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十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦

2010-07-12 2页 pdf 113KB 16阅读

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十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦 十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦 www.39.net 2010-4-19 39 健康网社区 有没有一种方法既可以治疗便秘还能轻松减肥吗?有,试试下面的十款减肥 食谱。 ①郁李仁粥: 郁李仁 6克,薏米 30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量 清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适 用于胃肠气滞,大便燥涩不通。 ②菠菜粥: 新鲜菠菜 100 克,粳米 100 克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎, 待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,...
十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦
十款减肥食谱 治疗便秘轻松瘦 www.39.net 2010-4-19 39 健康网社区 有没有一种方法既可以治疗便秘还能轻松减肥吗?有,试试下面的十款减肥 食谱。 ①郁李仁粥: 郁李仁 6克,薏米 30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量 清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适 用于胃肠气滞,大便燥涩不通。 ②菠菜粥: 新鲜菠菜 100 克,粳米 100 克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎, 待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日 2次,连服数日。适用于 习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效。 ③黄芪松子仁粥: 黄芪 30 克、松子仁 15克、粳米 50克。县将黄芪和粳米减 30-40 分钟,去 渣取汁,再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。 适宜于胃下垂引起的便秘。 ④何首乌粥: 红枣 3-5 枚,何首乌 30-60 克,粳米 100 克,红糖适量先将何首乌放入砂锅 内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调 味,再煮 1-2 分钟即可。每日 1-2 次。主治血虚便秘者。 ⑤桑椹子粥: 桑椹子 50克,大米 100 克,红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅 煮粥,粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。 ⑥人参麦冬粥: 人参 6克(或党参 15克或西洋参 10克)、麦冬 15克、粳米 50克,先煎人参、 麦冬 30-40 分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为: 补中益气,滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。 ⑦芹菜粥: 芹菜洗净后连叶切,与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘 者。 ⑧红薯粥: 红薯 500 克,大米 200 克。将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥, 每天早晚服用。有通便之功效。 ⑨决明子粥: 炒决明子,白菊花各 15克,大米 60克,冰糖适量。将炒决明子和白菊花同 煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝,名目 通便作用。尤适于高血压患者的便秘。 ⑩胡桃粥: 胡桃肉 30-50 克,去皮捣烂,粳米 50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃 肉加入,调匀,浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温,有 壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
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