含胸与气沉丹田

含胸与气沉丹田含胸与气沉丹田(林健 含胸与拔背是精神内敛的表现，气息自然，气道畅通，肢体非不用力，乃不用人气，用自然之大气。 气沉丹田与挺腰是虚实的互用，气沉丹田不用气，腰为主宰不用腰，气敛则全身有腾挪之势，空腰则四通八达，无为而无不为。 虚领顶劲有悬提之意，非精神贯注于身形之不能也。 含胸为宽胸，如靠墙坦然状(身意要放大和放开)，假借无穷意，方可出神入化； 气沉丹田为收腹，保持一定的张力感，腰在腹中挺立且有悬虚感，沉有潜藏的意味，气息绵绵若存。 ...