胎宝宝孕育指南

胎宝宝孕育指南――准父母必读 1、 妊娠不适症及其处理 怀孕期间因胎儿的长大及体内贺尔蒙的改变，身体上会有许多变化和不舒服。 一、 怀孕初期 1、恶心与呕吐 ⑴原因 ① 怀孕使体内贺尔蒙及代谢改变。 ② 情绪因素。 ③ 疲倦。 ⑵处理方法： ① 充分休息，避免空腹，采“少量多餐”的原则。 ② 睡前吃些牛奶、饼干，并注意口腔卫生。 ③ 起床前吃点饼干或干土司。 ④ 避免油腻或调味浓烈之食物。 ⑤ 选择较干燥之食物，并在两餐之间摄取液体。 2、频尿 ⑴原因：子宫对膀胱压迫，常发生在初期及末期。 ⑵处理方法： ① 当有尿意时，即前往排尿不要憋尿。 ② 白天增加液体摄入量。 ③ 为减少夜间排尿，在晚餐后减少液体摄入量。 3、乳房压痛感 ⑴原因：体内贺尔蒙之改变。 ⑵处理方法：穿合身之胸罩支托。 4、阴道分泌物增加 ⑴原因：因体内贺尔蒙之改变，造成阴道内膜增殖与子宫颈腺体分泌粘液增加所致。 ⑵处理方法： ①注意清洁，每日沐浴。 ②穿棉质较吸汗的内裤。 ③避免阴道灌洗。 ④当分泌过多，伴有骚痒、灼烧感时，应就医。 5、牙龈出血 ⑴原因：齿龈肿胀与唾液酸碱度有关，可能会造成齿龈出血和压痛。 ⑵处理方法： ① 注意口腔卫生，饭前饭后刷牙漱口，养成良好刷牙习惯。 ② 使用软毛牙刷刷牙。 6、鼻塞与鼻出血 ⑴原因：体内贺尔蒙之改变。 ⑵处理方法： ① 避免用力擦鼻涕、挖鼻孔。 ② 避免使用鼻喷雾剂或解除充血的药。 二、 怀孕中末期 1、 胃灼热感 ⑴原因： ①扩大的子宫使得胃部上移，造成酸性胃内容物反流至食道。 ②体内贺尔蒙改变，使胃肠蠕动减少，且食道与胃相接处的肌肉变松弛，酸性胃内容物易反 流。 ⑵处理方法： ① 少量多餐。 ② 避免进食过量。 ③ 避免油腻与油炸食物。 ④ 进食后不要马上躺下，宜采半坐卧式。 ⑤ 严重时求医诊治。 2、 静脉曲张 ⑴原因： ① 由于子宫增大而增加下肢静脉充血。 ② 遗传因素。 ③ 年龄较大，体重增加太多。 ④ 胎儿过重或多胎妊娠。 ⑵处理方法： ① 多休息，常抬高下肢。 ② 避免在膝部交叠双腿，久站、久坐或长时间步行。 ③ 不要穿紧身衣，应穿松弛的衣服。 ④ 外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高臀部。 ⑤ 躺于床上，将腿伸直于墙上，臀部与足跟靠墙或直角每日数次，每次二至三分钟。 3、 便秘、腹胀 ⑴原因： ① 体内贺尔蒙之影响，造成肠蠕动减缓。 ② 增大的子宫压迫直肠。 ③ 含纤维食物或液体摄取减少。 ④ 缺乏运动。 ⑵处理方法： ① 增加液体摄取，多呼富含纤维之食物。 ② 适度的运动。 ③ 养成规律排便习惯。 ④ 避免易产气食物，如：豆类、油炸食物。 ⑤ 香蕉加酸奶可治疗便泌。 4、 痔疮 ⑴原因： ① 便秘引起。 ② 增大的子宫对直肠静脉造成压力。 ⑵处理方法： ① 多吃富含纤维之食物有促使大便顺畅及预防便秘之效。 ② 养成定时排便习惯。 ③ 依医师指示，局部药膏或温水坐浴。 5、 足踝水肿 ⑴原因： ① 长时间站立或久坐。 ② 受贺尔蒙影响而使体内钠的浓度升高及水滞留。 ③ 因子宫压力，下肢循环性充血，静脉血回流困难。 ⑵处理方法： ① 尽可能抬高足部休息，避免长时间站立，可以促进血液循环。 ② 当长时间站立或坐着时，则常做脚的背屈运动。 ③ 避免穿着缩紧的裤带及长统袜。 ④ 限制盐分的摄取可减少水肿的发生。 6、 腰酸背痛 ⑴原因： ① 子宫扩大，使得腰脊椎的曲度增加。 ② 贺尔蒙的变化，使得体内关节软骨软化。 ③ 疲倦。 ④ 不良的姿势。 ⑵处理方法： ① 保持正确的姿势，且不宜久坐、久站。 ② 避免穿高跟鞋。 ③ 避免攀重物。 ④ 避免疲劳。 ⑤ 在医护人员指导下做产前运动。 ⑥ 必要时可用托腹带。 7、 小腿痉挛 ⑴原因： ① 体内钙磷比例不平衡。 ② 子宫增大对神经的压迫增加。 ③ 疲倦。 ④ 下肢血液循环不好。 ⑤ 蹑脚尖。 ⑵处理方法： ① 抬高下肢、按摩、保持温暖、热敷。 ② 摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼干。 ③ 避免用足尖走路，最好以脚跟着地来步行。 ④ 抽筋时，下订脚跟着地或平躺，伸直痉挛的脚，将足部往脚背弯曲。 8、 手部的不适 ⑴原因： ① 双手下垂，引起臂部神经拉张。 ② 手腕部之肌膜、肌腱以及结缔组织因怀孕引起之变形。 ⑵处理方法： ① 正确的姿势。 ② 提高手臂或夹板固定。 ③ 必要时请就医。 9、 呼吸短促 ⑴原因：扩大的子宫压迫横膈，使得肺活量减少。 ⑵处理方法： ① 站或坐时，姿势应正确。 ② 在夜晚若发生呼吸短促，则用枕头垫高，采半坐卧式。 三、 怀孕期危险的微象—怀孕期间若出现下列微兆，应立即就医。 1、 胎动时显减少或消失。 2、 阴道出血，无论量的多少。 3、 阴道突然流出水样液体。 4、 严重而连续的头痛。 5、 视力模糊。 6、 脸部和手部的浮肿。 7、 胃部不适严重性的恶心、呕吐。 8、 突然发冷、发热。 9、 尿量时显的减少或小便时有疼痛的灼热感。 10、持续性或剧烈腹痛。 2、 基本胎教 1、避免刺激 孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。 2、稳定情绪 孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。 3、腹部按摩 孕妇可以选择晚上临睡之前，把双手放在腹部，由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿，每次五分钟，一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天，让他听到你的声音。 4、听觉训练 选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听，优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳，又使人产生美好的联想，这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体，通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明，对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐，胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐，胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察明，通过孕妇的朗读，使胎儿接受人类语言声波的信息，对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。 3、 待产包准备 1、参考一： 待产包及住院的注意事项（妇儿医院）（柴禾妞－著） 先说待产包吧。以前找了好多，也按照上面的准备了，但后来发现很多东东都没用上，还是要根据每个医院及自身的实际情况准备才好一些。 首先说说产妇自己的。 1、 证件：夫妻双方的身份证（及复印件各一份），产检本，社保卡。 　　说明：一开始办入院手续的时候都要这些东东的。大家记得把以前产检的结果都拿着，从产检一开始，每次检查的单据（不是收费单）都要拿齐，不定医生要哪张，我的就要了建卡时的几张和三十六周检查时的几张，如果有的结果可用，就可以少检查几项，一来省时，二来省钱）。 再一个要先把小宝宝的名字想好，出院前最好能把办出生证的表格填好，这样十天后可以拿出生证，一个月内就可以给宝宝办户口了）。 2、 钱：住院押金顺产3000；备用金若干； 　　说明：因为我是用医保，所以把社保卡押在他们那里，再交3000块押金就可以了，至于其他情况，我不太熟悉，要知道情况的ＪＭ来补充一下了。 3、 产妇用品： 1）洗漱用品，肥皂，棉拖鞋，棉袜（厚点的），脸盆2个（这是大人用的，小孩子另外还要） 2）餐具：筷子，勺，餐巾纸,吸管（这个很有用，如果剖腹产刚开始不方便起身喝水，有了吸管就方便多了），保温饭盒，塑料袋； 3）纸内裤，卷纸，抽取式纸，梳子，卫生巾，小毛巾多条（最好是不同色容易区分功能） 　说明：产前我去妈妈宝宝店买了产妇专用的卫生巾，住院后看到临床的产妇用的特长的那种，问了以后才知道，这是在妇儿医院楼下小超市里才有卖的一个产褥包里的，里面有长长短短很多条，还有铺在床上的一次性产褥垫，我觉得非常实用，也让家人去买了，25元，当然有些坐地起价了，但用起来很方便，建议大家先不要在外面买，住院的时候去他们那里买好了）。再一个如果是剖腹产，说实话前几天是穿不了内裤的，护士上午下午都要消毒和清洗伤口，多一些动作只会增加自己的负担） 4）换洗内衣裤2套（带哺乳胸罩），防溢乳垫，出院穿的衣服一套； 　说明：我带了睡衣去的，没用，医院每天会给你发病号服，没办法，在医院只能这么穿了，没有生的孕妇会给你发裙子，生了以后就成长袖衣服和裤子了。 5）吸奶器 　说明：我个人认为是很有必要的。产前我觉得说不定自己的奶很快就下来，所以看好了型号并且告诉了老公但没有买。等生完两天后奶涨的厉害但乳腺管又不通，快难受死了，赶快让老公去买了来。其实医院有一种电动的吸奶器，挺庞大的一个机器，隔壁床的产妇用了，我只试了一下，倒是能吸得出奶来，但太脏了，吸出来的奶我都不敢让宝宝喝，倒掉了，那可是初乳，所以最好还是用自己家的。我买了贝亲的一种手动式，市场价198，我一个朋友300多买了安怡，但她 说她的没我的好用，最后又去买了一个我那种的。 6）自己的手机，充电器，家里的相机摄像机，这些也都要准备好了，给宝宝留多些照片和影象做纪念，还要给亲朋好友报平安。 宝宝要带的物品 妇儿医院基本上没有给宝宝的东西，除了一个标有刻度的小搪瓷杯子和一个小铁勺外（用来喂葡萄糖的），所以基本上宝宝的东西都要自己带去了。对了，生完还会发些药，就是碘酒鱼肝油之类。 1）纸尿裤，纱布尿布 　说明：因为天气热，最好不要全天都给宝宝捂着纸尿裤，我家宝宝刚捂了一天多，小ＰＰ上就有长尿疹的趋势，赶快给他换了布的，再擦点医生发的鱼肝油，就没事了 2）柔湿巾，毛巾3条 　说明：湿纸巾在一定程度上是有用的，但是好象妇儿的护士都不主张用。我在学给宝宝洗澡的时候听到护士在抱怨一家人太常用湿纸巾了，对宝宝好象有了不太好的影响，但具体什么我也没听清楚，最后走的时候护士长还交待我们不要老给宝宝用湿巾，所以我家湿巾到现在一包都没有用完。宝宝大便完之后我一般先用干的抽取式的纸巾给他擦一下，然后接一盆温水来，用他的专用小毛巾再把ＰＰ洗干净擦干，再包上尿布，这样才不会再有尿疹。毛巾也是要多几条，不要大 的，小小的方巾就可以，分别要给宝宝洗ＰＰ，洗脸，擦嘴巴。 3）和尚服两套，包被（两三条最少），手套，指甲剪 　说明：妇儿医院是不给宝宝发衣服的，只有出生时会给裹一件大大的衣服，第二天就要还的。宝宝的衣服不要买大了，一定要买初生婴儿的。不要带连体的去，刚出生的宝宝要穿长袖长裤。每天洗澡的时候都要把准备好的宝宝衣服和尿布放在小车里面，护士会在九点左右把宝宝推去洗澡。要注意洗澡前不要给宝宝吃东西，一定要洗完澡再吃，不光在医院，平时也要这样。小宝宝刚出生的时候指甲就挺长了，要在他睡着的时候小心地给他剪了，要不他会乱抓自己的小脸。有 时候晚上睡觉小手露在外面会很凉，所以手套也是有必要带去的。脚套就不必了，因为晚上还是要把它包起来。包被也要自己带去，现在天热，不要带毛毯这些东西，毛巾的也可以，棉毯也可以，不用把宝宝包的太厚，会长痱子的，我家宝宝就因为前两天包的厚背上长了痱子，不过两天后就好了。包被衣服尿布这些如果有的话带多一些，因为妇儿几乎没有地方给你晾衣服，我家离的近可以带回家洗，有的离家远的就很不方便了。所以最好带多几条，万一宝宝尿湿了也好有得 换。宝宝的沐浴露爽身粉什么的就不用带了，护工给宝宝洗澡的时候都会用这些东东的，我去看了，都是强生的。 4）奶粉和葡萄糖 　说明：因为谁也不能肯定自己什么时候有奶，小宝宝饿起来哭起也是比较惨烈的，所以还是要准备一小罐奶粉，买400克包装的就够了。刚出生一两天医生一般建议喂宝宝葡萄糖，一来这东西耐饿，二来可以去黄疸。 关于葡萄糖还有一些细节。 医院会发给一个小瓷杯和小勺，一般一小平勺葡萄糖兑十毫升温开水，用小勺给宝宝喂的时候要注意，不要把勺子竖着给宝宝灌下去，要勺把和唇线平行，把小勺平放在宝宝嘴唇边，让宝宝自己把水吸进去，而不是猛地给灌下去，这样才不会呛到它。刚出生的宝宝，喂的时候一定要小心。 5）如果家远有宝宝尿布什么要洗的话还是要带点小衣架和小夹子去的，可以晾在洗手间里，也可以晾在房间里，不过在查房的时候不要给医生看到了，会说的。 参考二（附图片）（我家养着天使－著） http://bbs.szhome.com/commentdetail.asp?id=26378384&projectid=110020&count=179 参考三（简介版） 待产包内容： (一)相机、手机、充电器 (二)住院期间所需的物品包括： 1 证件：夫妻双方的身份证（及复印件各2份），产检本(即母婴保健手册)，社保卡，孕妇病历，计划生育服务证，献血证。 说明：办入院手续的时候都要这些东东。每次产检检查的单据（不是收费单）都要拿齐，医生可能要用，如果有的检查结果可用，就可以少检查几项，省时省钱。先把宝宝名字想好，出院前最好能把办出生证的表格填好，这样十天后可以拿出生证，一个月内就可以给宝宝办户口了 2 钱：住院押金顺产3000；备用金若干(无痛分娩800) 3 笔和小记事本(记事用)、表 4 洗漱用品：肥皂，棉拖鞋，棉袜（厚点的袜筒高点），洗脸毛巾1条，洗脚毛巾1条，洗下身毛巾1条，盆2个(产妇洗下身专用1个，洗脚1个，洗脸就不用盆了) 5 餐具：筷子，勺，卷纸若干(和纸巾盒)，密封水杯，吸管（产床上喝水用，要带进产房的，产后也用），饭盒，塑料袋若干(装零散物品、垃圾等)；现在医院允许自带电磁炉等炊具 6 内裤至少3-4条，6条最好，哺乳乳罩或背心2-3件， 7 小毛巾若干；要非常柔软的，纯棉的，擦奶头及给BB用 8 吸奶器 9 很软的靠垫１个 10 临产食品，面包，巧克力，红牛等；产后食品，红糖(如泡红糖水需先蒸过，如煮红糖水则不需先蒸)等 11 产褥垫&产妇用卫生巾；一次性马桶垫(上医院洗手间用) 12 BB和尚服若干套、包被（两三条最少）、手套，指甲剪、纸尿裤、葡萄糖、奶粉、湿纸巾、小盆2个(可买很小的) 说明：宝宝衣服不要买大了，要买初生婴儿的。不要带连体，刚出生的宝宝要穿长袖长裤。每天洗澡时要把准备好的宝宝衣服和尿布放在小车里，护士会在九点左右把宝宝推去洗澡。洗澡前不要给宝宝吃东西，洗完澡再吃，不光在医院，平时也要这样。宝宝刚出生指甲就挺长，在他睡着时小心地剪了，要不他会乱抓自己的脸。晚上睡觉小手露在外面会很凉，所以手套也有必要带去。脚套就不必了。包被衣服尿布这些带多一些，万一宝宝尿湿了也好有得换，因为妇儿没有地方晾衣服。 出院时所需物品： (一)产妇出院时所需物品： 1 出院所穿衣物(注意带帽子或头巾防止头部受风) 2 产妇专用卫生巾 (二)BB出院时所需物品： 1 衣服、帽子1套 2 纸尿裤 3 包被或毛巾被、小毛毯、小睡袋 4、 宝宝用品推荐品牌 奶瓶（布朗博士、贝亲），宽口径的好用 奶嘴：贝亲母乳实感 床:硕士,好孩子 车:好孩子 浴盆:拉比、黄色小鸭，浴盆要买大号的，可以用比较久 沐浴液、洗发水：NUK（不要用强生的） 护肤霜：郁美净、孩儿面（不要用强生的） 护臀霜：贝亲 5、 育儿网站 深圳房地产信息网论坛－亲子乐园 http://bbs.szhome.com/index.asp?boardid=60 摇篮网www.yaolan.com 6、 指导书籍： 《40周孕期全程手册》，作者徐蕴华 《0岁》 《怀孕圣经》 - 12 -