让心情止跌回升的思考秘方
让心情止跌回升的思考秘方
来源: 作者: 热度:Loading... 时间:2010-02-05
在金融机构理财心理讲座的现场,有人举手问:“如果在股市惨赔一百万,心里一片愁云惨雾,低迷的心情,该怎么做才能止跌回升?”
嗯,我的观察是,此时要让心情high起来,最快的方式,就是发现别人赔了二百万。
这方法听起来很糟?
呵呵,乍听之下,这方法的确不够厚道,把自己的快乐建筑在别人的痛苦上,这可不大好,对吧?!
但如果你问心理学家的话,可会听到全然不同的答案:“这方法超赞!”心理...
让心情止跌回升的思考秘方
来源: 作者: 热度:Loading... 时间:2010-02-05
在金融机构理财心理讲座的现场,有人举手问:“如果在股市惨赔一百万,心里一片愁云惨雾,低迷的心情,该怎么做才能止跌回升?”
嗯,我的观察是,此时要让心情high起来,最快的方式,就是发现别人赔了二百万。
这
听起来很糟?
呵呵,乍听之下,这方法的确不够厚道,把自己的快乐建筑在别人的痛苦上,这可不大好,对吧?!
但如果你问心理学家的话,可会听到全然不同的
:“这方法超赞!”心理学家们甚至还给了它一个名词——“反事实思考法”(counter-factual thinking),也就是说,用和事实反向的角度来看事情。
赔了一百万,少了许多钱,于是我们很容易被自己心中“损失惨重“的负面情绪团团围住。大脑中浮现的念头是失落:“看看我少了这么多……”,要不就是懊悔:“如果当时能……就好了!”
这么往下想,心情自然一蹶不振。已失去的,要不回,已发生的,也改不了,于是愈想,就愈令人难过。不知不觉间,就会发现自己不但赔了金钱,也跟着赔上心情。
此时,若发现别人赔了二百万,就好似突然打了一针“强心剂”,发现自己原来没那么惨。这是因为你我心中冒出来一个新念头:“幸亏我没像他赔那么多……”
而这么一想:“幸亏没有更糟……”时,我们就在瞬间突破了“失落伤心”的重重包围,而重新找到了“感激”的能量。原先只抱怨着自己有多少损失,现在则是庆幸自己仍有许多获得。
幸亏只赔了一百万,而非二百万,少赔一百万。换个角度想,不也等于赚了一百万?这个动作,就是“反事实思考法”,也就是用与原先认定的事实反向的方式来做思考,从“失去一笔钱”,转念而成“幸亏没有赔更多钱”。
此外,赔一百万,还能找出其他许多幸亏之处:“幸亏这钱是退休金,不是生活费,至少我现在仍衣食无虞……”、“幸亏这笔钱不是借来的,否则麻烦就更大了……”
心理学家们发现,“反事实思考法”是乐观者重要的抗压武器之一。在遇到生活中的挫折时,只要使出这个超赞的******锏,心情就由怨怼转为感激。而感激,正是重新感受快乐的情绪点火器。因此乐观者能够在很短的时间内将心情重新整装,充满能量地去面对眼前的挑战。也正因如此,他们不但不会为挫折沮丧,反而能借机打造崭新的自己。
有一个朋友最近出车祸,把他辛苦存钱买的名贵跑车撞得面目全非,大伙儿去问候他,他却笑笑地说:“幸亏毁了的是车子,我还活蹦乱跳!”
另一位女友在年初被先生告知,他有了外遇想和她离婚。她一向认为自己是个婚姻幸福的小女人,这下晴天霹雳,我们周遭的朋友很是担心她怎么撑得过来。上星期见到她,她却看起来气色好极了!
她说,原本痛不欲生,后来看了一些书,开始逼自己想值得感激的事。
“没想到这一想,就列出了好多条”她笑着说。
包括哪些呢?我问。
她开始列举:
(1) 幸亏结婚十二年后,才发生这件事,至少之前我们曾很甜蜜的过了这么多年;
(2) 幸亏是他主动诚实以告,而非让我在惊愕中发现;
(3) 谢谢老天爷,幸亏出轨的是他,不是我,让我仍很欣赏及看重我自己;
她最后俏皮地加上了一条:
(4) 幸亏老公爱上的是个女人,而不是男人!
Bravo!这真是将这个“反事实思考法”的乐观功力发挥地淋漓尽致!
在遇到挫折时,既然改变不了事实,情商高手不怨不尤,转念一想,反将挫折一军,找回了感激能量,也就有能力去开创精彩的未来。
本文档为【让心情止跌回升的思考秘方】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。