。 我问雷切尔：你是把尿道感染作为避免与男朋友性交的挡箭牌呢，还是因为自己受到伤害而对他进行“还击”？ 雷切尔已经意识到在男朋友眼中，她的价值与性交意愿和迷人的风采挂钩，她感受到的不仅有伤害，还有愤怒。雷切尔觉得自己完全没有得到应有的评价，所以她开始憎恨她的男朋友。 十 女性的性经历（4） 我们谈话之后不久，雷切尔决定与男朋友分手。后来，尿道感染渐渐好了，她又交了一位男朋友，这位男朋友支持她、鼓励她。当她最后一次来看我时，雷切尔已经两年多没有患尿道感染了。 雷切尔感受到了自己受到伤害继而愤怒的情绪，然后依照自己内心的情感作出了选择。她这么做摆脱了不良的情绪，尿道感染也消失了，开始享受定期的性生活。 在非常亲密的性关系中，我们很容易感受到被接受或被拒绝。对自己的性生活感觉如何有着非常深远的意义，这影响到我们如何通过情感、言语、思想和行动借以表达的整个自我的感觉。有了心满意足的性生活，就会对自我价值和夫妻关系更加充满信心。一旦认识到自己的价值，就不会受他人言语的摆布。 我们需要作出选择，使自己不被忽视；我们需要爱抚和同情自己，使躯体、心灵和思想得到呵护；我们没有必要将配偶的性满足凌驾于自己的满足之上，因为我们是性生活的一个组成部分，有享受性满足的权利。 你或许在想，我确信这些都是对的，可我如何才能了解自己的性欲望呢？这个问题的答案因人而异，取决于以往的经历、赖以成长的社会和生活所接受的主要影响。 拿我来说，我需要了解自己对性的感觉如何？对自己作为一个有性生活的人的感觉如何？性吸引对我意味着什么？我被另一个人吸引时会有什么样的生理和心理感受？我如何欣赏自己的躯体？什么能引起我的激情？什么能满足我的性要求？ 我承认，刚开始探讨这些问题时，我甚至对这些问题到底意味着什么都迷惑不解，更不用说设法解答它们了。你们或许也发现有和我一样的感受，如果是这样，让我告诉你我是如何探讨这些问题的。 首先，需要花时间弄清楚自己对性的感受。确立探讨这个问题的意图，也就是我想达到的目的，这非常重要。因为确定的目的是激发行动的力量，如果没有目的，那么行动、思想和言语都不会产生。 确定要达到的目的后，就要开始有意识地探讨自己的性生活，而这需要一定的时间。当我们探讨自己的性生活，并了解自己的感受时，还要留意身体的变化。当思索、谈论、记录或从电影上观看性事时，我会留意自己的身体有什么情况发生，有哪些微妙的变化，是否有刺痛的感觉、沉重的心事、紧张和不安等，我关注这些感受，然后判断自己的情绪是害怕、兴奋，还是恼怒。 要想知道自己期望和喜欢的究竟是什么，就必须让心灵与身体建立联系，静静地感受身体发生的微妙变化。 如果你这么做，尝试着不要评判什么是“对”什么是“错”，也不要有偏见，无论这种偏见引发的是一种感觉还是想法、喜好。许多人面对自己的性欲望和性冲动，还来不及了解自己真实的感受、欲望和冲动的强烈程度，以及这是我们真正喜欢和想要的，还是期望想要的，就匆忙作出道德上的评判。 当你发觉自己被一个人、一个行动或一个场景吸引时，留心观察内心那些羞耻、尴尬、罪恶的感觉。 在探寻自己的欲望时，许多人会冒冒失失地让自己的情绪不受控制地激动起来，而在回味自己的感觉时，又检讨当时应该有所收敛。尝试着耐心地、尽可能长久地品味那些感觉和想法，以便对其作出准确的判断，如“这种感觉很好”“我觉得受了伤害”“我感到很兴奋”“我好害怕”“我感到很愧疚”“我觉得不舒服”等。 十 女性的性经历（5） 我们对一个人，对一件事，乃至对我们自己的性生活都是有感觉的，体验这些感觉对学会认可和感知我们身体的美妙之处至关重要。了解我们的性欲望和性要求有助于使性生活产生积极的变化，最终也会使我们与自身以及与他人的关系发生积极的变化。 请记住，女性的性感觉会随着时间的推移而发生变化。20年前我对性的感觉与我现在对性的感觉完全不同，毫无疑问，这种感觉会随着年龄的增长而继续发生变化。譬如，几年前对我有性吸引力的某个人，现在不再有吸引力了。但不管发生什么变化，始终不变的是我总在体验作为一个有性生活的人的那种感觉。我有自我意识，也完全了解自己的欲望。 把自己当成有性生活的人，就会对自己的性活力充满信心。道家探索出许多增强性活力的方法，包括体育运动、呼吸运动、按摩、默观、冥想，以及使阴阳保持平衡以便从性交中获益的性技巧。我向大家介绍增强性活力的一个方法―“小宇宙轨道”健身法。 小宇宙轨道 小宇宙轨道健身法是一种呼吸和默观技巧练习，督脉又称“阳脉之海”，始于阴道和肛门之间的会阴，沿脊柱上行，环绕头部，然后下行至口的上部。任脉也始于会阴，绕过耻骨，从躯干前面穿过内部器官直至喉部，继续上行止于舌根。舌头抵住门齿后的上颚，即可连接任脉和督脉，小宇宙轨道就贯通了（见图19）。 要想感知小宇宙轨道，我们需要静静地坐几分钟，精神内守。找一个地方，选一个时间，保证不会受到任何干扰，然后坐下、站立或舒舒服服地躺着，让身体和呼吸都很放松；双手置于腹部，两个大拇指放在肚脐处，食指扣在一起，在卵巢上方形成一个三角，这是女性储藏性活力的地方；舌头抵于门齿后上颚的前端；用鼻孔吸气，精神汇聚于双手下面的三角区。 起初可能会没有什么感觉，慢慢就会感到温热和一股微妙的活力。这股活力始于肚脐处，先下行至会阴，中医认为会阴是非常重要的穴位，是精气的所在地；然后沿脊柱上行经过后脑勺，再向下从脸的前方进入口的上部，从舌下行至喉部，沿着躯干的前面越过耻骨返回会阴，然后绕着这个轨道圈再循环一次。 要尽量感受性活力的流动，全神贯注于它在轨道上的运行轨迹。坚持训练，就会感受到这股性活力从身体的前面往下流，然后从身体的后面往上窜，会有一种刺痛、震颤的感觉。 争取每天抽出时间练习这种简单却极为有效的冥想健身法。它会使你感受到性快乐，还会使性活力周流身体的各个部位，让你的身体平衡并拥有较强的自我康复能力，还可以延缓衰老。 总结 中医认为满足性要求对健康和长寿非常重要。中国古代的道家认为生命就是由对立统一的双方富有活力的相互交织，阴柔的女性和阳刚的男性其实是同一种表现形式。阴阳结合对精神和情绪大有裨益，可以使人身体健康，让我们与自身，以及与他人的关系都非常融洽。 许多女性，不论是中国人还是西方人，在性生活中感觉不到快乐和满足。虽然原因多种多样，但其中最常见的是女人过于关注配偶的满足，忽视了自己的要求和欲望。 在西方，女性在性生活中的角色渐渐客体化，在某种意义上，女性也是使这一现象持久存在的同谋。许多女人把自我价值等同于相貌，等同于在多大程度上满足社会公认的理想女性的条件。一门心思满足男方的欲望，无视自己的要求，就会使女性丧失自我，只在乎男方的感受，却忘了女人的性满足和男人的同等重要。 其实，道家认为在性事上女人强于男人，阴和阳都要得到刺激和满足才能达到平衡。性活力有助于让我们的躯体、情绪和精神都保持健康，精力更加充沛，寿命得以延长。拥有美满的性生活有这么多好处，所以女人不仅有权利享受，还要积极地追求让人心满意足的性生活。 我衷心希望，每个女人都身体健康，拥有旺盛的性活力，作为健康而又充满信心的女性，性活力是不可或缺的一个方面。 十一 撒种子（1） 果子掉了 初次怀孕时，我觉得自己的生活就像渐渐展开的一幅完美的画卷。那个时候，我是一个功成名就的医生，丈夫和我被认为是完美的一对，亲友都非常关心我，而且我当时的健康状况良好。可以说，我在许多方面都是成功的。我得知自己将拥有一个孩子时，非常开心，生活真是太美好了！ 我怀孕6个星期时，有一天决定和几个朋友一起打网球。我喜欢打网球，所以那天我打了约4个小时才结束。后来的两天里，我阴道出血，子宫剧烈疼痛。于是我赶紧服了一些安胎的中药，然后做了一个超声波检查。令我极感欣慰的是，一切都好―胎儿的心脏跳动正常。 在那之后的一段时间里，我没有做激烈的体育活动，因为我想平安度过怀孕前3个月。不过我仍然像往常一样麻利地工作，没有请假。 大约在怀孕14周的时候，我决定同一位也怀孕3个半月的同事轻轻地打一会儿网球。我们有几个星期没有见面了，见面后朋友觉得我有点不对劲―我的肚子太平了。我当时并不在意她的担忧，因为自我感觉良好，偶尔还可以感觉到胎动。 她劝我做个超声波检查。做检查时，我看到显示屏上没有心脏跳动的信号，不由得惊呆了。超声波显示胎儿已经萎缩，我盯着屏幕，简直不敢相信自己的眼睛。我清楚地记得同事在为我做超声波检查时，对检查结果难以置信。他们还叫来医院院长，征询他的意见。胎儿死在腹中，而做母亲的没有发烧，没有大出血，甚至没有任何异常的排泄物，真是很少见。 我虽然身体感觉良好，情绪却糟糕极了。无数的想法和情感像炮弹一样轰炸着我。我当时无比忧伤，深感愧疚，并常常自责。身为一名医生，我应当知道采取什么措施能确保妊娠安全，保证婴儿健康。 我觉得自己像丢了魂似的，因为我丢了孩子，丢了我们对这个孩子所有的期望和梦想。我甚至觉得自己丢掉了一切，包括我的“脸面”。觉得别人会因为发生了这样的事而对我说三道四，这令我产生了极大的羞耻感。那个时候，我觉得自己彻底失败、彻底无望了。 对我来说，最难承受的是失败感。因为我在各方面都很优秀，不管是做医生、女儿、妹妹，还是做妻子、朋友、学生，我从来没有失败过，而且我从未得过重病。 后来我意识到自己曾有过无往不胜的感觉，或许这就是我怀孕后为什么不按照医学常识行事的原因。假如我的一位病人像我那样腹痛并且流血，我会劝她卧床休息一个星期，可我自己出现了同样的症状时，为什么要装作一切平安无事，甚至会把结肠蠕动的感觉当作胎动？ 我记得祖母问过我是否有医生为我做过检查，我的答案是没有，因为我觉得没有必要，也没有时间去看医生。我怀孕后，家人都非常相信我的判断，我说自己的状况很好时，他们都没有怀疑。 我原以为自己的身体理所当然会帮忙保护孩子，所以全身心投入工作和其他事务中，完全没有顾及怀孕给身体造成的负担。 我一贯相信自己的健康和无往不胜的能力，从来没有想过力求成功对我的孩子意味着什么。年轻的我觉得成功对我无比重要，这使我无意之中把工作和当一名好医生视为重中之重，其次才是我的丈夫和孩子。我觉得自己过于关注工作，腹中的胎儿可能感觉到了这一点，所以离我而去。我不能原谅自己，觉得自己原本就不配当母亲。 十一 撒种子（2） 我得到了一个月的假期，感激丈夫、家人、朋友、同事，他们无条件地支持我。我从他们那儿感觉不到指责，有的只是爱抚和关心。是我自己的判断与失望让我遭受了这么大的痛苦。 痛苦过后，我渐渐意识到，无论是作为一名医生，还是作为一名健康能干的女性，我不能再把事业的成功当作唯一的目标。 流产变成了我最宝贵的财富，因为它让我意识到我是如何不恰当地定义成功的，我的生命又是如何被工作和欲望吞噬的。记得年轻的时候，我曾经认为医生不应该结婚，医生的贡献和责任完全在于如何治疗病人。我还记得看到院长煞费苦心地兼顾家庭责任和病人的要求时，我十分不屑。流产让我认识到工作重要，家庭更重要。 流产让我思考了许多，也让我更加理解其他女性失去孩子时的痛苦。流产的女性在倾吐她们的情感时，需要得到特别的关照、理解和支持。她们需要感情的宣泄，需要在他人的劝慰中使身心康复并迈出新的步伐。 对格洛丽亚来说，生孩子不是紧要的事。她30岁才结婚，拿到硕士学位后，全身心投入工作中。她对传统的家庭观并不感兴趣，而且她不是那种本能地喜欢孩子的女性。 公公的去世让她和丈夫产生了怀孕的念头。结婚4年之后，他们决定要一个孩子。格洛丽亚开始服用激素以增强孕育能力，5个月后她怀孕了，可是怀孕6周后流产了。3个月后格洛丽亚再次怀孕，有一天她去看妇产科医生，两天后下体开始出现污迹，不到一周，她流产了。 格洛丽亚觉得自己近于疯狂。她浮肿得很厉害，所以来我的诊所看病。由于服用了大量激素，所以她需要去毒清污。我先让她吃两周的素食，然后通过针灸治疗和服用中药增强她的体质。最重要的是，她需要角色上的转换，从一个工作狂转变为一个母亲。 找我看病不到6个月，格洛丽亚又一次怀孕了，可喜的是，这一次她保住了胎儿，足月产下了一个漂亮健康的女婴。 两年后，格洛丽亚38岁，她和丈夫决定再要一个孩子。她 6月怀孕，8月就流产了。6个月后，她再次怀孕，大约在怀孕12周时，下体开始出现污迹，然后流产了。过了6个月，格洛丽亚又怀孕了，可是她在6周做超声波时没有探测到胎儿的心跳。 格洛丽亚伤心极了，她在16个月中流产3次。她原本想在40岁生日前有二个孩子，可是这个愿望让她的沮丧雪上加霜。格洛丽亚认为，过了40岁，她会因为年龄太大而不能生育，这个想法给她造成了很大的压力。 我劝格洛丽亚放下必须在40岁前再要一个孩子的念头。格洛丽亚说，当她放弃这个最后期限时，她又怀孕了，后来产下了一个健康的男婴。 怀孕后月经停止，体内的精气用来养育胎儿、滋补母亲。脾胃将食物转化为后天之精，母亲体内气血充盈，才能孕育出健康的婴儿。所以食用过量生冷食品或者甜食，伴随着焦虑、忧思过度等不良的情绪，会妨碍脾胃生成和运化血的功能，使母体往子宫输送的营养受到影响。 固执和脾气暴躁会阻碍气血运行。如果压抑自己，不合理宣泄自己的情感，就可能会觉得腹部结了一个硬块，这是淤滞的气在躯体的表现。情绪的、精神的内在冲突会造成体内气血淤滞。根据能量阻滞的持续时间和强度，气血淤滞可能表现为身体症状，从而削弱我们的生命力。 十一 撒种子（3） 我需要放弃失败的担忧和对事业成功的追求，格洛丽亚需要放下职业女性的身份和40岁前怀孕的念头。无论是我还是格洛丽亚，放弃固有的思想才是恢复怀孕的重要举措。 二次机会 流产3年后，我再次怀孕。当时既兴奋又担忧：我能成功怀孕吗？我能产下一个健康婴孩吗？先前的流产让我感受到了相当大的压力，这一回我小心谨慎地不在头3个月进行激烈的活动。 在头3个月里，让肾气肝气健旺尤其重要，如果肾气肝气不能达到最佳状态，胎儿就会很容易受到伤害。到了12周时，我感到很有信心，因为安全度过了容易流产的关键时期。我觉得自己身体强壮，可以安心怀孕了。 丈夫和我住在一幢没有电梯的6层楼房里，当时中国大多数楼房都是如此。有一天我下班骑车回家，在没有人帮忙的情况下，爬到5层。我到家5分钟后，突然觉得有种东西像蛇一样从我腿上流下，我往下一看，不由得惊叫起来，我看到血从下身流到脚上。当时我吓瘫了，丈夫把我抱到床上，不一会儿床单就被血浸透了。我被送到急救室，医生给我开了药，并且嘱咐我卧床休息。 这回我老老实实地卧床休息了两三周。我非常害怕丢掉这个孩子，一遍又一遍地对胎儿说：“请留下吧，我不会再做蠢事了。”我再一次向自己的身体提出了挑战，相信它比以前更强壮。 我过着健康的生活，不抽烟，不喝酒，饮食合理有营养，做我喜欢的工作。在我的脑海里，向身体挑战倒给了我更努力呵护身体的借口。 在某个层面上，我的生活是和谐的，在另一个层面上，我是失衡的，不断冲击着身体的极限。我的大脑在司机的座位上，驱使身体去做更多的事情。我对身体的期望太多，希望它坚韧强壮，希望它能够做我的大脑要它去做的所有事情。我渐渐意识到，必须同自己达成一个协议：爱护身体，它才不会给我带来麻烦。 我的大脑没有完全控制身体的权利，明白这一点后，我与自己建立了新的关系，这个关系在各个层面上都比以前更健康、更协调。 有一则佛教寓言会让你领悟到，人们常常固守自己的信念而不自知。有一天，一个年轻的和尚对一个老和尚说：“我们的独身誓言是很庄重的。”老和尚点头表示同意。年轻和尚又说：“我们还发誓不与女子接触。”老和尚也同意，但他随即指着一位站在河岸上穿着漂亮衣服的女子说： “那个女子怎么办？如果没有人背她过河，她就会错过她姐姐的婚礼。” “哦，庙规就是庙规，是不能破的。”年轻和尚说，他最近学了全部庙规。 “那么同情心呢？”老和尚问，“看看她，非常焦急，我们如果不帮她，她就不能参加姐姐的婚礼。” “我们有庙规。” 老和尚不再说话，一把抱起那位女子，过河，放到河对岸。他返回来后，两个和尚继续默默地赶路。 半天过去了，年轻和尚说：“我认为你抱着年轻漂亮的女子过河是不对的。” 老和尚答道：“亲爱的师弟，半天前我就把那位年轻女子放到岸上了，可你似乎从那时起就一直抱着她。” 怀孕让我们的躯体、心灵、思想、精神有了重新建立联系的机会。怀孕时，我们要适应新的变化，还要相信这是一个很自然的过程，这个过程要求我们为下一步的生产做好准备。 十四 不同的传统（1） 对于某些女性来说，阴道分娩或许不是好的选择。钊钊的出生日是计划好了的，选在1984年2月22日。我怀钊钊时，被认为是“高风险”孕妇，因为我有过流产经历，而且我在27岁时怀孕，这个年龄在当时的医生看来有些偏大。 医生们认为，由于我“年龄偏大”，骨盆缺乏弹性，胎盘还可能附着在子宫壁上，有可能导致产后出血。 20世纪70年代末中国实施计划生育以来，人们总是采取特别的措施保障独生子的安全和健康。由于阴道分娩可能出现很多复杂的情况，钊钊成了“宝贝孩子”，所以医生们强烈建议我进行剖腹产。 我在预产日住进医院时，约有20位家人陪着我：丈夫、母亲、父亲、公公、婆婆、哥哥、两个姐姐、两个姐夫、小姑、侄儿、侄女。中国人认为生孩子是喜事，孕妇分娩时会有许多人陪着，还送好吃的让产妇补身子。 做剖腹产手术时，医生给我使用了硬膜外阻滞，这样腰部以下便失去了知觉。当时没有使用针灸法止痛，因为那个时候我很虚弱。记得医生剖腹时我想瞧瞧，但我的视线被罩在下半身的白棉布单挡住了。 做手术时，我听到了手术工具的金属声响和医生要剪刀的话语。在医生从我腹中取出钊钊之前，我觉得自己非常虚弱，还听到一个同事说我的血压下降了。她们快速将一个氧气面罩罩在我的脸上。后来我就听到了孩子的哭喊声！那个时候，我要等到生下钊钊的二天才能抱上他。 我儿子的正式名字是金钊，金是姓，钊是名。我们选择钊钊这个名字，是因为它意味着内在力量，我希望儿子的一生都能拥有这种力量。赵是我的姓氏，在中文里，赵与钊是不同的汉字，字义也不同，但读音相近。儿子出生后，我们就给他取了“钊钊”这个小名。 生产后，我住在产妇康复室里。不久，我产生了便意，很想自己去厕所，所以我慢慢坐起来，拔掉导管，穿上裤子。 我记得在地板上迈出一步时，觉得脚底下轻飘飘的，仿佛走在一床厚厚的棉被上。我迈出二步时，浑身开始疼得颤抖，牙齿也开始打战。我慢慢地挪动着脚步，大约20分钟后才挪动了10步。尽管如此，我还是蹭到了厕所里。 小便时我疼得难受，解完大便后，我慢慢站了起来，刚想站稳，就意识到自己没有力气回去了。幸好有位护士来到厕所，手脚麻利地帮我回到病床上。医务人员非常担心我会因为疼痛而晕厥过去，还担心出血，好在没有出现这些症状。 女人刚生完孩子，通常会害怕大小便，因为大小便时非常疼，而且行动不便。所以有些女性总是憋尿，这可能导致尿道或膀胱感染。我懂得克服最初这种担心的重要性，告诫自己经历了这个一次之后，再去上厕所就不会那么疼痛了。 为了排尿畅通，可以在腹部敷一个热盐袋。用盐是因为它与肾有关联，而肾又与膀胱有关联。上厕所时，张开双腿，把温热的水泼洒在外阴部，也可以让小便畅通。 医生把钊钊抱给我时，我没有奶水。于是我开始用干净的毛巾按摩子宫和乳房，以刺激乳汁的分泌，不过这样做有些疼。我母亲送来糯米蛋汤和红糖水，帮我催奶。很快我就感到乳房里充满了乳汁。 我希望自己能母乳喂养，因为母乳喂养不仅能增进和孩子的关系，还能促进子宫收缩，有助于防止产后出血，使子宫恢复正常功能和状态。 十四 不同的传统（2） 产后我和另外两个产妇住在同一个房间里。她俩20刚出头，我年龄较大。我们谈笑风生，谁也不保守秘密。医生护士在这个房间里给我们做检查，和我们商量事情，家人每天都来看我们，送来食物让我们分享。 我丈夫在医院连续待了3天才回家。后来，他送来干净的睡衣让我换上，这样我就不会躺在被汗渍湿的衣服上，也就不会染上风寒。我不泡澡、不淋浴、不洗头，而是用盐水擦脸刷牙，护士还帮我用盐水清洗外阴和阴道。 钊钊降生后不久，护士鼓励我多活动，慢慢地走一走。剖腹产后这么做很有必要，不然浊气就会积存在胃内。走一走还可防止结肠萎缩和便秘等疾病。 出院时，丈夫的公司派了一辆汽车接我们。由于时值冬天，所以我离开医院时从头到脚都被裹了起来，只露出双眼。从病床坐轮椅到汽车上短暂的时间里，我受到了悉心的照顾，这样就不会染上风寒。 在西方，医生总是鼓励产妇生完小孩后尽快离床，恢复正常生活。中国人的做法与之完全不同，产妇生产后要用40天的时间休息和恢复健康，这40天称作“金月”。 女性分娩期间和产后会失血过多，造成气血亏虚，极易生病。据说坐月子期间得的病将会伴随女人一生，而她生小孩前患上的疾病却可以在这期间痊愈。所以，医生有时候会劝患病的女性怀孕，然后利用金月期间的保养恢复健康。在这段时间里保养有这么大的治疗作用，怪不得把这个月称为“金月”。 在金月里，产妇要尽量补血，使肾脏恢复元气。生产，尤其是频繁地生产，可使精气衰退，寿命缩短。为了补肾恢复元气，产妇要过与常人不同的生活，避免过度紧张，情绪受到干扰，工作过度疲劳，还要特别注意健康合理的饮食。 在这方面，家人朋友会帮助产妇。如果没有家人帮助，丈夫往往需要雇一个保姆照顾新生儿的妈妈。金月期间的合理调养可预防产后疾病，否则会使家庭遭受更大的损失。 在加拿大，我有一次到医院去看我的一位病人坎迪，她刚刚生了一个儿子。我记得那天晚上只看到满屋子的鲜花，却看不到帮忙的人，我非常惊讶。 坎迪刚刚做完剖腹产，肚子疼得很厉害，刚出生的孩子在她床边的婴儿摇篮里大哭。坎迪的嘴唇干燥，脸色苍白，却没有人在旁边照顾她。我问她饿不饿，她说她快饿死了，于是我叫同伴去唐人街买米粥给她喝，然后喂了坎迪一些饮料，帮她的儿子换了尿布。 这与我在中国看到的情景完全不同。在那一刻我确实感到了东西方文化上的差异。正如我前面说的，在中国，生孩子是全家人的大事、喜事，家人和朋友都欢迎新生儿的到来，同时给予产妇恢复健康所必需的特别关照。家人之间有代代相传的亲情，那是一种把生孩子当作全家都要参与的大事的亲情。 在西方，产妇生产后会收到许多漂亮的鲜花，却得不到多少家人的关照。他们一般不在医院里陪伴着产妇，认为产妇需要休息，照顾产妇的责任由医院的医生和护士承担。虽然鲜花漂亮，而且有象征意义，可鲜花却不能在这个关键时刻帮助产妇恢复元气和健康。 我生完钊钊后，即便是在休息的时候，家人也在身边。他们陪伴在我身边，就是对我最大的支持。他们的关爱和帮助，使我轻松地度过了生产后最初的几天，也顺利度过了后来的数周。中国人这种深厚的家庭感情，或许是患产后抑郁症的中国女性比西方女性少的原因。 十四 不同的传统（3） 直至今天，每当朋友或病人生小孩时，我总会煮一罐子汤送给她，还送去鲜花，祝愿她在金月里恢复健康，预防产后疾病。 生孩子会造成阳气缺失，因为子宫生出婴儿需要阳气。因此，产妇会畏冷，身体极易染上风寒。在金月期间，产妇应避免洗澡、洗头发、举重物、接触冷水，不要待在寒冷风大的地方，也不要游泳、吃冷食（如沙拉或未烹煮的食物）、喝冷饮、性交和过量运动。产妇如不遵守这些禁忌，日后就可能常常腰酸背疼，患上风湿和其他疾病。 为了恢复阳气和元气，使身体重获平衡，新生儿的妈妈应多吃阳性食物。阳性食物性温热，如羊肉和其他红肉、红芸豆和扁豆。产妇完全恢复健康要充分补血，喝我在三介绍的蛋汤（见44页），补血效果就非常好。 1956年5月，母亲生下我后，只在医院待了6天。她要离开医院时，把头包好，穿得很暖和，然后在我婶婶的搀扶下走回家。母亲到家时屋子里很冷，因为楼里没有供暖，她躺在床上都觉得身体发冷。 那个时候，母亲要煮个鸡蛋也很不容易。我出生时，家里还没有厨房，大家都在单位的公共食堂吃饭，厨师做什么我们就吃什么。好在食堂的饭菜很新鲜，营养也丰富。每天的蔬菜品种很多，炒得也好吃，肉的品种也比较多，不过鸡蛋的供应却不足，即使食堂提供鸡蛋时也不搭配原蔗糖。尽管这样，我祖