跆拳道精髓

1. 灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。 2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。 3.敏捷性：实战时身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。 4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。 5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。 6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。 实战姿势的类型 1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。 动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。 动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。 易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。 2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。 3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。 与对手相关的站位 1、开式站位：指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。 2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。 1.起横踢的时候记得曲腿往前送,看准机会,用膝盖顶上去,一般不吹犯规,且对手会痛个形.最好顶在其大腿上. 2.一个横踢过去后,双手张开搂住对手双臂,近身贴上去.然后两边里合外摆上头.注意,不得手时,会吹分开,分开一刹那,给他一近身横踢,抢点得分. 3.近身后,你的手一定不能闲着,不知道你在哪比赛,一般上边要不停的推打对手,(记住别打人家脸),你是一边往前进,一边推打对手,你要是想往后闪,就给他一拳身子往后,加一横踢. 4.打到你觉得没力气死,绕场跑,调整自己的呼吸,注意眼睛盯着对方,他上来你就用下劈逼回去.还可以不停的大叫吓他,但不出腿,保存体力. 5.对方起下劈时,你要是有胆,就冲上去,用肩扛他腿,往前进.这招实战时用好了相当管用. 高的近身  矮的压制  这是最基本的  像你这种级别基本上打的时候都是横踢横踢再横踢  瞅准对手踢横踢的时候自己用后踢  很容易就K掉对手  还有  后旋的话可以在贴身的时候用  用完马上自己倒地  不扣分 还防追杀  一句话  还得自己多练多打  好好努力吧  相信自己 快,准,狠.,跆拳道最基本的三要素,要趁其不备,想好攻击的方法,最好第一下得分以后别停,连续攻击,命中率都很高,直到裁判把你们分开,要是没得分,那对方必定也要开始反击,这时候就要转为防守,找准机会进行下一轮攻击,还有对方攻击时最好不要往后躲,反而要靠近他,就像抱在一起那样(别真的抱上去啊),对方就没办法踢到你了......... 2. 在实战中 首先要有自信 （声音大） 在开场时，双方都不了解对方实力 先试探一下 对方向你逼近时 不要后退 对方此时也不敢进攻 称对方不注意，一个前腿下劈，能KO对方就KO 不能也元气大伤 在了解对方后 能攻就攻，不能攻就守 用反击腿法，找机会由被动变主动 《搏击》2005年第11期 　　跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。 　　 　　跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的基本技术掌握后，练习的主要方法才能靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。 山猫 江湖高手 UID 31982 精华 0 积分 2536 帖子 1646 阅读权限 10 注册 2006-12-17 状态 离线 #2 使用道具   发于 2007-2-6 21:56  资料  个人空间  短消息  加为好友  　　基本动作 　　（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。（见前踢图） 　　 　　（2）侧踢：实战的基本姿势开始；左或右脚蹬地右或左腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即右或左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向右旋转，左腿以膝关节为轴向前蹬伸左脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后从起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。（见侧踢图） 　　 　　（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（见后踢图） 山猫 江湖高手 UID 31982 精华 0 积分 2536 帖子 1646 阅读权限 10 注册 2006-12-17 状态 离线 #3 使用道具   发表于 2007-2-6 21:57  资料  个人空间  短消息  加为好友  　　（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。（见下劈图） 　　（5）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右或左转约90度，两拳置于胸前。上体右或左转，与双腿拧成一定角度。右或左脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右或左腿继续向右或左后旋摆鞭打，同时上体向右或左转，带动右或左腿弧形摆至身体右或左侧，右或左腿屈膝回收；右或左脚落到右或左后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（见后旋踢图） 山猫 江湖高手 UID 31982 精华 0 积分 2536 帖子 1646 阅读权限 10 注册 2006-12-17 状态 离线 #4 使用道具   发表于 2007-2-6 21:58  资料  个人空间  短消息  加为好友  　　（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。（见推踢图） 　　 　　（7）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。（见横踢图） 跆拳道实战中实用的腿法,步法 悬赏分：90 - 解决时间：2008-8-29 11:56 跆拳道实战中实用的腿法,步法,还有各种腿法的破解法! 要全的,最好是自己的经验,抄的不给分,宁愿让分烂掉! 问补充：还有,腿法连击!谢谢!我是男生! 提问者： lk3503344 - 秀才 三级 最佳 哇.女生的话.一般都是用下劈.横踢.双飞.假双飞等等.男生的话.用的腿法比较多.还有后旋.像后蹬.侧踢.一般动作用的时间的多.不可以很好的击倒对方.一般在实战中很少用.. 腿法的破解.这个比较难说.要看实际情况.每个人都有自己的习惯.有不同的缺点. 在跆拳道里面.体力一定要好.虽然只是打短短的几分钟.但已经很累人了.还有.速度一定要快.让对手防不了.出其不意.变化要多. 我个人觉得.下劈是挺好用的..特别是上头.. 3. 跆拳道实战中实用的腿法,步法,还有各种腿法的破解法! 要全的,最好是自己的经验,抄的不给分,宁愿让分烂掉! 参考答案：哇.女生的话.一般都是用下劈.横踢.双飞.假双飞等等.男生的话.用的腿法比较多.还有后旋.像后蹬.侧踢.一般动作用的时间的多.不可以很好的击倒对方.一般在实战中很少用.. 腿法的破解.这个比较难说.要看实际情况.每个人都有自己的习惯.有不同的缺点. 在跆拳道里面.体力一定要好.虽然只是打短短的几分钟.但已经很累人了.还有.速度一定要快.让对手防不了.出其不意.变化要多. 我个人觉得.下劈是挺好用的..特别是上头..来回的变换身位,然后出腿的时候先踮脚做几下小的双飞 回复：下劈.横踢.双飞,侧踢较实用后旋.后踢厉害但对于普通练习者来说最好少用于实战 回复：如果别人攻击你你就可以后滑步闪过他的攻击再马上接一个腿法攻击他让他措手不及 4. 跆拳道实战用的腿法我给你推荐一组:横踢+横踢+横踢+双飞踢+侧踢,你如果得分比对方高的多了想炫一下,可以把侧踢改为下劈或后旋踢.注意步法的跟随 5. 双飞+双飞+后摆，如果能站稳的话再加一个下劈，我们教练打实战使用过，很酷的！得分超准~ ！ 6. 跆拳道实战腿法组合技术 2006-12-18 21:15:00 7. 跆拳道腿法组合之 第一组: 一、进攻+进攻： 横踢+横踢、左前横踢+右高横踢 二、进攻+防守： 横踢+后踢、左横踢+右后旋 三、防守+进攻： 左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢 四、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢 跆拳道腿法组合之 第二组 一、进攻+进攻： 左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢 二、进攻+防守： 右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢 三、防守+进攻： 左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢 四、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢 五、进攻+进攻+防守： 右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢 跆拳道腿法组合之 第三组 一、进攻+进攻： 左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿 二、进攻+防守： 右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢 三、防守+进攻： 左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿 四、进攻+防守+进攻： 左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢 跆拳道腿法组合之 第四组 一、进攻+进攻： 右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿 二、进攻+防守： 左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿 三、防守+进攻： 左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿 四、进攻+防守+进攻： 右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢 跆拳道腿法组合之 第五组 一、进攻+进攻： 右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿 二、进攻+防守： 左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢 三、防守+进攻： 右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 四、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢 跆拳道腿法组合之 第六组 一、进攻+进攻： 右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 二、进攻+防守： 左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢 三、防守+进攻： 左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞 四、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢 跆拳道腿法组合之 第七组 一、进攻+进攻： 左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿 二、进攻+防守： 右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢 三、防守+进攻： 左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢 四、进攻+防守+进攻： 右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢 五、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢 跆拳道腿法组合之 第八组 一、进攻+进攻： 左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢 二、进攻+防守： 左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢 三、进攻+防守+进攻： 右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿 四、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢 跆拳道腿法组合之 第九组 一、防守+进攻： 右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 二、进攻+防守+进攻： 左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、 左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+ 左劈腿 三、进攻+进攻+防守： 左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、 左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢 跆拳道腿法组合之 第十组 一、防守+进攻： 右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞 二、进攻+防守+进攻： 左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、 左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿 三、进攻+进攻+防守： 左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、 左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢 跆拳道腿法组合之 第十一组 一、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后旋踢+右劈腿、 左右双飞+左侧踢+右劈腿、 左劈腿+右后踢+左劈腿、 劈腿+劈腿+劈腿、 左劈腿+右后旋踢+左劈腿 二、进攻+进攻+防守： 左右双飞+右劈腿+左后旋踢、 左右双飞+左右双飞+左后旋踢、 左劈腿+右横踢+左后旋踢、 右劈腿+左高横踢+右后旋踢、 左劈腿+右劈腿+左后旋踢 跆拳道腿法组合之 第十二组 一、进攻+防守+进攻： 右劈腿+右侧踢+左劈腿、 左横踢+右劈腿+左右双飞、 右横踢+左后旋踢+左右双飞、 右横踢+右侧踢+左右双飞、 左前横踢+右后踢+左右双飞 二、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左右双飞+左后旋踢、 右横踢+左横踢+右劈腿、 左横踢+右高横踢+右劈腿、 右横踢+左劈腿+右劈腿、 左横踢+左右双飞+右劈腿 跆拳道腿法组合之 第十三组 一、进攻+防守+进攻： 左前横踢+左劈腿+左右双飞、 右前横踢+左后旋踢+左右双飞、 左右双飞+左后旋踢+左右双飞、 左右双飞+左侧踢+左右双飞、 左劈腿+右后踢+左右双飞 二、进攻+进攻+防守： 右前横踢+左横踢+左劈腿、 左前横踢+右高横踢+右劈腿、 左前横踢+右劈腿+左劈腿、 左右双飞+左右双飞+右劈腿、 左劈腿+右横踢+左劈腿 跆拳道腿法组合之 第十四组 一、进攻+防守+进攻： 左劈腿+右劈腿+左右双飞 左劈腿+右后旋踢+左右双飞、 右劈腿+右侧踢+左右双飞、 左横踢+右后踢+右前横踢、 右横踢+左劈腿+左前横踢 二、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左高横踢+右劈腿、 劈腿+劈腿+劈腿、 左劈腿+左右双飞+左劈腿、 左横踢+左前横踢+右后踢、 右高横踢+右前横踢+左后踢、 跆拳道腿法组合之 第十五组 一、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后旋踢+左前横踢、 左横踢+左侧踢+左前横踢、 右前横踢+左后踢+左前横踢、 右前横踢+右劈腿+右前横踢、 右前横踢+左后旋踢+右前横踢 二、进攻+进攻+防守： 左劈腿+左前横踢+右后踢、 左横踢+左前横踢+右后旋踢、 右前横踢+右前横踢+左后旋踢、 左高横踢+左前横踢+右后旋踢、 左右双飞+右前横踢+左后旋踢、 跆拳道腿法组合之 第十六组 一、进攻+防守+进攻： 左前横踢+左侧踢+左前横踢、 左右双飞+左后踢+左前横踢、 左右双飞+左劈腿+左前横踢、 左右双飞+左后旋踢+左前横踢、 左右双飞+右侧踢+右前横踢 二、进攻+进攻+防守： 左劈腿+左前横踢+右后旋踢、 右横踢+右前横踢+左劈腿、 左前横踢+左前横中+右劈腿、 右高横踢+右前横踢+左劈腿、 左右双飞+右前横踢+左劈腿 跆拳道腿法组合之 第十七组 一、进攻+防守+进攻： 左劈腿+右后踢+右前横踢、 右劈腿+左劈腿+左前横踢、 左劈腿+右后旋踢+右前横踢、 右劈腿+右侧踢+右前横踢 8. 进攻：可以用横踢，侧踹，下劈。双飞。比较实用 防守：当对方进攻冲过来时可以快速转身后踢，或者反击下劈，横踢！比较实用 在实战中一定要运用好步伐，要腿法步伐，结合好，做到盯住对方，反映灵敏