心理按摩技巧

在回去的路上，我告诉他我要走了． 明早7点的车。他有些惊讶．半晌没说出 话，许久才慢慢地说．这么急回去。也没 有说挽留的话，仿佛怕我真因为他的邀请 留下来一样。 在回去的路上他突然把车子掉了头，说 我载你去家乐福吧，买点东西明天车上吃。 我买了两个柠檬，和一大堆饼干。他说你吃 柠檬?我说委屈的时候就可以吃一瓣。 c城的柠檬．在我的书桌上一直停留 着。直到寒假回来．它也像受了我的冷落 一 样缩成了小小的一团，它的眼泪结成了 霜，成了它身上的白毛。 第二天早上他送我只到站口。当我和 他快要被拥挤的人群挤散的时候，我心里 又涌起了对这个男人的温存，离别让我记 起了过去很多幸福的片段。我对他说，吻 我吧．最后一次了。他看了看我，还是亲 了我的脸颊。当回忆成了让我无法挣脱过 去的桎梏．幸福的篇章也都蒙上了暗淡的 色彩。 经过 28个小时没日没夜的旅行．我晃 晃悠悠地到了北京，我的城市。虽然不是 深爱他，却突然从心里涌出温暖的感觉， 仿佛他一直都等待着我这个背叛他的人． 在西站的出口处宽容地用胳膊拥抱我。 拥抱我的除了北京，还有车上没有的 新鲜空气，虽然它们也含了不少硫化物和 固体颗粒，但它们温暖干燥，带走了我身 上还剩余的c城的阴冷。我踏在北京坚实 的土地上．心情充实而快乐，也许那列停 靠不久后就会离开的列车是我与悲伤最后 的邂逅。我毫不留恋地告别了它，奔向我 的新生活．还有在车站外等待我的朋友们。 他们果然站在那里，抚慰着我落寞的 心。他们对我微笑，他们的牙齿洁白，笑 容明媚。那是我想看到的人．我健康快乐 的朋友——可佳，还有老四。看见他们的 那一刻．是我永远想要的生活．阳光，空 ． 气．还有你知道的会永远等你回来的朋友。 我就这样回来了。回到了我离开不久 的家，我的L大。l1月的草坪里，草还在 { 静静地生长．喷水的小管子不知疲倦地转 ； 动．草叶上的露水在阳光的斜射下闪闪发 j 光，我从泥土的芬芳里嗅到了幸福。 { 那个晚秋的下午．生机盎然。我找到我 l 生命中另一朵温馨怡人的花．当友情之花持 i 久绽放时，我还会害怕玫瑰的凋谢吗? i ! 壁 心 理 按摩 技巧 } 现代人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体和容颜。 }而当心理疲惫时，你是否想到对它进行必要的呵护呢?请不 要小觑此问，这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。经 常进行心理 “按摩”，会使你容光焕发．青春常驻。下面。介 绍几种便捷有效的心理按摩技巧。 幽默：是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅． 让痛苦变成愉快。将尴尬变为自然，缓解生活中的矛盾与冲 突．给人带来欢快的情绪。适时来点幽默逗趣．不仅能使自 己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁结．起到化解焦 虑的积极作用 倾诉：是一种自我心理调节术。生活不会一帆风顺．向 亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪的好办法。 在 “心理梗塞”时，若能及时向值得信任的亲朋好友倾诉． 可以在别人的理解中，使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。 游戏：于玩乐中放松自己。游戏不只属于孩童，它应该 陪伴我们走过整个人生 哪里有开心的游戏．哪里就一定充 满笑声，少有忧愁。能游戏者，肯定是一个内心有着愉快感 的人。游戏还可以丰富家庭生活，密切家庭成员之间的关系。 遗忘：对痛苦的遗忘是必要的。沉湎于旧日的失意是脆 弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去 记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。忘记生活曾经给自 己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种乐趣，让心 灵沉浸在现实的快乐之中。 运动：运动的好处不言而喻。喜动者可跑步、爬山、打 拳、练剑等，喜静者可饱览群书、习字练画、养花钓鱼、下 棋打牌。凭你的兴趣．找一种适合自己的活动方式，学会休 闲，适度放松，才能拥有健康的心身状态。 阅读：会使你发现另一方洞天。古书典籍、力作精品， 都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀与结晶。 与书为伍，同这些人交友谈心，可使你变得更加睿智、大 度和富有才情．还会使你热爱生活．更加珍惜现在拥有的一 切。 写作：这是一种提神益脑的健康生活方式。当你感到有 话说而无听众时．当你感到心理压力大又不愿向他人诉说时， 不妨就说给自己“听”。把你的苦痛、不满、感慨和心声，诉 诸笔头．记录成文。这样可缓释心理压力．调节情绪，使倾 斜了的心理天平重新恢复平衡。 校园心理／15 维普资讯 http://www.cqvip.com